[marina19]

sport fac da..turbo fire..si de mancat..incerc sa ma ghidez dupa principiile dietei keto..mi se potriveste cel mai bine si ma simt bn mancand asa..dar tot mai apare cate o pofta...

[LOREDANA99]

Anterior postat de marina19

sport fac da..turbo fire..si de mancat..incerc sa ma ghidez dupa principiile dietei keto..mi se potriveste cel mai bine si ma simt bn mancand asa..dar tot mai apare cate o pofta...

pai daca faci sport constant, inseamna ca trebuie sa ai mai multa grija la alimentatie...pe mine la inceput m-a ajutat calculatorul de calorii dupa site...eu aveam senzatia ca mananc ok dar cand bagam acolo mereu aveam surprize...ba multe grasimi, ba multe calorii, ba multi carbohidrati...nu stiu ce conformatie ai tu, eu aveam forma de mar si dieta low carb m-a ajutat mult sa-mi inversez proportiile...si dupa ce am slabit cateva kg si am incercat sa ma mentin am realizat ca fara sport nu voi fi niciodata tonifiata...asa ca acum sunt in aceasta etapa...as vrea sa te ajut desi nu's eu cel mai bun exemplu sau cea mai invatata dar nu-mi dau seama unde gresti...probabil la alimentatie ce mananci de obicei? esti sigura ca principiile acestei diete ti se potrivesc si te ajuta?

[marina19]

da..pentru ca si eu am o ocnformatie tot de genul mar...si mereu m a ajutat dieta low carb...sde obicei mananc oua ridichii castraveti carne de pui carne de porc ton...cand stau foarte mult plecata mai mananc cate un baton fibro bar...salate mai mananc..nu stiu sa iti spun acum...dar in general chestii de genul..

p.s. seminte mai mananc.,.alune migdale..chestii de genul..ciuperci..

[marinuta]

Fetele o zi frumoasa sa aveti...

[LOREDANA99]

Buna Marinuta! o zi frumoasa si tie? ce faci ? gata treburile?

[Polux]

Anterior postat de marina19

da..pentru ca si eu am o ocnformatie tot de genul mar...si mereu m a ajutat dieta low carb...sde obicei mananc oua ridichii castraveti carne de pui carne de porc ton...cand stau foarte mult plecata mai mananc cate un baton fibro bar...salate mai mananc..nu stiu sa iti spun acum...dar in general chestii de genul..

p.s. seminte mai mananc.,.alune migdale..chestii de genul..ciuperci..

Buna Marina!

Nici eu nu ma simt cea mai in masura sa iti dau sfaturi, ci doar cateva sugestii din tot ce am citit eu.
E clar ca tu ti-ai bulversat organismul si metabolismul cu atatea diete low carb si trebuie sa il activezi un pic.

1. Schimba sportul . Faci de mult TF, eu zic sa incepi sa faci si antrenament cu greutati in stil circuit ( de ex. Jillian Michaels) si 2-3 ori pe saptamana cardio.
2. Daca faceai o singura repriza de sport pe zi, cauta sa faci mai multe reprize mici in timpul zilei, atat cat iti permite timpul
3. Bulverseaza-ti un pic metabolismul, fa-l sa proceseze din nou carbs. Cauta pe site-ul lui Dr. Oz The Miracle Diet al lui Chris Powell, e f. logic ceea ce zice el acolo: 1 zi low carb, 1 zi high carb (fara grasimi). Sunt cateva reguli acolo, e usor de tinut, se mananca mult si bine si iti reactiveaza metabolismul.
4. Gandeste-te bine daca e momentul sa incepi o noua dieta. Sunt momente cand te normal sa te saturi sa fii asa stricta cu tine. Daca nu e momentul, mai bine incearca acum sa te mentii sau sa dai jos intr-un ritm f. lent, decat sa incepi un program mai dur si sa il faci tot pe jumatate. Daca esti ferm decisa sa te apuci, lupta pe toate planurile: SPORT, DIETA, MASAJE (facute si de tine acasa), PSIHIC (carTI, citate motivationale, Slabute).

Succes!

[Polux]

Anterior postat de gabiy

Nu am zis ca nu este o diferenta intre 30 si 5 tigari pe zi ci am zis ca nu fac bine.Si deasemenea nu am zis ca nu poti arata bine daca esti fumatoare am zis ca in timp fumatul oricum te va afecta...

De afectat e clar ca fumatul afecteaza intr-o oarecare masura sanatatea in primul rand, sunt o gramada de substante toxice pe care le introducem benevol in corp. Dar toti fumatorii sunt constienti pana la urma de asta. Adica ne-a facem cu mana noastra
Sunt si mii de substante pe care le introduce zilnic fara sa stim sau fara sa avem incotro (poluare, alimentatie, cosmetice, etc).
De asta zic eu ca fumatul e mult prea blamat, zici ca e raul absolut in societatea noastra. Eu ma contrazic mereu si cu mama, ma contraziceam si cand nu eram fumatoare. Mi se par mult mai nocive zaharul, monoglutamatul de sodiu pe care il ingera toti copiii, si multe alte substante din alimentatie.

[marina19]

Anterior postat de Polux

Buna Marina!

Nici eu nu ma simt cea mai in masura sa iti dau sfaturi, ci doar cateva sugestii din tot ce am citit eu.
E clar ca tu ti-ai bulversat organismul si metabolismul cu atatea diete low carb si trebuie sa il activezi un pic.

1. Schimba sportul . Faci de mult TF, eu zic sa incepi sa faci si antrenament cu greutati in stil circuit ( de ex. Jillian Michaels) si 2-3 ori pe saptamana cardio.
2. Daca faceai o singura repriza de sport pe zi, cauta sa faci mai multe reprize mici in timpul zilei, atat cat iti permite timpul
3. Bulverseaza-ti un pic metabolismul, fa-l sa proceseze din nou carbs. Cauta pe site-ul lui Dr. Oz The Miracle Diet al lui Chris Powell, e f. logic ceea ce zice el acolo: 1 zi low carb, 1 zi high carb (fara grasimi). Sunt cateva reguli acolo, e usor de tinut, se mananca mult si bine si iti reactiveaza metabolismul.
4. Gandeste-te bine daca e momentul sa incepi o noua dieta. Sunt momente cand te normal sa te saturi sa fii asa stricta cu tine. Daca nu e momentul, mai bine incearca acum sa te mentii sau sa dai jos intr-un ritm f. lent, decat sa incepi un program mai dur si sa il faci tot pe jumatate. Daca esti ferm decisa sa te apuci, lupta pe toate planurile: SPORT, DIETA, MASAJE (facute si de tine acasa), PSIHIC (carTI, citate motivationale, Slabute).

Succes!

merci pentru sfaturi
dar eu nu mi permit sa mananc high carbohidrati ca ma ingras..mie niciodaat nu mi au facut bine carbohidratii,,ma baloneaza//mad doare burta...iar de antrenament cu greutati..vreau sa ma apuc..dar deocamdata nu imi permit sa imi cumpar niste greutati..momentan strang bani si o sa ma apuc de chalean extreme...
si ;la partea cu reprizele...o sa incerc sa fac si pe zi..de obicei faceam seara ca atunci aveam timp ...
de cateva zile sunt pe drumul cel bun..fac psort..mananc corect si bine..si chiar sunt motivata...
acum sa vedem ce iese

[Alexik]

Anterior postat de Polux

Buna Marina!

Nici eu nu ma simt cea mai in masura sa iti dau sfaturi, ci doar cateva sugestii din tot ce am citit eu.
E clar ca tu ti-ai bulversat organismul si metabolismul cu atatea diete low carb si trebuie sa il activezi un pic.

1. Schimba sportul . Faci de mult TF, eu zic sa incepi sa faci si antrenament cu greutati in stil circuit ( de ex. Jillian Michaels) si 2-3 ori pe saptamana cardio.
2. Daca faceai o singura repriza de sport pe zi, cauta sa faci mai multe reprize mici in timpul zilei, atat cat iti permite timpul
3. Bulverseaza-ti un pic metabolismul, fa-l sa proceseze din nou carbs. Cauta pe site-ul lui Dr. Oz The Miracle Diet al lui Chris Powell, e f. logic ceea ce zice el acolo: 1 zi low carb, 1 zi high carb (fara grasimi). Sunt cateva reguli acolo, e usor de tinut, se mananca mult si bine si iti reactiveaza metabolismul.
4. Gandeste-te bine daca e momentul sa incepi o noua dieta. Sunt momente cand te normal sa te saturi sa fii asa stricta cu tine. Daca nu e momentul, mai bine incearca acum sa te mentii sau sa dai jos intr-un ritm f. lent, decat sa incepi un program mai dur si sa il faci tot pe jumatate. Daca esti ferm decisa sa te apuci, lupta pe toate planurile: SPORT, DIETA, MASAJE (facute si de tine acasa), PSIHIC (carTI, citate motivationale, Slabute).

Succes!

Heiiii ce mai faaaci ?!

Am zis sa mai intru si eu pe aici si sa vad ce mai faceti toate si m-a atraas comentariul tau!
Pagina cu reactivarea metab e usor de gasit pe site?

[Gandacele]

Buna! Am 1,68 cm si 56 kg. Acum un am aveam 50 de kg, dar in ultimul an am cam mancat aiurea, foarte multe dulciuri si prajeli si am pus 6 kg. As vrea sa revin la greutatea mea initiala de 50 de kilograme.
Voi posta meniul meu in fiecare zi de acum (seara) si astept pareri, sfaturi, etc!