Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III), parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; Citat:
Anterior postat de deadcountess
Noah, pai gata distractia, azi nu mai e sarbatoare
Daca n-ai gatat prejiturile doneaza-le
Azi ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
08 mai 2013, 14:06:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 aug 2012
Locaţie: Orastie, Romania
Dieta: personalizata
Date: 160cm, 49.9kg
Mesaje: 72
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 19 ori in 19 mesaje
|
|
Re: UPSSS! Excese de sarbatoare!!!:)):((
Citat:
Anterior postat de deadcountess
Noah, pai gata distractia, azi nu mai e sarbatoare 
Daca n-ai gatat prejiturile doneaza-le  |
Azi n-am mai papat aiurea!!!!   M-ia dat mama la scoala cozonac si cornulete!!! 
Da eu am fost cuminte si am dat o fuga la magazinul din colt si mi-am luoat un maruc si la papat! Gata de azi!  Mai ales ca imi tin ziua sambata  si vreau sa dau jos aceste cateva sute de grame... Cu o ora de sarit coarda pana sambata+ o dieta de 1000 kcal o sa se rezolve  
|
08 mai 2013, 16:04:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: UPSSS! Excese de sarbatoare!!!:)):((
Citat:
Anterior postat de ElenaelenaIrina
Azi n-am mai papat aiurea!!!! M-ia dat mama la scoala cozonac si cornulete!!!
Da eu am fost cuminte si am dat o fuga la magazinul din colt si mi-am luoat un maruc si la papat! Gata de azi! Mai ales ca imi tin ziua sambata si vreau sa dau jos aceste cateva sute de grame... Cu o ora de sarit coarda pana sambata+ o dieta de 1000 kcal o sa se rezolve |
1000 calorii sunt mult prea putine, mai ales eleva fiind!!!!ar trebui 1500calorii, luate din lucruri sanatoase.
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui GCM:
|
|
08 mai 2013, 17:53:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 aug 2012
Locaţie: Orastie, Romania
Dieta: personalizata
Date: 160cm, 49.9kg
Mesaje: 72
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 19 ori in 19 mesaje
|
|
Re: UPSSS! Excese de sarbatoare!!!:)):((
Citat:
Anterior postat de GCM
1000 calorii sunt mult prea putine, mai ales eleva fiind!!!!ar trebui 1500calorii, luate din lucruri sanatoase.
|
Stiu ca sunt fff. putine, dar 3 zile eu zic ca merge aceasta dieta. De sambata revin la kcal normale.
|
08 mai 2013, 17:57:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: Campulung-Arges, Germania
Vârsta: 32
Dieta: un stil de viata sanatos...
Date: 160cm, 101kg
Mesaje: 3.823
Aprecieri acordate: 94
Am fost apreciat(a) de 274 ori in 200 mesaje
|
|
Re: UPSSS! Excese de sarbatoare!!!:)):((
fetelor kg vin se duc dar frumusetea voastra le face invizibile nu mai fiti suparate ca a-ti pus 1-2kg nici nu va dati seama cand le veti da jos
eu v-am adus ceva sava incante ziua si sa uitati de kg puse
|
08 mai 2013, 18:04:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: UPSSS! Excese de sarbatoare!!!:)):((
Citat:
Anterior postat de ElenaelenaIrina
Stiu ca sunt fff. putine, dar 3 zile eu zic ca merge aceasta dieta. De sambata revin la kcal normale. |
Stii ce o sa patesti?! dai 1-2 kg jos, si de sambata crescand numarul...vei pune din nou.
Ideea e...deja odata cu sarbatorile ai avut un nr de calorii ridicat, un meniu cu carbohidrati si grasimi ca deh ne place pasca, cozonacul, drobul....revenind la o alimentatie sanatoasa(fructe legume gratare seminte crude, lactate ) si miscare...vei reusi sa dai 1-2 kg intr-o saptamana maxim doua dar ai garantia ca-s date s tu satula.
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui GCM:
|
|
09 mai 2013, 09:07:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Neata!!! 
Nu mai intra nimeni pe aici?
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Polux:
|
|
09 mai 2013, 16:56:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 oct 2011
Locaţie: Slatina, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Weight Watcher
Date: 163cm, 58.1kg
Mesaje: 69
Aprecieri acordate: 147
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Buna, sunt Oana. Am inceput de curand sa utilizez acest site, desi l-am descoperit de ceva timp... Am 59 de kg si as vrea sa ajung la 53, ma tot invart intr-un cerc vicios de vreo 3 ani, slabesc, ma ingras si tot asa. De data asta, vreau sa incep sa imi respect corpul, pana acum l-am neglijat  .
Meniul de azi ar fi cam asa:
Mic dejun: iaurt Oly 2% grasime, o lingurita de seminte fl soarelui crude si o mana de fulgi de orz, cafea
Gustare 1 : un mar verde
Pranz: Shake Herbalife
Gustare 2: cateva seminte crude de dovleac
Cina ( ora 17:00 ) : 2 oua fierte nu foarte tari,o lingurita de mustar,cateva masline verzi,o lingura de ton in ulei de masline scurs, o felie de paine
Apa 1,5
Ceai verde 3 cani
OanaStanescu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1694 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1177 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 661 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui OanaStanescu:
|
|
09 mai 2013, 17:22:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Rina 90
Date: 164cm, 87kg
Mesaje: 29
Aprecieri acordate: 31
Am fost apreciat(a) de 19 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de OanaStanescu
Buna, sunt Oana. Am inceput de curand sa utilizez acest site, desi l-am descoperit de ceva timp... Am 59 de kg si as vrea sa ajung la 53, ma tot invart intr-un cerc vicios de vreo 3 ani, slabesc, ma ingras si tot asa. De data asta, vreau sa incep sa imi respect corpul, pana acum l-am neglijat .
Meniul de azi ar fi cam asa:
Mic dejun: iaurt Oly 2% grasime, o lingurita de seminte fl soarelui crude si o mana de fulgi de orz, cafea
Gustare 1 : un mar verde
Pranz: Shake Herbalife
Gustare 2: cateva seminte crude de dovleac
Cina ( ora 17:00 ) : 2 oua fierte nu foarte tari,o lingurita de mustar,cateva masline verzi,o lingura de ton in ulei de masline scurs, o felie de paine
Apa 1,5
Ceai verde 3 cani |
Buna, Oana si bine ai venit
Sport faci? Daca da, cam cat si ce sport?
__________________
" Dacă aştepţi momentul în care vei fi pregătit,vei fi într-o continuă aşteptare. "
alexandrarr, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2154 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1637 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1638 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui alexandrarr:
|
|
09 mai 2013, 17:22:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Rina 90
Date: 164cm, 87kg
Mesaje: 29
Aprecieri acordate: 31
Am fost apreciat(a) de 19 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de Polux
Neata!!!
Nu mai intra nimeni pe aici? |
Neata sau buna seara de acum
__________________
" Dacă aştepţi momentul în care vei fi pregătit,vei fi într-o continuă aşteptare. "
alexandrarr, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2154 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1637 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1638 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 mai 2013, 20:27:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 oct 2011
Locaţie: Slatina, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Weight Watcher
Date: 163cm, 58.1kg
Mesaje: 69
Aprecieri acordate: 147
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de alexandrarr
Buna, Oana si bine ai venit
Sport faci? Daca da, cam cat si ce sport? |
Fac sport dupa DVD Carmen Bruma 5 zile pe saptamana , iar de cate ori am ocazia, merg pe jos ,
OanaStanescu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1694 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1177 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 661 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui OanaStanescu:
|
|
|
Informatii despre slabit
|
50, 60, am, calorii, dieta, grupa, iii, jurnal, kg, sanatos, slabit, slabute  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Jurnal roxy04
