Haideti sa slabim impreuna
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Haideti sa slabim impreuna, parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; Citat:
Anterior postat de ElyRoz
Ok,mersi mult pentru timpul acordat! Si sfaturi! Si explicatii!
Ely, ce faci? Cum merge treaba?...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
01 apr 2010, 00:19:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Haideti sa slabim impreuna
Citat:
Anterior postat de ElyRoz
Ok,mersi mult pentru timpul acordat! Si sfaturi! Si explicatii!
|
Ely, ce faci?  Cum merge treaba?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
03 apr 2010, 19:22:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Date: 163cm, 64.4kg
Mesaje: 431
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 102 ori in 75 mesaje
|
|
Re: Haideti sa slabim impreuna
Ely a lasat-o balta  sa-mi fie rusine! sau nu   poate dupa paste 
ElyRoz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1841 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1324 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 apr 2010, 14:26:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Haideti sa slabim impreuna
Citat:
Anterior postat de ElyRoz
Ely a lasat-o balta sa-mi fie rusine! sau nu poate dupa paste |
Ely pastele a trecut
Eu te astept aici la raport 
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
09 apr 2010, 12:33:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Date: 176cm, 65kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Haideti sa slabim impreuna
Heey fetelor v-am gasit aici si vreu sa ma alatur voua....Nu o sa va mai cer permisiunea pentru ca mi-am dat seama ca sunteti primitoare
De luni(a doua zi de Paste)am inceput sa mananc moderat...pentru ma ingras continuu fiindca mananc multe dulciuri...de curand mi s-a oferit o oferta de a fii fotomodel la o firma de jeans pentru Anglia....cine m-a recomandat ma stia la vreo 55 de kg  acum sunt cu 10 kg mai grasa si fara conditie fizica  trebuie sa slabesc pana in iulie 10 kg ce ma fac~X-(
Sper sa ma ajutati si pe mine v-as fii recunoscatoare!!!
Si cum spuneam de luni am mancat mai putin fara paine absolut deloc si nici nu o sa mananc... doar marti am mancat doua sarmale si trei prajituri pentru ca am fost la o petrecere ieri mi s-a facut pofta de ceva dulce asa ca am mancat niste pancakes m-am uitat la calorii si nu sunt chiar asa dietetice precum credeam!!!
Inca o problema fetelor:se pot da jos muschii pentru ca am gambele foarte groase din cauza lor!!!va rog frumos sa ma lamuritii si pe mine pentru ca am mai intrebat si:??ce sa zic numai raspunsuri cu "probabil"
SLABIRE USOARA!!!:-H
sebutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1712 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1195 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 apr 2010, 19:49:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Haideti sa slabim impreuna
Citat:
Anterior postat de sebutza
Heey fetelor v-am gasit aici si vreu sa ma alatur voua....Nu o sa va mai cer permisiunea pentru ca mi-am dat seama ca sunteti primitoare
De luni(a doua zi de Paste)am inceput sa mananc moderat...pentru ma ingras continuu fiindca mananc multe dulciuri...de curand mi s-a oferit o oferta de a fii fotomodel la o firma de jeans pentru Anglia....cine m-a recomandat ma stia la vreo 55 de kg acum sunt cu 10 kg mai grasa si fara conditie fizica trebuie sa slabesc pana in iulie 10 kg ce ma fac~X-(
Sper sa ma ajutati si pe mine v-as fii recunoscatoare!!!
Si cum spuneam de luni am mancat mai putin fara paine absolut deloc si nici nu o sa mananc... doar marti am mancat doua sarmale si trei prajituri pentru ca am fost la o petrecere ieri mi s-a facut pofta de ceva dulce asa ca am mancat niste pancakes m-am uitat la calorii si nu sunt chiar asa dietetice precum credeam!!!
Inca o problema fetelor:se pot da jos muschii pentru ca am gambele foarte groase din cauza lor!!!va rog frumos sa ma lamuritii si pe mine pentru ca am mai intrebat si:??ce sa zic numai raspunsuri cu "probabil"
SLABIRE USOARA!!!:-H |
Bun venit printre noi Sebutza
Pancakes sunt dietetice atata timp cat te rezumi la 100 gr
Ca sa slabesti trebuie sa uiti de dulciuri, fast-food, bauturi carbogazoase, snacksuri.....
Iar legat de muschii gambelor, ai facut vreun sport de sunt asa de groase cum descrii?
Daca nu ai facut sport de performanta inseamna ca e grasime, si nu muschi. Si atunci slabind, se vor subtia si gambele.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
09 apr 2010, 23:45:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 mar 2010
Locaţie: dolj, Romania
Vârsta: 38
Dieta: dieta hipocalorica
Date: 173cm, 57.4kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Haideti sa slabim impreuna
help am cazut iar prada tentatiei tocmai ce slabisem si eu 1 kg si acuma lam pus la loc dar de maine o iau iar de la capat si de data asta nu ma las  .voi ce faceti ca sa nu cedati tentatiilor?
|
10 apr 2010, 00:55:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Haideti sa slabim impreuna
Citat:
Anterior postat de geo martinez
help am cazut iar prada tentatiei tocmai ce slabisem si eu 1 kg si acuma lam pus la loc dar de maine o iau iar de la capat si de data asta nu ma las .voi ce faceti ca sa nu cedati tentatiilor? |
nu te speria...asa cum ai zis si tu, de maine o iei de la capat si se va duce. Ma indoiesc ca ai pus intr-o zi un kg, s-ar putea sa fie numai apa si atunci cel mai bine e sa maresti un pic intervalul de sport sau intensitatea cateva zile...continuand dieta, si rezultatele nu vor intarzia sa apara !
pai rezist tentatiilor vb cu mine insumi "nu e bine! chiar vrei sa pui la loc ce ai muncit o saptamana?" ...sau "ahhh ciocolata ce te-as manca dar si dupa aia cat sport tre sa fac dupa tineeeee" Sau efectiv imi caut repede altceva de facut sa-mi iau gandul de la ce am pofta si n-am voie....si daca pofta e asa imensa ...iau doar o gura si atat!
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 apr 2010, 11:49:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2010
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Numaratul caloriilor
Date: 165cm, 59.8kg
Mesaje: 114
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Haideti sa slabim impreuna
Buna!As vrea sa ma alatur si eu grupului de slabit Nu reusesc sa imi mentin o greutate constanta asa ca variaza intre 59-61 kg intotdeauna si nu am reusit sa scad de pragul de 58kg niciodata  . Sper sa putem reusi impreuna, acum ca a trecut Pastele si se apropie vara(iar eu chiar imi doresc sa port noul meu costum de baie si panalonii scurtii de anul trecut care nu ma mai incap cu siguranta) ma simt foarte motivata 
Vivianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1890 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1373 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1116 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 apr 2010, 12:50:26
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Date: 176cm, 65kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Haideti sa slabim impreuna
pai nu am facut sport...de performanta...pentr ca sporturi am facut:kickbox,handball,volei....dar nu de performanta...de ex kickbox am facut vreo 6 luni ,o data pe saptamana...  handball-3 ani la scoala deci nu a fost cine stie ce !.!si volei cam 6 luni....deci  nu stiu ce sa zic ei par muschi adica cand ii intaresc se vede clar ca sunt muschi...dar stii ce e curios???ca pe abdomen aveam 2 patratele foarte bine ieite in relief iar acum vreau sa zic ca nu se mai vede nici-o urma... de astia chiar imi pare rau...adica mai bine muschi in loc de burta si aripioare...
*aseara am mancat o chifla(foarte rau)dar nu sunt chiar asa dezamagita pentru ca in alte dati ziceam:"gata am facut un pas gresit,opresc cura"..nicicum  acum sunt bine motivata si vreau sa slabesc... 
*astazi am mancat 3 felii de paine prajita cu margarina cateva grame de branza si ceai de lamaie indulcit...
*sunt foarte bucuroasa ca am reusit sa tin deja 5 zile cat de cat... 
P.S:Nu am mancat mai mult de 100 gr de pancakes...dar in locul lor puteam sa mananc cateva fructe foarte gustoase si imi potoleau pofta...deh!.!
SLABIRE USOARA!.! 
sebutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1712 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1195 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 apr 2010, 15:10:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Haideti sa slabim impreuna
Citat:
Anterior postat de Vivianna
Buna!As vrea sa ma alatur si eu grupului de slabit Nu reusesc sa imi mentin o greutate constanta asa ca variaza intre 59-61 kg intotdeauna si nu am reusit sa scad de pragul de 58kg niciodata . Sper sa putem reusi impreuna, acum ca a trecut Pastele si se apropie vara(iar eu chiar imi doresc sa port noul meu costum de baie si panalonii scurtii de anul trecut care nu ma mai incap cu siguranta) ma simt foarte motivata |
Bine ai venit intre noi Vivi 
vrei sa ti o dieta anume? te-ai gandit si la sport? Cam ce planuri ai?
Citat:
Anterior postat de sebutza
pai nu am facut sport...de performanta...pentr ca sporturi am facut:kickbox,handball,volei....dar nu de performanta...de ex kickbox am facut vreo 6 luni ,o data pe saptamana... handball-3 ani la scoala deci nu a fost cine stie ce !.!si volei cam 6 luni....deci nu stiu ce sa zic ei par muschi adica cand ii intaresc se vede clar ca sunt muschi...dar stii ce e curios???ca pe abdomen aveam 2 patratele foarte bine ieite in relief iar acum vreau sa zic ca nu se mai vede nici-o urma... de astia chiar imi pare rau...adica mai bine muschi in loc de burta si aripioare...
*aseara am mancat o chifla(foarte rau)dar nu sunt chiar asa dezamagita pentru ca in alte dati ziceam:"gata am facut un pas gresit,opresc cura"..nicicum acum sunt bine motivata si vreau sa slabesc...
*astazi am mancat 3 felii de paine prajita cu margarina cateva grame de branza si ceai de lamaie indulcit...
*sunt foarte bucuroasa ca am reusit sa tin deja 5 zile cat de cat...
P.S:Nu am mancat mai mult de 100 gr de pancakes...dar in locul lor puteam sa mananc cateva fructe foarte gustoase si imi potoleau pofta...deh!.!
SLABIRE USOARA!.! |
asta e cel mai important o gura...un produs...o zi ...mai "pacatoasa" nu inseamna ca ai dat in bara cu dieta... ba din contra, poti stabili o pedeapsa cand calci gresit, gen mai mult sport  si ai sa vezi ca nici nu se depune, ba din contra vei fi uimita ca vei slabi mai departe
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
