Haideti sa slabim impreuna
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Haideti sa slabim impreuna, parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; Pai am de gand sa fac si sport, de azi am inceput din nou exercitiile de aerobic si sper sa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
11 apr 2010, 12:57:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2010
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Numaratul caloriilor
Date: 165cm, 59.8kg
Mesaje: 114
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Haideti sa slabim impreuna
Pai am de gand sa fac si sport, de azi am inceput din nou exercitiile de aerobic si sper sa reusesc sa ies la jogging macar de 2-3 ori pe saptamana.Ca dieta imi numar caloriile de can ma stiu si nu cred k o sa renunt la asta pentru ca ma ajuta foarte mult sa imi rasfoiesc carnetelul si sa vad unde am gresit si cat mai am de recuperat (de la excese)  .Pe langa numarat incerc sa mananc cat mai multe legume crude si sa beau muuult ceai verde  .De azi am renuntat si al dulciuri datorita voua, sper doar sa nu dezamagesc 
Vivianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1890 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1373 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1116 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 apr 2010, 23:20:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Date: 176cm, 65kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Haideti sa slabim impreuna
Citat:
Anterior postat de Vivianna
Pai am de gand sa fac si sport, de azi am inceput din nou exercitiile de aerobic si sper sa reusesc sa ies la jogging macar de 2-3 ori pe saptamana.Ca dieta imi numar caloriile de can ma stiu si nu cred k o sa renunt la asta pentru ca ma ajuta foarte mult sa imi rasfoiesc carnetelul si sa vad unde am gresit si cat mai am de recuperat (de la excese) .Pe langa numarat incerc sa mananc cat mai multe legume crude si sa beau muuult ceai verde .De azi am renuntat si al dulciuri datorita voua, sper doar sa nu dezamagesc |
sper sa reusesti!.!
eu as vrea sa imi recapat conditia fizica...dar asta cred ca imi va lua muuuult timp!.!
hai sa iti spun un secret!.!eu beau ceai de lamaie cand imi e pofta de ceva dulce!.!adica ceai de lamaie indulcit cu indulcitor...
poate va functiona si la tine incearca!si mie mi-era greu fara dulciuri dar m-am obisnuit ca de o saptamana nu am mai mancat!azi am incercat sa beau cola si mi s-a facut rau!!!
asta e bine ca inseamna ca o sa urasc cola...
Slabire Usoara si muult sport ca asta e cel mai important!
sebutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1712 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1195 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 apr 2010, 19:39:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Date: 163cm, 64.4kg
Mesaje: 431
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 102 ori in 75 mesaje
|
|
Re: Haideti sa slabim impreuna
Prezenta la raport! 
Ma chinui,mananc limitat!
Raportez -1,800
In 8 zile
Stiu ca nu-i prea mult dar poate e mai bn asa! 
(de paste am mai pus 200 de grame)
ElyRoz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1841 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1324 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 apr 2010, 09:43:09
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mar 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 63.5kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Haideti sa slabim impreuna
Nu urma tot felul de diete haotice, nu te infometa, mananca ori de cate ori iti este foame dar tine cont sa iti faci un program!!! Este bine ca faci sport!
|
17 apr 2010, 09:47:23
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mar 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 63.5kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Haideti sa slabim impreuna
AI SLABIT SUFICIENT!!! organismul trebuie sa se obisnuiasca cu scaderea in greutate, pielea trebuie sa se retraga in timp!!! daca slabesti prea mult intr-un timp f scurt poti sa te confrunti cu problema VERGETURILOR!!!
|
17 apr 2010, 12:56:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Date: 163cm, 64.4kg
Mesaje: 431
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 102 ori in 75 mesaje
|
|
Re: Haideti sa slabim impreuna
Citat:
Anterior postat de luizacamy
AI SLABIT SUFICIENT!!! organismul trebuie sa se obisnuiasca cu scaderea in greutate, pielea trebuie sa se retraga in timp!!! daca slabesti prea mult intr-un timp f scurt poti sa te confrunti cu problema VERGETURILOR!!!
|
Asa gandesc si eu.Oricum deja ma confrunt cu cateva vergeturi...pt ca m am ingrasat prea brusc 
ElyRoz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1841 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1324 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 apr 2010, 22:36:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: nu urmez dieta
Date: 168cm, 61kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Haideti sa slabim impreuna
Si eu sunt noua si mi-am propus ca in 4 luni sa am mai putin cu 8 kg . Am 1.68 si 61 kg , dar forme rotunjoare. Nu prea am timp sa fac miscare, dar o data sau de 2 ori pe saptamana alerg in parc, cat despre alimentatie pot spune ca incerc sa cumpar alimente sarace in grasim si sa mananc cat mai multe fibre.
alexandraself, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1580 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1063 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1064 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 apr 2010, 08:15:48
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mar 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 63.5kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Haideti sa slabim impreuna
Citat:
Anterior postat de ElyRoz
Asa gandesc si eu.Oricum deja ma confrunt cu cateva vergeturi...pt ca m am ingrasat prea brusc |
nu te speria..daca nu slabesti brusc si facu sport sa stii ca vergeturile trec de la sine... sa stii ca este suficient sa iti faci singura masaj, seara cat stai in pat pana adormi, conteza destul de mult, pui celulele adipoase in miscare si atunci ele se sparg!!! nu in numar mare dar conteaza...continutul lor va umple canalele din vergeturi!!! masajul trebuie sa fie mai puternic dar nu dureros!!!
|
19 apr 2010, 20:31:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 apr 2010
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 39
Dieta: dieta rina,dieta scarsdale
Date: 159cm, 57.5kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Haideti sa slabim impreuna
buna,si eu sunt noua pe aici si imi doresc tare mult sa slabesc.
Clodiy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1672 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1155 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 apr 2010, 20:34:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Haideti sa slabim impreuna
Citat:
Anterior postat de Clodiy
buna,si eu sunt noua pe aici si imi doresc tare mult sa slabesc.
|
Bine ai venit printre noi ti vreo dieta anume?
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
