Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg, parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; Citat:
Anterior postat de Flori V.
Hello fetele!
Am revenit din concediu si de abia astept sa vad ce ati ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
31 aug 2010, 12:14:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipo
Date: 165cm, 67.8kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de Flori V.
|
ehehehe, bine ai revenit draga noastra.
__________________
Jurnal diagio
" Suntem ceea ce mancam"
diagio, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 aug 2010, 12:18:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de Flori V.
|
Bine ai revenit flori
Ai fost cuminte?
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 aug 2010, 12:18:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 mai 2010
Locaţie: Sfantu Gheorghe, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Dukan, consolidare
Date: 159cm, 56.9kg
Mesaje: 3.047
Aprecieri acordate: 707
Am fost apreciat(a) de 890 ori in 422 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de Flori V.
|
Am lipsit si eu un pic...si uite cine a venit!!!
Bine ai venit acasa . Eu stiam ca ajungi duminica acasa si ma si gandeam la un momendat ca daca nu mai intrii ca ne-ai uitat ori ca nu te lasa sotul.. . Hiuuuuu, bine ca ai venit....ca ne era tare dor de tine.
MIRUTZA, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
MIRUTZA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1875 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1358 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 842 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 aug 2010, 12:27:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipo
Date: 165cm, 67.8kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de sunshine
Bine ai revenit flori
Ai fost cuminte?
|
cred ca a fost cea mai cuminte , trebuie sa vezi pozele, ca sa vezi cat de cuminte a fost. Sunt superbe...si ea arata de nota 10+++.
__________________
Jurnal diagio
" Suntem ceea ce mancam"
diagio, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 aug 2010, 13:54:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Personalizata
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Salut fetelor, tot citesc de ieri acest forum, sunteti nemaipomenite toate, eu am slabit 22 de kg in 6 luni, acum am 63 si imi doresc sa ajung la 58 dar deja de 2 luni nu mai dau un gram jos, am inceput sa disper!!!!!
|
31 aug 2010, 14:08:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 aug 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Buna fetelor! Astazi v-am descoperit din greseala, incercand sa gasesc undeva unde sa merg la aerobic si sunt foarte surprinsa ca exista o asemenea comunitate. M-am tot plimbat pe site si am gasit o gramada de chestii inteligente si foarte folositore, am citit din povestile voastre si m-am hotarat ca trebuie sa intru si eu in "familia" voastra. Asadar, sa va spun povestea mea. Inca de cand eram mica am fost putin mai dezvoltata fata de fetele de varsta mea, si nu neaparat din prisma kilogramelor, cat mi ales la nivel de solduri,sani ceea ce m-a facut sa dezvolt un complex care m-a urmarit toata adolescenta. Asa ca, in clasa a 7-a am inceput cu diete, infometare, si desi, eram slaba atat cat imi permitea corpul meu sa fiu, eu ma vedem tot "mare", ajungand in cele din urma la spital. Dupa, am lasat-o mai moale, am avut examen iar intre timp am constientizat ca sunt mai voluptoasa din fire, am transformat asta intr-un atu si liceul m-a facut sa cad in cealalta extrema si sa ma neglijez. Asa ca in 3 ani am pus cam 10 kilograme si am revenit la vechile obiceiuri: mancat obsesiv, proasta parere despre sine, infometare, care nu m au dus nicaieri decat la o gastrita, in urma careia am ajuns la kilogramele actuale. Mi-am dat seama ca nu se poate altfel decat sa incerc sa slabesc sanatos, de aceea m-am inscris la aerobic+ pilates si o sa incerc sa mananc la aproximativ 1200 calorii pe zi. Sper ca o sa am sustinere pentru ca altfel nu stiu cum o sa reusesc.
domnisoaraT, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1959 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1442 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 926 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 aug 2010, 15:48:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Dieta: mancare sanatoasa :)
Date: 171cm, 66kg
Mesaje: 209
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Off fetelor/ M-am saturat sa vreau sa slabesc. Am vreo 2 luni de cand stagnez (kg). Nu mai pot. Imi vine sa o las balta . Azi am mancat napolitane... simteam nevoia sa fac ceva interzis
raicuraluca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1246 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 aug 2010, 15:53:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iun 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 38
Dieta: calcul calorii
Date: 169cm, 68kg
Mesaje: 1.810
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de manea oana
Salut fetelor, tot citesc de ieri acest forum, sunteti nemaipomenite toate, eu am slabit 22 de kg in 6 luni, acum am 63 si imi doresc sa ajung la 58 dar deja de 2 luni nu mai dau un gram jos, am inceput sa disper!!!!!
|
buna Oana,
bine ai venit printre noi......
referitor la ceea ce vrei tu...sa slabesti...cum de altfel si noi tot asta vream..important este sa nu te dai batuta orice s-ar intampla....
noi trebuie sa ne implementam in capusor ideea ca de acum inainte va trebui sa avem grija ce mancam...fara cartofi prajiti, fara prajeli, fara dulciuri, etc.....sa ne obisnuim organismul cu tot ce este mai sanatos...la inceput este mai greu...apoi o sa consideram ca asa trebuie sa fie viata noastra....asta daca nu vrem sa ajungem de unde am pornit ...
felicitari pentru kilogramele pierdute...
acum sa vedem de ce nu mai slabesti..probabil esti in perioada de stagnare....schimba ceva la alimentatie sau la sport...
asteptam vesti bune de la tine
Citat:
Anterior postat de domnisoaraT
Buna fetelor! Astazi v-am descoperit din greseala, incercand sa gasesc undeva unde sa merg la aerobic si sunt foarte surprinsa ca exista o asemenea comunitate. M-am tot plimbat pe site si am gasit o gramada de chestii inteligente si foarte folositore, am citit din povestile voastre si m-am hotarat ca trebuie sa intru si eu in "familia" voastra. Asadar, sa va spun povestea mea. Inca de cand eram mica am fost putin mai dezvoltata fata de fetele de varsta mea, si nu neaparat din prisma kilogramelor, cat mi ales la nivel de solduri,sani ceea ce m-a facut sa dezvolt un complex care m-a urmarit toata adolescenta. Asa ca, in clasa a 7-a am inceput cu diete, infometare, si desi, eram slaba atat cat imi permitea corpul meu sa fiu, eu ma vedem tot "mare", ajungand in cele din urma la spital. Dupa, am lasat-o mai moale, am avut examen iar intre timp am constientizat ca sunt mai voluptoasa din fire, am transformat asta intr-un atu si liceul m-a facut sa cad in cealalta extrema si sa ma neglijez. Asa ca in 3 ani am pus cam 10 kilograme si am revenit la vechile obiceiuri: mancat obsesiv, proasta parere despre sine, infometare, care nu m au dus nicaieri decat la o gastrita, in urma careia am ajuns la kilogramele actuale. Mi-am dat seama ca nu se poate altfel decat sa incerc sa slabesc sanatos, de aceea m-am inscris la aerobic+ pilates si o sa incerc sa mananc la aproximativ 1200 calorii pe zi. Sper ca o sa am sustinere pentru ca altfel nu stiu cum o sa reusesc.
|
buna Domnisoata T,
bine ai venit printre noi
imi pare rau sa citesc prin ce ai trecut....din pacate multe din noi nu constientizam cat rau ne facem prin infometare si diete minune, pana nu o patim....important este sa ne dam seama ca nu e ok...sa incercam sa facem ceva...si sa nu ne dam batute.....chiar daca mai clacam cateodata
capul sus...spor la lupta cu kilogramele..
si asteptam vesti de la tine..precum si rapoarte cu ce papi, ce sport faci...
te pup
__________________
Jurnal Crysa
Nebunia inseamna sa faci acelasi lucru in mod repetat si sa te astepti sa obtii alt rezultat. ---->e clar ...sunt nebuna!!!
|
31 aug 2010, 15:54:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Dieta: mancare sanatoasa :)
Date: 171cm, 66kg
Mesaje: 209
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de domnisoaraT
Buna fetelor! Astazi v-am descoperit din greseala, incercand sa gasesc undeva unde sa merg la aerobic si sunt foarte surprinsa ca exista o asemenea comunitate. M-am tot plimbat pe site si am gasit o gramada de chestii inteligente si foarte folositore, am citit din povestile voastre si m-am hotarat ca trebuie sa intru si eu in "familia" voastra. Asadar, sa va spun povestea mea. Inca de cand eram mica am fost putin mai dezvoltata fata de fetele de varsta mea, si nu neaparat din prisma kilogramelor, cat mi ales la nivel de solduri,sani ceea ce m-a facut sa dezvolt un complex care m-a urmarit toata adolescenta. Asa ca, in clasa a 7-a am inceput cu diete, infometare, si desi, eram slaba atat cat imi permitea corpul meu sa fiu, eu ma vedem tot "mare", ajungand in cele din urma la spital. Dupa, am lasat-o mai moale, am avut examen iar intre timp am constientizat ca sunt mai voluptoasa din fire, am transformat asta intr-un atu si liceul m-a facut sa cad in cealalta extrema si sa ma neglijez. Asa ca in 3 ani am pus cam 10 kilograme si am revenit la vechile obiceiuri: mancat obsesiv, proasta parere despre sine, infometare, care nu m au dus nicaieri decat la o gastrita, in urma careia am ajuns la kilogramele actuale. Mi-am dat seama ca nu se poate altfel decat sa incerc sa slabesc sanatos, de aceea m-am inscris la aerobic+ pilates si o sa incerc sa mananc la aproximativ 1200 calorii pe zi. Sper ca o sa am sustinere pentru ca altfel nu stiu cum o sa reusesc.
|
Buna domnisoaraT. Am citit povestea ta si ma bucur ca ne-ai gasit si ca iti doresti un stil de viata sanatos. Sa fii fara griji in ceea ce priveste sustinerea. Indiferent cand vei avea nevoie , noi vom fi aici cu un sfat , un gand bun. Dar cel mai mult depinde de tine, Tu esti cea care trebuie sa aiba grija de alimentatie si sport. Noi doar indrumam. Mult succes si vointa iti doresc
raicuraluca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1246 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 aug 2010, 15:56:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iun 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 38
Dieta: calcul calorii
Date: 169cm, 68kg
Mesaje: 1.810
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
buna raluca......
vrei bataita?????cum sa nu mai poti?????hai capul sus....ia-o de la capat....si noua ne este greu...dar gandeste-te vrei sa ajungi grasa.....gandeste-te ca te vei simti tot mai rau...nu vei mai avea incredere in tine, ti se va parea ca totul merge tot mai prost...
si ce daca ai papat azi napolitane....maine nu mai papi....si hai la lupta (cot la cot cu noi restul "slabutelor" )
noi suntem alaturi de tine....deci o sa reusesti
__________________
Jurnal Crysa
Nebunia inseamna sa faci acelasi lucru in mod repetat si sa te astepti sa obtii alt rezultat. ---->e clar ...sunt nebuna!!!
|
Informatii despre slabit
|
60 kg, 70 kg, calorii, dieta, exercitii, jurnal, kcal, kilograme, slabit, sport, vreau sa slabesc |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|