[Cara]

Buna,si eu am 64 d kg si m-am gandit sa ma inscriu in aceasta categorie.De azi am inceput sa mananc mai dietetic ..sper sa ma mentin,nu pot sa tin o dieta anume pentru ca nu as putea sa o tin toata viata si sa spunem ca as slabi ceva kg insa dupa ce as renunta la dieta le-as pune la loc ,asa ca m-am gandit la cateva alimente care imi plac si care nu ingrasa foarte mult sau deloc si m-am gandit sa le combin,mai ales ca acum e vara si vara eu una nu prea am o pofta foarte mare de mancare pentru ca e foarte cald si poate ma ajuta si chestia asta un pic,singura prb care o am eu vara este pofta de inghetata .as dori sa slabesc momentan vreo 5 kg,bine defapt as vrea vreo 9 sa slabesc ),insa daca ajung sa le slabesc pe cele 5 cu siguranta o sa ma ambitionez sa mai slabesc 4 .Lista mea cu alimente este urmatoarea:
-cartofi fierti(ingrasa un pic insa nu asa mult,stiam eu)
-lapte degresat sau lapte de soia
-iaurt degresat
-fructe(aici e un pic mai greu ca eu nu prea manank fructe insa o sa ma ambitionez sa manank makr 2 fructe pe zi)
-crenvusti de pui
-piept de pui fiert sau prajit in ulei de masline
-oua fierte sau prajite in ulei de masline
-ciuperci
-salata
as dori sa imi spuneti ce ar trebui sa scot sau sa mai adaug la aceasta lista ..cat despre sport,fac seara acasa,pentru ca stau cam prost cu banii si nu mi-am mai permis sa imi fac abonament l sala.v-am pupat

[Squishy]

Anterior postat de Cara

Buna,si eu am 64 d kg si m-am gandit sa ma inscriu in aceasta categorie.De azi am inceput sa mananc mai dietetic ..sper sa ma mentin,nu pot sa tin o dieta anume pentru ca nu as putea sa o tin toata viata si sa spunem ca as slabi ceva kg insa dupa ce as renunta la dieta le-as pune la loc ,asa ca m-am gandit la cateva alimente care imi plac si care nu ingrasa foarte mult sau deloc si m-am gandit sa le combin,mai ales ca acum e vara si vara eu una nu prea am o pofta foarte mare de mancare pentru ca e foarte cald si poate ma ajuta si chestia asta un pic,singura prb care o am eu vara este pofta de inghetata .as dori sa slabesc momentan vreo 5 kg,bine defapt as vrea vreo 9 sa slabesc ),insa daca ajung sa le slabesc pe cele 5 cu siguranta o sa ma ambitionez sa mai slabesc 4 .Lista mea cu alimente este urmatoarea:
-cartofi fierti(ingrasa un pic insa nu asa mult,stiam eu)
-lapte degresat sau lapte de soia
-iaurt degresat
-fructe(aici e un pic mai greu ca eu nu prea manank fructe insa o sa ma ambitionez sa manank makr 2 fructe pe zi)
-crenvusti de pui
-piept de pui fiert sau prajit in ulei de masline
-oua fierte sau prajite in ulei de masline
-ciuperci
-salata
as dori sa imi spuneti ce ar trebui sa scot sau sa mai adaug la aceasta lista ..cat despre sport,fac seara acasa,pentru ca stau cam prost cu banii si nu mi-am mai permis sa imi fac abonament l sala.v-am pupat

eu sunt mai noua pe aici, dar cred ca mai bine faci pe gratar pieptul de pui, decat prajit in ulei...uleiul tot ulei ramane, chiar daca e de masline...dar la salate cred ca poti folosi o lingurita de ulei de masline
si fiert e ok pieptul de pui, dar parca pe gratar are gust mai bun...mai poti pune putin sos de soia si piper si e foartee bun

[Diuta]

Multumesc frumos Licurici si Flori V!
O sa astept ca-n vb aia :precum mortul colacul .
Pupici si sa aveti grija de voi.

[Diuta]

Anterior postat de Cara

Buna,si eu am 64 d kg si m-am gandit sa ma inscriu in aceasta categorie.De azi am inceput sa mananc mai dietetic ..sper sa ma mentin,nu pot sa tin o dieta anume pentru ca nu as putea sa o tin toata viata si sa spunem ca as slabi ceva kg insa dupa ce as renunta la dieta le-as pune la loc ,asa ca m-am gandit la cateva alimente care imi plac si care nu ingrasa foarte mult sau deloc si m-am gandit sa le combin,mai ales ca acum e vara si vara eu una nu prea am o pofta foarte mare de mancare pentru ca e foarte cald si poate ma ajuta si chestia asta un pic,singura prb care o am eu vara este pofta de inghetata .as dori sa slabesc momentan vreo 5 kg,bine defapt as vrea vreo 9 sa slabesc ),insa daca ajung sa le slabesc pe cele 5 cu siguranta o sa ma ambitionez sa mai slabesc 4 .Lista mea cu alimente este urmatoarea:
-cartofi fierti(ingrasa un pic insa nu asa mult,stiam eu)
-lapte degresat sau lapte de soia
-iaurt degresat
-fructe(aici e un pic mai greu ca eu nu prea manank fructe insa o sa ma ambitionez sa manank makr 2 fructe pe zi)
-crenvusti de pui
-piept de pui fiert sau prajit in ulei de masline
-oua fierte sau prajite in ulei de masline
-ciuperci
-salata
as dori sa imi spuneti ce ar trebui sa scot sau sa mai adaug la aceasta lista ..cat despre sport,fac seara acasa,pentru ca stau cam prost cu banii si nu mi-am mai permis sa imi fac abonament l sala.v-am pupat

Pai intai de toate :bine ai venit!
Singura obiectie e aceeasi pe care a zis-o si squishy,cea cu prajitul puiului si oul trebuie mancat fiert tare.Da-i cu mai multe legume,slava cerului e si vara si gasesti pe toate drumurile.Poti manca telina cruda,castraveti, ardei gras si cam tot ce e verde.Branza de vaci iar e buna si satioasa(mai ales amestecata cu niste patrunjel verde) si cu o rosioara langa.Dim poti manca cereale cu lapte,dar cele naturale din amestec de seminte.Ca sa mai diversifici la mezeluri, poti manca niste sunca de pui light sau chiar parizer.Iar daca ti se scarbeste de carne de pui ,baga vita.
Pupici!

[iulika97]

buna fetelor am si eu o intrebare pentru voi
cum vi se par dimensiunile mele??
bust:88
talie:65
solduri:88
coapsa:46
burta:70

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de iulika97

buna fetelor am si eu o intrebare pentru voi
cum vi se par dimensiunile mele??
bust:88
talie:65
solduri:88
coapsa:46
burta:70

Mie mi se par bune

Mai vrei sa slabesti?

[iulika97]

buna slabuta...am 51 kg si vreau sa ajung la 45 si la talie vreau sa ajung la 60 cm....crezi ca e prea putin 45 kg pentru 158(inaltime)???

[iulika97]

diuta tu ai slabit 10 kg de cand teai inregistrat pe acest site??

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de iulika97

buna slabuta...am 51 kg si vreau sa ajung la 45 si la talie vreau sa ajung la 60 cm....crezi ca e prea putin 45 kg pentru 158(inaltime)???

Eu zic sa nu mai slabesti, sa faci doar sport, si vor mai scadea cm dar nu si kg.
Pana la urma tu mai putini cm vrei nu kg in minus.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de MIRUTZA

Multumesc! La fel si tie!

Voi cam cat sport faceti pe saptamana????Ma refer la fetele care sunt in procesul de slabire, nu cele care se mentin????

Eu fac intre 30-60 minute, cand si cum, cam de 4 ori pe saptamana

Si mi s-au intarit coapsele tare binisor in ultima vreme