Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV), parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; Citat:
Anterior postat de c0c0
Mi se pare ca ai luat decizia cea mai buna!
fetele eu am fost la ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
02 apr 2012, 22:04:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: V, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Rina
Date: 156cm, 62.5kg
Mesaje: 1.242
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de c0c0
Mi se pare ca ai luat decizia cea mai buna!
fetele eu am fost la sala am facut baita si acum am intrat sa vad ce faceti si vad ca e tare agitatie p aici.
parerea mea este ca postul nu prea este compatibil cu dieta...adica oricum ai o multime de alimente interzise in post dar sa mai ti o dieta de genul rina. postul poate fi adaptat la un stil de viata sanatos ca sa nu ajungem la pasti cu mai multe kg decat aveam in urma cu 7 sapt. eu tin post de mai multi ani si mereu ma ingrasam vreo 2 kg plus ce mai puneam de sarbatori, totdeauna trebua sa tin un pic de regim dupa sarbatori dar imi reveneam destul de repede.
in postul asta insa am reusit sa scap de cateva kg mancand sanatos (zic eu) excluzand alimentele care imi cauzau cresterea in greutate inainte(dulciuri de post, cartofi mai rar, prajit nu mai mananc de mult)... daca aveti timp poate aruncati o privre pe meniurile mele sa mi spuneti daca vi se pare ok si destul ce manac?
in alta ordine de idei eu cred k Yonelutza a inteles si a spus ca nu va mai tine ziua de apa deci cred k nu mai e cazul sa continuam!
va pup!
ps. am vreo 2 zile cu vreo 600 de cal dar nu eram inca obisnuita, insa acum nu mai scad sub o mie.
|
Da ai dreptate cu postul si eu sunt de parere ca nu poti tine dieta la post dar rina e facuta in asa fel incat numai la proteine poti manca carne, oua, lactate. La amidon sunt fasolele, cartofii, mazarea etc, la carbo paste, pizza cu legume si la vitamine fructe si legume. Deci singura zi in care as putea sa mananc de frupt ar fi la proiteine si atunci mananc tofu ca are multe proteine.
Multumesc 
|
02 apr 2012, 22:14:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: V, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Rina
Date: 156cm, 62.5kg
Mesaje: 1.242
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de andra_aly
Nu e prima data cand am citit nu am putut azi...am tinut post si de aia...etc. De aia am incercat sa te atentionez.
Nu cred ca am facut ceva rau, nu te-am jignit zic eu...sunt doar sfaturi, daca vrei sa le iei in considerare bine, daca nu...am pierdut timpul degeaba ajutand pe cineva ce nu are nevoie.
Iti mai zic ceva... am vazut ca ai scis ca m-am luat numai de tine. Nu e asa...daca ai urmari putin mesajele mele prin forum, ai intelege ca incerc sa fac tot posibilul sa ajut fetele si sa le sfatuiesc cum pot si am posibilitatea. nu sunt perfecta dar am invatat multe aici, si vorbesc din propria experienta. Stiu ca nu am slabit mult, pentru ca nu am avut nevoie, dar acele kg slabite au fost slabite ok, si am invatat in acesti 2 ani si jumate de cand sunt aici multe. aceasta experienta ma face sa vorbesc, sa va atentionez
Si din fericire, am dreptate , vezi si tu ca nu doar eu zic unele chestii. Poate te-am luat mai tare...dar crede-ma ca nu a fost cu intentie rea.
Iti urmaresc mesajele cand pot , stii ca am mai vorbit...si chiar daca nu mi-ai dat prea multa atentie, am continuat sa ma tin de capul tau.
Asta nu inseamna ca am numai cu tine. Ci ca am crezut ca este nevoie sa iti zic unele chestii.
In ultima vreme nu am asa de mult timp sa stau pe forum ca mai demult, deci incerc sa ajut cum pot, pe rand.
Altfel sigur as ffi "certat" mai multe fete.
Vad ac zici de nr de calorii...da, ca sa slabesti atat trebuie sa mananci atat...
Este foarte ok ce zice calculatorul, dar fiecare este diferit, nu suntem la fel. fiecare slabim in felul lui...deci nu poate fi ok pentru fiecare.
eu te asigur ca am slabit si cu 1500 kcal... dar depinde ce contine acel meniu de 1500.
Intelegi? conteaza mult mai multe... efortul fizic... etc
Calculatorul este un ajutor, dar daca zice 1200 , tu ce faci? numeri ca sa nu il depasesti? sa fim seriosi...
Precizie: da! dar hai sa nu o luam razna, pe cai gresite.
O seara frumoasa
|
Da inteleg si e si logic
Daca faci mult sport si organismul tau are nevoie de mai multe calorii.
Ma faci sa ma simt parca as fi retardata 
"Daca cartea zice sa te arunci in gol ce faci...?"
"Daca calculatorul zice sa mananc 1200..."
Mie imi zice ca pt a slabi 3 kg/luna sa mananc 1049 calorii si nu mananc atat.
Adica daca as fi asa cum zici tu ai vedea la mine la meniuri in fiecare zi fix 1049 calorii.
In fine poate eu sunt mai sensibila sau mai ciudata
Imi pare rau daca te-am suparat 
Ultima dată editat de Regulament; 03 apr 2012 at 09:03:11.
Motiv: MESAJ EDITAT: Atac la adresa unui membru delegat in comunitate: SLABUTA SENIOR
|
02 apr 2012, 22:18:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: V, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Rina
Date: 156cm, 62.5kg
Mesaje: 1.242
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de jessik
ce faceti fetele?
eu iar greu cu slabitul.. partea buna mananc dulce doar o zi pe sapt.. asa putin..
suc numai dietetic de pofta.. si in rest moderat.. totusi am un metabolism f lenes.. chiar merg si la sala..  |
Buna Jessik
Incearca ceai de fructe inloc de suc sau suc proaspat stors pt ca sucurile dietetice au multe chestii ascunse ca sa zic asa 
|
02 apr 2012, 23:34:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: V, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Rina
Date: 156cm, 62.5kg
Mesaje: 1.242
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Noapte buna fetelor
Pe maine dimineata
|
02 apr 2012, 23:39:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2012
Locaţie: p, Romania
Vârsta: 33
Date: 163cm, 57kg
Mesaje: 66
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de yonelutza
Noapte buna fetelor
Pe maine dimineata |
noapte buna! si eu ma bag la somn!
c0c0, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1961 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1444 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1187 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 apr 2012, 06:02:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: V, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Rina
Date: 156cm, 62.5kg
Mesaje: 1.242
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
|
03 apr 2012, 06:27:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: V, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Rina
Date: 156cm, 62.5kg
Mesaje: 1.242
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Sa aveti o zi frumoasa
|
03 apr 2012, 06:39:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 37
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
ce matinalaa..
azi is semi mandra de mine.. am stat la sport o ora jumateee pff.. 20 de eleptica..45 fitness... si alte 20 la banda.. mai mergeamm alergamm..
vreau sa fac mai mult sport.. daca la dieta nu pot prea stric.. macar cu sportul sa ma bag..
desi nu stiu ce sa mai fac ca iar s-a obishnuit corpul. m-am ganditi sa fac mai multe repetari si mai putine pauza intre ele..
azi am mancat lapte cu fulgi de ovaz.. o felie de paine putin sunca si mozzarela.. asta bucatele mici cumva am facut sendvis dintr-o felie de paine indoita..
la pranz.. asta mai tarziu o salatica orientala.. cu putin bacon.. si seara 2 copanele la cuptor mici si o portocala. sper ca nu ma balonez..a si smothie de capsuni cu kiwi si amr facut de mine
hm. azi din nefericire am baut putina cola de sete.. si dim o cioco miica si un biscuite.. dar de maine pana dum.. nimic dulcee..
ma gandesc ca o zi 2 pe sapt cu cate ff putin dulce merge. adica decat zilnic.. tot e ceva..
ma gandesc si la varianta la fiecare masa ex dim lactate,, la pranz carne/cartofi(sau fasole..) si seara tot un singur fel de aliment.. salat,. pui/peste.. legume.
voi ce mai mancati sau diete speciale?
cum e vremea la voi? la mine inourat.. au inflorit copacii.. magnoliile..canta pasarelee 
__________________
inceputul e greu
|
03 apr 2012, 07:02:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 apr 2012
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Date: 158cm, 68kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
buna dimineata doamnelor si dmnisoarelor aveti din partea mea cate o  pt fiecare vineri la ora 4 am reprogramarea la nutritionist si deja ma imaginez cu o ditamai morala  .... ufff asta e daca am fost delasatoare ....
dar gata de ieri m-am apucat calumea de el si o sa-l tin numai ca exista o problema : PASTELE ... ce ma fac atunci ? daca dau iama in toate cele dus pe apa sambetei tot regimu meu ...
xixi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2301 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1784 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -282 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 apr 2012, 08:16:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2011
Locaţie: BUCURESTI, Romania
Vârsta: 34
Date: 168cm, 74kg
Mesaje: 862
Aprecieri acordate: 345
Am fost apreciat(a) de 469 ori in 317 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Buna dimineata fetele mele
Sper ca ziua de astazi sa va prinda in forma, mi-am mai revenit si eu de ieri, ma deprimasem din cauza serviciului, am mai probat o pereche de pantaloni mai vechi sa vad daca am slabit(eu simt ca am mai slabit), dar panatalonii zic ca nu.... in fine astazi sunt totusi mult mai bine si optmista  merg inainte cu ''dieta mea''
V-am pupat sa aveti grija de voi
redeeadoo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2009 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1492 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
60, 70, am, calorii, dieta, grupa, iv, jurnal, kg, sanatos, slabit, slabute  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Buna dimineata fetelor 
