[bety]

ce de fete noi...............bine ati venit,ma bucur ca va alaturati noua........
eu am mai trecut si prin alte grupe si de vreo 2 luni sunt aici,recunosc din cauza mea am stagnat............am lasat sportul.........iar acum cu sarbatorile.......am mancat numai lucruri rele......dar am observat ca aceste kg s-au dus ff repede , de ieri am intrat in programul dinainte,adica sa fac sport zilnic.
luni nu am putut sa fac ,am avut nepotelul in vizita asa ca...........dar aseara am facut 30 de minute cu shaun_t si 8 minute ptr abdomen si 8 minute ptr picioare.

[Tavya]

Neata !
Fetelor piept de pui cu pasta de naut(hummus) este permis ?
Jessik eu nu am inceput asa le-am taiat pe toate deodata ....am inceput mai intai sa micsorez portiile dar am mancat aceeasi mancare si dulciuri si amestecat proteinele cu carbohidratii dar a mers foarte greu si kg in jos ....slabesti dar incet.

[Criss77]

Buna ziua, ma inscriu si eu aici, cu toate ca nu prea stiu ce trebuie sa fac. Eu am 80 de kg si trebuie sa dau jos aproximativ 10 kg de sanatate...Sper sa reusesc. Multumesc.

[Criss77]

Scuze, am vrut sa spun din motive de sanatate, dar propabil am emotii, si am gresit, mii de scuze..

[bety]

Anterior postat de Criss77

Buna ziua, ma inscriu si eu aici, cu toate ca nu prea stiu ce trebuie sa fac. Eu am 80 de kg si trebuie sa dau jos aproximativ 10 kg de sanatate...Sper sa reusesc. Multumesc.

buna si bine ai venit ...........ca sa slabesti poti tine o dieta ( multe fete de aici tin) sau sa incerci sa mananci mai sanatos .........
eu una nu tin o dieta anume si incerc sa evit prajelile , dulciurile,carnea grasa , sucurile acidulate.
nu reusesc mereu ,dar pana acum a fost binisor,am slabit deja jumatate . conteaza f mult si sportul........poti face acasa,cum facem majoritate , tae-bo , zumba , hip-hop abs , start walking .......

[rawasi]

Buna dimineata la toata lumea.
Bine ati venit fetele noi si spor la slabit.
Draga Tavya depinde de ce pasta de hommos folosesti daca e preparata in casa e ok daca te referi la cea din comert ai grija ca e cu pasta de susan si sa nu faci aceeasi greseala ca si mine cu halvaua light ca numai pasta de susan are aproape 500 de cal pe 100 de grame. Nu stiu dar incearca sa-ti prepari mai toata mincarea si dressingurile de casa ca sunt mai sanatoase si esti sigura de ce pui in ele si poti tine mai usor sub control caloriile.

[rawasi]

Anterior postat de Criss77

Buna ziua, ma inscriu si eu aici, cu toate ca nu prea stiu ce trebuie sa fac. Eu am 80 de kg si trebuie sa dau jos aproximativ 10 kg de sanatate...Sper sa reusesc. Multumesc.

Buna Criss77 si bine ai venit .Iti doresc sa slabesti cit ti-ai propus si poate si mai mult.Eu urmez dieta WW care de fapt este foarte la indemina ca iti permite sa maninci orice dar in anumite limite . Eu am slabit ceva cu ea si imi este foarte greu sa tin o dieta stricta . Daca te intereseaza informeaza-te si in functie de obiceiurile tale alimerntare iti poti face dieta ta.Sanatate multa

[rawasi]

Anterior postat de mai

la multi ani fetelor! Un an bun si cat de multe kilograme in minus:d. Eu noutati prea mari nu am decat ca am trecut cu bine de sarbatori,si acum vreau sa reiau programul "serios", deocamdata am mai scapat de 1 kg.:**

felicitariiiiii

[anka4iulie]

Fetele, voi ce sport mai faceti, ca am ramas fara idei

[manix]

daca mananc o portie de supa de gulas (numai zeama) cate puncte ar trebui sa socotesc?