Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 70 kg si 80 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg, parte din categoria Am intre 70 kg si 80 kg; Buna fetelor!
Tocmai mi-am deschis si eu cont pe acest site si nu prea ma descurc cu alegerea meniurilor , ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 sep 2010, 14:40:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 sep 2010
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 51
Dieta: Dieta Weight Watchers
Date: 162cm, 80kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Buna fetelor!
Tocmai mi-am deschis si eu cont pe acest site si nu prea ma descurc cu alegerea meniurilor  , sunt feluri de mancare pe care nu le regasesc in lista cu meniuri. Ma puteti ajuta? 
O zi buna in continuare la toata lumea!
Nicosia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1680 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1163 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 389 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 sep 2010, 15:31:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de Nicosia
Buna fetelor!
Tocmai mi-am deschis si eu cont pe acest site si nu prea ma descurc cu alegerea meniurilor , sunt feluri de mancare pe care nu le regasesc in lista cu meniuri. Ma puteti ajuta?
O zi buna in continuare la toata lumea! |
Buna si bine ai venit!
La meniuri incearca intai sa cauti in mai multe moduri, si daca nu gasesti te apuci si iti calculezi tu caloriile pt mancare. Asa fac toate slabutele.
Uite aici cum se face http://forum.slabute.ro/sfat-16363.html
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 sep 2010, 15:32:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de bst
offff! am mancat azi la pranz peste prajit in ulei 
nu stiu cum sa fac sa scot definitiv uleiul din dieta mea.. |
Nu trebuie sa l scoti defintiv, trebuie sa l consumi numai crud
Puteai sa faci peste la cuptor, sau pe gratar
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 sep 2010, 15:51:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 62
Date: 165cm, 82kg
Mesaje: 3.222
Aprecieri acordate: 797
Am fost apreciat(a) de 1.294 ori in 735 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Buna fetelor !!!
La mine ziua de ieri care a fost zi de carne a decurs super bine.Azi mi-am propus legume-fructe insa uite ca n-am reusit sa tin pentru ca am mancat o felie de paine cu smantana .Asa ca azi consider zi ratata.Insa nu ma las.Va pup si va doresc o zi reusita din toate punctele de vedere.
grasuta1961, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
15 sep 2010, 16:32:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de Nicosia
Buna fetelor!
Tocmai mi-am deschis si eu cont pe acest site si nu prea ma descurc cu alegerea meniurilor , sunt feluri de mancare pe care nu le regasesc in lista cu meniuri. Ma puteti ajuta?
O zi buna in continuare la toata lumea! |
Buna si bine ai venit
Despre ce anume feluri de mancare vorbesti?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
15 sep 2010, 16:42:55
|
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Hi slábuta..
tocmai am început sápt.asta dieta disociatá(1/1/1/..)si azi sint la ziua de lactate..
oarecum sint putin dezamágitá pt.cá dupá ce m-au chinuit zilele de legume si fructe,am constatat cá cîntarul meu e constant..peste tot am citit cá rezultatele sînt rapide,însá nu am gásit nimic despre relatia greutate-initiala/greutate-pierdutá..e normal cá la o greutate de aprox.100kg slábesti mai mult ca la una de 74kg,însá mi-ar prinde bine dacá m-as putea putin orienta..de ex.:la 74kg se vede o pierdere de X-kg in Y-zile...atunci credas avea si mai multá motivatie!
N-am fost adepta dietelor pîná acum si nu pot spune cá exagerez cu mîncarea,sport fac la salá de 3ori/sápt.,iar 2-3litri de lichide nu e orpoblemá pt.mine...dar oricit de putin as minca,nu slábesc deloc..
ufff...poate ai un sfat bun pt.mine!
sonne33, trebuie să completezi Nivel de activitate fizică pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
15 sep 2010, 17:14:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 sep 2010
Locaţie: Buftea, Romania
Date: 168cm, 74kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Buna dragele mele.Sunt noua pe aici si k si voi ma incadrez in categoria 70-80kg. Am inceput acum o saptamana dieta hipercalorica si pana in prezent am reusit sa dau jos 2,5 kg  insa imi e greu sa renunt de tot la dulciuri. Ce ma sfatuiti sa fac?
Va pup pe toate si la kt mai multe kg in minus
|
15 sep 2010, 17:22:44
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 54
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de eu alex
... insa imi e greu sa renunt de tot la dulciuri. Ce ma sfatuiti sa fac?
|
Buna, poti sa mananci dulce DUPA ce faci sport, de regula dupa tras de fiare nu dupa aerobic. Asta nu inseamna ca poti sa mananci muuuult dulce ci un pic, doua bucatele de ciocolata sau niste inghetata, sau niste napolitane etc. asa ceva. Chiar se recomanda. Succes!
|
15 sep 2010, 17:48:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de sonne33
Hi slábuta..
tocmai am început sápt.asta dieta disociatá(1/1/1/..)si azi sint la ziua de lactate..
oarecum sint putin dezamágitá pt.cá dupá ce m-au chinuit zilele de legume si fructe,am constatat cá cîntarul meu e constant..peste tot am citit cá rezultatele sînt rapide,însá nu am gásit nimic despre relatia greutate-initiala/greutate-pierdutá..e normal cá la o greutate de aprox.100kg slábesti mai mult ca la una de 74kg,însá mi-ar prinde bine dacá m-as putea putin orienta..de ex.:la 74kg se vede o pierdere de X-kg in Y-zile...atunci credas avea si mai multá motivatie!
N-am fost adepta dietelor pîná acum si nu pot spune cá exagerez cu mîncarea,sport fac la salá de 3ori/sápt.,iar 2-3litri de lichide nu e orpoblemá pt.mine...dar oricit de putin as minca,nu slábesc deloc..
ufff...poate ai un sfat bun pt.mine!
|
Nimeni nu ti poate garanta un anumit nr de kg slabite. Depinde f mult de organismul tau.
Plus ca nu putem vorbi acum, este prea devreme.
Cel mai bine te cantaresti o data pe saptamana, daca mai adaugi si un pic de sport rezultate sigur vei avea
Citat:
Anterior postat de eu alex
Buna dragele mele.Sunt noua pe aici si k si voi ma incadrez in categoria 70-80kg. Am inceput acum o saptamana dieta hipercalorica si pana in prezent am reusit sa dau jos 2,5 kg insa imi e greu sa renunt de tot la dulciuri. Ce ma sfatuiti sa fac?
Va pup pe toate si la kt mai multe kg in minus |
Sa renunti la ele, si sa le inlocuiesti cu unele mai dietetice, pana ce vei renunta si la acestea.
Pt inceput iti poti face un iaurt cu miere si fructe, un pic de ciocolata neagra, sau o clatita dietetica. Gasesti pe site multe retete dietetice.
Dar cat se poate de rar
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 sep 2010, 19:43:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 sep 2010
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 51
Dieta: Dieta Weight Watchers
Date: 162cm, 80kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Multumesc Sunshine pentru sfat!
Nicosia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1680 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1163 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 389 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
70 kg, 80 kg, calorii, dieta, diete, jurnal, jurnal dieta, jurnal slabit, kilograme, slabire, slabute, sport, vreau sa slabesc  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
