Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 70 kg si 80 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II), parte din categoria Am intre 70 kg si 80 kg; Citat:
Anterior postat de Creatsa
Cred k m-am referit la mine cand am spus cereale seara pentru ca eu nu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
03 nov 2011, 14:07:06
|
![niculina04's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar39592_15.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
o la la si nu lesini pana dimineata de 16.17?eu servesc cina cel tarziu la 18.30 iar la miez de noapte bag 1 l de apa de foame
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de niculina04; 03 nov 2011 at 14:14:50.
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
03 nov 2011, 15:18:22
|
![Creatsa's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar39264_8.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa + Sport
Date: 170cm, 76.9kg
Mesaje: 2.496
Aprecieri acordate: 571
Am fost apreciat(a) de 338 ori in 251 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Citat:
Anterior postat de niculina04
o la la si nu lesini pana dimineata de 16.17?eu servesc cina cel tarziu la 18.30 iar la miez de noapte bag 1 l de apa de foame
|
Eu n-am treaba ,nu mi-e foame absolut deloc si niciodata nu m-am trezit noaptea de foame.
Creatsa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2087 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1570 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1313 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
03 nov 2011, 15:36:50
|
![niculina04's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar39592_15.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Citat:
Anterior postat de Creatsa
Eu n-am treaba ,nu mi-e foame absolut deloc si niciodata nu m-am trezit noaptea de foame. ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif)
|
bravo tie,cat sport faci ziua?am auzit de o terapie noua "terapia prin sex" asa se mentin si slabesc vedetele,noi nu reusim,oare dc?
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
03 nov 2011, 15:39:24
|
![niculina04's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar39592_15.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
am facut afacere azi am cump scortisoara 35 g la 2.45 euro si la mag de langa era 0.51 euro acelasi gramaj ![winking](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/3.gif) ,la voi cum merge cu scotisoara?eu dc nu reusesc sa slabesc cu ea o sa fac reteta pt caderea parului poate asta reuseste
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
03 nov 2011, 19:17:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 feb 2010
Locaţie: tr. severin, Romania
Vârsta: 46
Dieta: dukan-croaziera
Date: 170cm, 86kg
Mesaje: 331
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 18 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
buna ............nu am mai intrat de mult pe aici.........de asta vara cred...........bine v-am gasit...........pe scurt:nu am fost niciodata o slabuta..........sunt o pofticioasa de felul meu......mananc(scuze mancam) mai ales dulciuri si foamea mare ma apuca noaptea.de ce?pentru ca nu mancam dimineata, la serviciu doar un fruct si mesele propriu zis incepeam sa le iau de la ora 18 in colo........mare greseala.......teoretic stiam dar practic....... mai greu,toate acestea pena in 5 septembrie cand am terminat concediul.........aveam 79,5 kg.........niciodata nu ajunsesem la aceasta greutate.........era maxim.........de atunci si pana in prezent am reisit sa slabesc 6,5 kg si sper sa-mi ating scopul propus........scuzati-ma ca am scris atat.........spor la slabit tuturor......bafta fetele.............bafta mie in continuare........
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
03 nov 2011, 19:49:34
|
![andra_aly's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar2204_23.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Citat:
Anterior postat de niculina04
am facut afacere azi am cump scortisoara 35 g la 2.45 euro si la mag de langa era 0.51 euro acelasi gramaj ![winking](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/3.gif) ,la voi cum merge cu scotisoara?eu dc nu reusesc sa slabesc cu ea o sa fac reteta pt caderea parului poate asta reuseste ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif)
|
Nu e de ajuns...pentru a slabi, trebuie sport si alimentatie sanatoasa. trebuie sa fi cuminte, ca altfel minunile nu se intampla![tongue](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/10.gif)
Succes in continuare. ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif)
Scortisoara pentru par? nu am auzit
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
03 nov 2011, 20:50:45
|
![niculina04's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar39592_15.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
o stiu pe piele mea,fara efort minunile nu vin singure..........bag sport in fiecare zi 35,45 min depinde cum ma simt,cred ca o sa fie ceva la care nu o sa mai renunt niciodata.....o seara frumoasa.......Previn caderea parului
Daca ai probleme cu podoaba capilara, iti recomand sa incerci urmatorul remediu natural: ai nevoie de miere, ulei de masline si scortisoara pudra. Pentru crearea pastei ai nevoie de o lingura cu miere, o lingurita cu scortisoara si o lingura cu ulei de masline fierbinte. Ingredientele se amesteca pana cand se omogenizeaza. Pasta se aplica inainte de a te spala pe cap si se lasa sa actioneze timp de 15 minute
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
03 nov 2011, 23:16:25
|
![andra_aly's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar2204_23.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
04 nov 2011, 07:05:46
|
![Animis23's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar29219_3.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 35
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Neata fetelor mai vechi si mai noi. Nu am mai intrat aici de rusine, ca m-am ingrasat in ultimele 3 saptamani.Acum mi-am mai revenit si poate de saptamana viitoare sau peste 2 saptamani o sa fiu vrednica de titulatura grupului astuia de discutii
Spor la slabit tuturor! Ce mai faceti?
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2431 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1914 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1657 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
04 nov 2011, 09:11:22
|
![adinico's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar39844_2.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Citat:
Anterior postat de Animis23
Neata fetelor mai vechi si mai noi. Nu am mai intrat aici de rusine, ca m-am ingrasat in ultimele 3 saptamani.Acum mi-am mai revenit si poate de saptamana viitoare sau peste 2 saptamani o sa fiu vrednica de titulatura grupului astuia de discutii
Spor la slabit tuturor! Ce mai faceti?
|
neata si tie! lasa rusinea la o parte si vino aici sa ne ajutam reciproc ....doar avem acelasi scop nu ?....ce sa facem mai calcam stramb ca asa e viata ![winking](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/3.gif) ...dar important e sa nu se repete ....asa ca mergem inainte ...eu am luat cina cam tarziu aseara ca de a trebuit sa mergem si al cumparaturi....si am degustat si o bucatica de placinta cu dovleac ., desi am facut apoi 20 min bici, azi dimineata am compensat cu 1 ora de mers pe jos in ritm sustinut ca la armata ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif) ....si a fost SUPER !!! ma simt mai tanara cu 10 ani ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif) miscarea, copacii aramii si mangaierea soarelui face minuni .... ![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif) o zi minunata!
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
Ultima dată editat de adinico; 04 nov 2011 at 09:17:13.
|
Informatii despre slabit
|
70, 80, am, calorii, dieta, grupa, ii, jurnal, kg, sanatos, slabit, slabute ![](http://forum.slabute.ro/images/crastel/misc/11x11progress.gif) |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|