[Irina Costas]

E super meniul,daca te tii de el cu siguranta vei ajunge la silueta dorita.
Multa bafta!

[Irina Costas]

Felicitari Demo pt ambitie!
Ai fost tare nostima.

[Irina Costas]

Buna Adriana!
Si la mine e problm cu pofta de mancare,incerc sa ma abtin dar cand scap imi iau revansa.

[damo]

Fetelor dragi,

Azi a fost ziua de "cintar". Am tot 80 de kg, nici un gram in minus. In schimb ma simt mai usora, am mai strins o gaura la curea, dar cintarul arata la fel. Nu mai inteleg nimic.
Ma rog, mergem mai departe cu dieta bineinteles. O sa incep sa umblu la piine, doar o felie pe zi, si aia dimineata. Nu renunt total la dulciuri, dar o sa renunt aproape total la zahar. Doar in cafea o sa pun si saptamina asta un cub mediu, schimb la cubul mic de-abia de saptamina viitoare, V-am spus strategia mea, ca sa "pacalesc' organismul fac reducerile treptat.
Planul e sa fac trei ore de aerobic si una de sauna saptamina viitoare, sa vedem ce-o fi atunci, dar va tin la curent.

O seara buna si multa ambitie.

[damo]

Anterior postat de Irina Costas

Felicitari Demo pt ambitie!
Ai fost tare nostima.

Nu-i asa? Stii ce mindara sint de mine?
Ce spui ca incep sa ma duc regulat si la gym?

[damo]

Anterior postat de Ariadna L

Buna ziua fetelor ! Voi cum va inecati pofta de mancare !
Am mancat cam prost azi ,desi ieri si alaltaieri am fost la sala
De luni am zis sper sa am ambitie ca ma apuc de dieta de 90 zile sau Rina cum mai este numita,deoarece nu pare asa grea...
Va pup spor la slabit in continuare !

Ariadna, eu tocmai am spus intr-un mesaj precedent cit de greu mi-a fost sa spun primul NU in fata unui platou de prajituri... te cred ca e greu.
Secretul e sa nu ajungi sa-ti fie chiar asa de foame. In functie de diata ta iti ajustezi programul. Eu de exemplu, aleg alimentele cu IG mic, dar nici p-alea nu le maninc pe saturate. Si maninc fructe, in fiecare zi.

[damo]

Anterior postat de ramomic

Buna seara .
Pai apa beau zilnic peste 2 l + ceaiuri in unele zile (Silueta perfecta ziua si Antiadipos seara), iar sport mai mult de atat nu prea reusesc (lipsa de timp si conditie fizica ). Oricum, de cate ori am putin timp mai dansez, mai fac cate 30-40 genuflexiuni, cateva abdomene, exercitii pt.picioare, mai ridic de cateva ori ganterele ... asta pe langa ce trec la raport (alternativ: 4 miles walking, slim in 6, bicicleta stationara, exercitii cu gantere pt.piept si brate de pe dvd-ul lui Cindi Crawford Next Challenge - zilnic) + gatit zilnic, curatenie, plimbari si joaca cu micutza mea .
Altundeva trebuie sa umblu eu, dar nu stiu sigur unde ... poate la cantaritul zilnic si la psihic .

Ramomic, dar inteleg ca faci mult sport, din ce citesc cam o ora pe zi, mie mi se pare foarte bine. Felicitari pentru perseverenta!

[Cintya]

Azi a fost zi de cantarire pt mine
Am 82 fix. Acum 2 saptamani, pe 10 mai aveam 82,8 kg. Am slabit doar 800 de grame in 2 saptamani..
Putin.. dar pt 31 mai imi propun mai mult.
Target : 79.9 kg

Va urez succes !

[onutza3]

Buna,
Ma primiti si pe mine pe aici?
Am decis ca am nevoie de sprijin in lupta aceasta grea cu kilogramele, asa ca mi-am facut cont si am inceput sa hoinaresc pe site, am gasit multe informatii utile pe care le voi pune in practica.
De curand am renuntat la tot ce se cheama carne, la oua si lactate, sunt vegetariana. Am cam doua saptamani si totul e ok. In acest timp am slabit in jur de 5 kg,fara sport...dar am decis ca trebuie sa fac si miscare pentru rezultate mai bune.
Cat despre masuratori...cam astea sunt:
Brate: 36 cm
Bust: 104 cm
Burta : 112cm
Fund: 118 cm
Gat: 35 cm
Picioare: 71 cm
Talie: 94 cm
si 85 kg ..
O seara placuta!

[Ariadna L]

Buna seara colege de bresela. Astazi m-am apucat si eu de Rina . Am citit lucruri interesante despre ea aici pe forum.
Bun venit Onutzei , este un pas important sa devii vegetarian , drum bun pe aceasta cale ...si ambitie multa !
Noapte buna