[sunshine]

Anterior postat de Alina82

Gata gagici...bulionul e luat...600abdomene facute....150 de ridicari greutati....pe care recunosc k am vrut sa nu le mai fac k ma ardea abdomenul dar poi m-am gandit eu ma iau de fete si eu ce facasa k am luat greutatile si le-am executat....mancarea e pe foc...si eu bag o tigare

Alina de ce te incapatanezi tu sa faci 600 de abdomene? Este prea mult, si pun pariu ca nu le mai faci corect de la jumate in colo. E imposibil sa le faci corect, iti obosesc muschii rau, spatele , si practic le cam faci degeaba
imparte le macar, gen: 100 acum, 100 la gustare 100 si 100 etc.
Ma bine faci 10 abdomene corecte, decat 600 gresite.,
Pt brate nu lucrezi nimic? Ia ti 2 sticle in maini si incearca sa lucrezi si acolo muschii ca altfel arata niste maini lucrate

[bety]

Anterior postat de Alina82

De iertat e iertata Betyshor dar premiu nu ii dau...ink....zilele urmatoare dak se comporta bn

maine o sa imi fie mai usor, (cu toate ca ma dor genunchii rau).........am doar 1 filmulet de facut,azi am recuperat si pe cel de ieri , si voi face iar si abdomene......
app , unde treci tu abdomenele? si cum le treci cate minute faci?

[loralin]

Anterior postat de sunshine

Alina de ce te incapatanezi tu sa faci 600 de abdomene? Este prea mult, si pun pariu ca nu le mai faci corect de la jumate in colo. E imposibil sa le faci corect, iti obosesc muschii rau, spatele , si practic le cam faci degeaba
imparte le macar, gen: 100 acum, 100 la gustare 100 si 100 etc.
Ma bine faci 10 abdomene corecte, decat 600 gresite.,
Pt brate nu lucrezi nimic? Ia ti 2 sticle in maini si incearca sa lucrezi si acolo muschii ca altfel arata niste maini lucrate

Pfuu si eu care credeam ca o sa radeti de mine daca va spun ca in loc de gantere folosesc doua sticle de suc umplute cu nisip

[loralin]

Anterior postat de bety

maine o sa imi fie mai usor, (cu toate ca ma dor genunchii rau).........am doar 1 filmulet de facut,azi am recuperat si pe cel de ieri , si voi face iar si abdomene......
app , unde treci tu abdomenele? si cum le treci cate minute faci?

Eu le adaug la aerobic 5 min sau 10 depinde cate fac ...ce e drept ca mai mult de 100 odata nu pot face ..imi tremura muschii de la gat

[Alina82]

Anterior postat de sunshine

Alina de ce te incapatanezi tu sa faci 600 de abdomene? Este prea mult, si pun pariu ca nu le mai faci corect de la jumate in colo. E imposibil sa le faci corect, iti obosesc muschii rau, spatele , si practic le cam faci degeaba
imparte le macar, gen: 100 acum, 100 la gustare 100 si 100 etc.
Ma bine faci 10 abdomene corecte, decat 600 gresite.,
Pt brate nu lucrezi nimic? Ia ti 2 sticle in maini si incearca sa lucrezi si acolo muschii ca altfel arata niste maini lucrate

pai nu fac 600 in continuu...fac 200 poi greutati....iar 200 iar greutati si urmatoarele 200....pai cand am zis 150 ridicari greutati sunt gantere din alea mici de 2kg si fac pt brate diverse ridicari...si crede-ma k dak nu faceam corect abdomenele nu le mai faceam....am zis k am inceput akm vreo 2 luni sa fac si de abia reuseam sa fac 30 cand am reusit sa fac 30 fara sa scot limba am trecut la 50 si tot asa....si am mai zis le fac pt k eu candva faceam aproape zilnic cate 1000 de abdomene si sincer nu mi-a daunat niciodata....e pur si simplu o ambitie a mea

[Alina82]

Anterior postat de bety

maine o sa imi fie mai usor, (cu toate ca ma dor genunchii rau).........am doar 1 filmulet de facut,azi am recuperat si pe cel de ieri , si voi face iar si abdomene......
app , unde treci tu abdomenele? si cum le treci cate minute faci?

pai eu treceam la fitness usor si treceam minutele de obicei imi pun muzik cand fac si poi adun min in functie cantecelor
pai da-ti cu diclofenac ceva pe genunchi k sa treak pana maine

[nicoleta100]

Salutare fetele,care mai de care mai harnicuta la sport! Sa imi fie rusine!!!Nici azi nu am reusit sa fac!!!
Va doresc o seara minunata!!!
Noapte buna si somnik pufos!!!

[Alina82]

Anterior postat de nicoleta100

Salutare fetele,care mai de care mai harnicuta la sport! Sa imi fie rusine!!!Nici azi nu am reusit sa fac!!!
Va doresc o seara minunata!!!
Noapte buna si somnik pufos!!!

Noapte buna Nico!!!Si rusinik pt lipsa sportului....hai k poti makr juma de ora si tot e bine

[Alina82]

Ah am uitat sa spun k azi am pacatuit....am mancat 7 pufuleti din aia cu gust de branza....si-a luat colega si nu am rezistat sa nu gust si eu dar i-am numarat si doar 7 am mancat

[loralin]

Anterior postat de Alina82

Ah am uitat sa spun k azi am pacatuit....am mancat 7 pufuleti din aia cu gust de branza....si-a luat colega si nu am rezistat sa nu gust si eu dar i-am numarat si doar 7 am mancat

Eh ..e un pacat micutz asa ca esti iertata pt ca ai recunoscut ...Eu abia am terminat aerobicul ,am facut dushuletul,am mai pus un pic de crema pe ici pe colo pe unde au aparut iar iritatii si de acuma sa va citesc ...pana nu ma fugaresc puiutii mei la nani