Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 90 kg si 100 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, parte din categoria Am intre 90 kg si 100 kg; Buna dimineata la toate slabutele.
Bun venit fetelor noi. .
Eu nu am mai avut timp sa intru dar m-am ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 iul 2010, 09:47:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 167cm, 87.7kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Buna dimineata la toate slabutele.
Bun venit fetelor noi.  .
Eu nu am mai avut timp sa intru dar m-am tinut de dieta.
Azi este zi de cantar si am mai putin cu 500g. Nu sunt prea hapy dar orice gram in minus conteaza pentru atingerea scopului 
Azi pap dovlecei cu gratar de pui si pe seara mai vedem poate niste peste.
Felicitari Loly pentru rezultate 
crisgabi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1822 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1305 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 789 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 iul 2010, 09:53:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
[QUOTE=crisgabi;264528]Buna dimineata la toate slabutele.
Bun venit fetelor noi. .
Eu nu am mai avut timp sa intru dar m-am tinut de dieta.
Azi este zi de cantar si am mai putin cu 500g. Nu sunt prea hapy dar orice gram in minus conteaza pentru atingerea scopului
Azi pap dovlecei cu gratar de pui si pe seara mai vedem poate niste peste.
Buna Crisgabi :*:*
felicitari pt cele 500 de g date jos:*:*:*:*ai deptate asa sa te gandesti mereu:*:*:
orice gram in minus conteaza:*:*:*
o zi frumoasa iti doresc:*
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
23 iul 2010, 10:23:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iun 2010
Locaţie: botosani, Romania
Vârsta: 36
Dieta: mentinere
Date: 170cm, 51kg
Mesaje: 675
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
buna dimineata slabutelor. felicitari crisgabi si la multe kg in minus
bybysor, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1481 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 964 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 iul 2010, 10:24:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mai 2010
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 45
Date: 157cm, 83kg
Mesaje: 61
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Mie mi-e asa dor de mare,inainte mergeam anual,dar acum stam cam rau cu finantele.  Feliciatri ptr kg pierdute!  Spor la inca mai multe!
|
23 iul 2010, 10:26:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mai 2010
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 45
Date: 157cm, 83kg
Mesaje: 61
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Eu o sa lipsesc cam o saptamana ca mergem in vacanta pe la socrii la Satu Mare. Cand revin vreau sa va aud ca va laudati cu mai multe kg minus. Va imbratisez! O sa imi lipsiti.
|
23 iul 2010, 11:37:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mai 2010
Locaţie: Venezia, Italia
Vârsta: 39
Dieta: Hipocalorica
Date: 169cm, 107kg
Mesaje: 600
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Buna slabute dragi!!!Vreau sa va zic ca nu vreau sa mai tin deloc mentinere scarsdale...m-a convins sora mea astazi sa incepem impreuna disociata...avand in vedere ca de astazi in 2 sapt.plec acasa si mai am inca 2 kg de dat jos,am acceptat...o sa facem disociata pe zile,de exemplu astazi papam carne,eu tocmai mi-am pus la fiert o pulpa de pui...totusi,va promit ca o sa fac cel putin 1000 de cal pe zi,si nu mai putin,ok?O sa mai avem zi de peste,legume,lactate,fructe...va tin la curent
|
23 iul 2010, 12:14:47
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 iul 2010
Locaţie: Bacau, Romania
Dieta: personalizata
Date: 176cm, 92.20kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Ma inscriu si eu printre slabutele 90-100 kg. Am acum 92 kg, am slabit 4 kg intr-o luna si imi doresc sa ajung macar la 76 kg, avand in vedere ca am 176 cm. Stiu, greutatea ideala ar fi 66, dar teama mea cea mare e ca as slabi mai intai prea tare la fata. Oricum ma simt mult mai bine acum, dar nu ma opresc. Stiu ca vreau si ca pot mai mult de atat. Eu nu tin o dieta anume: dimineata beau o cafea cu zaharina, pe la h:10 un iaurt mic sau un ou fiert, la h 12, 13 piept la gratar sau o pulpita de pui fara piele, iar pe la 16:30,17 o felie de pepene verde, o bucatica de carne fiarta sau facuta la gratar si ceai verde antiadipos. Seara, inainte de culcare beau o cana de apa calda in care am stors in prealabil o lamaie. Nu mi se pare greu, mai ales ca acum mi s-a obisnuit si stomacul sa-i dau mai putin. Respinge mancarea daca e prea multa. Slava Domnului!!! Va pup si sa auzim de bine!!!
Dana Mihaela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1955 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1438 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -111 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 iul 2010, 12:30:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mai 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 90kg
Mesaje: 674
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de Dana Mihaela
Ma inscriu si eu printre slabutele 90-100 kg. Am acum 92 kg, am slabit 4 kg intr-o luna si imi doresc sa ajung macar la 76 kg, avand in vedere ca am 176 cm. Stiu, greutatea ideala ar fi 66, dar teama mea cea mare e ca as slabi mai intai prea tare la fata. Oricum ma simt mult mai bine acum, dar nu ma opresc. Stiu ca vreau si ca pot mai mult de atat. Eu nu tin o dieta anume: dimineata beau o cafea cu zaharina, pe la h:10 un iaurt mic sau un ou fiert, la h 12, 13 piept la gratar sau o pulpita de pui fara piele, iar pe la 16:30,17 o felie de pepene verde, o bucatica de carne fiarta sau facuta la gratar si ceai verde antiadipos. Seara, inainte de culcare beau o cana de apa calda in care am stors in prealabil o lamaie. Nu mi se pare greu, mai ales ca acum mi s-a obisnuit si stomacul sa-i dau mai putin. Respinge mancarea daca e prea multa. Slava Domnului!!! Va pup si sa auzim de bine!!!
|
dieta ta aduce cu hipocalorica...nu cred ca ai mai mult de 1000-1100 kcal felicitari pentru kg deja slabite si te asteptam sa treci la grupa 80-90 cat de curand
|
23 iul 2010, 12:32:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mai 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 90kg
Mesaje: 674
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
|
23 iul 2010, 13:38:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de pety
Buna slabute dragi!!!Vreau sa va zic ca nu vreau sa mai tin deloc mentinere scarsdale...m-a convins sora mea astazi sa incepem impreuna disociata...avand in vedere ca de astazi in 2 sapt.plec acasa si mai am inca 2 kg de dat jos,am acceptat...o sa facem disociata pe zile,de exemplu astazi papam carne,eu tocmai mi-am pus la fiert o pulpa de pui...totusi,va promit ca o sa fac cel putin 1000 de cal pe zi,si nu mai putin,ok?O sa mai avem zi de peste,legume,lactate,fructe...va tin la curent
|
multa bafta cu noua dieta!
sa ne tii la curent!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
