M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 90 kg si 100 kg in cadrul subiectului M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg, parte din categoria Am intre 90 kg si 100 kg; ziua 8
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:00
Banane/Banana , 140g - 125 calorii
Gustare 1, ora 10:00
Curmale uscate ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
05 dec 2011, 16:44:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg
ziua 8
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:00
Banane/Banana, 140g - 125 calorii
Gustare 1, ora 10:00
Curmale uscate, 50g - 137 calorii
Prânz, ora 12:00
Migdale, 50g - 288 calorii
Gustare 2, ora 14:00
Mere coapte simple, fara adaosuri, 250g - 182 calorii
Cina, ora 16:00
Salata de fructe, Luiza25, 300g - 173 calorii
Nuci, 20g - 131 calorii
Gustare 3, ora 18:00
Dovleac copt, 400g - 80 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1116 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 120min - 432 calorii
Metabolism bazal - 1717 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2149 calorii
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
05 dec 2011, 19:17:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 dec 2011, 20:01:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg
Felicitari pentru scadere, azra! Se vede ca ai fost cuminte!
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 dec 2011, 21:51:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg
Citat:
Anterior postat de mutulica
|
multumesc si tie la fel,sa fie cat mai generos
Citat:
Anterior postat de Animis23
Felicitari pentru scadere, azra! Se vede ca ai fost cuminte!
|
multumesc,incerc sa ma tin cat mai cuminte
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
06 dec 2011, 14:03:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg
buna ziua
ce faceti fetelor?
a venit mosul?la mine anul asta a fost ff generos si a venit cu un inel din aur,pusesem mai demult ochii pe el dar nu ma asteptam sa mi-l aduca,..si tot mosul a venit cu o veste frumoasa,vine surioara mea de Craciun acasa,abia astept sa vina ca nu ne-am mai vazut din vara,mami nu o sa afle decat cand va suna la usa,imbracata in mos
iar din partea mea mosula fost cam lenes pt mami am luat un bibelou,daca pot sa ii zic asa,ff frumos,iar pt iubi meu cu ghete si blugi..
azi am cumparat si cadoul surioarei mele pt Craciun si urmeaza sa caut ceva si pt cumnatul meu si soacramea,pt mami nu stiuu ce sa ii iau,dar tre sa-mi vina mie o idee.
acum ma pregatesc sa plec la o matusa ca o cheama Nicoleta...
pana acum cumintica,sper sa fiu la fel si de acum in colo,adica sa refuz politicos ce se pune pe masa.
o zi frumoasa in continuare!!
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
06 dec 2011, 15:32:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 dec 2011, 20:32:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg
Citat:
Anterior postat de azra
buna ziua
ce faceti fetelor?
a venit mosul?la mine anul asta a fost ff generos si a venit cu un inel din aur,pusesem mai demult ochii pe el dar nu ma asteptam sa mi-l aduca,..si tot mosul a venit cu o veste frumoasa,vine surioara mea de Craciun acasa,abia astept sa vina ca nu ne-am mai vazut din vara,mami nu o sa afle decat cand va suna la usa,imbracata in mos
iar din partea mea mosula fost cam lenes pt mami am luat un bibelou,daca pot sa ii zic asa,ff frumos,iar pt iubi meu cu ghete si blugi..
azi am cumparat si cadoul surioarei mele pt Craciun si urmeaza sa caut ceva si pt cumnatul meu si soacramea,pt mami nu stiuu ce sa ii iau,dar tre sa-mi vina mie o idee.
acum ma pregatesc sa plec la o matusa ca o cheama Nicoleta...
pana acum cumintica,sper sa fiu la fel si de acum in colo,adica sa refuz politicos ce se pune pe masa.
o zi frumoasa in continuare!!
|
uau ce mos bun si generos ai avut tu, felicitari...vreau sa vad si eu inelul . Oooo ce supriza ca vina sora ta acasa, imi imaginez ce fericita esti, ce ma bucur pentru tine .
Distractie placuta la matusa ta si vezi sa fii cumintica .
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 dec 2011, 21:44:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg
maine am sa ii fac ppoze ca nu mai am bateriile incarcate de la aparat,si am la o prietena incarcatorul maine merg la ea si il aduc.
si azi am cam dat-o in bara,am papat 3 bucatele de alba ca zapada dar nu-mi pare rau la cat de bine m-am simtit..maine pap mai putin,fac mai mult sport si elimin tot ce am mancat asta seara
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
06 dec 2011, 22:18:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg
ziua 9
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:00
Alune de padure, crude, 60g - 360 calorii
Prânz, ora 13:30
Pulpa de pui cu piele, 150g - 348 calorii
Salata verde, Iceberg, 100g - 13 calorii
Castraveti, 60g - 9 calorii
Cina, ora 18:00
Pulpa de pui cu piele, 150g - 348 calorii
Gogosari in otet, 100g - 15 calorii
Prajitura "Alba ca zapada", by Dorutza, 80g - 260 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1353 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 90min - 324 calorii
Metabolism bazal - 1717 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2041 calorii
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
07 dec 2011, 07:24:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Hipocalorica zic eu
Date: 170cm, 96kg
Mesaje: 3.233
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 81 mesaje
|
|
Re: M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg
Buna dimineata 
Ai fost cuminte taaaaaaaaaare anul asta de-a fost asa bogat Mosul tau Si ce surpriza placuta va avea mama ta de Craciun
O zi frumoasa sa ai plina de lucruri bune
lonely, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1914 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1397 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 881 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
