Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

O luna dulce fara zahar (15 martie-15 aprilie)

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 14 mar 2011, 19:29:14
Tina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
Implicit O luna dulce fara zahar (15 martie-15 aprilie)

Slabutelor, va reinvit la inca o luna fara dulciuri cu zahar! Pentru ca e cel mai mare dusman al siluetei sa il eliminam luna de luna, pana ne obisnuim sa il folosim doar de cateva ori pe an sau deloc. Eu am mancat in 7 luni doar de 5-6 ori zahar.

Reguli

- fara zahar sub orice forma de dulce : din comert sau facut in casa
- miere cu restrictii: 10g, nu zilnic
- fructe uscate neindulcite cu restrictii - max 50g
- fructoza cu restrictii - max 30g
- liber la indulcitor natural de stevie, dar totusi, fara exces

As adauga: incercati sa eliminati faina alba, orez, paste, cartofi, morcovi fierti - cresc gilcemia si dau foame

Din propria experienta recomand ca dulce cu zahar o singura exceptie - ciocolata de calitate: Lindt, Heidi, Torras, Frankonia cu minimum 70% cacao.
Explicatia - untul de cacao minimalizeaza absorbtia de zahar, care e oricum in cantitate mult prea mica. Totusi, voi alegeti, acesta e un sfat. Dar, decat un baton de cereale, 3 fructe sau musli mai bine 30-40g ciocolata amaruie.

Spor la treaba!
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.

2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2495 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1978 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Regulament; 14 mar 2011 at 22:31:57. Motiv: Editare tehnica: S-a scos o imagine care nu se vedea.
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 14 mar 2011, 20:59:29
Un Pai Roz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 66.5kg
Mesaje: 3.115
Aprecieri acordate: 129
Am fost apreciat(a) de 191 ori in 135 mesaje
Implicit Re: O luna dulce fara zahar (15 martie-15 aprilie)

Sunt prima care ma inscriu. E chiar necesar o detoxifiere de primavara de genul acesta.
Un Pai Roz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1834 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1317 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 14 mar 2011, 21:52:10
Liviutzza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: O luna dulce fara zahar (15 martie-15 aprilie)

Ma bag si euNu mai exista nici o regula nimic?
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 15 mar 2011, 09:15:42
Tina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
Implicit Re: O luna dulce fara zahar (15 martie-15 aprilie)

Citat:
Anterior postat de Liviutzza Vezi mesajul
a bag si euNu mai exista nici o regula nimic?
Regula prima este FARA ZAHAR.

Voi alegeti restul, dar eu va recomand, nu impun, sa incercati sa minimalizati carbohidratii care nu-s benefici, cei mentionati mai sus si sa mancati pe cat posibil "curat":


- carne de tara, oua, branza chiar nedegresata de la tarani

- legume multe, variate, crude sau fierte
· - oleaginoase - nuci, seminite, alune neprajite, crude
· - ceaiuri detoxifiante - nu in exces, pierdeti toate mineralele, nu doar ceai verde
· - fructe cu limita, au si ele zahar: 2-3/zi
· - fara suc de fructe, chiar si in casa, mai bine mancati fructul intreg, are fibre
· - lapte dulce cu limita - are si el zahar de tip lactoza, zahar simplu
· - nu exagerati nici cu cerealele de tip musli, alegeti-le pe cele mai simple, nu alegeti fulgi de porumb. Daca se poate, fara alte amestecuri in ele, evident, fara zahar.
Soia si produse de soia din Romania nu sunt "curate", eu le-as evita

Nu exista restrictii, nu trebuie sa fie doar un alt concurs de o luna. Trebuie sa va obisnuiti cu timpul sa il eliminati. De aceea va las libertate. Insa in eliminarea zaharului nu facem concesii, pentru ca pur si simplu e inutil pt. sanatate, e daunator pt. corp.

Eu nu sunt radicala in privinta dietelor, insa elimint tot ce nu e natural, apropiat de dieta primitiva umana si ceea ce periculos si creaza depandenta: zahar, margarina, alimente procesate.
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.

2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2495 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1978 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Tina; 15 mar 2011 at 09:26:43.
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 15 mar 2011, 12:06:29
marinuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 31
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
Implicit Re: O luna dulce fara zahar (15 martie-15 aprilie)

Draga Tina ma inscriu si eu la acest concurs. Pe 15 aprilie parca ne vedem una pe alta laudindu-ne fiecare cu cit am slabit. A sa ca bafta va doresc la toate si nu in ultimul rind mie.
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 15 mar 2011, 13:54:45
minouse's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iun 2010
Locaţie: Sibiu/Cambridge, Anglia
Vârsta: 26
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 50kg
Mesaje: 479
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: O luna dulce fara zahar (15 martie-15 aprilie)

Ma inscriu si eu, am nevoie.
__________________
People aren't looking for the meaning of life as much as they are looking for a reason to live
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 15 mar 2011, 14:47:29
Cory26's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 30 iul 2010
Locaţie: Baia Mare, Romania
Vârsta: 30
Date: 162cm, 56kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: O luna dulce fara zahar (15 martie-15 aprilie)

Si eu sunt in
Cory26, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1959 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1442 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 668 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 15 mar 2011, 15:27:12
Tina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
Implicit Re: O luna dulce fara zahar (15 martie-15 aprilie)

Va astept sa dati si raportul, daca vreti.
Puteti pune pareri, greutati intampinate si depasite cu succes
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.

2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2495 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1978 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 15 mar 2011, 15:55:45
alyy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: rina 90
Date: 150cm, 61.2kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: O luna dulce fara zahar (15 martie-15 aprilie)

ma inscriu si eu,poate de data asa am sa reusesc sa tin o luna fara dulciuri
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 17 mar 2011, 11:56:54
Tina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
Implicit Re: O luna dulce fara zahar (15 martie-15 aprilie)

Ce faceti, fetelor? Va tineti de treaba?
Eu am mancat azi Heidi 85, dar eu oricum mananc aproape zilnic ciocolata amaruie.
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.

2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2495 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1978 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Tina; 17 mar 2011 at 12:01:49.
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
concurs, concursuri, dependenta, fara dulce, fara zahar, motivatie, pofta dulce

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Vreau sa slabesc cel putin 15 kg Vampiritza94 Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 10 - 20 (kg) 152 05 ian 2011 17:15:42
Cate grame are o bagheta de 15 cm lungime? deadcountess Am nevoie de ajutor! 9 20 iul 2010 16:03:19
Concurs "Slabute de primavara", Luna XII (1 martie - 1 aprilie) Slabuta Concursuri 514 06 apr 2010 15:02:56
Start: Antuca -15 kg! Antuca Arhiva jurnale slabit 56 29 oct 2009 15:50:42
Jurnal Ada - Vreau sa slabesc 15 kg ada Arhiva jurnale slabit 34 18 iul 2009 15:13:11

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole