Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Grupul Sexy Bikini - Concursul Slabute la Toamna, 2011

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #61 (permalink)  
Vechi 21 iul 2011, 20:20:29
supergirl18's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Fructe si Legume
Date: 180cm, 74.5kg
Mesaje: 424
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Grupul Sexy Bikini - Concursul Slabute la Toamna, 2011

Citat:
Anterior postat de BornCrank Vezi mesajul
Meniu 19.07

CALORII INGERATE

Mic dejun, ora 10:00
Rosii, 160g - 29 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 6.2 carbohidrati, 1.9 fibre, 8 sodiu, 4.2 zaharuri
Seminte de in, 5g - 27 calorii, 0.9 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 1.4 fibre, 1.5 sodiu, 0.1 zaharuri
Ulei de masline, 5ml - 45 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ou de gaina, 120g - 172 calorii, 15.1 proteine, 11.9 grasimi, 507.6 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ardei verde, 45g - 9 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 1.1 zaharuri

Gustare 1, ora 11:15
Nuci, 15g - 99 calorii, 2.3 proteine, 9.8 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0.4 zaharuri

Prânz, ora 13:25
Broccoli, 100g - 34 calorii, 2.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 6.6 carbohidrati, 2.6 fibre, 33 sodiu, 1.7 zaharuri
Conopida, cruda, 145g - 37 calorii, 2.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 2.9 fibre, 43.5 sodiu, 2.8 zaharuri
Piept pui file fara piele, 145g - 183 calorii, 36.3 proteine, 2.9 grasimi, - colesterol, 1.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 2, ora 15:45
Nuci, 20g - 132 calorii, 3 proteine, 13 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0.5 zaharuri
Seminte de in, 3g - 17 calorii, 0.5 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0.8 fibre, 0.9 sodiu, 0 zaharuri
Iaurt bifidus degresat 0.3% grasime natural, Dia, 125g - 45 calorii, 5.1 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 6.1 carbohidrati, 0 fibre, 125 sodiu, 6.1 zaharuri

Cina, ora 18:35
Ton natural, Dia, 60g - 74 calorii, 15.6 proteine, 1.2 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0.4 sodiu, 0 zaharuri
Salata creata 3 feluri, Gourmet, 80g - 21 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 3.6 carbohidrati, 1.3 fibre, - sodiu, 1.4 zaharuri
Rosii, 120g - 22 calorii, 1.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.7 carbohidrati, 1.4 fibre, 6 sodiu, 3.1 zaharuri
Piept pui file fara piele, 50g - 63 calorii, 12.5 proteine, 1 grasimi, - colesterol, 0.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 3, ora 20:45
Iaurt bifidus degresat 0.3% grasime natural, Dia, 250g - 90 calorii, 10.3 proteine, 0.8 grasimi, - colesterol, 12.3 carbohidrati, 0 fibre, 250 sodiu, 12.3 zaharuri
Seminte de in, 5g - 29 calorii, 0.9 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 1.4 fibre, 1.5 sodiu, 0.1 zaharuri
Ceai Menta, 250ml - 3 calorii, 0 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1131 calorii, (mult)111.6 proteine, (mult)53.4 grasimi, 507.6 colesterol, (mic)60.3 carbohidrati, 16.8 fibre, 469.8 sodiu, 33.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Hip Hop Abs / Turbo Jam, 50min - 370 calorii
Metabolism bazal - 1413 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1783 calorii


Meniu 20.07

CALORII INGERATE

Mic dejun, ora 09:30
Rosii, 155g - 28 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 1.9 fibre, 7.8 sodiu, 4 zaharuri
Salata verde, 100g - 17 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Piept de curcan fara piele, crud, 105g - 114 calorii, 26.3 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, - zaharuri
Ulei de masline extravirgin, presarat la rece, Ybarra, 5g - 45 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Seminte de in, 5g - 27 calorii, 0.9 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 1.4 fibre, 1.5 sodiu, 0.1 zaharuri

Gustare 1, ora 13:10
Nuci, 25g - 165 calorii, 3.8 proteine, 16.3 grasimi, 0 colesterol, 3.4 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 0.7 zaharuri

Prânz, ora 14:05
Seminte de susan, 2g - 13 calorii, 0.4 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Seminte de in, 1g - 6 calorii, 0.2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0.3 fibre, 0.3 sodiu, 0 zaharuri
Somon, proaspat, 180g - 328 calorii, 45.7 proteine, 14.6 grasimi, 127.8 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Broccoli, 250g - 86 calorii, 7 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 16.5 carbohidrati, 6.5 fibre, 82.5 sodiu, 4.3 zaharuri

Gustare 2, ora 16:50
Nuci, 40g - 262 calorii, 6.1 proteine, 26.1 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sodiu, 1 zaharuri
Iaurt bifidus degresat 0.3% grasime natural, Dia, 250g - 90 calorii, 10.3 proteine, 0.8 grasimi, - colesterol, 12.3 carbohidrati, 0 fibre, 250 sodiu, 12.3 zaharuri

Cina, ora 20:05
Rosii, 225g - 42 calorii, 2 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 8.8 carbohidrati, 2.7 fibre, 11.3 sodiu, 5.9 zaharuri
Salata verde, 20g - 4 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ton natural, Dia, 110g - 135 calorii, 28.6 proteine, 2.2 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0.7 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 3, ora 22:10
Mango, proaspat, 300g - 196 calorii, 1.5 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 51 carbohidrati, 5.4 fibre, 6 sodiu, 44.4 zaharuri
Ciocolata 80% cacao, Novi, 35g - 207 calorii, 2.9 proteine, 17.1 grasimi, - colesterol, 10.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1765 calorii, (mult)138.5 proteine, (mult)89.2 grasimi, 127.8 colesterol, (mic)120 carbohidrati, 25.3 fibre, 360.1 sodiu, (mult)72.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1413 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1413 calorii


Mda. Mare greseala azi! Foame nu-mi era, pofta nici atat... Nu stiu ce-a fost in capul meu...., am mai tinut SB 11 zile, dar acum sunt si in concurs si eu cedez dupa 3 zile? :-
Evident, sport 0! Burta plina.
De maine SB!
Se mai intampla Alina...stiu si eu cum e papi de aiurea fara foame ..mai mult pofta zic eu De maine cu forte noi incepi..de asta suntem aici ca sa nu ne lasam invinse si sa luptam pana scapam de kg nedorite..si apoi ai papat putina cioco ..eu daca ma apucam de ea o terminam toata
Eu am mancat cam muult azi...proteine dar cam mult zic eu
Maine pap iar numai fructe si legume mi-am luat caise piersici nectarine prune si miez de nuca ca sa-mi fac salata de fructe..
Apoi maine seara merg la spinning si la sauna abia astept
Răspuns cu citat
  #62 (permalink)  
Vechi 21 iul 2011, 20:33:26
supergirl18's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Fructe si Legume
Date: 180cm, 74.5kg
Mesaje: 424
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Cool Re: Grupul Sexy Bikini - Concursul Slabute la Toamna, 2011

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 21:30
Kaizer, Campofrio, 60g - 179 calorii, 8.4 proteine, 15 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Pastrama, 60g - 88 calorii, 13.1 proteine, 3.5 grasimi, 4.1 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 531 sodiu, 0 zaharuri
Ou fiert, 100g - 155 calorii, 12.6 proteine, 10.6 grasimi, 424 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.1 zaharuri
Cas de oaie, 100g - 280 calorii, 25 proteine, 19 grasimi, - colesterol, 2.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Prânz, ora 21:31
Pui la rotisor, Fileni, 200g - 366 calorii, 49.4 proteine, 18.6 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 2, ora 21:31
Nuci, 30g - 197 calorii, 4.6 proteine, 19.6 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 0.8 zaharuri

Cina, ora 21:31
Pui la rotisor, Fileni, 300g - 549 calorii, 74.1 proteine, 27.9 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1814 calorii, (mult)187.2 proteine, (mult)114.2 grasimi, 428.1 colesterol, (mic)9.9 carbohidrati, 2 fibre, 531 sodiu, 1.9 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 212 calorii
Mers nordic, normal, 80min - 540 calorii
Metabolism bazal - 1526 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2278 calorii

Uite ce muult am mancat azi..
Răspuns cu citat
  #63 (permalink)  
Vechi 21 iul 2011, 23:15:51
BornCrank's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 15 mai 2011
Locaţie: ..., Romania
Date:
Mesaje: 1.726
Aprecieri acordate: 14
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 33 mesaje
Implicit Re: Grupul Sexy Bikini - Concursul Slabute la Toamna, 2011

Citat:
Anterior postat de supergirl18 Vezi mesajul
Se mai intampla Alina...stiu si eu cum e papi de aiurea fara foame ..mai mult pofta zic eu De maine cu forte noi incepi..de asta suntem aici ca sa nu ne lasam invinse si sa luptam pana scapam de kg nedorite..si apoi ai papat putina cioco ..eu daca ma apucam de ea o terminam toata
Eu am mancat cam muult azi...proteine dar cam mult zic eu
Maine pap iar numai fructe si legume mi-am luat caise piersici nectarine prune si miez de nuca ca sa-mi fac salata de fructe..
Apoi maine seara merg la spinning si la sauna abia astept
Ale naibii pofte, mai degraba plictiseala a fost cauza la mine.
Da, azi am fost cuminte cu toate ca am fost plecata, am reusit sa ajung acasa la ora de pranz, am mancat peste + legume si iar am plecat. Am baut lapte integral (asta a fost pacatul meu) nu-i permis in prima faza si nici nu beau de felul meu, dar am intrat in bar si am cerut lapte . Cafea nu beau, iar pinchos no way.
Azi am fost mai mult pe drumuri, g1 l-am servit in bar, g2 am intrat repede la magazin si mi-am luat miez si am mancat pe drum , iar la cina laptele in bar si iaurtul acum. Am fost tentata sa pap cele 120 g miez de nuca, dar m-am oprit la timp.
De maine tentatii zero!

Citat:
Anterior postat de supergirl18 Vezi mesajul
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 21:30
Kaizer, Campofrio, 60g - 179 calorii, 8.4 proteine, 15 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Pastrama, 60g - 88 calorii, 13.1 proteine, 3.5 grasimi, 4.1 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 531 sodiu, 0 zaharuri
Ou fiert, 100g - 155 calorii, 12.6 proteine, 10.6 grasimi, 424 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.1 zaharuri
Cas de oaie, 100g - 280 calorii, 25 proteine, 19 grasimi, - colesterol, 2.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Prânz, ora 21:31
Pui la rotisor, Fileni, 200g - 366 calorii, 49.4 proteine, 18.6 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 2, ora 21:31
Nuci, 30g - 197 calorii, 4.6 proteine, 19.6 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 0.8 zaharuri

Cina, ora 21:31
Pui la rotisor, Fileni, 300g - 549 calorii, 74.1 proteine, 27.9 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1814 calorii, (mult)187.2 proteine, (mult)114.2 grasimi, 428.1 colesterol, (mic)9.9 carbohidrati, 2 fibre, 531 sodiu, 1.9 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 212 calorii
Mers nordic, normal, 80min - 540 calorii
Metabolism bazal - 1526 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2278 calorii

Uite ce muult am mancat azi..

N-ai mancat mult, dar nu conteaza cat, conteaza din ce provin acele calorii.
Meniul tau e bun, cu exceptia kaizerului si pastramei. Sa inteleg ca meniul tau e PP?
Deci, eu pot spune ca am mancat mult, tu ai 700 g de mancare, iar eu dublu. .
Mersul nordic il faci de pe net sau afara?

BornCrank, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. BornCrank, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
Răspuns cu citat
  #64 (permalink)  
Vechi 21 iul 2011, 23:27:01
BornCrank's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 15 mai 2011
Locaţie: ..., Romania
Date:
Mesaje: 1.726
Aprecieri acordate: 14
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 33 mesaje
Implicit Re: Grupul Sexy Bikini - Concursul Slabute la Toamna, 2011

Meniu 21.07- ziua 1 SB

CALORII INGERATE

Mic dejun, ora 08:05

Avocado, 110g - 176 calorii
Nuci, 10g - 66 calorii
Seminte de in, 3g - 17 calorii
Rosii, 200g - 36 calorii

Gustare 1, ora 23:36
Lapte de vaca integral, 250ml - 163 calorii

Prânz, ora 23:36
Broccoli, 215g - 74 calorii
Sparanghel alb, 90g - 16 calorii
Somon, proaspat, 150g - 273 calorii

Gustare 2, ora 23:39
Nuci, 25g - 164 calorii

Cina, ora 23:39
Iaurt Activia natural 0% grasime degresat, Danone, 125g - 52 calorii
Lapte de vaca integral, 250ml - 163 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1200 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1413 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1413 calorii

Sport 0!
Am pacatuit cu lapte integral, am explicat mai sus de ce, dar alta alternativa nu aveam. Nu ma omor dupa el, dar...
BornCrank, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. BornCrank, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
Răspuns cu citat
  #65 (permalink)  
Vechi 22 iul 2011, 10:53:51
BornCrank's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 15 mai 2011
Locaţie: ..., Romania
Date:
Mesaje: 1.726
Aprecieri acordate: 14
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 33 mesaje
Implicit Re: Grupul Sexy Bikini - Concursul Slabute la Toamna, 2011

Neata fetelor.

Marina, sa inteleg ca ne-ai parasit?
BornCrank, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. BornCrank, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
Răspuns cu citat
  #66 (permalink)  
Vechi 22 iul 2011, 21:03:35
supergirl18's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Fructe si Legume
Date: 180cm, 74.5kg
Mesaje: 424
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Grupul Sexy Bikini - Concursul Slabute la Toamna, 2011

Buna fetelor...abia am ajuns acasa ..toata ziua am umblat cu treburi prin oras..de papat am mancat numai fructe astazi si nuci...
Alina meniul tau de azi e f ok mai ales pranzuull yammy..cred ca a fost bun pestele cu legume
Hai k imi fac si eu meniul si il postez si aici
Răspuns cu citat
  #67 (permalink)  
Vechi 22 iul 2011, 21:08:44
supergirl18's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Fructe si Legume
Date: 180cm, 74.5kg
Mesaje: 424
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Grupul Sexy Bikini - Concursul Slabute la Toamna, 2011

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 22:04
Nuci, 50g - 327 calorii, 7.6 proteine, 32.6 grasimi, 0 colesterol, 6.9 carbohidrati, 3.4 fibre, 0 sodiu, 1.3 zaharuri
Prune, 120g - 56 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13.7 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 11.9 zaharuri
Piersici, 200g - 78 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 16.8 zaharuri
Nectarine, 250g - 110 calorii, 2.8 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 26.5 carbohidrati, 4.3 fibre, 0 sodiu, 19.8 zaharuri
Banane/Banana, 180g - 161 calorii, 2 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 41 carbohidrati, 4.7 fibre, 1.8 sodiu, 22 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Prânz, ora 22:05
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prune, 150g - 69 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.1 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 14.9 zaharuri
Nectarine, 200g - 88 calorii, 2.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 21.2 carbohidrati, 3.4 fibre, 0 sodiu, 15.8 zaharuri
Banane/Banana, 100g - 89 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 22.8 carbohidrati, 2.6 fibre, 1 sodiu, 12.2 zaharuri

Gustare 2, ora 22:07
Ceai de soc, 600ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Cina, ora 22:05
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Nectarine, 200g - 88 calorii, 2.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 21.2 carbohidrati, 3.4 fibre, 0 sodiu, 15.8 zaharuri
Nuci, 40g - 262 calorii, 6.1 proteine, 26.1 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sodiu, 1 zaharuri
Ceai de soc, 600ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1328 calorii, (mic)27.7 proteine, (mult)61.5 grasimi, 0 colesterol, (mult)194.9 carbohidrati, 31.3 fibre, 2.8 sodiu, (mult)131.5 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 212 calorii
Curatenie, moderat, 30min - 86 calorii
Facut patul, 10min - 24 calorii
Sauna, 40min - 388 calorii
Spinning, 60min - 477 calorii
Urcat pe scari, 5min - 47 calorii
Metabolism bazal - 1526 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2760 calorii

Cam multe nuci..da tare bune au fost in salata ...au mers la fix
Răspuns cu citat
  #68 (permalink)  
Vechi 22 iul 2011, 21:10:36
supergirl18's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Fructe si Legume
Date: 180cm, 74.5kg
Mesaje: 424
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Grupul Sexy Bikini - Concursul Slabute la Toamna, 2011

Citat:
Anterior postat de BornCrank Vezi mesajul
Ale naibii pofte, mai degraba plictiseala a fost cauza la mine.
Da, azi am fost cuminte cu toate ca am fost plecata, am reusit sa ajung acasa la ora de pranz, am mancat peste + legume si iar am plecat. Am baut lapte integral (asta a fost pacatul meu) nu-i permis in prima faza si nici nu beau de felul meu, dar am intrat in bar si am cerut lapte . Cafea nu beau, iar pinchos no way.
Azi am fost mai mult pe drumuri, g1 l-am servit in bar, g2 am intrat repede la magazin si mi-am luat miez si am mancat pe drum , iar la cina laptele in bar si iaurtul acum. Am fost tentata sa pap cele 120 g miez de nuca, dar m-am oprit la timp.
De maine tentatii zero!



N-ai mancat mult, dar nu conteaza cat, conteaza din ce provin acele calorii.
Meniul tau e bun, cu exceptia kaizerului si pastramei. Sa inteleg ca meniul tau e PP?
Deci, eu pot spune ca am mancat mult, tu ai 700 g de mancare, iar eu dublu. .
Mersul nordic il faci de pe net sau afara?

Am mers pe jos si l-am trecut ca mers nordic..acu nu stiu cat e de bine ..dar mersul pe jos il iau ca mers nordic..e ok oare?
Răspuns cu citat
  #69 (permalink)  
Vechi 22 iul 2011, 21:20:18
Alexik's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
Implicit Re: Grupul Sexy Bikini - Concursul Slabute la Toamna, 2011

Citat:
Anterior postat de supergirl18 Vezi mesajul
Am mers pe jos si l-am trecut ca mers nordic..acu nu stiu cat e de bine ..dar mersul pe jos il iau ca mers nordic..e ok oare?
Scuzati-ma daca ma bag , nu stiu daca e voie sau nu..dar am vazut discutia despre mersul noric.
Uite ce ins mers nordic :Mersul nordic .Nu e tocmai mersul pe jos.
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done



Răspuns cu citat
  #70 (permalink)  
Vechi 22 iul 2011, 21:31:10
BornCrank's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 15 mai 2011
Locaţie: ..., Romania
Date:
Mesaje: 1.726
Aprecieri acordate: 14
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 33 mesaje
Implicit Re: Grupul Sexy Bikini - Concursul Slabute la Toamna, 2011

Citat:
Anterior postat de supergirl18 Vezi mesajul
Buna fetelor...abia am ajuns acasa ..toata ziua am umblat cu treburi prin oras..de papat am mancat numai fructe astazi si nuci...
Alina meniul tau de azi e f ok mai ales pranzuull yammy..cred ca a fost bun pestele cu legume
Hai k imi fac si eu meniul si il postez si aici
Buna.
Meniul e de ieri.

Citat:
Anterior postat de supergirl18 Vezi mesajul
Am mers pe jos si l-am trecut ca mers nordic..acu nu stiu cat e de bine ..dar mersul pe jos il iau ca mers nordic..e ok oare?
Da, e f bine.

Citat:
Anterior postat de supergirl18 Vezi mesajul
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 22:04
Nuci, 50g - 327 calorii, 7.6 proteine, 32.6 grasimi, 0 colesterol, 6.9 carbohidrati, 3.4 fibre, 0 sodiu, 1.3 zaharuri
Prune, 120g - 56 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13.7 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 11.9 zaharuri
Piersici, 200g - 78 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 16.8 zaharuri
Nectarine, 250g - 110 calorii, 2.8 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 26.5 carbohidrati, 4.3 fibre, 0 sodiu, 19.8 zaharuri
Banane/Banana, 180g - 161 calorii, 2 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 41 carbohidrati, 4.7 fibre, 1.8 sodiu, 22 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Prânz, ora 22:05
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prune, 150g - 69 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.1 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 14.9 zaharuri
Nectarine, 200g - 88 calorii, 2.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 21.2 carbohidrati, 3.4 fibre, 0 sodiu, 15.8 zaharuri
Banane/Banana, 100g - 89 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 22.8 carbohidrati, 2.6 fibre, 1 sodiu, 12.2 zaharuri

Gustare 2, ora 22:07
Ceai de soc, 600ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Cina, ora 22:05
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Nectarine, 200g - 88 calorii, 2.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 21.2 carbohidrati, 3.4 fibre, 0 sodiu, 15.8 zaharuri
Nuci, 40g - 262 calorii, 6.1 proteine, 26.1 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sodiu, 1 zaharuri
Ceai de soc, 600ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1328 calorii, (mic)27.7 proteine, (mult)61.5 grasimi, 0 colesterol, (mult)194.9 carbohidrati, 31.3 fibre, 2.8 sodiu, (mult)131.5 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 212 calorii
Curatenie, moderat, 30min - 86 calorii
Facut patul, 10min - 24 calorii
Sauna, 40min - 388 calorii
Spinning, 60min - 477 calorii
Urcat pe scari, 5min - 47 calorii
Metabolism bazal - 1526 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2760 calorii

Cam multe nuci..da tare bune au fost in salata ...au mers la fix
Si mie imi plac, inainte imi era lene sa le sparg, dar acum nu.
Ai facut f bine ca ai papat nuci, sunt f bune, au grasimi sanatoase. De ce nu bagi ceva la g2? Fructe/oleaginoase/iaurt....si cina doar 1 fruct? Hai incearca sa adaugi g2 si cina ceva mai mult.
Eu nu stiu ce sa fac sapt asta am mancat mult si instabil ca sa zic asa, azi 1100cal, maine 1700cal si iar 1300cal, asta nu-i bine deloc, pt 1700 calorii ingerate cantarul m-a pedepsit cu mult. Si de fiecare data cand variez, ma pedepseste. Nu stiam cum sa ajung la 1100, iar acum le depasesc cu brio.
Am tinut SB ieri si azi, dar degeaba, ca mananc mult si nu-mi foloseste la nimic. Cred ca de maine iau in calcul SB si incerc sa ma incadrez in 1100-1200 calorii. Asa o sa am rezultate. Daca nu .....risc sa ma ingras.
Vad ca nu-mi vine, mi-a intarziat o sapt.
Tu, ce faci? Mie mi-e frig de cateva zile, mananc mult, am o fata, chiar azi m-a intrebat una: ¨ti-e rau?¨

Ce se intampla cu Marina? Poate intra pana duminica sa-si salveze meniurile si sa de-a un semn. Sper ca n-a abandonat.
BornCrank, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. BornCrank, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
2011, bikini, calorii, concurs, concursul, dieta, grupul, sanatos, sexy, slabit, slabute, toamna


Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Grupul Siluete - Concurs Slabute la Toamna, 2011 Slabuta Concurs de slabit sanatos - Slabute la toamna! 257 20 sep 2011 11:18:19
Grupul GSSF - Concursul Slabute la Toamna, 2011 Slabuta Concurs de slabit sanatos - Slabute la toamna! 131 03 sep 2011 09:31:46
Grupul SuperSlabute! - Concurs Slabute la Toamna, 2011 Slabuta Concurs de slabit sanatos - Slabute la toamna! 40 03 aug 2011 15:59:48
Discutiile participantelor la Concursul de slabit sanatos Slabute la Toamna! Slabuta Concurs de slabit sanatos - Slabute la toamna! 0 11 iul 2011 20:31:09
NOU! Grafice evolutie pentru concursul "Slabute de Pasti 2011" vadmin Sectiunea - Slabute CONCURS 2 11 mai 2011 20:38:24

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole