[costina89]

Anterior postat de Zoe

Dintre vis şi somn zic: mănâncă de mai multe ori pe zi, să nu ţi se facă foame isteric şi să te arunci în prostii. Pe de altă parte primele zile sunt mereu critice, la toată lumea. Eu deja azi, a treia zi, am dus-o mult mai bine.
E f bine însă că faci mişcare!

Poţi s-o cauţi pe Carmen pe youtbe, în ultima vreme face antrenamente pe intervale, care-s f eficiente.
Şi gata, nă scurg în pernă

no sa sti ca mi-ai dat o ideea buna,dar cat de des ca practic mananc din 2 in 2 ore...poate sa mananc mai mult....eu nu cred ca bag in mine mai mult de 1500-1800cal asa cu tot cu prostiile mele.Somnic pufos

Anterior postat de anes

Zoe maine trezire la 6?!???! nasol! aici nu te mai invidiez ....

Costina n-am gasit programul asta pe 5 zile pe youtube ... Avantajul e ca nu dureaza juma de ora cu incalzire si streching cu tot. E chiar fain!

eu mi-am descarcat tae-bo si nu imi merge amaratul ala de stick la dvd...la mine cand se strica una se strica toate,cand ajung prima oara la bz imi umblu in pusculita si imi iua un stick de 8Gb sa imi pun toate cele pe el....si daca nici atunci nu fac sport,imi pun aise in toata casa ca sunt o grasa

[anes]

O zi asa cum v-o doriti!

[Zoe]

Şi vouă, fete frumoase! Nu ştiu dacă primesc net azi, că-s la o conferinţă. Dacă nu, ne vedem pe noapte sau când mai apuc cu compul. Fug la maşină.
Să fiţi cuminţi şi să aveţi zi scurtă în griji şi lungă în veselii!

[AlliAlli]

Sunt aici, sunt foarte motivata sa slabesc Nu va parasesc asa usor ca am planuri mari pt acest concurs sper sa slabesc destul de mult,,

Nu am mai scris pt ca am un program destul de incarcat, dar o sa`mi fac mai mult timp sa scriu

La mine totul merge bine, nu am nici o abatere alimentara pana acum. Sport am facut in fiecare zi, ieri am fost la sala de dimineata si seara la zumba, va imaginati cum ma simt in dimineata asta, parca m`a calcat trenul sunt obosita si ma dor toate.. Dar vreau sa ma duc si in dimineata asta la sala pt ca maine am un examen si oricum nu ma voi putea duce, asa ca macar azi

Am observat ceva, atunci cand ma apuc de sport (am perioade in care nu fac deloc ) .. initial nu slabesc deloc.. sa fie pt ca creste masa musculara?

Va puuup si va urez succes!!!

[anes]

Hei! Credeam ca te-am pierdut oita ratacitoare! Dar tu de fapt muncesti si te tii de obiective! Felicitari!

Ok, nu scazi in kg, dar hainele nu-s mai largute? Bineinteles pt ca masa de grasme e mai voluminoasa, iar cand te apuci de sport, incepe metamorfozarea ei in masa musculara ...
Pe de alta parte, nu stiu care e parerea celorlalte fete, dar parca sport de 2* /zi, totusi e cam mult. Te poti tine de chestia asta mereu? Iti dai seama ca atunci cand n-o vei mai face in ritmul asta, la aceeasi cantitate de calorii, vei incepe incetisor sa te ingrasi? Si ok, acum vrei sa slabesti repede, dar nici nu vrei ca sa te bucuri de rezultatele obtinute o perioada scurta. Si nici cure de slabire vesnice si interminabile nu cred ca-ti doresti ...

Bafta maine la examen! Tinem pumnii!!!!!

[costina89]

neata fetelor...ce matinale sunteti,eu m-am culcat pe la 2 si azi cand m-a trezit Simon parca eram batuta,am un somn in spate de abia il duc.
Ali bafta la examen...ce fata cuminte esti ,bravo.
Anes,sa inteleg ca daca ma apuc sa fac 45min de taeBo zilnic sau de 5-6 ori pe sapt,trebuie sa fac tot timpul,daca ma opresc incep sa ma ingras?

[AlliAlli]

Va multumesc pentru sfaturil si pentru sustineree! Sper sa iau examenul de maine

Eu mi`am propus sa merg la sala de 5 ori pe saptamana timp de 12 saptamani. E o provocare in care am intrat cu 2 prietene orice ar fi mergem la sala de 5 ori pe saptamana timp de 12 saptamani si tinem dieta, nu o dieta drastica, ci un stil de viata sanatos, fara dulciuri si alte prostii. Vrem sa vedem rezultatele peste 12 saptamani

Stiu ca ieri am exagerat ca am facut si fitness si zumba, insa s`a intamplat ieri, nu se va intampla si azi. Azi doar la sala am fost. Voi merge la zumba de 2 ori pe saptamana, doar atunci voi exagera cu sportul.

Trec printr`o perioada ciudata din punct de vedere emotional. Nu imi doresc neaparat sa slabesc repede, imi doresc sa fac o schimbare majora in viata mea si cred ca sportul ma ajuta si psihic si fizic, de aici excesul. Am si foarte mult de invatat si probleme oarecum sentimentale si ca sa nu ma mai gandesc incerc sa ma obosesc, asa ca merg la sala de 5 ori pe saptamana si in restul timpului invat

Va pup si va tin la curent cu evolutia. Abia astept sa vina ziua de luni sa ma cantaresc daca dau 1kg jos inseamna ca mi`am atins obiectivul pe saptamana asta

[anes]

Anterior postat de costina89

....
Anes,sa inteleg ca daca ma apuc sa fac 45min de taeBo zilnic sau de 5-6 ori pe sapt,trebuie sa fac tot timpul,daca ma opresc incep sa ma ingras?

Dupa 46 de min efectul nu e ca si cand mergi de intr-o zi si la sala si la zumba ...

Anterior postat de AlliAlli

.....

Eu mi`am propus sa merg la sala de 5 ori pe saptamana timp de 12 saptamani. E o provocare in care am intrat cu 2 prietene orice ar fi mergem la sala de 5 ori pe saptamana timp de 12 saptamani si tinem dieta, nu o dieta drastica, ci un stil de viata sanatos, fara dulciuri si alte prostii. Vrem sa vedem rezultatele peste 12 saptamani

Stiu ca ieri am exagerat ca am facut si fitness si zumba, insa s`a intamplat ieri, nu se va intampla si azi. Azi doar la sala am fost. Voi merge la zumba de 2 ori pe saptamana, doar atunci voi exagera cu sportul.

Trec printr`o perioada ciudata din punct de vedere emotional. Nu imi doresc neaparat sa slabesc repede, imi doresc sa fac o schimbare majora in viata mea si cred ca sportul ma ajuta si psihic si fizic, de aici excesul. Am si foarte mult de invatat si probleme oarecum sentimentale si ca sa nu ma mai gandesc incerc sa ma obosesc, asa ca merg la sala de 5 ori pe saptamana si in restul timpului invat

Va pup si va tin la curent cu evolutia. Abia astept sa vina ziua de luni sa ma cantaresc daca dau 1kg jos inseamna ca mi`am atins obiectivul pe saptamana asta

Da, faina hotarare! Sport de 5 ori pe saptamana mi-am propus si eu ... Dar in zilele in care mergi si la sala si la zumba e cam mult. Parerea mea ... mai intreaba si tu. Muschiul are nevoie si de refacere, ca doar nu vrei sa arati ca o halerofila

Te inteleg cu sportul in perioadele mai nasoale. Si stii de ce e asta? Pt ca sportul e in stare sa produca hormonul fericirii -serotonina, asta e motivul pt care ne simtim mai bine. Pe de alta parte, de la` prea mult sport, in prima faza, s-ar putea sa nu scazi in greutate ...

Iti tin pumnii sa-ti atingi obiectivele! Si inca o data succes pt maine!

[costina89]

Anterior postat de AlliAlli

Va multumesc pentru sfaturil si pentru sustineree! Sper sa iau examenul de maine

Eu mi`am propus sa merg la sala de 5 ori pe saptamana timp de 12 saptamani. E o provocare in care am intrat cu 2 prietene orice ar fi mergem la sala de 5 ori pe saptamana timp de 12 saptamani si tinem dieta, nu o dieta drastica, ci un stil de viata sanatos, fara dulciuri si alte prostii. Vrem sa vedem rezultatele peste 12 saptamani

Stiu ca ieri am exagerat ca am facut si fitness si zumba, insa s`a intamplat ieri, nu se va intampla si azi. Azi doar la sala am fost. Voi merge la zumba de 2 ori pe saptamana, doar atunci voi exagera cu sportul.

Trec printr`o perioada ciudata din punct de vedere emotional. Nu imi doresc neaparat sa slabesc repede, imi doresc sa fac o schimbare majora in viata mea si cred ca sportul ma ajuta si psihic si fizic, de aici excesul. Am si foarte mult de invatat si probleme oarecum sentimentale si ca sa nu ma mai gandesc incerc sa ma obosesc, asa ca merg la sala de 5 ori pe saptamana si in restul timpului invat

Va pup si va tin la curent cu evolutia. Abia astept sa vina ziua de luni sa ma cantaresc daca dau 1kg jos inseamna ca mi`am atins obiectivul pe saptamana asta

mie imi plac provocarile astea intre prietene.
Eu astazi am pedalat20min,de sapt viitoare cresc la 30min,cu mancarea am fost cumintica,nu am baut suc,dulce nu am mancat decat 10 stafide,de dimineata le-am infulecat cu iaurt,in rest a fost ok,nu mai mi-a fost asa foame pt ca am mancat bine la pranz,chiar prea bine as putea spune....per total a fost ok....sa vedem luni....de fapt eu vin miercuri cu raportul ca sunt plecata ,sper sa nu vin ce un plus ceva ca e vai de mine,nu zoe?

[costina89]

am uitat sa va spun ca daca slabesc ma asteapta o recompensa,asa ca acum sunt si mai motivata