Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august), parte din categoria Slabute.ro; Dupa prima saptamana avem urmatorul punctaj
Mishutza a adunat 128 puncte
Extasssy a adunat 134 puncte
Oana a adunat 128 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 iul 2009, 16:33:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
Dupa prima saptamana avem urmatorul punctaj 
Mishutza a adunat 128 puncte
Extasssy a adunat 134 puncte
Oana a adunat 128 de puncte
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
28 iul 2009, 19:47:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
CALORII INGERATE
Micul dejun
Banane, 100g - 89 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 22.8 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sare, 12.2 zahar
Ou fiert tare, 40g - 62 calorii, 5 proteine, 4.2 grasimi, 169.6 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 49.6 sare, 0.4 zahar
Paine integrala, Ja, 19g - 37 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 7.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Branza butterkäse, Edeka Mibell, 42g - 139 calorii, 10.1 proteine, 10.9 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1
Baton cereale fara zahar, Corny, 40g - 134 calorii, 2.6 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 27 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0.8 zahar
Prânz
Lasagna Bolognese, Rewe, 430g - 714 calorii, 34.4 proteine, 34.8 grasimi, 0 colesterol, 65.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2
Baton cereale fara zahar, Corny, 60g - 201 calorii, 3.9 proteine, 6.1 grasimi, 0 colesterol, 40.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 1.1 zahar
Cina
Cirese, 200g - 126 calorii, 2.2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 32 carbohidrati, 4.2 fibre, 0 sare, 25.6 zahar
Pepene rosu, 900g - 270 calorii, 5.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 67.5 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sare, 55.8 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1772 calorii, (mic)65.9 proteine, (mult)61 grasimi, 169.6 colesterol, (mult)263.5 carbohidrati, 10.4 fibre, 49.6 sare, (mult)95.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 120min - 489 calorii
Ciclism (15 km/h), 30min - 243 calorii
Ciclism (20 km/h), 115min - 1165 calorii
Dat cu aspiratorul, 10min - 46 calorii
Invatat, 120min - 288 calorii
Mers, 80min - 518 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2749 calorii
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 iul 2009, 20:51:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
Uita raportul de dinainte,omisesem niste proteine,ihihihih
CALORII INGERATE
Micul dejun
Banane, 100g - 89 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 22.8 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sare, 12.2 zahar
Ou fiert tare, 40g - 62 calorii, 5 proteine, 4.2 grasimi, 169.6 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 49.6 sare, 0.4 zahar
Paine integrala, Ja, 19g - 37 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 7.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Branza butterkäse, Edeka Mibell, 42g - 139 calorii, 10.1 proteine, 10.9 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1
Baton cereale fara zahar, Corny, 40g - 134 calorii, 2.6 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 27 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0.8 zahar
Prânz
Lasagna Bolognese, Rewe, 430g - 714 calorii, 34.4 proteine, 34.8 grasimi, 0 colesterol, 65.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Iaurt pur, Gutes Land, 500ml - 210 calorii, 17 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 24 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2
Baton cereale fara zahar, Corny, 60g - 201 calorii, 3.9 proteine, 6.1 grasimi, 0 colesterol, 40.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 1.1 zahar
Cina
Cirese, 200g - 126 calorii, 2.2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 32 carbohidrati, 4.2 fibre, 0 sare, 25.6 zahar
Pepene rosu, 900g - 270 calorii, 5.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 67.5 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sare, 55.8 zahar
File de somon, Iceland Seafood, 70g - 141 calorii, 15.4 proteine, 10.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 2123 calorii, 98.3 proteine, (mult)76.5 grasimi, 169.6 colesterol, (mult)287.5 carbohidrati, 10.4 fibre, 49.6 sare, (mult)95.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 120min - 489 calorii
Ciclism (15 km/h), 30min - 243 calorii
Ciclism (20 km/h), 115min - 1165 calorii
Dat cu aspiratorul, 10min - 46 calorii
Invatat, 120min - 288 calorii
Mers, 80min - 518 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2749 calorii
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 iul 2009, 22:00:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 iul 2009
Locaţie: FIENI, Romania
Vârsta: 35
Dieta: calcularea caloriilor
Date: 156cm, 55kg
Mesaje: 649
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
28.07.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun
Paine, 30g - 75 calorii, 5.4 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 10.2 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sare, 0 zahar
Unt 65% grasime, Albalact, 10g - 59 calorii, 0 proteine, 6.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz
Paine, 80g - 199 calorii, 14.4 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 27.1 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sare, 0 zahar
Margarina Classic, Rama, 15g - 81 calorii, 0 proteine, 9 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gem de capsuni, Natreen, 20g - 17 calorii, 0.1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 3.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2
Pilaf a la Extasssy, 150g - 223 calorii, 4.5 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 47.6 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sare, 1.1 zahar
Cina
Pepene rosu, 150g - 45 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sare, 9.3 zahar
Gustare 3
Pepene rosu, 200g - 60 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sare, 12.4 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 759 calorii, (mic)26.5 proteine, 21.4 grasimi, 0 colesterol, (mult)114.9 carbohidrati, 4.2 fibre, 0 sare, 22.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Curatenie, moderat, 350min - 816 calorii
Jucat cu copiii, moderat, 30min - 111 calorii
Mutat, despachetat, 120min - 391 calorii
Stat in picioare, 350min - 544 calorii
Urcat pe scari, 2min - 15 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1877 calorii
|
28 iul 2009, 22:21:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
Raport 28.07.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun
Fulgi de porumb cu multivitamine si fier, Fortza, Titan, 30g - 114 calorii, 2.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 25.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 187.5ml - 83 calorii, 6 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 8.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Orez cu lapte si vanilie, Danette, Danone, 15g - 19 calorii, 0.5 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 3.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
(era defapt orez cu lapte clasic facut in casa dar nu am stat sa calculez caloriile)
Gustare 1
Inghetata cu lapte si cacao, Nesquik, Nestle, 55g - 80 calorii, 2.1 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 12.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz
Pepene rosu, 250g - 75 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 18.8 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 15.5 zahar
Cina
Pilaf a la Extasssy, 200g - 297 calorii, 6 proteine, 2.2 grasimi, 0 colesterol, 63.4 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 1.4 zahar
Gustare 3
Suc de portocale fara zahar, Cappy, 500ml - 230 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 55 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 55 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 898 calorii, (mic)18.5 proteine, (mic)7.9 grasimi, 0 colesterol, (mult)187.4 carbohidrati, 3.1 fibre, 0 sare, (mult)71.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Dus, 20min - 119 calorii
Facut patul, 5min - 15 calorii
Mers, 200min - 1447 calorii
Somn, 300min - 403 calorii
Spalat pe dinti, 5min - 18 calorii
Stat culcat, 60min - 116 calorii
Stat la coada, 120min - 210 calorii
Uitat la TV, 120min - 175 calorii
Urcat pe scari, 20min - 244 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2747 calorii
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 iul 2009, 20:59:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
30 iulie
CALORII INGERATE
Micul dejun
Baton cereale fara zahar, Corny, 80g - 268 calorii, 5.2 proteine, 8.1 grasimi, 0 colesterol, 54.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 1.5 zahar
Gustare 1
Banane, 100g - 89 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 22.8 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sare, 12.2 zahar
Pere, 60g - 35 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.3 carbohidrati, 1.9 fibre, 0 sare, 5.9 zahar
Prânz
Salata mini de cruditati, McDonalds, 50g - 20 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 2.3 fibre, 0 sare, 3.5 zahar
Somon, 150g - 273 calorii, 38.1 proteine, 12.2 grasimi, 106.5 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Creveti, cruzi, 100g - 106 calorii, 20.3 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2
Porumb fiert, KFC, 250g - 273 calorii, 8.8 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 56.8 carbohidrati, 9.3 fibre, 49.5 sare, 0 zahar
Cina
Prajitura de cacao, cu umplutura de lapte, Kinder Delice, Kinder, 50g - 225 calorii, 3 proteine, 14.2 grasimi, 0 colesterol, 21.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Inghetata Vanilla Cocoa, Joe, 160g - 408 calorii, 7.4 proteine, 17.6 grasimi, 0 colesterol, 55.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3
Iaurt pur, Gutes Land, 500ml - 210 calorii, 17 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 24 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1907 calorii, 102.3 proteine, 60.1 grasimi, 106.5 colesterol, (mult)248.9 carbohidrati, 16.1 fibre, 49.5 sare, 23.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 240min - 976 calorii
Ciclism (15 km/h), 30min - 242 calorii
Gradinarit, 60min - 275 calorii
Mers, 60min - 388 calorii
Shopping, 20min - 93 calorii
Metabolism bazal - 1551 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3525 calorii
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 iul 2009, 21:00:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
29 iulie
CALORII INGERATE
Micul dejun
File de pastrav, Topmare, 50g - 57 calorii, 10.2 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
File de somon, Iceland Seafood, 50g - 101 calorii, 11 proteine, 7.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Rosii, coapte, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sare, 2.6 zahar
Ardei gras galben, 100g - 27 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 6.2 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sare, 0 zahar
Branza Fitness 5% grasime, Viva, Vital, 40g - 71 calorii, 13.2 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0.3 sare, 0 zahar
Banane, 100g - 89 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 22.8 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sare, 12.2 zahar
Baton cereale fara zahar, Corny, 20g - 67 calorii, 1.3 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0.4 zahar
Gustare 1
Portocale, 200g - 94 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 23.4 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sare, 18.8 zahar
Prânz
Seminte de floarea soarelui, 100g - 570 calorii, 22.8 proteine, 49.6 grasimi, 0 colesterol, 18.8 carbohidrati, 10.5 fibre, 0 sare, 2.6 zahar
Gustare 2
Baton cereale fara zahar, Corny, 80g - 268 calorii, 5.2 proteine, 8.1 grasimi, 0 colesterol, 54.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 1.5 zahar
Cina
File de pastrav, Topmare, 50g - 57 calorii, 10.2 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
File de somon, Iceland Seafood, 50g - 101 calorii, 11 proteine, 7.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Iaurt pur, Gutes Land, 500ml - 210 calorii, 17 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 24 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3
Pesmeti integrali, Brandt, 40g - 145 calorii, 5.6 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 25.6 carbohidrati, 3.4 fibre, 200 sare, 4 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1875 calorii, 112.3 proteine, (mult)88.2 grasimi, 0 colesterol, (mic)192.5 carbohidrati, 23.4 fibre, 205.3 sare, 42.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 150min - 610 calorii
Ciclism (15 km/h), 30min - 242 calorii
Ciclism (20 km/h), 115min - 1163 calorii
Jucat cu copiii, moderat, 30min - 156 calorii
Mers, 60min - 388 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2559 calorii
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 iul 2009, 14:26:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 iul 2009
Locaţie: FIENI, Romania
Vârsta: 35
Dieta: calcularea caloriilor
Date: 156cm, 55kg
Mesaje: 649
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
29.07.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 13:56
Banane, 70g - 63 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 16 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sare, 8.5 zahar
Gustare 1, ora 13:57
Sandwich Pui grill cu salata de cruditati, Snack Attack, 100g - 186 calorii, 11 proteine, 6.5 grasimi, 0 colesterol, 19.6 carbohidrati, 0 fibre, 1280 sare, 19.6 zahar
Cina, ora 13:58
Cartofi prajiti, 50g - 160 calorii, 2 proteine, 8.5 grasimi, 0 colesterol, 19 carbohidrati, 2 fibre, 122.4 sare, 0.5 zahar
Dovlecei pane, 65g - 98 calorii, 6.5 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Paine, 70g - 174 calorii, 12.6 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 23.7 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 681 calorii, (mic)32.9 proteine, 20.4 grasimi, 0 colesterol, 84.2 carbohidrati, 5.1 fibre, 1402.4 sare, 28.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Curatenie, moderat, 250min - 578 calorii
Mers, 60min - 273 calorii
Mutat cutii, 20min - 103 calorii
Stat in picioare, 250min - 385 calorii
Urcat pe scari, 1min - 8 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1347 calorii
|
31 iul 2009, 14:27:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 iul 2009
Locaţie: FIENI, Romania
Vârsta: 35
Dieta: calcularea caloriilor
Date: 156cm, 55kg
Mesaje: 649
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
30.07.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 15:04
Paine, 30g - 75 calorii, 5.4 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 10.2 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sare, 0 zahar
Sunca Praga, Campofrio, 39.5g - 45 calorii, 5.9 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 15:04
Sprite, 375ml - 150 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 36 carbohidrati, 0 fibre, 37.5 sare, 36 zahar
Gustare 2, ora 15:05
Piure cartofi cu gust de pui, Mivina, 120g - 376 calorii, 6.1 proteine, 11.6 grasimi, 0 colesterol, 61.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ciorba de pui cu legume a la Bijoux, 300ml - 61 calorii, 5.4 proteine, 0.6 grasimi, 12.3 colesterol, 3.6 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sare, 0.9 zahar
Covrigi, 30g - 96 calorii, 3.3 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 21.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 15:06
Piftele din carne tocata de vita si porc, 30g - 95 calorii, 5.2 proteine, 7.9 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cartofi prajiti, 30g - 96 calorii, 1.2 proteine, 5.1 grasimi, 0 colesterol, 11.4 carbohidrati, 1.2 fibre, 73.4 sare, 0.3 zahar
Pepene rosu, 200g - 60 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sare, 12.4 zahar
Gustare 3, ora 15:07
Inghetata Vafi Premium cu vanilie si cacao, Top Gel, 70g - 122 calorii, 1.8 proteine, 8.1 grasimi, 0 colesterol, 10.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1176 calorii, (mic)35.9 proteine, 36.3 grasimi, 12.3 colesterol, (mult)171.1 carbohidrati, 3.7 fibre, 110.9 sare, 49.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Curatenie, moderat, 300min - 693 calorii
Mutat, despachetat, 100min - 323 calorii
Stat in picioare, 250min - 385 calorii
Urcat pe scari, 1min - 8 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1409 calorii
|
31 iul 2009, 15:07:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 iul 2009
Locaţie: Turnu Magurele, Romania
Vârsta: 33
Dieta: dieta cu iaurt si grapefruit
Date: 173cm, 70kg
Mesaje: 60
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
in ce consta concursul? 
andr33aa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2004 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1487 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -62 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
