Concurs - o saptamana de sport 30 minute zilnic.
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concurs - o saptamana de sport 30 minute zilnic., parte din categoria Slabute.ro; Citat:
Anterior postat de quarc
Defineste "fara baza", te rog.
Depinde foarte mult de ce faci in cele 7 zile ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 mar 2012, 15:16:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Concurs - o saptamana de sport 30 minute zilnic.
Citat:
Anterior postat de quarc
Defineste "fara baza", te rog.
Depinde foarte mult de ce faci in cele 7 zile si in jumatatea de ora. Este atat de laxa definitia incat nu ma pot abtine sa nu zambesc.
q
|
M-am referit la faptul ca poti face pilates , coarda , alergare , turbo jam , turbo fire , ORICE cardio in 30 de minute ZILNIC fara sa ai nevoie de nu stiu ce mancare.Si fara nici un supliment.Si ala se numeste sport!Ca nu e sport de performanta , aici nu comentez.
Eu de exemplu nu pot sa fac flotari Nu am inca putere indeajunsa in mani dar asta nu inseamna ca nu fac sport.Fac CARDIO INTENS timp de 15/20 minute(uneori si 40 dar nu chiar intens intens) si pilates
Si ieri am ajuns la 1 h cu totul N-am lesinat..si mananc normal
|
15 mar 2012, 18:48:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Concurs - o saptamana de sport 30 minute zilnic.
Felicitari fetele .
Eu vin cu raportu'... 53' Insanity.
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mar 2012, 19:34:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Concurs - o saptamana de sport 30 minute zilnic.
15 min hiit turbo fire !revin cu inca 40 pilates pe la 10
|
16 mar 2012, 09:20:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 nov 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: No one ever drowned in sweat
Date: 190cm, 80kg
Mesaje: 634
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 52 ori in 40 mesaje
|
|
Re: Concurs - o saptamana de sport 30 minute zilnic.
Joi
Gimnastica de inviorare
--incalzire
--stretching
--30 flotari
--40 genuflexiuni
15 minute coarda cam la 120 sarituri pe minut
15 minute incalzire
1 ora tehnica
15 minute forta
--flotari ritmice
--genuflexiuni ritmice
--izometrie pentru abdomen
5 minute sarit coarda cam la 180-200sarituri/minut
22 de miunte alergare(4km)
quarc, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
quarc, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2836 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2319 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mar 2012, 09:50:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 nov 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: No one ever drowned in sweat
Date: 190cm, 80kg
Mesaje: 634
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 52 ori in 40 mesaje
|
|
Re: Concurs - o saptamana de sport 30 minute zilnic.
Citat:
Anterior postat de Georgii
Majoritatatea care s-au insric au diferite programe dupa care fac sport ( Silvia, Zoe, eu-din cele pe care le-am tinut minte) : Insanity, Turbo Jam, Turbo Fire... ia incearca tu Insanity 1h sa vedem daca ti se pare asa usor.
|
Insanity este un "workout" nu este un sport, este o rutina sau un program de tipul high intensity interval training. Shaw T este alergator la baza. Programul lui este fix ce se face pe marginea pistei cand se fac intervale - been there done that. Dar ce stiu eu?
Turbo Jam, este tot un program. Mie unul mi se pare inferior Tae Bo-ului, probabil din cauza muzicii.
Turbo Fire, este inferior Turbo Jam-ului.
Pilates nu este sport. Este un program de gimnastica medicala recuperatorie modificat.
ORICE cardio nu este sport.
Coarda... facuta cum trebuie este tot un program.
Faptul ca un program este solicitant nu il transforma in sport. Programele sunt ceva menit sa inbunatateasca un aspect al sportivului care sa duca la inbunatatirea performantei sportive.
Topaitul in fata televizorului dupa un program nu face nimic pentru performanta sportiva deoarece nu exista o performanta de inbunatatit.
Sport inseamna alergare 100m sprint, alergare de fond, maraton, ultramaton, aruncarea sulitei, aruncarea ciocanului, fotbal, rugby, inot, tenis, ski, patinaj artistic, dans sportiv, gimnastica, box, karate, taekwondo, tir cu arcul, hochei chiar si curling. Lista este lunga si nu include programe.
quarc, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
quarc, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2836 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2319 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mar 2012, 09:55:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Concurs - o saptamana de sport 30 minute zilnic.
sport = complex de exerciţii fizice şi de jocuri practicate în mod metodic, cu scopul de a dezvolta, de a întări şi de a educa voinţa, curajul, iniţiativa şi disciplina; fiecare dintre formele particulare, reglementate ale acestei activităţi. (DEX '98)
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mar 2012, 10:22:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Concurs - o saptamana de sport 30 minute zilnic.
Citat:
Anterior postat de quarc
Insanity este un "workout" nu este un sport, este o rutina sau un program de tipul high intensity interval training. Shaw T este alergator la baza. Programul lui este fix ce se face pe marginea pistei cand se fac intervale - been there done that. Dar ce stiu eu?
Turbo Jam, este tot un program. Mie unul mi se pare inferior Tae Bo-ului, probabil din cauza muzicii.
Turbo Fire, este inferior Turbo Jam-ului.
Pilates nu este sport. Este un program de gimnastica medicala recuperatorie modificat.
ORICE cardio nu este sport.
Coarda... facuta cum trebuie este tot un program.
Faptul ca un program este solicitant nu il transforma in sport. Programele sunt ceva menit sa inbunatateasca un aspect al sportivului care sa duca la inbunatatirea performantei sportive.
Topaitul in fata televizorului dupa un program nu face nimic pentru performanta sportiva deoarece nu exista o performanta de inbunatatit.
Sport inseamna alergare 100m sprint, alergare de fond, maraton, ultramaton, aruncarea sulitei, aruncarea ciocanului, fotbal, rugby, inot, tenis, ski, patinaj artistic, dans sportiv, gimnastica, box, karate, taekwondo, tir cu arcul, hochei chiar si curling. Lista este lunga si nu include programe.
|
scuza'ma pt deranj.... am citit toata conversatia...si:
ce a enumerat Georgii toate sunt miscari fizice care sunt recomandate de specialisti pt arderea grasimilor si tonifiere,pot fii numite si "sport "
ce ai enumerat u sunt sporturi de performanta   sau cer s faci performantza
esti invidioasaa ciudoasa  nu iti inteleg afirmnatiile pe care le faci! care e problema ca facem workout si 2h pe zii ce e asa mult poate numi permit s merg la innot patinuar etc ...poate numi place s dansez .... am ales cemi place
dak esti impotriva noasta nu mai intra pe forumul asta nah
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de silviadm; 16 mar 2012 at 10:26:18.
|
16 mar 2012, 10:24:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Concurs - o saptamana de sport 30 minute zilnic.
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, impact major, 100min - 583 calorii
Yoga, 30min - 108 calorii
Ciclism/bicicleta (15 km/h), 15min - 78 calorii
Metabolism bazal - 1256 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2025 calorii
turbo fire l'am socotit ca aerobic impact major e oke ce ziceti
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mar 2012, 11:00:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Concurs - o saptamana de sport 30 minute zilnic.
Citat:
Anterior postat de quarc
Insanity este un "workout" nu este un sport, este o rutina sau un program de tipul high intensity interval training. Shaw T este alergator la baza. Programul lui este fix ce se face pe marginea pistei cand se fac intervale - been there done that. Dar ce stiu eu?
Turbo Jam, este tot un program. Mie unul mi se pare inferior Tae Bo-ului, probabil din cauza muzicii.
Turbo Fire, este inferior Turbo Jam-ului.
Pilates nu este sport. Este un program de gimnastica medicala recuperatorie modificat.
ORICE cardio nu este sport.
Coarda... facuta cum trebuie este tot un program.
Faptul ca un program este solicitant nu il transforma in sport. Programele sunt ceva menit sa inbunatateasca un aspect al sportivului care sa duca la inbunatatirea performantei sportive.
Topaitul in fata televizorului dupa un program nu face nimic pentru performanta sportiva deoarece nu exista o performanta de inbunatatit.
Sport inseamna alergare 100m sprint, alergare de fond, maraton, ultramaton, aruncarea sulitei, aruncarea ciocanului, fotbal, rugby, inot, tenis, ski, patinaj artistic, dans sportiv, gimnastica, box, karate, taekwondo, tir cu arcul, hochei chiar si curling. Lista este lunga si nu include programe.
|
Oo, doamne, inca ma intreb de ce iti mai raspund. Cardio nu este sport? Defineste sa ma lamuresc si eu ca din spusele tale pare ca-ti sunt inferioara. Nu conteaza ce este Insanity, TJ, TF sau altceva. Conteaza sa faci miscare, orice fel de miscare.
Deci cardio nu este sport, este doar o topaiala menita sa nu ne plictisim, nu?
Ce te face sa crezi ca eu nu pot alerga 7km pe zi? Am incercat si nu am cazut lata. Faptul ca nu fac maratoane, rugby, ski etc nu inseamna ca nu fac sport. De ce oare cand te duci la un antrenor sa te ajute la stabilirea unui antrenament pune principalul CARDIO? El imi zice mie asta si eu ii zic ca altcineva a zis '' stii ala nu e sport''?! Deja devine o discutie fara rost.
P.S.: Ce vrei sa dovedesti cu asta?! Spune drept, nu-mi plac ocolisurile gen 3 pagini scrise fara un subiect principal.
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mar 2012, 12:44:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Concurs - o saptamana de sport 30 minute zilnic.
Citat:
Anterior postat de quarc
Insanity este un "workout" nu este un sport, este o rutina sau un program de tipul high intensity interval training. Shaw T este alergator la baza. Programul lui este fix ce se face pe marginea pistei cand se fac intervale - been there done that. Dar ce stiu eu?
Turbo Jam, este tot un program. Mie unul mi se pare inferior Tae Bo-ului, probabil din cauza muzicii.
Turbo Fire, este inferior Turbo Jam-ului.
Pilates nu este sport. Este un program de gimnastica medicala recuperatorie modificat.
ORICE cardio nu este sport.
Coarda... facuta cum trebuie este tot un program.
Faptul ca un program este solicitant nu il transforma in sport. Programele sunt ceva menit sa inbunatateasca un aspect al sportivului care sa duca la inbunatatirea performantei sportive.
Topaitul in fata televizorului dupa un program nu face nimic pentru performanta sportiva deoarece nu exista o performanta de inbunatatit.
Sport inseamna alergare 100m sprint, alergare de fond, maraton, ultramaton, aruncarea sulitei, aruncarea ciocanului, fotbal, rugby, inot, tenis, ski, patinaj artistic, dans sportiv, gimnastica, box, karate, taekwondo, tir cu arcul, hochei chiar si curling. Lista este lunga si nu include programe.
|
Ai pus bine intrebarea."Ce stiu eu"
TURBO JAM e slab inferior lui TURBO FIRE. Si nu-mi zi ca nu-i asa ca insasi Chanelle(Cea care a facut programele) a spus asta.
http://www.youtube.com/watch?v=xz8DJy-YGIQ Uite video sa ma crezi.Turbo fire is most intense of all 3!(DEFINITELY)
Ce spui tu e sport (de performanta).Chestiile gen aruncarea sulitei , fotbal , inot , tenis , sky -se pot face cu antrenor si diferite materiale.
Am intrebareDaca gimnastica e sport, atunci gimnastica recuperatorie(pilatesul) nu e tot sport? sau gimnastica nu e gimnastica?
Si apropo , nu cred ca pe un site de slabute a face sport pta slabi inseamna a face ce ai enumerat tu.1multi nu au bani 2 -cauta persoane ce au slabit si si-au accelerat uimitor metabolismul!(ceea ce face si sportul)
Edit:Cred si eu ca Shaun T a fost altceva inainte de a face programele astea.
Ultima dată editat de Alexik; 16 mar 2012 at 12:53:12.
|
|
Informatii despre slabit
|
30, calorii, concurs, concursuri, dieta, minute, sanatos, saptamana, slabit, sport, zilnic  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
