Concurs * Skinny South Bitch *
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concurs * Skinny South Bitch *, parte din categoria Slabute.ro; Citat:
Anterior postat de lovemyself
Cum e fetele?cum merge cu dieta?miscarica?
La mine totul este ok,miscarica zilnic,zumba si abdomene.regimul meu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 apr 2010, 19:15:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Mancat sanatos si sport
Date: 165cm, 56kg
Mesaje: 7.578
Aprecieri acordate: 851
Am fost apreciat(a) de 2.062 ori in 565 mesaje
|
|
Re: Concurs * Skinny South Bitch *
Citat:
Anterior postat de lovemyself
Cum e fetele?cum merge cu dieta?miscarica?  |
La mine totul este ok,miscarica zilnic,zumba si abdomene.regimul meu e bazat pe cruditati,astept ziua de luni sa vad cantarul si masuri !
Fulguta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2076 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1559 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1560 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 apr 2010, 19:17:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Mancat sanatos si sport
Date: 165cm, 56kg
Mesaje: 7.578
Aprecieri acordate: 851
Am fost apreciat(a) de 2.062 ori in 565 mesaje
|
|
Re: Concurs * Skinny South Bitch *
Citat:
Anterior postat de anqutz
Exact! ?Descurajam trisatul in weekend si asa o sa slabim toate mai repede. Desi persoanl nu am inteles niciodata trisatul in weekend. E dieta chit ca e luni, miercuri sau sambata.
|
Ai dreptate ,ori tii ori nu tii,asa ce te-ai chinuit sa dai jos in cursul saptamanii pui in weekend la loc !
Fulguta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2076 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1559 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1560 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 apr 2010, 19:23:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Concurs * Skinny South Bitch *
Citat:
Anterior postat de Fulguta
Ai dreptate ,ori tii ori nu tii,asa ce te-ai chinuit sa dai jos in cursul saptamanii pui in weekend la loc !
|
De acceasi parere sunt si eu. Daca esti la mentinere in weekend iti permiti sa mananci una-alta. Daca nu, taci si rabzi ca sa ajungi mai repede la mentinere.
|
22 apr 2010, 20:00:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: Giurgiu, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Dieta Endocrinolog
Date: 154cm, 75.4kg
Mesaje: 433
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Concurs * Skinny South Bitch *
Meniul meu de azi:
Micul dejun, ora 12:00
Ton, conserva in suc propriu, Siblou, 150g - 174 calorii, 39 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ardei gras verde, 30g - 7 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0.5 fibre, 0.9 sodiu, 0.7 zahar
Salata verde, 30g - 6 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Castraveti, 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 1.7 zahar
Rosii, 50g - 9 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.6 fibre, 2.5 sodiu, 1.3 zahar
Ou fiert tare, 50g - 78 calorii, 6.3 proteine, 5.3 grasimi, 212 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 62 sodiu, 0.6 zahar
Prânz, ora 14:00
Curmale uscate, 25g - 69 calorii, 0.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 18.4 carbohidrati, 3.6 fibre, 0.5 sodiu, 0 zahar
Muschi afumat taranesc, Prodprosper, 50g - 85 calorii, 13.2 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii, 50g - 9 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.6 fibre, 2.5 sodiu, 1.3 zahar
Castraveti, 50g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0.9 zahar
Salata verde, 30g - 6 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 16:00
Mar verde, 200g - 102 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 25.4 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Nuci, 24g - 157 calorii, 3.6 proteine, 15.6 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 0.6 zahar
Cina, ora 18:00
Supa de legume, Mayya, 500g - 201 calorii, 9 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 37 carbohidrati, 7.5 fibre, 8.5 sodiu, 5 zahar
Gustare 3, ora 19:00
Mar verde, 200g - 102 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 25.4 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1028 calorii, 74.7 proteine, 28.8 grasimi, 212 colesterol, 122.9 carbohidrati, 21.6 fibre, 76.9 sodiu, 12.1 zahar
Cat despre weekend...eu nu prea am ce face nu am timp programul e dat peste cap (am meditatii la buc si raman acolo in weekend) nu am nici cantar insa imi fac o idee cam cat mananc, si nu trisez cu paine, dulciuri, prajeli, etc.
|
22 apr 2010, 23:15:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Concurs * Skinny South Bitch *
Nu mai stau sa calculez caloriile ca nu stiu cantitatile 
Azi am mancat asa
MD : 3in1 + cafea cu lapte de la scoala (am avut examen, no time for more)
P : Mancarica din oua, germeni de soia, linte, naut, telemea, smantana, sos de rosii, marar, sos de soia. Totul SB + salata de rosii cu castraveti
C: Piept de pui (50 de g, cred) cu sos din sos de rosii, telemea, maioneza 25%, sare, vegeta fara sare si agenti chimici. + 1 Actimel 0.1%
|
23 apr 2010, 10:53:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2010
Locaţie: bacau, Romania
Vârsta: 45
Dieta: 1200-1250cal pe zi
Date: 170cm, 72.3kg
Mesaje: 606
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 159 ori in 46 mesaje
|
|
Re: Concurs * Skinny South Bitch *
inaltime:1.70
greutate:69.8
bust:90
talie:74
solduri:94
nanei, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1683 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1166 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 909 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 apr 2010, 11:02:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 feb 2010
Locaţie: Piatra Neamţ, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Criză financiară!
Date: 175cm, 110.8kg
Mesaje: 344
Aprecieri acordate: 84
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 66 mesaje
|
|
Re: Concurs * Skinny South Bitch *
Citat:
Anterior postat de Fulguta
La mine totul este ok,miscarica zilnic,zumba si abdomene.regimul meu e bazat pe cruditati,astept ziua de luni sa vad cantarul si masuri !
|
Zumba. Am căutat pe iutub. Mie mi-ar fi imposibil să fac aşa ceva, te invidiez cu patimă! Abia reuşesc să mă coordonez la aerobic la 2 paşi-stânga, doi paşi-dreapta. Dar'mi'te zumba. Anyways, looks fun. Practici în casă sau la vreo sală?
|
23 apr 2010, 18:38:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Mancat sanatos si sport
Date: 165cm, 56kg
Mesaje: 7.578
Aprecieri acordate: 851
Am fost apreciat(a) de 2.062 ori in 565 mesaje
|
|
Re: Concurs * Skinny South Bitch *
Citat:
Anterior postat de Poofy Girl
Zumba. Am căutat pe iutub. Mie mi-ar fi imposibil să fac aşa ceva, te invidiez cu patimă! Abia reuşesc să mă coordonez la aerobic la 2 paşi-stânga, doi paşi-dreapta. Dar'mi'te zumba. Anyways, looks fun. Practici în casă sau la vreo sală?
|
In casa,dar mie imi place mult sa dansez latino si imi este mai usor,sunt mai multe feluri de zumba pe diferite stiluri de muzica,dar dupa mai multe repetari este ok,te obisnuiesti,este si distractiv daca mergi la o sala.
Fulguta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2076 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1559 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1560 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 apr 2010, 21:11:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Concurs * Skinny South Bitch *
meniul meu de azi(carbo)
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:13
Fasole boabe fiarta, 300g - 396 calorii, 26.7 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 71.1 carbohidrati, 26.1 fibre, 459 sodiu, 0 zahar
Marar, 10g - 5 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Usturoi, 3g - 5 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.5 sodiu, 0 zahar
Ceai verde, 500ml - 10 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 15 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 11:11
Cimbru, uscat, 1g - 3 calorii, 0.1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.4 fibre, 0.6 sodiu, 0 zahar
Marar, 2g - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sare de mare dietetica, SchneeKoppe, 10g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Fasole cannellini, Ca'dell'Orto, 300g - 222 calorii, 16.5 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 36 carbohidrati, 19.8 fibre, 1200 sodiu, 1.2 zahar
Spaghetti, Paone, 64g - 231 calorii, 7.7 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 50 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 22:13
Chefir 2,5% grasime, Alba, 150ml - 74 calorii, 4.5 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 5.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Grisine cu grasimi vegetale, Torinezi, 25g - 104 calorii, 2.4 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 18.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1051 calorii, (mic)59.6 proteine, (mic)9.9 grasimi, 0 colesterol, (mult)185 carbohidrati, 46.6 fibre, 1675.1 sodiu, 1.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1464 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1464 calorii
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de VentoFreddo; 23 apr 2010 at 21:15:06.
|
23 apr 2010, 21:35:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Concurs * Skinny South Bitch *
ce faceti fetelor? va pregatiti de weekend?
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
"A goal is a dream with a deadline!" (Napoleon Hill)
Incepe numaratoarea inversa pana la silueta visata
