Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie), parte din categoria Slabute.ro; kg 82,7 (-1,8 kg)
bust 103 (-1)
talie 82 (-6) asta e cam mare scaderea dupa parerea mea
solduri 104 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
11 ian 2010, 11:13:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 41
Date: 173cm, 92.8kg
Mesaje: 3.741
Aprecieri acordate: 47
Am fost apreciat(a) de 98 ori in 74 mesaje
|
|
Re: Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
kg 82,7 (-1,8 kg)
bust 103 (-1)
talie 82 (-6) asta e cam mare scaderea dupa parerea mea
solduri 104 (-3)
coapsa 61 (-1)
brat 32 (-1)
|
11 ian 2010, 11:24:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 dec 2009
Locaţie: GL/bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Dukan
Date: 160cm, 62.6kg
Mesaje: 88
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
10.01.2010
CALORII INGERATE
*Micul dejun, ora 09:13*
Red Cup, Nescafe, 200g - 132 calorii
Lapte 1.5%, Oke!, 50ml - 22 calorii
*Prânz, ora 13:00*
Apa plata, 2000ml - 0 calorii
Mamaliguta (gatita, fiarta), 150g - 105 calorii
Branza de oaie, 150g - 425 calorii
*Cina, ora 22:20*
Branza proaspata de vaca, Covalact, 150g - 128 calorii
Iaurt 2% grasime, Oke, 150g - 71 calorii
Iaurt Activia cu musli, Danone, 100g - 90 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 973 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Masaj, realizat in picioare, 15min - 65 calorii
Mers nordic, normal, 40min - 258 calorii
Metabolism bazal - 1381 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1704 calorii
Calculator calorii: calorii.slabute.ro
alle, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1764 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1247 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 ian 2010, 11:30:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 dec 2009
Locaţie: GL/bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Dukan
Date: 160cm, 62.6kg
Mesaje: 88
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
-kg : 65(-2)=63
-bust: 97(-2)=95
-burta: 86 (-1)=85
-fund : 100 (-1)=99
-pocior: 61 (-2)=59
 am prins curaj..se poate si mai bine!!!
v-am pupat slabutelor!
alle, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1764 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1247 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de alle; 11 ian 2010 at 11:33:51.
|
11 ian 2010, 12:06:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 aug 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 163cm, 76kg
Mesaje: 683
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
Citat:
Anterior postat de raluka
Buna slabutelelor,
ma inscriu si eu la concurs
kg:61.0
bust:98
talie:76
solduri:98
brate:29
coapse:57
Dieta:Montignac faza I
Target:2.5kg in minus
|
kg:60.6
bust:97
talie:75
sold:95.5
brate:29
coapse:55
|
11 ian 2010, 12:15:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 41
Date: 173cm, 92.8kg
Mesaje: 3.741
Aprecieri acordate: 47
Am fost apreciat(a) de 98 ori in 74 mesaje
|
|
Re: Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
hai raluka ca o sa fie cu 5 in fata sapt viit presimt eu
|
11 ian 2010, 12:24:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
Citat:
Anterior postat de Extasssy
04.01.2010
Greutate actuala: 87.5 kg
Greutate dorita la finalul concursului: 83 kg (vechea mea greutate)
Target: 4.5 kg
Dieta: Hipocalorica 1200-1400 kcal + tone de ceai si apa
BUST: 103 cm
TALIE: 100 cm
SOLDURI: 108 cm
|
11.01.2010
Greutate actuala: 85.7 kg
BUST: 102 cm
TAELIE: 98 cm
SOLDURI: 108 cm
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 ian 2010, 14:20:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
|
|
Re: Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
MENIU 10 IANUARIE 2010
CALORII INGERATE
*Prânz, ora 13:04*
Bautura instant pe baza de lapte cu gust de ciocolata alba, LaFesta, 8g - 32 calorii, 0.8 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 6.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Apa plata, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cozonac, din comert, 100g - 289 calorii, 5.4 proteine, 2.7 grasimi, 102 colesterol, 61.1 carbohidrati, 0.5 fibre, 244 sare, 36.7 zahar
Paine neagra, 40g - 131 calorii, 3.8 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 21.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Carne de porc semi-grasa, 200g - 424 calorii, 58.6 proteine, 19.4 grasimi, 172 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Tocanita de cartofi, 250g - 173 calorii, 2.8 proteine, 8.5 grasimi, 0 colesterol, 22 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
*Gustare 2, ora 14:17*
Placinta cu branza, 100g - 207 calorii, 11.5 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 20.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
*Cina, ora 14:14*
Pulpe de pui, 100g - 211 calorii, 17.3 proteine, 15.3 grasimi, 84 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 76 sare, 0 zahar
Cartofi fierti, 100g - 87 calorii, 1.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 20.1 carbohidrati, 2 fibre, 0 sare, 0 zahar
Suc de grapefruit si lychee, Cappy Tempo, 250ml - 114 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 27.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 27.5 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1668 calorii, (mult)102.1 proteine, (mult)57.3 grasimi, 358 colesterol, (mic)178.9 carbohidrati, 2.5 fibre, 320 sare, (mult)64.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Lucru la PC, 180min - 325 calorii
Stat in picioare, 180min - 333 calorii
Mers, 9min/km, 80min - 333 calorii
Metabolism bazal - 1420 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2411 calorii
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 ian 2010, 14:22:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
|
|
Re: Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
Citat:
Anterior postat de alina_neamt
Uite masurile:
Numarul actual de kg - 66
Numarul dorit de kg - 63
Bust: 100
talie: 76
Solduri : 100
|
11.01.2010
Numarul actual de kg - 66
Numarul dorit de kg - 63
Bust: 100
talie: 76
Solduri : 100
 de sambata pana acum....
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 ian 2010, 14:34:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 aug 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 163cm, 76kg
Mesaje: 683
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
Citat:
Anterior postat de pamy
hai raluka ca o sa fie cu 5 in fata sapt viit presimt eu |
sarutmana  sa dea Dumnezeu...dar din pacate cu cat ma apropii de 55 cu atat parca e mai greu, timpul trece mai incet si parca si kg...dar putin cu putin se aduna
|
11 ian 2010, 14:36:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 aug 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 163cm, 76kg
Mesaje: 683
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
Citat:
Anterior postat de Extasssy
11.01.2010
Greutate actuala: 85.7 kg
|
ce frumos..s-au inversat cifrele s-au vorbit intre ele 
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
