Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie), parte din categoria Slabute.ro; Salutare!N-am sa ma inscriu in acest concurs pt ca-mi lipseste consecventa dar va sustin si voi incerca sa slabesc impreuna ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 ian 2010, 17:44:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 sep 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 43
Dieta: ...inca ma gandesc .
Date: 160cm, 63kg
Mesaje: 262
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
Salutare!N-am sa ma inscriu in acest concurs pt ca-mi lipseste consecventa dar va sustin si voi incerca sa slabesc impreuna cu voi ...sa avem bafta !
alabala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1585 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1068 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 ian 2010, 20:11:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 aug 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 163cm, 76kg
Mesaje: 683
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
Meniu 06.01.2010
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:30
Fulgi de cereale (grau, secara, ovaz, orz), Sanovita, 75g - 240 calorii, 8.6 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 45.6 carbohidrati, 7.3 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte 1,8% grasime, LaDorna, 250ml - 115 calorii, 8.5 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 12:50
Apa minerala carbogazoasa, Borsec, 300ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 21.3 sare, 0 zahar
Prânz, ora 15:00
Castraveti in otet, 75g - 9 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gogosari in otet, 85g - 13 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sare, 0 zahar
Piept pui file fara piele, 105g - 133 calorii, 26.3 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:30
Banane, 115g - 103 calorii, 1.3 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 26.2 carbohidrati, 3 fibre, 0 sare, 14 zahar
Apa minerala carbogazoasa, Borsec, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 17.8 sare, 0 zahar
Cina, ora 19:30
Carnati plescoi, Aldis, 80g - 251 calorii, 10.4 proteine, 21.6 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Mancare de mazare, 400g - 103 calorii, 4.4 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 10.4 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sare, 2 zahar
Gustare 3, ora 21:30
Apa minerala carbogazoasa, Borsec, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 17.8 sare, 0 zahar
Mar Golden, 140g - 69 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15.7 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Mandarine, 200g - 106 calorii, 1.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 26.6 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sare, 21.2 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1142 calorii, 62.5 proteine, 36 grasimi, 0 colesterol, 137.1 carbohidrati, 16.8 fibre, 56.9 sare, 37.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 25min - 79 calorii
Lucru la PC, 150min - 250 calorii
Mers, 10min/km, 180min - 615 calorii
Urcat pe scari, 5min - 42 calorii
Metabolism bazal - 1362 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2348 calorii
|
06 ian 2010, 21:09:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 nov 2009
Locaţie: Bistrita, Romania
Vârsta: 40
Dieta: daneza
Date: 168cm, 84.8kg
Mesaje: 1.517
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:31
Paine, 33g - 82 calorii, 5.9 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 11.2 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sare, 0 zahar
Miere, 5g - 16 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 0 fibre, 0.2 sare, 4.1 zahar
Unt, 3g - 22 calorii, 0 proteine, 2.4 grasimi, 6.5 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 17.3 sare, 0 zahar
Apa plata, 200ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:00
Coca Cola, Coca Cola, 150ml - 63 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15.9 carbohidrati, 0 fibre, 6 sare, 15.9 zahar
Cappuccino clasic cu frisca, 100ml - 96 calorii, 1.6 proteine, 7.4 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Kinder bueno, 30g - 171 calorii, 2.9 proteine, 11.3 grasimi, 0 colesterol, 14.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 17:30
Apa minerala carbogazoasa, Borsec, 300ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 21.3 sare, 0 zahar
Chips Chio Traditional, 70g - 376 calorii, 1.8 proteine, 23.8 grasimi, 0 colesterol, 38.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Paine neagra, 200g - 652 calorii, 19 proteine, 15.2 grasimi, 0 colesterol, 107.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ketchup dulce, Tomi, 5g - 5 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3, ora 20:15
Portocale, 90g - 43 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10.5 carbohidrati, 2.2 fibre, 0 sare, 8.5 zahar
Ceai verde, 200ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 6 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1530 calorii, (mic)32.5 proteine, (mult)61.3 grasimi, 6.5 colesterol, (mult)208.8 carbohidrati, 2.8 fibre, 50.8 sare, 28.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 130 calorii
Gatit, 20min - 69 calorii
Lucru la PC, 380min - 867 calorii
Sex, 40min - 232 calorii
Sofat prin oras, 40min - 111 calorii
Stat culcat, 15min - 28 calorii
Uitat la TV, 70min - 97 calorii
Metabolism bazal - 1596 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3130 calorii
moni boni, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2493 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1976 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1460 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 ian 2010, 21:36:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Medgidia, Anglia
Vârsta: 39
Dieta: Rina
Date: 166cm, 73.8kg
Mesaje: 381
Aprecieri acordate: 29
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
CALORII INGERATE
*Micul dejun, ora 07:30*
Cartofi fierti, 300g - 261 calorii, 5.7 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 60.3 carbohidrati, 6 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cafea tare Brasero, Nescafe, 8g - 5 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 2.2 fibre, 0 sare, 0.7 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
*Gustare 1, ora 17:38*
Ceai verde, 300ml - 6 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 9 sare, 0 zahar
*Prânz, ora 15:30*
Cartofi copti, 400g - 292 calorii, 10 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 84.8 carbohidrati, 8.8 fibre, 0 sare, 4.8 zahar
*Gustare 2, ora 17:37*
Grepfruit (roz sau rosu), 100g - 42 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10.7 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sare, 6.9 zahar
Apa plata, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
*Cina, ora 20:00*
Pui, 200g - 238 calorii, 42.8 proteine, 6.2 grasimi, 140 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 154 sare, 0 zahar
Varza, 200g - 50 calorii, 2.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.6 carbohidrati, 5 fibre, 0 sare, 6.4 zahar
*Gustare 3, ora 17:35*
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 894 calorii, (mic)63.1 proteine, (mic)6.5 grasimi, 140 colesterol, (mult)168.7 carbohidrati, 23.6 fibre, 163 sare, 18.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 120min - 436 calorii
Curatenie, moderat, 30min - 88 calorii
Dus, 20min - 96 calorii
Facut patul, 10min - 24 calorii
Gatit, 80min - 232 calorii
Aerobica, general, 40min - 299 calorii
abdomene-35 dimineata
20 seara e mai greau dar ma chinui
Metabolism bazal - 1471 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2646 calorii
Calculator calorii: calorii.slabute.ro
__________________
06/05/2017- 73.8 start
August 2017- target-15kg
|
06 ian 2010, 21:41:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Medgidia, Anglia
Vârsta: 39
Dieta: Rina
Date: 166cm, 73.8kg
Mesaje: 381
Aprecieri acordate: 29
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
 
La multi ani! Pentru toata lumea care isi serbeaza astazi ziua de nastere 
__________________
06/05/2017- 73.8 start
August 2017- target-15kg
|
06 ian 2010, 21:52:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 96kg
Mesaje: 947
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:00
Paine toast integral, Vel Pitar, 75g - 157 calorii, 6.2 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 30.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Sunca deliciu de pui fumee, Gourmet, 50g - 49 calorii, 10 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 12:00
Ton bucati in ulei vegetal, Goody's, 120g - 150 calorii, 30 proteine, 2.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 192 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 15:00
Arahide petrecarete, NutLine, 75g - 484 calorii, 18.3 proteine, 41.8 grasimi, 0 colesterol, 8.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 20:00
Supa de pui a la Alexa Stan, 200ml - 94 calorii, 8.8 proteine, 2.8 grasimi, 41.6 colesterol, 8.2 carbohidrati, 2 fibre, 26 sare, 2.2 zahar
Telemea de oaie, 50g - 135 calorii, 8.5 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3, ora 21:30
Eugenie cu crema, 15g - 66 calorii, 1.3 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 9.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1135 calorii, (mic)83.1 proteine, (mult)60.9 grasimi, 41.6 colesterol, (mic)58.7 carbohidrati, 2 fibre, 218 sare, 2.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Lucru la PC, 600min - 1476 calorii
Mers nordic, normal, 20min - 179 calorii
Metabolism bazal - 1610 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3265 calorii
|
06 ian 2010, 21:59:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 dec 2009
Locaţie: Sibiu, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Rina
Date: 158cm, 134.5kg
Mesaje: 276
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:00
Cafea tare Brasero, Nescafe, 200g - 110 calorii, 14 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 18 carbohidrati, 54 fibre, 0.2 sare, 18 zahar
Apa plata, 15000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 16:54
Mar Ionatan, 500g - 260 calorii, 2 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 69 carbohidrati, 12 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 18:37
Portocale, 240g - 113 calorii, 2.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28.1 carbohidrati, 5.8 fibre, 0 sare, 22.6 zahar
Kiwi, 40g - 25 calorii, 0.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sare, 3.6 zahar
Mar Ionatan, 100g - 52 calorii, 0.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 13.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 20:22
Kiwi, 340g - 208 calorii, 3.7 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 50 carbohidrati, 10.2 fibre, 0 sare, 30.6 zahar
Gustare 3, ora 20:21
Portocale, 150g - 71 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.6 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sare, 14.1 zahar
Mere, 200g - 104 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28 carbohidrati, 4 fibre, 0 sare, 20 zahar
Sarmale a la Ianna, 280g - 476 calorii, 50.4 proteine, 74.2 grasimi, 0 colesterol, 8.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1419 calorii, (mic)74.5 proteine, (mult)77.7 grasimi, 0 colesterol, (mult)238.8 carbohidrati, 93.2 fibre, 0.2 sare, (mult)108.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers, 10min/km, 60min - 292 calorii
Mers, 9min/km, 60min - 329 calorii
Fitness, 30min - 249 calorii
Lucru la PC, 120min - 285 calorii
Spalat pe dinti, 3min - 11 calorii
Uitat la TV, 60min - 87 calorii
Activitati casnice, 50min - 226 calorii
Dus, 15min - 89 calorii
Facut patul, 3min - 9 calorii
Stat in picioare, 20min - 49 calorii
Metabolism bazal - 1605 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3231 calorii
Vroiam sa incep dieta disociata,dar m-am innecat k tiganul la mal.
bruneta88, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 3097 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2580 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 514 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 ian 2010, 22:51:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
meniu 6.01.
CALORII INGERATE
*Micul dejun, ora 09:45*
Branza topita triunghiuri, 13% grasime, Fitness, Hochland, 17.5g - 34 calorii
Sunca curcan, Campofrio, 52g - 61 calorii
Ceai verde, 250ml - 5 calorii
Iaurt dietetic de baut 0.1%, Zuzu, 250g - 78 calorii
*Prânz, ora 13:45*
Fanta Zero, 150ml - 4 calorii
Ardei rosu iute, 15g - 6 calorii
Ulei de masline, 10ml - 89 calorii
Ciuperci champignon crude, 130g - 37 calorii
Macrou congelat, Tip, 150g - 150 calorii
*Gustare 2, ora 14:45*
Fistic, 24g - 134 calorii
*Cina, ora 19:45*
Macrou congelat, Tip, 150g - 150 calorii
Castraveti in otet, 120g - 15 calorii
*Gustare 3, ora 22:40*
Branza topita triunghiuri, 13% grasime, Fitness, Hochland, 17.5g - 34 calorii
Branza Feta Danish White, Arla, 40g - 98 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 895 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Fitness, 100min - 515 calorii
Mers, 10min/km, 70min - 212 calorii
Stat in picioare, 15min - 23 calorii
Lucru la PC, 330min - 487 calorii
Metabolism bazal - 1326 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2563 calorii
Calculator calorii: calorii.slabute.ro
|
06 ian 2010, 22:52:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 41
Date: 173cm, 92.8kg
Mesaje: 3.741
Aprecieri acordate: 47
Am fost apreciat(a) de 98 ori in 74 mesaje
|
|
Re: Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
bruneta ai baut o cisterna de apa?
anqutz ce e cu caloriile astea? vrei sa te dezcalificam?
fug sa imi calculez si eu meniul si revin
|
06 ian 2010, 23:06:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 41
Date: 173cm, 92.8kg
Mesaje: 3.741
Aprecieri acordate: 47
Am fost apreciat(a) de 98 ori in 74 mesaje
|
|
Re: Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:15
Cafea, 150ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3 sare, 0 zahar
Lapte degresat, 150ml - 53 calorii, 5.1 proteine, 0.3 grasimi, 3 colesterol, 7.7 carbohidrati, 0 fibre, 78 sare, 7.7 zahar
Apa plata, 2500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 13:00
Ton bucati in suc propriu, Princes, 320g - 336 calorii, 80 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 960 sare, 0 zahar
Salata verde, 50g - 9 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Maioneza, Hellmann's, 20g - 139 calorii, 0 proteine, 15.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 19:00
Carne de vita, gatita, 150g - 282 calorii, 45.5 proteine, 9.9 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Vinete, 300g - 72 calorii, 3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.1 carbohidrati, 10.2 fibre, 0 sare, 7.2 zahar
Bulion de tomate, 200ml - 124 calorii, 7.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 23.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1017 calorii, (mult)141.6 proteine, (mic)27.4 grasimi, 3 colesterol, (mic)49.7 carbohidrati, 11.3 fibre, 1041 sare, 14.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta eliptica, usor (nivel 1-5), 20min - 170 calorii
Mers nordic, normal, 40min - 336 calorii
Metabolism bazal - 1632 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2138 calorii
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
