Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie), parte din categoria Slabute.ro; CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:11
Salam Sasesc Gust+, Cris-Tim , 30g - 84 calorii , 5.2 proteine, 6.9 grasimi, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
04 ian 2010, 23:10:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 nov 2009
Locaţie: Bistrita, Romania
Vârsta: 40
Dieta: daneza
Date: 168cm, 84.8kg
Mesaje: 1.517
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:11
Salam Sasesc Gust+, Cris-Tim, 30g - 84 calorii, 5.2 proteine, 6.9 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cafea, 150ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3 sare, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Castraveti in otet, 100g - 12 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Unt, 5g - 36 calorii, 0 proteine, 4.1 grasimi, 10.8 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 28.8 sare, 0 zahar
Toast mediteranean, Bongrana, 100g - 289 calorii, 11 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 46 carbohidrati, 2 fibre, 1400 sare, 2 zahar
Gustare 1, ora 11:00
Portocale, 100g - 47 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sare, 9.4 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 13:00
Supa din piept pui, 200ml - 80 calorii, 7 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 1.8 fibre, 18.8 sare, 0 zahar
Apa plata, 300ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cappuccino cu aroma de ciocolata, LaFesta, 200g - 888 calorii, 4 proteine, 26.6 grasimi, 0 colesterol, 158 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 23:01
Piept de pui, 150g - 258 calorii, 31.2 proteine, 13.8 grasimi, 96 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 94.5 sare, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1696 calorii, (mic)60.5 proteine, (mult)60.4 grasimi, 106.8 colesterol, (mult)224 carbohidrati, 7.2 fibre, 1545.1 sare, 11.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, general, 20min - 180 calorii
Curatenie, moderat, 30min - 106 calorii
Dus, 15min - 86 calorii
Gatit, 60min - 209 calorii
Stat in picioare, 150min - 354 calorii
Stepper, fara suport maini, 30min - 213 calorii
Uitat la TV, 80min - 113 calorii
Metabolism bazal - 1605 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2866 calorii
moni boni, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2493 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1976 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1460 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 ian 2010, 23:30:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 aug 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 163cm, 76kg
Mesaje: 683
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 12:00
Fulgi de cereale (grau, secara, ovaz, orz), Sanovita, 70g - 224 calorii, 8.1 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 42.6 carbohidrati, 6.8 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte 1,8% grasime, LaDorna, 250ml - 115 calorii, 8.5 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Mar Golden, 145g - 72 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.2 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 13:00
Apa minerala carbogazoasa, Borsec, 400ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 28.4 sare, 0 zahar
Prânz, ora 16:30
Rosii, 110g - 20 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.3 carbohidrati, 1.3 fibre, 5.5 sare, 2.9 zahar
Piept pui file fara piele, 200g - 252 calorii, 50 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Apa minerala carbogazoasa, Borsec, 100ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 7.1 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:30
Mar Golden, 145g - 72 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.2 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 19:30
Salata de fructe, 600g - 360 calorii, 4.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 80.4 carbohidrati, 8.4 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3, ora 21:35
Mandarine, 240g - 128 calorii, 1.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 31.9 carbohidrati, 4.3 fibre, 0 sare, 25.4 zahar
Apa minerala carbogazoasa, Borsec, 400ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 28.4 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1243 calorii, 73.7 proteine, (mic)11 grasimi, 0 colesterol, (mult)198.6 carbohidrati, 21 fibre, 69.4 sare, 28.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Curatenie, general, 35min - 107 calorii
Mers, 10min/km, 20min - 68 calorii
Spalat manual, 25min - 76 calorii
Metabolism bazal - 1362 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1613 calorii
Ultima dată editat de raluka; 04 ian 2010 at 23:32:50.
|
04 ian 2010, 23:33:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
Meniu 04.01.2010
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:40
Budinca de vanilie a la denissaa1, 100g - 75 calorii, 3 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ceai verde, 500ml - 10 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 15 sare, 0 zahar
Prânz, ora 13:30
Sarmale a la Ianna, 333g - 567 calorii, 59.9 proteine, 88.2 grasimi, 0 colesterol, 10 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Pulpe de pui, 94g - 199 calorii, 16.3 proteine, 14.4 grasimi, 79 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 71.4 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:00
Ceai de fructe Red Passion, Mayfair, 750ml - 75 calorii, 1.5 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Mere, 300g - 156 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 42 carbohidrati, 6 fibre, 0 sare, 30 zahar
Portocale, 75g - 36 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8.8 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sare, 7.1 zahar
Cina, ora 18:45
Mere, 300g - 156 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 42 carbohidrati, 6 fibre, 0 sare, 30 zahar
Supa de pui a la Aoede, 250g - 20 calorii, 2 proteine, 1 grasimi, 5.3 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3, ora 20:26
Ceai de fructe Red Passion, Mayfair, 500ml - 50 calorii, 1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ciocolata amaruie 75% cacao, Kandia, 40g - 206 calorii, 4 proteine, 14.6 grasimi, 0 colesterol, 18.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1550 calorii, 89.4 proteine, (mult)122.5 grasimi, 84.3 colesterol, (mic)133.3 carbohidrati, 13.8 fibre, 86.4 sare, (mult)67.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Dus, 30min - 171 calorii
Somn, 480min - 618 calorii
Spalat pe dinti, 5min - 18 calorii
Uitat la TV, 60min - 84 calorii
Metabolism bazal - 1613 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2504 calorii
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 ian 2010, 23:33:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
Raluka, ca sa faci copy/paste, faci scroll pe pagina cu meniul, si vezi ca ai mai multe formate prin care sa aduci meniul pe forum 
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
04 ian 2010, 23:41:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 96kg
Mesaje: 947
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
Doamne eram convinsa ca incepem de maine, pe 5, azi a fost 4.
In fine nu contreaza, sper ca nu-i nici o problema, daca imi dau cm maine, kg le stiu de azi, 90 la numar.
Imi postez si eu repejor meniul, si il copiez si aici. (ce bine ca de dimineata am fost inspirata si am notat tot ce am papat cu lux de amanunte)
|
04 ian 2010, 23:42:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 aug 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 163cm, 76kg
Mesaje: 683
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
Citat:
Anterior postat de slabuta
Raluka, ca sa faci copy/paste, faci scroll pe pagina cu meniul, si vezi ca ai mai multe formate prin care sa aduci meniul pe forum
|
sarutmana  am reusit pana la urma
|
05 ian 2010, 00:25:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 96kg
Mesaje: 947
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 06:40
Pulpe de pui, 50g - 106 calorii, 8.7 proteine, 7.7 grasimi, 42 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 38 sare, 0 zahar
Paine toast integral, Vel Pitar, 50g - 105 calorii, 4.1 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 20.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 09:20
Chips cartofi, 20g - 108 calorii, 1.4 proteine, 7.1 grasimi, 0 colesterol, 10.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Baton cereale cu ciocolata Fitness, Nestle, 23.5g - 90 calorii, 1.3 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 17.5 carbohidrati, 0.8 fibre, 70.5 sare, 7.1 zahar
Prânz, ora 12:00
Clementine, 50g - 24 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 4.5 zahar
Telina cruda, 100g - 16 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sare, 1.8 zahar
Paine toast integral, Vel Pitar, 70g - 147 calorii, 5.7 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 28.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Morcovi, 50g - 21 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sare, 2.4 zahar
Piept de pui gatit, fara piele, 70g - 116 calorii, 21.7 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:11
Ciocolata M-joy Lapte, Milka, 60g - 318 calorii, 4 proteine, 17.7 grasimi, 0 colesterol, 35.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Merdenele, 100g - 498 calorii, 12.7 proteine, 32.6 grasimi, 43.2 colesterol, 39.5 carbohidrati, 0 fibre, 279 sare, 1 zahar
Cina, ora 20:15
Clementine, 50g - 24 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 4.5 zahar
Morcovi, 50g - 21 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sare, 2.4 zahar
Telina cruda, 100g - 16 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sare, 1.8 zahar
Piept de pui gatit, fara piele, 70g - 116 calorii, 21.7 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Telemea de oaie, 50g - 135 calorii, 8.5 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1861 calorii, 93.2 proteine, (mult)83.3 grasimi, 85.2 colesterol, (mic)180.4 carbohidrati, 8.8 fibre, 387.5 sare, 25.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1600 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1600 calorii
|
05 ian 2010, 00:33:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 96kg
Mesaje: 947
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
Fetele Ajutor.
Asa am facut mai multe greseli in salvarea meniului:
1. nu am salvat curect activitatile fizice (care oricum nu au fost prea speciale). si as vrea sa ma indrumati putin.
2. am salbat menuil pt data de 5. Cum pot face sa-l pun pe 4????
Multumesc de ajutor
|
05 ian 2010, 00:39:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
Citat:
Anterior postat de alexa.stan
Fetele Ajutor.
Asa am facut mai multe greseli in salvarea meniului:
1. nu am salvat curect activitatile fizice (care oricum nu au fost prea speciale). si as vrea sa ma indrumati putin.
2. am salbat menuil pt data de 5. Cum pot face sa-l pun pe 4????
Multumesc de ajutor
|
Ca sa schimbi data meniului, apasa pe data/cifra din calendar, apare un calendar mic care te intreaba pe ce zi doresti sa-l muti, dai clic pe data in calendarul mic aparut, iti cere o confirmare si se muta.
Tot acolo ai butonul modifica si iti poti modifica ce vrei tu, activitati sau alimente
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
05 ian 2010, 00:48:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
|
|
Re: Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
4.01
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 16:02
Desert cu mere, nuca, biscuiti si scortisoara, 160g - 240 calorii, 2.7 proteine, 8.8 grasimi, 0 colesterol, 38.4 carbohidrati, 3 fibre, 0 sare, 0.3 zahar
Suc acidulat, Coca Cola Light, 250ml - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 19:00
Pizza, 230g - 608 calorii, 27.4 proteine, 21.9 grasimi, 48.3 colesterol, 75 carbohidrati, 3.9 fibre, 1230.5 sare, 9.2 zahar
Gustare 3, ora 20:30
Inghetata McSundae capsuni, McDonalds, 144g - 230 calorii, 4 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 42 carbohidrati, 1 fibre, 200 sare, 35 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1079 calorii, (mic)34.1 proteine, 35.7 grasimi, 48.3 colesterol, (mult)155.4 carbohidrati, 7.9 fibre, 1430.5 sare, 44.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers, 15min/km, 10min - 27 calorii
Urcat pe scari, 2min - 18 calorii
Dus, 10min - 43 calorii
Masaj, realizat in picioare, 10min - 42 calorii
Stat in picioare, 10min - 18 calorii
Stat la birou, 180min - 286 calorii
Dans, rapid, 16min - 80 calorii
Fitness, 15min - 90 calorii
Metabolism bazal - 1354 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1958 calorii
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
