Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai), parte din categoria Slabute.ro; ma CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:45
Napolitane cu crema de cacao, Naty , 100g - 524 calorii , 6 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
12 apr 2010, 11:02:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: personalizata
Date: 158cm, 75kg
Mesaje: 44
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
ma CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:45
Napolitane cu crema de cacao, Naty, 100g - 524 calorii, 6 proteine, 28 grasimi, 0 colesterol, 62 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 16:46
Tocanita de cartofi, 100g - 69 calorii, 1.1 proteine, 3.4 grasimi, 0 colesterol, 8.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Carne de vitel, 50g - 86 calorii, 12.2 proteine, 3.8 grasimi, 57 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata de vinete a la Adela, 30g - 24 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 21:47
Pate porc Bucegi, Scandia, 20g - 37 calorii, 2.2 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine alba, obisnuita, 100g - 266 calorii, 7.6 proteine, 3.3 grasimi, 0 colesterol, 50.6 carbohidrati, 2.4 fibre, 681 sodiu, 4.3 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1006 calorii, (mic)30 proteine, (mult)41.3 grasimi, 57 colesterol, (mult)127.9 carbohidrati, 2.4 fibre, 681 sodiu, 4.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta eliptica, intens (nivel 1-5), 45min - 452 calorii
Masaj, realizat in picioare, 15min - 75 calorii
Metabolism bazal - 1468 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1995 calorii
niu 11 aprilie
lizuca23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1744 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1227 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 453 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 apr 2010, 11:07:55
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: personalizata
Date: 158cm, 75kg
Mesaje: 44
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
in urma cu o sapt
kg-75 kg
masuri
bust 110
talie 89
solduri 110
imi propun sa slabesc 5 kg.
astazi
kg 73,5
bust 108
talie 86
solduri 108
lizuca23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1744 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1227 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 453 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 apr 2010, 20:13:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 feb 2010
Locaţie: ., Romania
Dieta: disociata ianna
Date: 160cm, 55.2kg
Mesaje: 216
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
meniu 12 aprilie
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 00:00
Paine alba, obisnuita, 28g - 75 calorii
Grepfruit (roz sau rosu), 200g - 84 calorii
Gustare 1, ora 00:00
Mar Starkinson, 390g - 184 calorii
Prânz, ora 00:00
Banane, 178g - 159 calorii
Cina, ora 00:00
Kiwi, 121g - 74 calorii
Portocale, 282g - 133 calorii
Gustare 3, ora 00:00
Grepfruit (roz sau rosu), 200g - 84 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 793 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Dus, 30min - 112 calorii
Stat in clasa (in banca), 240min - 395 calorii
Tae-Bo, 60min - 491 calorii
Masaj, realizat in picioare, 10min - 37 calorii
Spalat, pe dinti, 2min - 5 calorii
Metabolism bazal - 1308 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2348 calorii
+2 L apa
anna maria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 636 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 apr 2010, 20:29:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 1.63cm, 64kg
Mesaje: 1.657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
12.04
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:30
Muschi file, 60g - 84 calorii, 12.6 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Svaiter, 39g - 149 calorii, 10.5 proteine, 10.8 grasimi, 35.9 colesterol, 2.1 carbohidrati, 0 fibre, 74.9 sodiu, 0.5 zahar
Cafea, 300ml - 3 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 6 sodiu, 0 zahar
Omleta, 200g - 315 calorii, 21.4 proteine, 24 grasimi, 712 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 322.6 sodiu, 1.4 zahar
Gustare 1, ora 14:25
Apa plata, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 11:30
Ceai de soc, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Castraveti murati in saramura, 150g - 18 calorii, 1.5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Piept de pui fara piele, 200g - 252 calorii, 50 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea, 300ml - 3 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 6 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 21:27
Spanac gatit, 500g - 148 calorii, 15 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 10.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prajitura de cacao, cu umplutura de lapte, Kinder Delice, Kinder, 25g - 113 calorii, 1.5 proteine, 7.1 grasimi, 0 colesterol, 10.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1085 calorii, (mult)113.1 proteine, (mult)54.2 grasimi, 747.9 colesterol, (mic)31.1 carbohidrati, 1.5 fibre, 409.5 sodiu, 1.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 10min - 32 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 60min - 437 calorii
Citit, stat jos, 60min - 90 calorii
Facut patul, 3min - 7 calorii
Lucru la PC, 120min - 205 calorii
Masaj, realizat in picioare, 5min - 21 calorii
Mers, 9min/km, 60min - 236 calorii
Spalat, pe dinti, 5min - 13 calorii
Spalat, vase, 5min - 12 calorii
Stat in clasa (in banca), 300min - 562 calorii
Stat in picioare, 120min - 210 calorii
Stat la birou, 180min - 285 calorii
Stat la coada, 5min - 6 calorii
Uitat la TV, 60min - 62 calorii
Urcat pe scari, 5min - 43 calorii
Metabolism bazal - 1398 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3619 calorii
Inaltimea este incorecta. drama queen, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
12 apr 2010, 20:36:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1600 kcal + sport
Date: 160cm, 45kg
Mesaje: 3.092
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
12.04.
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:00
Cafea, 300ml - 3 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 6 sodiu, 0 zahar
Zahar, 9g - 35 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 9 zahar
Branza topita triunghiuri cu Smantana, Hochland, 35g - 97 calorii, 3.2 proteine, 8.8 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Muraturi asortate, 200g - 36 calorii, 1.2 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 8.2 carbohidrati, 2.4 fibre, 6 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 08:00
Mar verde, 160g - 82 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 20.3 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Morcovi, 120g - 50 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.5 carbohidrati, 3.4 fibre, 0 sodiu, 5.6 zahar
Prânz, ora 14:10
Salata verde, 200g - 34 calorii, 2.4 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 6.6 carbohidrati, 4.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ridiche, 10g - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0.2 fibre, 3.9 sodiu, 0.2 zahar
Suc natural de lamaie, 25ml - 6 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Telemea de vaca, 40g - 110 calorii, 7.8 proteine, 8.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
File pangasius, Gastromania, 330g - 185 calorii, 39.6 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1650 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:00
Cafea Mocha, Costa Coffee, 300ml - 136 calorii, 6 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ice Tea lemon, Nestea, 200ml - 64 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 19:00
Mancarica de mazare a la Raluca, 200g - 152 calorii, 9.2 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 20 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gogosari in otet, 110g - 17 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1009 calorii, 71.8 proteine, 30.8 grasimi, 0 colesterol, (mic)112.8 carbohidrati, 13.6 fibre, 1665.9 sodiu, 14.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 25min - 66 calorii
Bicicleta stationar, intens, 100min - 894 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 20min - 119 calorii
Dus, 25min - 87 calorii
Gatit, 30min - 63 calorii
Lucru la PC, 360min - 502 calorii
Mers, 10min/km, 40min - 114 calorii
Mers, 8min/km, 30min - 107 calorii
Spalat, pe dinti, 5min - 11 calorii
Spalat, vase, 10min - 19 calorii
Metabolism bazal - 1241 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3223 calorii
OitaVesela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1807 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1290 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 apr 2010, 20:47:03
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: Alba Iulia /Kristianstad, Suedia
Vârsta: 40
Dieta: nici una :)
Date: 156cm, 49kg
Mesaje: 3.607
Aprecieri acordate: 826
Am fost apreciat(a) de 689 ori in 299 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
12 APRILIE
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 06:15
Lapte degresat 0.5% grasime, Arla, 200ml - 80 calorii, 6.8 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 10 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cereale 4 feluri, Finax, 40g - 136 calorii, 4.4 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 26 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Iaurt integral, 100g - 61 calorii, 3.5 proteine, 3.3 grasimi, 13 colesterol, 4.7 carbohidrati, 0 fibre, 46 sodiu, 4.7 zahar
Gustare 1, ora 11:16
Mere, 200g - 104 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28 carbohidrati, 4 fibre, 0 sodiu, 20 zahar
Prânz, ora 16:42
Gratar (carne de porc, carne de vita), 60g - 104 calorii, 9.5 proteine, 5.3 grasimi, 22.2 colesterol, 3.8 carbohidrati, 0 fibre, 800.4 sodiu, 0 zahar
Mamaliga dietetica (gatita) a la Slabuta, 100g - 102 calorii, 2.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 22.2 carbohidrati, 0 fibre, 189.1 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 18:38
Orez alb, fiert, 100g - 130 calorii, 2.7 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 28.2 carbohidrati, 0.4 fibre, 1 sodiu, 0.1 zahar
Gustare 3, ora 18:43
Pepene rosu, 200g - 60 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 12.4 zahar
Seminte de floarea soarelui, prajite fara sare, 10g - 59 calorii, 1.9 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0.3 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 836 calorii, (mic)32.8 proteine, (mic)16.7 grasimi, 35.2 colesterol, (mult)140.3 carbohidrati, 6.3 fibre, 1036.5 sodiu, 37.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Lucru la PC, 180min - 213 calorii
Mers, 10min/km, 30min - 73 calorii
Gatit, 70min - 125 calorii
1 Mile Walk, 44min - 95 calorii
Metabolism bazal - 1118 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1624 calorii
meapasarica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1329 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 812 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1071 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 apr 2010, 20:47:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
12. 04
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 13:55
Lapte degresat 0,1%, LaDorna, 250ml - 80 calorii, 8 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Stelute de branza cu smantana, cottage cheese, Lacteea, 150g - 125 calorii, 19.1 proteine, 3.3 grasimi, 0 colesterol, 4.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 13:56
Mar Golden, 150g - 74 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.8 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 750ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 13:56
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zahar
Castraveti, 40g - 6 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0.7 zahar
Ceapa verde, 12g - 3 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0.3 zahar
Supa de rosii, 200g - 114 calorii, 4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 23.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Carne de pui, broiler sau fryer (pui intre 7 - 13 saptamani), pulpa de pui, carne macra, gatita, la cuptor, fripta, 100g - 192 calorii, 27 proteine, 8.4 grasimi, 94 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 91 sodiu, 0 zahar
Ficat de pui fiert, 90g - 152 calorii, 22.1 proteine, 5.9 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata verde, 70g - 12 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 14:02
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 750ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Nuci, 16g - 105 calorii, 2.4 proteine, 10.4 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0.4 zahar
Cina, ora 13:59
Ceai verde, 500ml - 10 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 15 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Amestec de legume, Iglo, 230g - 118 calorii, 8.3 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 19.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1001 calorii, (mult)94.2 proteine, 29 grasimi, 94 colesterol, (mic)85 carbohidrati, 3.4 fibre, 121 sodiu, 1.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, intens, 60min - 558 calorii
Fitness, 10min - 51 calorii
Mers, 15min/km, 180min - 404 calorii
Metabolism bazal - 1305 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2318 calorii
de masurat ma masor acuma, insa de cantarit, maine dimi, are ceva? 
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 apr 2010, 22:06:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Fructe si Legume
Date: 180cm, 74.5kg
Mesaje: 424
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
12.04
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 23:26
Ou fiert, 50g - 78 calorii, 6.3 proteine, 5.3 grasimi, 212 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.6 zahar
Cas de oaie, 20g - 56 calorii, 5 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Iaurt NutriDay 2% grasime, Danone, 140g - 66 calorii, 4.9 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 5.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 23:28
Crenvusti vienezi, 200g - 432 calorii, 20.6 proteine, 37.8 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0 fibre, 20 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 23:32
Alune, 50g - 284 calorii, 13 proteine, 24.5 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 4.3 fibre, 0 sodiu, 2.2 zahar
Cina, ora 23:32
Mere verzi, 400g - 204 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 50.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 22:56
Mere, 150g - 78 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 21 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 15 zahar
Banane, 150g - 134 calorii, 1.7 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 34.2 carbohidrati, 3.9 fibre, 0 sodiu, 18.3 zahar
Portocale, 50g - 24 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 4.7 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1356 calorii, (mic)52 proteine, (mult)74.7 grasimi, 212 colesterol, (mic)128.4 carbohidrati, 12.4 fibre, 20 sodiu, 40.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Dus, 15min - 79 calorii
Mers nordic, intens, 60min - 557 calorii
Mers, 15min/km, 120min - 391 calorii
Sarutat, 30min - 54 calorii
Spalat, pe dinti, 5min - 16 calorii
Stat culcat, 30min - 51 calorii
Stat in clasa (in banca), 180min - 416 calorii
Stat in picioare, 120min - 259 calorii
Stat la coada, 15min - 23 calorii
Uitat la TV, 15min - 19 calorii
Metabolism bazal - 1625 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3490 calorii
|
12 apr 2010, 22:24:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 170cm, 68.5kg
Mesaje: 2.168
Aprecieri acordate: 1.045
Am fost apreciat(a) de 1.229 ori in 521 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
meniu 12 aprilie
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:52
Cafea, 100ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2 sodiu, 0 zahar
Zahar, 3g - 12 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 3 zahar
Daily Amway, 1.42g - 3 calorii, 0 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:53
Cozonac cu rahat, Boromir, 80g - 299 calorii, 9.3 proteine, 11 grasimi, 0 colesterol, 40.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 12:02
Salata de varza, rosii si ceapa, 100g - 31 calorii, 1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mozzarela, Mozari, 30g - 62 calorii, 5.3 proteine, 4.4 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sunca Praga, Campofrio, 50g - 56 calorii, 7.5 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Orez cu legume a la Ada, 250g - 163 calorii, 3.8 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 36.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 11:55
Amandina, 50g - 118 calorii, 3 proteine, 4.7 grasimi, 0 colesterol, 17.6 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Biscuiti cu lapte, DayDream, RoStar, 20g - 67 calorii, 1.6 proteine, 1.9 grasimi, 0 colesterol, 10.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mar Golden, 100g - 49 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.2 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 12:08
Ciorba gulas, Felix, 200g - 160 calorii, 12 proteine, 7 grasimi, 0 colesterol, 13 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine alba, obisnuita, 30g - 80 calorii, 2.3 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 15.2 carbohidrati, 0.7 fibre, 204.3 sodiu, 1.3 zahar
Ardei rosu iute, 10g - 4 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0.5 zahar
Gustare 3, ora 20:30
Portocale, 160g - 76 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 18.7 carbohidrati, 3.8 fibre, 0 sodiu, 15 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1181 calorii, (mic)47.5 proteine, (mic)32.7 grasimi, 0 colesterol, (mult)177.9 carbohidrati, 5.2 fibre, 206.3 sodiu, 19.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, impact major, 25min - 200 calorii
Facut patul, 2min - 5 calorii
Gatit, 20min - 57 calorii
Lucru la PC, 420min - 785 calorii
Mers nordic, normal, 15min - 102 calorii
Spalat, pe dinti, 3min - 9 calorii
Spalat, vase, 10min - 26 calorii
Stat culcat, 70min - 105 calorii
Stat in picioare, 30min - 57 calorii
Uitat la TV, 90min - 103 calorii
Urcat pe scari, 5min - 48 calorii
Aerobica, general, 20min - 146 calorii
Zumba, normal, 50min - 436 calorii
Dus, 20min - 93 calorii
Metabolism bazal - 1457 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3629 calorii
__________________
Sarcina bebe 1: 66 kg + 25 kg = 91kg
Dupa nastere: 79 kg, inceput slabire: 86.5kg
25.09.11 - 15.03.13 = - 21kg > 65.5 kg
Sarcina bebe 2: 66 kg + 16 kg = 82 kg
Dupa nastere: 75 kg, inceput slabire: 71.5 kg
12.10.15 - 20.12.15 = - 6.5kg > 65kg
Gea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2364 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 apr 2010, 22:33:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
meniu 12.04
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 15:18
Ou fiert tare, 60g - 93 calorii
Branza de vaci, 60g - 126 calorii
Rosii, 120g - 22 calorii
Castraveti, 30g - 5 calorii
Gustare 1, ora 15:20
Iaurt 0% grasime, Tnuva, 125g - 44 calorii
Prânz, ora 15:18
Castraveti, 40g - 6 calorii
Ridiche, 16g - 3 calorii
Piept de pui, 120g - 207 calorii
Rosii, 200g - 36 calorii
Salata verde, 70g - 12 calorii
Gustare 2, ora 15:50
Iaurt Activia natur, Danone, 140g - 87 calorii
Cina, ora 15:50
Rosii, 120g - 22 calorii
Dovlecei, 200g - 40 calorii
Ficat de pui fiert, 50g - 84 calorii
Ou fiert, 60g - 93 calorii
Salau, 100g - 86 calorii
Arahide prajite in coaja, 20g - 114 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1080 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Gatit, 60min - 143 calorii
Lucru la PC, 350min - 552 calorii
Masaj, realizat in picioare, 5min - 19 calorii
Mers, 10min/km, 20min - 65 calorii
Shopping, 120min - 411 calorii
Sters praful, 5min - 11 calorii
Urcat pe scari, 10min - 80 calorii
Metabolism bazal - 1316 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2597 calorii
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
