Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai), parte din categoria Slabute.ro; 6.05
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:14
Lapte 1.5% Casa Buna, Danone , 250ml - 108 calorii , 8 proteine, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 mai 2010, 08:39:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 170cm, 68.5kg
Mesaje: 2.168
Aprecieri acordate: 1.045
Am fost apreciat(a) de 1.229 ori in 521 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
6.05
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:14
Lapte 1.5% Casa Buna, Danone, 250ml - 108 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 10.5 carbohidrati, 0 fibre, 10 sodiu, 10.5 zahar
Cereale VIVA Cocoa Balls, 40g - 150 calorii, 2.4 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 30.4 carbohidrati, 1.2 fibre, 80 sodiu, 12 zahar
Daily Amway, 1.42g - 3 calorii, 0 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Zahar, 7g - 28 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 7 zahar
Cafea, 140ml - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2.8 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 16:21
Guma de mestecat, Orbit Clean, 2g - 4 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 13:02
Supa crema de legume a la Mishutza (Montignac), 300g - 99 calorii, 5.1 proteine, 3.9 grasimi, 0 colesterol, 10 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Broccoli congelat, Bonduelle, 50g - 12 calorii, 1.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 14:22
Snitel de pui, Agricola Bacau, 30g - 52 calorii, 4.5 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cartofi piure a la Gea, 180g - 174 calorii, 3.4 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 32.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 20:45
Paine neagra bio, 30g - 69 calorii, 2.9 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 16 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Smantana 12% grasime, Milli Perfecto, 20g - 27 calorii, 0.6 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pui cu legume in stil chinezesc, a la Gea, 140g - 141 calorii, 21.3 proteine, 4.1 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 20:45
Suc de portocale, Fanta, 100ml - 46 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Portocale, 200g - 94 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 23.4 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sodiu, 18.8 zahar
Kiwi, 30g - 19 calorii, 0.3 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.4 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sodiu, 2.7 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1028 calorii, (mic)51.8 proteine, (mic)23.1 grasimi, 0 colesterol, (mult)162.5 carbohidrati, 6.9 fibre, 92.8 sodiu, (mult)51 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 106 calorii
Citit, stat jos, 10min - 16 calorii
Facut patul, 2min - 5 calorii
Gatit, 120min - 336 calorii
Lucru la PC, 360min - 667 calorii
Ridicare greutati usoare, 5min - 17 calorii
Spalat, pe dinti, 3min - 9 calorii
Spalat, vase, 30min - 76 calorii
Stat in picioare, 120min - 228 calorii
Stat la birou, 90min - 155 calorii
Uitat la TV, 30min - 34 calorii
Urcat pe scari, 10min - 94 calorii
Metabolism bazal - 1451 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3194 calorii
__________________
Sarcina bebe 1: 66 kg + 25 kg = 91kg
Dupa nastere: 79 kg, inceput slabire: 86.5kg
25.09.11 - 15.03.13 = - 21kg > 65.5 kg
Sarcina bebe 2: 66 kg + 16 kg = 82 kg
Dupa nastere: 75 kg, inceput slabire: 71.5 kg
12.10.15 - 20.12.15 = - 6.5kg > 65kg
Gea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2364 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 mai 2010, 08:59:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 170cm, 68.5kg
Mesaje: 2.168
Aprecieri acordate: 1.045
Am fost apreciat(a) de 1.229 ori in 521 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
Citat:
Anterior postat de Gea
Salutare
O noua luna, un nou concurs  . Masurile mele sunt de ieri, din ziua de luni. Nu s-au schimbat dupa doar o zi 
Kg: 69
burta: 88cm
talie:74cm
bust:99cm
sub bust:81cm
sold:101cm
pulpa sus: 58cm
pulpa jos: 41.5
brat:27 cm
buric: 79cm
Doresc sa slabesc 2.5 kg n luna aprilie
Voi reveni pe finalul zilei sau maine dimineata cu meniul. |
Am adus si rezultatele dupa o luna de munca
Kg: 67.2 (-1.8kg  )
burta: 88cm
talie:73cm (-1)
bust:96cm (-3)
sub bust:80cm (-1cm)
sold:100cm (-1cm)
pulpa sus: 58cm
pulpa jos: 41 (-0.5cm)
brat:26.5 cm (-0.5cm)
buric: 79cm
Mi-am propus sa slabesc 2.5kg, din pacate mi-am atins doar putin din target. De dat jos le voi da, doar ca o voi face pe parcurs.
__________________
Sarcina bebe 1: 66 kg + 25 kg = 91kg
Dupa nastere: 79 kg, inceput slabire: 86.5kg
25.09.11 - 15.03.13 = - 21kg > 65.5 kg
Sarcina bebe 2: 66 kg + 16 kg = 82 kg
Dupa nastere: 75 kg, inceput slabire: 71.5 kg
12.10.15 - 20.12.15 = - 6.5kg > 65kg
Gea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2364 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 mai 2010, 20:56:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1600 kcal + sport
Date: 160cm, 45kg
Mesaje: 3.092
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
6.05.
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:20
Tarta cu fructe, dietetica, 150g - 149 calorii, 7.8 proteine, 6 grasimi, 159.2 colesterol, 15.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 29.3 sodiu, 5.4 zahar
Cafea, 300ml - 3 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 6 sodiu, 0 zahar
Zahar, 9g - 35 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 9 zahar
Mango, 100g - 65 calorii, 0.5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 17 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sodiu, 14.8 zahar
Gustare 1, ora 10:30
Inghetata de pepene galben, Lido, Betty Ice, 50g - 79 calorii, 1.1 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 11.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:40
Quiche cu pangasius a la Raluca, varianta 2, 200g - 184 calorii, 16.4 proteine, 9.4 grasimi, 144.4 colesterol, 7.4 carbohidrati, 1 fibre, 39 sodiu, 1.2 zahar
Castraveti, 250g - 38 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 4.3 zahar
Gustare 2, ora 17:30
Cocktail fructe deshidratate, Elmas, 40g - 87 calorii, 1.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Tarta cu fructe, dietetica, 100g - 100 calorii, 5.2 proteine, 4 grasimi, 106.1 colesterol, 10.5 carbohidrati, 0.2 fibre, 19.5 sodiu, 3.6 zahar
Cina, ora 20:00
Porumb dulce, Royal Umbrella, 100g - 80 calorii, 2.4 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 14.4 carbohidrati, 2.4 fibre, 144 sodiu, 4.8 zahar
Rosii Cherry, 150g - 38 calorii, 1.1 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 6.3 carbohidrati, 1.1 fibre, 10.7 sodiu, 0 zahar
Ridiche, 20g - 4 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0.3 fibre, 7.8 sodiu, 0.4 zahar
Suc natural de lamaie, 20ml - 5 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata verde, 300g - 51 calorii, 3.6 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 9.9 carbohidrati, 6.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza Fagaras, ProdLacta, 160g - 170 calorii, 20.8 proteine, 9.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Iaurt usor 1.5% grasime, Fulga, 125g - 55 calorii, 4 proteine, 1.9 grasimi, 0 colesterol, 5.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1143 calorii, 66.8 proteine, 37.8 grasimi, 409.7 colesterol, 141.4 carbohidrati, 14.8 fibre, 256.3 sodiu, 43.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 45min - 108 calorii
Bicicleta stationar, intens, 60min - 484 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 15min - 81 calorii
Citit, stat jos, 120min - 132 calorii
Dus, 25min - 78 calorii
Fitness, 60min - 263 calorii
Gatit, 25min - 48 calorii
Gimnastica, 10min - 33 calorii
Jucat carti, 45min - 59 calorii
Lucru la PC, 240min - 302 calorii
Mers, 10min/km, 25min - 64 calorii
Spalat, manual, 30min - 69 calorii
Spalat, pe dinti, 5min - 10 calorii
Spalat, vase, 15min - 26 calorii
Urcat pe scari, 8min - 51 calorii
Metabolism bazal - 1191 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2999 calorii
OitaVesela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1807 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1290 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 mai 2010, 06:20:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
05.05 CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:09
Ou fiert tare, 100g - 155 calorii, 12.6 proteine, 10.6 grasimi, 424 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 124 sodiu, 1.1 zahar
Castraveti, 300g - 45 calorii, 2.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10.8 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 5.1 zahar
Rosii, coapte, 300g - 54 calorii, 2.7 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 3.6 fibre, 15 sodiu, 7.8 zahar
Ulei de masline Extra Virgin, Argolis, 4.4ml - 36 calorii, 0 proteine, 4.1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 07:12
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:10
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata de vinete a la Adela, 200g - 155 calorii, 6.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 36.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine dieta feliata, Titan, 100g - 217 calorii, 9 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 43.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sunca deliciu de pui fumee, Gourmet, 200g - 196 calorii, 40 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 07:12
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 18:10
Sunca deliciu de pui fumee, Gourmet, 200g - 196 calorii, 40 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1054 calorii, (mult)112.6 proteine, (mic)22.2 grasimi, 424 colesterol, (mic)109.8 carbohidrati, 5.1 fibre, 139 sodiu, 14 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 209 calorii
Dus, 30min - 137 calorii
Mers nordic, normal, 120min - 799 calorii
Stat in picioare, 480min - 900 calorii
Uitat la TV, 120min - 134 calorii
Metabolism bazal - 1436 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3615 calorii
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 mai 2010, 06:20:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
06.05 CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:15
Iaurt proaspat degresat 0.1%, Zuzu, 400g - 120 calorii, 12.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 18 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branzica de vaci 0.2% grasime, Belight, 500g - 335 calorii, 61.5 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 20.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 10:18
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:15
Iaurt proaspat degresat 0.1%, Zuzu, 350g - 105 calorii, 11.2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 15.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:19
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 19:16
Rosii, coapte, 250g - 45 calorii, 2.3 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 9.8 carbohidrati, 3 fibre, 12.5 sodiu, 6.5 zahar
Castraveti, 300g - 45 calorii, 2.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10.8 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 5.1 zahar
Sunca deliciu de pui fumee, Gourmet, 300g - 294 calorii, 60 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ardei rosu gras, 200g - 62 calorii, 2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 4.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1006 calorii, (mult)151.9 proteine, (mic)6.8 grasimi, 0 colesterol, (mic)91.4 carbohidrati, 8.7 fibre, 12.5 sodiu, 11.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 209 calorii
Dus, 30min - 137 calorii
Mers nordic, normal, 120min - 799 calorii
Stat in picioare, 480min - 900 calorii
Uitat la TV, 180min - 201 calorii
Metabolism bazal - 1436 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3682 calorii
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 mai 2010, 06:21:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
Slabu...dimensiunile nu le stiu dar stiu ca mi-am atins targetul si am slabit 5kg luna aceasta....de la 75 kg la 67 kg...
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 mai 2010, 08:13:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
felicitari roxana!!  8 kg, foarte bine!
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 mai 2010, 06:28:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
Mersi....bafta....in curand vei ajunge exact asa cum vrei...eu mai am 7 kg
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 mai 2010, 08:23:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 170cm, 68.5kg
Mesaje: 2.168
Aprecieri acordate: 1.045
Am fost apreciat(a) de 1.229 ori in 521 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
Slabuta, cand reusesti sa pui rezultatele concursului? 
__________________
Sarcina bebe 1: 66 kg + 25 kg = 91kg
Dupa nastere: 79 kg, inceput slabire: 86.5kg
25.09.11 - 15.03.13 = - 21kg > 65.5 kg
Sarcina bebe 2: 66 kg + 16 kg = 82 kg
Dupa nastere: 75 kg, inceput slabire: 71.5 kg
12.10.15 - 20.12.15 = - 6.5kg > 65kg
Gea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2364 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 mai 2010, 11:57:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
Citat:
Anterior postat de Gea
Slabuta, cand reusesti sa pui rezultatele concursului? |
Cred ca azi sau maine, nu am avut timp zilele astea.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
