Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015, parte din categoria Slabute.ro; Buna fetele.....mai rar intru pe aici dar cu o mare placere ..
Am meniuri zic gustoase si sanatoase...merg si la ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
12 iun 2015, 13:31:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
Buna fetele.....mai rar intru pe aici dar cu o mare placere  ..
Am meniuri zic gustoase si sanatoase...merg si la sala....sunt curioasa fetele cu ce se vor lauta la ticher  va pop 
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui marinuta:
|
|
12 iun 2015, 16:22:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Monti personalizat
Date: 167cm, 70.4kg
Mesaje: 1.423
Aprecieri acordate: 916
Am fost apreciat(a) de 752 ori in 421 mesaje
|
|
Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
Citat:
Anterior postat de marinuta
Buna fetele.....mai rar intru pe aici dar cu o mare placere ..
Am meniuri zic gustoase si sanatoase...merg si la sala....sunt curioasa fetele cu ce se vor lauta la ticher va pop |
Sper ca meniurile le notezi pentru a le raporta luni sau cel tarziu miercuri 
|
12 iun 2015, 16:47:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Monti personalizat
Date: 167cm, 70.4kg
Mesaje: 1.423
Aprecieri acordate: 916
Am fost apreciat(a) de 752 ori in 421 mesaje
|
|
Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
Am facut tabelul de concurs, va rog sa verificati si sa ma trageti de maneca daca am gresit ceva.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Mihaela1006:
|
|
12 iun 2015, 18:13:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: personalizata,South Beach
Date: 175cm, 75kg
Mesaje: 503
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 28 ori in 19 mesaje
|
|
Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
Uitasem de faza cu mersul  . Sunt in priza tare si cu ceai si fara in perioada asta. multumesc pt raspuns, Mihaela
lumy5, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2090 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1573 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1316 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lumy5:
|
|
12 iun 2015, 18:14:18
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: personalizata,South Beach
Date: 175cm, 75kg
Mesaje: 503
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 28 ori in 19 mesaje
|
|
Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
Fetelor, am o intrebare, am fost la Kangoo azi, insa nu stiu ce sa aleg din tabel (stiu ca e ceva ff stupid). la activitati am gasit urmatoarele categorii la Kangoo:
Kangoo jumps, banda alergat, 10 km/h
Kangoo jumps, banda alergat, 12 km/h
Kangoo jumps, banda alergat, 8 km/h
voi ce ziceti?
lumy5, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2090 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1573 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1316 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de lumy5; 12 iun 2015 at 18:22:48.
Motiv: dublare
|
12 iun 2015, 18:53:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 37
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
|
|
Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
care e calculul pt sport ca nu mai stiu
meniu ieri joi
avocado, cu rosii, castravete, branza feta
alune sarate
pranz. supa. si mancarica de mazare, ciuperci, si inimi de pui
seara mancarica la fel.'
plus popcorn cheat mealmeniu 2 pct)
sport 25 min
__________________
inceputul e greu
|
12 iun 2015, 19:40:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Monti personalizat
Date: 167cm, 70.4kg
Mesaje: 1.423
Aprecieri acordate: 916
Am fost apreciat(a) de 752 ori in 421 mesaje
|
|
Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
Citat:
Anterior postat de lumy5
Fetelor, am o intrebare, am fost la Kangoo azi, insa nu stiu ce sa aleg din tabel (stiu ca e ceva ff stupid). la activitati am gasit urmatoarele categorii la Kangoo:
Kangoo jumps, banda alergat, 10 km/h
Kangoo jumps, banda alergat, 12 km/h
Kangoo jumps, banda alergat, 8 km/h
voi ce ziceti?
|
Nu am fost niciodata la KJ. Banda de alergat ce inseamna? Alergi pe banda acolo?
Daca nu stii alege o valoara medie, seteaza timpul si asta e. Oricum ai facut sport, nu?
|
12 iun 2015, 20:19:12
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: personalizata,South Beach
Date: 175cm, 75kg
Mesaje: 503
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 28 ori in 19 mesaje
|
|
Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
Citat:
Anterior postat de Mihaela1006
Nu am fost niciodata la KJ. Banda de alergat ce inseamna? Alergi pe banda acolo?
Daca nu stii alege o valoara medie, seteaza timpul si asta e. Oricum ai facut sport, nu?
|
De facut sport, am facut. Insa nu e vorba de nicio banda de alergat. e un soi de aerobit cu ghetele de Kangoo in picioare (au aprox. 2kg fiecare si de asta arderile sunt mai mari si la fel si efortul, comparativ cu aerobica normala).
Am sa setez valoarea medie si revin si cu meniul de azi
Meniu vineri, 12.06:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:00
Ou fiert, 45g - 70 calorii
Cafea, 150ml - 2 calorii
Ulei de cocos, 7ml - 61 calorii
Smantana pentru frisca 35% grasime, LaDorna, 20g - 67 calorii
Pastrama traditionala afumata, Gusturi Romanesti, 25g - 24 calorii
Avocado, 51g - 82 calorii
Ardei gras galben, 26g - 8 calorii
Castraveti, 100g - 15 calorii
paine din seminte, 24g - 75 calorii
Rosii, 66g - 12 calorii
Branza telemea de vaca, de tara, 27g - 66 calorii
Gustare 1, ora 12:00
Nuci, 20g - 131 calorii
Ciocolata Heidi Dark Extreme 85%, 15g - 95 calorii
Prânz, ora 14:00
Carne de pui, ficat, toate clasele (de pui), gatit, fiert la foc mic (innabusit), 80g - 134 calorii
Smantana 30% grasime, Gusturi Romanesti, 100g - 322 calorii
Musaca cu dovlecei si carne de vita, 280g - 384 calorii
Gustare 3, ora 21:00
Nuci, 7g - 46 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1594 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Kangoo jumps, banda alergat, 10 km/h, 50min - 495 calorii
Metabolism bazal - 1517 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2012 calorii
lumy5, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2090 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1573 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1316 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de lumy5; 12 iun 2015 at 20:21:20.
|
13 iun 2015, 09:11:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
Buna fetele...
Meniurile mi le voi posta aici miine seara....Mam tinut de sport de luni pina vineri...azi la sala nu ma duc ca merg cu micuta la medic iau aparut ceva bubite si mergem acuma la consultatie 
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
13 iun 2015, 09:45:51
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 nov 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: disociata
Date: 170cm, 88.9kg
Mesaje: 58
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 25 ori in 18 mesaje
|
|
Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
meniu vineri
mic dejun shake de proteine cu lapte 250 calorii
gustare un mar
pranz shake de proteine cu lapte 250 calorii si o banana mare
cina o shaorma dietetica (doar lipie, carne, castraveti si varza)
miscare o ora aerobic
fitnes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1912 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1395 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 879 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
2015, baie, calorii, concurs, concursuri, costum, dieta, frumoase, in, iulie, iunie, mancat, sanatos, slabit  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
