Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015, parte din categoria Slabute.ro; CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 15:31
Crackers cu cereale, Misura , 18g - 74 calorii
Cafea , 200ml - 2 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
11 iun 2015, 14:47:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 apr 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 50
Dieta: 1200 cal
Date: 164cm, 68.9kg
Mesaje: 591
Aprecieri acordate: 907
Am fost apreciat(a) de 814 ori in 413 mesaje
|
|
Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 15:31
Crackers cu cereale, Misura, 18g - 74 calorii
Cafea, 200ml - 2 calorii
Gustare 1, ora 15:32
Banane/Banana, 150g - 134 calorii
Prânz, ora 15:32
Humus, 180g - 319 calorii
Paine integrala (Franta), 75g - 173 calorii
Gustare 2, ora 15:33
Biscuiti cu cocos, fara zahar, 30g - 83 calorii
Mere, 150g - 78 calorii
Cina, ora 15:34
Crap, 150g - 243 calorii
Sos Maioneza, 20g - 59 calorii
Mamaliga (Musi25), 200g - 140 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1305 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Calcat rufe, 90min - 223 calorii
Gimnastica, 30min - 138 calorii
Mers nordic, normal, 60min - 381 calorii
Metabolism bazal - 1302 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2044 calorii
|
11 iun 2015, 20:40:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 nov 2010
Locaţie: Valcea, Norvegia
Vârsta: 32
Dieta: incerc sa mananc cat mai sanatos posibil
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 917
Aprecieri acordate: 1.913
Am fost apreciat(a) de 1.505 ori in 664 mesaje
|
|
Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
La multi ani Mihaela si din partea mea! Sa fii sanatoasa si fericita!  
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Aness:
|
|
11 iun 2015, 20:43:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 nov 2010
Locaţie: Valcea, Norvegia
Vârsta: 32
Dieta: incerc sa mananc cat mai sanatos posibil
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 917
Aprecieri acordate: 1.913
Am fost apreciat(a) de 1.505 ori in 664 mesaje
|
|
Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
Meniu azi:
-2 felii de paine integrala prajita asezonate cu crema de branza,somon afumat,salata verde si castravete murat+un pahar lapte de migdale
-pui la grill+salata(castravete,ceapa,porumb,rosie)
-zmeura
-pui cu mazare
Sport:0 
+2 puncte
|
11 iun 2015, 21:33:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Monti personalizat
Date: 167cm, 70.4kg
Mesaje: 1.423
Aprecieri acordate: 916
Am fost apreciat(a) de 752 ori in 421 mesaje
|
|
Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
Citat:
Anterior postat de Laura
La multi ani Mihaela , sanatate si impliniri pe.toate planurile, chiar daca nu sunt in concurs ma bucur ca cineva(tu) l.a organizat si mai intretine activitatea pe forum.
|
Citat:
Anterior postat de Sabine_28
Mihaela, La multi ani! Sa ti se îndeplinească toate dorintele!:*
|
Citat:
Anterior postat de Michelina
La multi ani Mihaela!!
Nu-ti face griji pentru abatere - compensezi tu zilele urmatoare!! |
Citat:
Anterior postat de Aness
La multi ani Mihaela si din partea mea! Sa fii sanatoasa si fericita! |
Multumesc fetelor, va pup pe toate
Sabine, a fost zi ziua ta de curand, La multi ani!si tie
Sa aveti toate parte de bucurii si belsug!
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Mihaela1006:
|
|
11 iun 2015, 21:42:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
Fetelor, dansul se puncteaza ca sport? Noi am inceput lectiile de dans, si cred ca ard calorii, pt ca am facut febra musculara, si plec de acolo transpirata
Seara frumoasa :*
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 iun 2015, 21:44:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 37
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
|
|
Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
meniu pe ieri , miercuri
pepene, alune
ciorba
calamari la cuptor
salata cu feta si un ou prajit, jum de cremvursti,ciuperci jum de felie de paine neagra
suc de grefe,
sport 30 min
meniul ar fi de 0 ca nu erau prea dietetici calamarii
__________________
inceputul e greu
|
11 iun 2015, 21:49:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 37
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
|
|
Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
dansul sigur e sport, e ca aerobica
FITNES. ai ff putine calorii. sincer nu cred ca ai nici 800.nu stiu care e echivalentul la punctele tale.
azi m-am rupt in 2 cu focus 25 beta speed. pfff 
__________________
inceputul e greu
|
11 iun 2015, 22:15:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Monti personalizat
Date: 167cm, 70.4kg
Mesaje: 1.423
Aprecieri acordate: 916
Am fost apreciat(a) de 752 ori in 421 mesaje
|
|
Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
CALORII INGERATE azi 11 iunie, meniu de 2 puncte si 40 min mers alert
Mic dejun, ora 16:04
Paine de secara bio PUMPERNICKEL, 50g - 103 calorii
Iaurt de baut natural 2% grasime, Zuzu, 200g - 98 calorii
Gem caise fara zahar, cu fructoza, a la That, 30g - 35 calorii
Fulgi de ovaz marunti bio, 30g - 106 calorii
Suc de lamaie, proaspat stors, 20g - 5 calorii
Ceai verde, 300ml - 6 calorii
Gustare 1, ora 16:05
Ceai verde, 300ml - 6 calorii
Suc de lamaie, proaspat stors, 20g - 5 calorii
Prânz, ora 16:06
Ulei de floarea soarelui, 6ml - 54 calorii
Ciocolata, neagra, 70-85% cacao, in substanta uscata, 10g - 60 calorii
Telemea de oaie, 30g - 81 calorii
Rosii, uscate la soare, conservate in ulei, scurse de lichid, 30g - 64 calorii
Legume la tigaie, 250g - 174 calorii
Gustare 2, ora 16:08
Iaurt de baut din lapte de capra 3.5% grasime, Gusturi Romanesti, 300g - 180 calorii
Cina, ora 21:09
Capsuni, 300g - 96 calorii
Cirese, 200g - 126 calorii
Gustare 3, ora 23:10
Cirese, 300g - 189 calorii
Socata cu miere, 100ml - 19 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1407 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Mers 3.5 mile/ora (5.6 km/h), pas vioi, 40min - 131 calorii
Metabolism bazal - 1366 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1497 calorii
|
12 iun 2015, 08:22:57
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: personalizata,South Beach
Date: 175cm, 75kg
Mesaje: 503
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 28 ori in 19 mesaje
|
|
Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
Buna dimineata fetelor!
Acesta este meniul meu pt ieri:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 00:00
chifla din migdale, 27g - 135 calorii
Smantana 20% grasime, La Dorna, 10g - 21 calorii
Ulei de cocos, 5ml - 44 calorii
Masline negre, 20g - 23 calorii
Omleta, 100g - 158 calorii
Cafea, 150ml - 2 calorii
Castraveti, 60g - 9 calorii
Rosii, 40g - 8 calorii
Avocado, 50g - 80 calorii
Ardei gras galben, 20g - 6 calorii
Parmezan ras, 25g - 108 calorii
Prânz, ora 00:00
paine din seminte, 36g - 112 calorii
Ciorba oase porc a la Lauricius, 400g - 100 calorii
Gustare 2, ora 00:00
Smantana 30% grasime, Gusturi Romanesti, 60g - 194 calorii
Cascaval, 16g - 54 calorii
Carne de porc, proaspata, spata, muschi (cotlet), cu os, carne si grasime, gatita, la cuptor, 28g - 59 calorii
Ciocolata Amaruie 75% Cacao, Kandia, 30g - 153 calorii
Seminte de susan, intregi, fripte si prajite, 2g - 12 calorii
Nuci, 8g - 53 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1331 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, impact major, 50min - 350 calorii
Mers 2 mile/ora (3.2 km/h), pas incet, 150min - 225 calorii
Metabolism bazal - 1517 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2092 calorii
Este o problema: alalteieri (miercuri) am fost la cumparaturi si m-am super foit si mers pe acolo, insa am uitat sa trec in meniu. mi-am amintit ieri mai pe seara si am trecut pt ziua de ieri . mi-am amintit ca trebuie sa fiu mai atenta, o sa imi mai tin o foicica si pt mers/etc, nu doar aia de la cantar  .
Daca nu e ok ca am sarit peste ea, va rog sa nu o luati in considerare la punctaj (e vorba de: Mers 2 mile/ora (3.2 km/h), pas incet, 150min - 225 calorii)
Voi cum faceti sa scapati de pofta de dulce? eu am ciocolata neagra peste tot (75-85%), dar incerc sa nu profit. zilele astea am stat acasa si am avut de lucru pt disertatie si imi venea sa ma mut la bucatarie, langa dulapul cu cioco asa ca am baut 2l ceai verde (si am adormit pe la 2 )
Sa aveti o zi de vineri minunata!
lumy5, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2090 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1573 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1316 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 iun 2015, 12:57:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Monti personalizat
Date: 167cm, 70.4kg
Mesaje: 1.423
Aprecieri acordate: 916
Am fost apreciat(a) de 752 ori in 421 mesaje
|
|
Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
Citat:
Anterior postat de lumy5
Buna dimineata fetelor!
Acesta este meniul meu pt ieri:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 00:00
chifla din migdale, 27g - 135 calorii
Smantana 20% grasime, La Dorna, 10g - 21 calorii
Ulei de cocos, 5ml - 44 calorii
Masline negre, 20g - 23 calorii
Omleta, 100g - 158 calorii
Cafea, 150ml - 2 calorii
Castraveti, 60g - 9 calorii
Rosii, 40g - 8 calorii
Avocado, 50g - 80 calorii
Ardei gras galben, 20g - 6 calorii
Parmezan ras, 25g - 108 calorii
Prânz, ora 00:00
paine din seminte, 36g - 112 calorii
Ciorba oase porc a la Lauricius, 400g - 100 calorii
Gustare 2, ora 00:00
Smantana 30% grasime, Gusturi Romanesti, 60g - 194 calorii
Cascaval, 16g - 54 calorii
Carne de porc, proaspata, spata, muschi (cotlet), cu os, carne si grasime, gatita, la cuptor, 28g - 59 calorii
Ciocolata Amaruie 75% Cacao, Kandia, 30g - 153 calorii
Seminte de susan, intregi, fripte si prajite, 2g - 12 calorii
Nuci, 8g - 53 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1331 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, impact major, 50min - 350 calorii
Mers 2 mile/ora (3.2 km/h), pas incet, 150min - 225 calorii
Metabolism bazal - 1517 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2092 calorii
Este o problema: alalteieri (miercuri) am fost la cumparaturi si m-am super foit si mers pe acolo, insa am uitat sa trec in meniu. mi-am amintit ieri mai pe seara si am trecut pt ziua de ieri . mi-am amintit ca trebuie sa fiu mai atenta, o sa imi mai tin o foicica si pt mers/etc, nu doar aia de la cantar .
Daca nu e ok ca am sarit peste ea, va rog sa nu o luati in considerare la punctaj (e vorba de: Mers 2 mile/ora (3.2 km/h), pas incet, 150min - 225 calorii)
Voi cum faceti sa scapati de pofta de dulce? eu am ciocolata neagra peste tot (75-85%), dar incerc sa nu profit. zilele astea am stat acasa si am avut de lucru pt disertatie si imi venea sa ma mut la bucatarie, langa dulapul cu cioco asa ca am baut 2l ceai verde (si am adormit pe la 2)
Sa aveti o zi de vineri minunata!
|
La sport doar mersul rapid e trecut oricum, iar cel incet foloseste sa il treci doar ca sa stii cate calorii consumi la cumparaturi
Cioco 85% poti manca pana la 40 gr pe zi , fie ca desert fie ca gustare. Ceaiul verde in cantitatea asta te da peste cap pentru ca si el are teina, sora cu cofeina care te tine in priza.
Ia cioco 85 ca e mai concentrata, cate o patratica din cand in cand, e mai bine
|
|
Informatii despre slabit
|
2015, baie, calorii, concurs, concursuri, costum, dieta, frumoase, in, iulie, iunie, mancat, sanatos, slabit  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
