[Luna]

2 iunie

CALORII INGERATE

Cirese, 1300g - 819 calorii
Cafea, 300g - 3 calorii
Anghinare, 200g - 94 calorii
Carne de vita fiarta, 80g - 158 calorii
---------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1074 calorii

Miscarica : de toate in valoare de 704 calorii, din care doar 6 minute mers pe jos
In rest, nu am cu ce sa ma laud, dar aveam omoplatzii intepenitzi.
Ca acum mi-e bine, maine tre' sa fiu fresh

[Roxana]

2 iunie

mic dejun -100 ml chefir 2% gr -51 kcal
gustare -2 nesuri nescafe 3 in1 -130 kcal
pranz - 30 grame muschi porc la cuptor 78 kcal
cina -omleta cu branza vaca -249 cal
total kcal :408
Miscare - somnul se pune?

Am mancat putin azi...ca nu am pofta de mancare,maine incep sesiunea si nu am chef de nimic

[Roxana]

Anterior postat de teo

buna fetelor. ieri am descoprit acest site si tot de ieri am inceput si eu lupta cu kg. va rog sa ma primiti printre voi si sper sa ne sprijinim sa ajngem acolo unde ne dorim

Bine ai venit printre noi Teo !

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Roxana

2 iunie

mic dejun -100 ml chefir 2% gr -51 kcal
gustare -2 nesuri nescafe 3 in1 -130 kcal
pranz - 30 grame muschi porc la cuptor 78 kcal
cina -omleta cu branza vaca -249 cal
total kcal :408
Miscare - somnul se pune?

Am mancat putin azi...ca nu am pofta de mancare,maine incep sesiunea si nu am chef de nimic

Buna Roxanica. Nu iti spun de calculatorul de calorii ca nu cred ca ai timp de el (ma gandesc ca poate iti mai usura calculatul de calorii)

Somnul cred ca intra in metabolismul bazal.

Iti doresc mult succes la examen, sa iei nota mare si nu fi stresata. Vei reusi, esti fata desteapta, contez pe tine.

[Roxana]

Anterior postat de slabuta

Buna Roxanica. Nu iti spun de calculatorul de calorii ca nu cred ca ai timp de el (ma gandesc ca poate iti mai usura calculatul de calorii)

Somnul cred ca intra in metabolismul bazal.

Iti doresc mult succes la examen, sa iei nota mare si nu fi stresata. Vei reusi, esti fata desteapta, contez pe tine.

Ms mult Slabuta!
Sper sa trec cu bine ,cu toate ca simt ca numai pot ,abia astept sa scap de stres!
In legatura cu calculator,chiar acum analizam ce si cum si mi se pare super! Vineri voi avea o zi de relax (pauza intre examene) si sper sa ma pun la punct cu utilizarea acestui calculator!
Ms mult de incurajari si sper ca maine dupa examen sa va dau o veste buna !

[mishutza]

Merci de explicatii Slabuta,cand o sa am creierul fresh,si neuroul unic si singur va fi pornit,o sa mai citesc odata ce mi-ai scris ,si o sa incerc sa aplic.Sa vad azi la scoala cat o sa ma plictisesc,cred ca voi avea timp berechet.
Deja am febra musculara la burta si maini,la picioare nu prea fac de cand cu bicicleta.Mie inca mi se pare incredibil cu nenea Billy ma face sa dau din maini si sa ma uit in stanga si dreapta si apoi sa fac febra musculara.Dastept baiat.
Tanya,unde ai fost?ce ai facut?Oricum bine ca ai venit,ca mai era un fic si se deschidea un topic al bocitoarelor dupa Tanya.
Luna,cand imi zici de colosala e de bine?ihhihiihih
Roxana,bafta muta la sesiune,lasa ca o sa treaca si asta,gandeste-te doar ca vine vara si vei sta cu burta la soare,ca o slabuta ce esti.
Ali,tu cum te mai simti?
Extassy,cand am vazut ce ditamai lista de mancare ai pe ieri,ma gandeam ca ai mancat mai mult ca mine.Dar de unde.tu ai numai 1000 de calorii.Da esti hoata,ca treci si apa,sa ne derutezi pe noi.Vezi draga cum manc eu,doar trei chestii,da bine la ochi,lista scurta,mama,ce putin manca Mishutza,si are 2000 de calorii aproape din 2 biscuiti si o pizza.
Mai,e un emotion pe undeva,care se da cu capu de perete.Tare mi-ar mai trebui.Nu il puteti gasi si adauga?Si mai e unul care arata cu degetele semnul de la i rockkkkkkkkk,si ala imi trebuie.PLEASE........

[eu24]

scuze ca nu am postat pana acum dar am fost putin cam ocupata zilele acestea.am sa incerc de acum sa scriu la timp
raport 29.05
dimineata:o cafea cu lapte
pranz:o salata cu ton
seara:2 mere
miscare:plimbare cam 1 ora
raport 30.05
dimineata:o cafea cu lapte
pranz:o farfurie de ciorba(cred ca azi am exagrat cu ciorba dar mi-a placut mult )+o jumatate de felie de paine graham prajita
seara:1 mar
raport 31.05
dimineata:o cafea cu lapte
pranz:o salata in care mi-am pus si putina branza
seara:o cana cu lapte
raport 01.06
dimineata:o cafea cu lapte
pranz:o salata cu ton
seara:2 mere
raport 02.06
dimineata:o cafea cu lapte
pranz:2 crenvusti+o jumatate de felie de paine prajita
seara:un pahar de lapte
In ceea ce priveste miscarea cam in fiecare zi incerc sa merg cat mai mult pe jos.
Dupa cum am mai zis in fiecare zi beau si cam 3 l de apa

[eu24]

in ceea ce priveste apa am auzit la televizor o doamna nutritionist care a zis ca nu prea este indicat sa se bea foarte multa apa pe zi.voi ce stiti despre acest lucru?eu pana acum auzeam tot timpul ce e foarte indicat sa beau cat mai multa apa dar se pare ca nu e asa...sau poate a gresit aceea persoana cand a zis treaba asta.

[mishutza]

Sunt care zis ca suprasolicita rinichii,cine stie din ce motive spunea ea asa ceva,poate sereferea la rentia de apa.Dar tinand cont ca noi slabim,trebuie sa eliminam toxinele.Cred ca,.cantitatea de apa difera pt fiecare.Eu daca nu beau minim un litru pe zi,am migrene,am zile cand beau si 4 litri,fara sa ma straduiesc sa beau

[teodora]

Raport 02.06:

D: cirese 200gr, un mar, o nectarina
G: o cafea cu zaharina si lapte
P:salata ( spanac, fetta, un ou fiert), o jum feliuta de paine neagra cu icre
C: ciorba de salata, mamaliguta cu branza, mai tarziu 300 gr. cirese

MIscare: o ora stepp-aerobic