Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014, parte din categoria Slabute.ro; Meniuri 7*2 = 14p
Sport 150 min = 5 p
Greutate 56,4 kg = 3 p
Total = 22p
Am ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
12 mai 2014, 06:54:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Meniuri 7*2 = 14p
Sport 150 min = 5 p
Greutate 56,4 kg = 3 p
Total = 22p
Am fost f cuminte alimentar dar nu prea am facut sport mai ales in partea a doua a saptamanii.
Dar ma bucur ca am dat jos 1 kg - se pare ca asta e solutia - sa mananc corect.
__________________
 [/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 mai 2014, 07:30:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
meniuri 7x 2=14pct -2 pct(1 meniu neconform) =12 pct
sport 130min+ 175min= 5+ 5= 10 pct
greutate 0 pct ( cred ca o sami vn rusii spre norocul meu de mai mereu nu arata plus  ori chiar nu am mai dat jos  )
Total= 22 pct
 sa aveti o saptamana frumoasa 
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 mai 2014, 07:38:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 mar 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Vegană, fără alimente procesate și/sau cu aditivi
Date: 171cm, 71.4kg
Mesaje: 932
Aprecieri acordate: 122
Am fost apreciat(a) de 657 ori in 346 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
7*2=14 puncte
Sport 300 minute = 10 puncte
greutate - la fel ca saptamana trecuta , deci 0 puncte (zilele vesele), raman doar cele -0,3 de saptamana trecuta.
Total 24 de puncte
__________________
Greutate de început 2 - 69 kilograme
Greutate finală dorită - 62 kilograme (31.12.2022)
Narawen, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Narawen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2246 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1729 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1730 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 mai 2014, 07:52:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
In saptamana a 2 a de concurs am mancat mult, nu am excelat la capitolul sport, am si un adaos de 900 grame la cantar. Suntem in saptamana a 3-a, va fi mai bine! 
Punctaj sapt. 2:
meniuri: 6 conforme, 1 neconform cu mai putin de 20% (ziua in care am mancat 30 gr placinta) - 6x2=12 pct
kg: +900 grame, report pe saptamana viitoare?
sport: 45+45+60=150 pct, deci numai 5 pct.
TOTAL: 17 puncte. Sa ma corectati daca am gresit!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
12 mai 2014, 08:02:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Raport 5mai - 11 mai
Meniuri: 7x2= 14
Sport: 387 min= 5 + 8= 13
Kg: 81.6(ieri aveam 80.6 ) (raport -1oo g de saptamana trecuta )=0 pct
Total: 27 puncte
La mine in jurnal adunat meniurile intr-un mesaj . Sa ma verifice si pe mine cineva cand are timp .
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui AnDrAdAxl:
|
|
12 mai 2014, 08:25:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2011
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 38
Date: 159cm, 55kg
Mesaje: 988
Aprecieri acordate: 1.842
Am fost apreciat(a) de 1.016 ori in 648 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Raport 5 - 12 mai 2014
Meniuri: 7 x 2 = 14 pct (cheat meal in ziua aia cu pizza)
Sport : 310 min = 130 + 180 = 5 + 6 = 11 pct
Cm: 78 cm = 0,5 cm in minus
Total: 25 pct
__________________
Motivatia te face sa incepi...obiceiul te face sa continui.....
danyella2008, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1644 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1127 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui danyella2008:
|
|
12 mai 2014, 08:33:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Citat:
Anterior postat de Michelina
Meniuri 7*2 = 14p
Sport 150 min = 5 p
Greutate 56,4 kg = 3 p
Total = 22p
Am fost f cuminte alimentar dar nu prea am facut sport mai ales in partea a doua a saptamanii.
Dar ma bucur ca am dat jos 1 kg - se pare ca asta e solutia - sa mananc corect.
|
Citat:
Anterior postat de silviadm
meniuri 7x 2=14pct -2 pct(1 meniu neconform) =12 pct
sport 130min+ 175min= 5+ 5= 10 pct
greutate 0 pct ( cred ca o sami vn rusii spre norocul meu de mai mereu nu arata plus ori chiar nu am mai dat jos )
Total= 22 pct
sa aveti o saptamana frumoasa |
Citat:
Anterior postat de Narawen
7*2=14 puncte
Sport 300 minute = 10 puncte
greutate - la fel ca saptamana trecuta , deci 0 puncte (zilele vesele), raman doar cele -0,3 de saptamana trecuta.
Total 24 de puncte
|
Citat:
Anterior postat de lidiuta
In saptamana a 2 a de concurs am mancat mult, nu am excelat la capitolul sport, am si un adaos de 900 grame la cantar. Suntem in saptamana a 3-a, va fi mai bine!
Punctaj sapt. 2:
meniuri: 6 conforme, 1 neconform cu mai putin de 20% (ziua in care am mancat 30 gr placinta) - 6x2=12 pct
kg: +900 grame, report pe saptamana viitoare?
sport: 45+45+60=150 pct, deci numai 5 pct.
TOTAL: 17 puncte. Sa ma corectati daca am gresit! |
Citat:
Anterior postat de AnDrAdAxl
Raport 5mai - 11 mai
Meniuri: 7x2= 14
Sport: 387 min= 5 + 8= 13
Kg: 81.6(ieri aveam 80.6 ) (raport -1oo g de saptamana trecuta )=0 pct
Total: 27 puncte
La mine in jurnal adunat meniurile intr-un mesaj . Sa ma verifice si pe mine cineva cand are timp .
|
Neata fetelor! Fiecare aveti cate un punct in plus la sport. Tot ce sare de 15 min se aproximeaza pe plus.
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui anqutz:
|
|
12 mai 2014, 08:43:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Fetelor...voi cat aveti in plus dupa ziua cu cheat meal?  Cred ca ar trebuie sa fac altfel programul la sport...asa incat sa am o sedinta de sport in ziua cu cheat meal...
|
12 mai 2014, 08:48:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Raportul meu:
Am 6 meniuri de 2 puncte (cheat meal sambata seara) si un meniu de 0 puncte (am mancat o gogoasa de 70 de gr la G1 vineri) => 12 pct din meniuri
Am facut 367 de min de sport, 5 pct pt cele 130 de min, 8 pct pt restul de min => 13 pct pt sport
Nu am slabit, nu m-am ingrasat, nu am nimic de reportat
TOTAL: 25 de puncte
|
12 mai 2014, 08:52:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Anca, multumim pentru generozitate , insa in regulament, pag.1, rubrica sport, Claudia a scris ca pt fiecare 30 minute peste minima de 130 de minute primim in punct in plus. Oricum vom calcula, mergem mai departe!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Informatii despre slabit
|
2014, baie, calorii, concurs, concursuri, costumul, dieta, ne, pregatim, sanatos, slabit, vara  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
