[bellajane]

Hello girls!
Faina idee cu un nou concurs pt vara!
Am si eu o nelamurire, pot sa particip la concurs, daca sunt "inscrisa" si in celalalt?
Ar fii frumos ca toate fetele sa-si faca si poze, ca sa se obs difetenta!

[Khali]

Anterior postat de bellajane

Hello girls!
Faina idee cu un nou concurs pt vara!
Am si eu o nelamurire, pot sa particip la concurs, daca sunt "inscrisa" si in celalalt?
Ar fii frumos ca toate fetele sa-si faca si poze, ca sa se obs difetenta!

Normal ca poti, Ioana, la celalalt regula e ca nu e nicio regula Oricum o sa stam si noi pe langa fete, sa ne tragem de maneca una pe alta

[stripmymind]

Yes! Concurs cu reguli stricte Nu credeam ca o sa ma bucur vreodata de asa ceva O sa vin si eu in weekend cu datele necesare pt inscriere

[Adina14]

Anterior postat de Kclaudyia

Adinutz copilutz!! Asteptam sa te inscrii, daca nu o faceai te inscriam eu obligat fortat
Nu ai mai intrat de mult pe mess..

Poti sa fii sigura ca am sa stau cu gura pe tine Nu te las sa renunti .. Doar asa e si ideea sa ne impingem de la spate una pe alta, right?
Asa ca welcome my dear!
Let's get those booties ready!

Mda, cam asa e Am intrat doar in weekend si atunci seara.
Multumeeeeeesc Vai, abia astept sa nu pot tine din nou pasul cu mesajele lasate zilnic pe aici Ce vremuri

Anterior postat de Polux

Te asteptam Adinutz!

Zi tu daca nu iti lipsea raportul de sambata!
Mi se pare super ideea Claudiei de a da raportul luni: in asa fel vedem ravagiile din weekend. Desi daca suntem cuminti si ne tinem doar de un cheat meal si atat, nu ar trebui as se vada diferente decat in minus.

Daaa, exact E mult mai bine cu ziua de raport luni; ne va motiva sa fim cuminti in weekend.

[Anne10]

Anterior postat de bellajane

Hello girls!
Faina idee cu un nou concurs pt vara!
Am si eu o nelamurire, pot sa particip la concurs, daca sunt "inscrisa" si in celalalt?
Ar fii frumos ca toate fetele sa-si faca si poze, ca sa se obs difetenta!

Si mie mi-se pare buna idea cu poze: sa ne facem la inceput de concurs trei poze (din fata, din profil si din spate); dupa o luna inca 3 poze la fel si ultima oara la sfarsit de conurs. Ca asta ne ajuta si pe noi personal sa ne vedem evolutia.
PS: Ioana, ma bucur daca te inscri si tu

[bellajane]

Anterior postat de Khali

Normal ca poti, Ioana, la celalalt regula e ca nu e nicio regula Oricum o sa stam si noi pe langa fete, sa ne tragem de maneca una pe alta

Schthanks Anca!
Da, bineinteles ca stam!

Anterior postat de Anne10

Si mie mi-se pare buna idea cu poze: sa ne facem la inceput de concurs trei poze (din fata, din profil si din spate); dupa o luna inca 3 poze la fel si ultima oara la sfarsit de conurs. Ca asta ne ajuta si pe noi personal sa ne vedem evolutia.
PS: Ioana, ma bucur daca te inscri si tu

Apoi unde e concurs si nu e Ioana?!!
Eu functionez f bine atunci cand am niste reguli de urmat!
Vin aici sa ne sustinem!

[roxy04]

buna fetele
ma bucur ca se deschide un nou concurs si inca unu tare interesant
multa bafta celor care se vor inscrie eu din pacate nu am timpul necesar sa ma inscriu pt ca sunt la munca si chiar nu as avea timp dar o sa urmaresc si eu aici si o sa va citesc
felicitari pentru idee si multa bafta concurentelor

[niculina04]

Clau sambata dau si eu masuratori ,kg etc.............si,si sunt prezenta cand ii vorba de concurs doar ca timpul nu_mi permite sa stau mult de vb zilele astea ..........aha si nu_mi convine raportul luni devenise sambata sfanta .........si fetelor haideti cat mai multe ..........am fugit la sport ,o seara frumoasa !!

[BornCrank]

Anterior postat de Kclaudyia

Ca tot vine vara si e musai sa aratam traznet vara asta, m-am gandit, de fapt ne-am gandit, ptr ca m-a ajutat si draga mea Andreea (Polux), sa deschidem un nou concurs care sa ne ajute sa ne disciplinam si sa ne motiveze sa fim cuminti si sa facem sport.

Imediat voi posta si regulamentul pe care va rog sa il cititi bine de tot inainte de a va decide sa participati.. Stiu ca orice nou provocare suna tare bine si ca multe vor vrea sa participe, dar din experienta mea cu concursul din iarna, stiu ca vor fi jumate daca nu si mai bine care vor renunta, asa ca va rog, daca stiti ca nu functionati cu reguli stricte, impuse, daca acest lucru va frustreaza si veti renunta dupa primele saptamani, chiar o luna, va rog sa nu participati.

Mai este un concurs deschis de Anca (Khali) aici, unde nu sunt reguli stricte.

Acestea fiind spuse regulamentul este urmatorul:


Regulamentul concursului

Concursul incepe in data de 27 mai 2013 (luni) si va tine 8 saptamani, data finala fiind 22 iulie 2013.

In perioada pregatitoare 20 – 26 mai 2013 se vor decide participatii la concurs si se va realiza tabelul cu acestia si datele relevante ptr concurs : greutate sau centimetri, meniuri, minute sport.

Data limita de inscriere la concurs este 26 mai 2013.

Luni 27 mai se va afisa tabelul cu numele tuturor participantilor si datele acestora de start.

Este obligatoriu salvarea meniurilor zilnice fie in calculatorul de calorii, fie in jurnal sau direct la subiectul concursului.
Raportul se va da in fiecare LUNI.
Ca si exceptie, daca apare ceva neprevazut si una din concurente nu poate da raportul luni, se considera acceptat raportul dat cel tarziu marti.

PUNCTAJ:

Kilograme/Centimetri slabite:
Ptr fiecare kg/cm slabit se vor acorda 3 puncte
Ptr fiecare kg in minus se vor acorda – 3 puncte
Ptr mentinerea la aceeasi greutate se vor acorda 0 puncte


*La centimetri se va lua in considerare doar o anumita zona, spre ex, talia SAU coapsele SAU burta, etc.
** Punctajul ptr greutate nu se rotunjeste in cazul sutelor de grame, ci se va face report pe sapt viitoare, astfel: Slabuta X a slabit sapt aceasta 1.2 kg.. se va puncta cu 3 pcte iar restul de 0.2 kg se reporteaza pe sapt viitoare, iar sapt viitoare daca slabuta X va slabit 0.800 kg, se vor lua in calcul si cele -.2 kg de sapt trecute, astfel va mai primi 3 pcte.


MENIURI:
Pentru un meniu conform, in limtele calorice stabilite mai jos se vor acorda 2 puncte.
Pentru un meniu neconform, dar raportat se vor acorda 0 puncte. DAR, in cazul in care 20% din meniu/calorii e format din alimente nesanatoase se vor acorda -2 pcte
Pentru un meniu neraportat se vor acorda -2 pcte.

*Se considera meniu neconform orice contine produse junk food, fast food, dulciuri cu zahar, sucuri acidulate si neacidulate din comert.
** De asemenea aportul de calorii minim este de 1000 de calorii, iar maxim de 2000 de calorii.
*** Se accepta un singur cheat meal pe saptamana.. Meal, nu day, adica o singura masa pe saptamana cand putem manca ce ne pofteste inimioara (fel principal + desert)


SPORT:
Pentru minim 130 de min de sport se vor acorda 5 pcte
Pentru fiecare 30 de min in plus fata de minimul de 130 de min se va acorda 1 punct.
Pentru mai putin de 130 de min de sport se vor acorda -5 puncte

ATENTIE!!!!
Participantele care nu vor da raportul saptamanal la timp sau nu sunt corecte vor fi DESCALIFICATE

Va rog sa citi bine regulamentul inainte de a va decide daca vreti sa participati la concurs si sa va ganditi daca puteti merge pana la capat... !!!!!!! Nu tuturor li se potriveste genul de concurs cu reguli stricte.
La concursul din iarna au fost inscrise peste 20 de concurente, iar la sfarsit au ramas aproximativ 10.

Scopul concursului este sa fim motivate ptr ca vara aceasta sa fim uber hot si sa purtam cu mandrie costume de baie, fuste scurte, pantaloni scurti etc.

SUCCES!!!!!!!!

Clau, ca tot intrebai daca ma bag, iti accept propunerea.

Se poate sa aleg coapse in loc de solduri? Nu de alta, dar mereu imi da alta valoare la solduri....

Meniurile le postez aici si cand am timp si la meniuri.

[Un Pai Roz]

Buna fetelor!
Imi place provocarea aceasta asa ca ma inscriu si eu la concurs.
Meniurile le voi trece in calculatorul de meniuri iar ca si unitate de masura voi alege kg.