[danyella2008]

Anterior postat de anqutz

Merci! Daca vrei sa vezi rezultate atunci trebuie sa mananci corect. Am vazut ca ai acelasi target ca mine, colacelul. E o vb, abs are made in the kitchen. De fiecare data cand duci mana la gura gandeste-te ce vrei mai tare. Cand m-am inscris pe forum aveam 77 de cm peste talie si in jur de 93 de cm peste colacel (la 59 de kg). Si de fiecare data cand voiam sa mananc ceva prost ma duceam in oglinda, ridicam bluza si ma uitam la burta mea. In 2 luni si jumatate imi micsorasem talia cu in jur de 10 cm si colacelul cu vreo 13-15 cm, nu mai tin minte exact, si slabisem cam 7 kg.

Eu as puncta meniul tau de astazi cu 0. Cartoful fiert e ok, dar nu-lmai manca la cina si combina-l cu legume crude, 1 deget de cordon bleu nici nu cred ca se pune, dar punga aia de pufuleti a stricat totul. Ar trebui sa aiba cam 200-250 de kcal abaterea ta.

Buna idee chestia asta cu uitatul in oglinda ...sa-mi vad burtoiul in toata splendoarea
Stiu ca pt a dobandii abdomenul visat trebuie sa lucrez bine de tot la partea cu bucataria...daca aveam ambitie mai multa cu mancarea, cu siguranta as fi avut rezultate mult mai bune pana acum...insa eu..in prostia mea gandesc...lasa ca am facut sport...sau o sa fac mai mult sport...mananca si dupa treci la sport ...apoi dupa masa cine mai are chef de sport
Dar de cand a inceput concursul...mi-am impus ca dupa fiecare masa aiurea, sa bag o repriza de sport...asa satula cum sunt ...si am facut asta si azi ...asa o sa fac pana ma invat minte si corectez meniurile!!!...

[anqutz]

Anterior postat de alexandra123

Wow Anca, eu am acelasi masuri ca si tine la talie si la colacoi, l-as numi eu! Ma chinui de ceva vreme cam de un an jumate l-am construit la loc...slabisem si eu odata tot la fel, ma gandeam de cateva ri inainte sa bag ceva in gura. Eu vred ca am o problema cu fructele, manac cred eu exagerat d emulte uneori, acuma ca m-am inscris in concurs le-am mai redus si si asa mi se pare mult...seara incerc sa nu mai manac fructe si amidon (macar seara), sa le elimin nu pot ca mie teama ca voi pune la loc cand incep sa mai manac si eu cate ceva...trebuie sa aplic treaba asta cu oglinda , cred ca ar merita. Oricum felicitari in 2 luni jumate woow, ee dar stiu ca tu esti super ambitioasa si faci muuult sport, de asta ai reusit

Merci! Spor si tie la slabit! La mine a fost o combinatie intre South Beach si sport. Si a dat rezultate bune. Redu numarul de fructe si incearca sa le mananci pana in pranz si poate vei vedea rezultate mai rapide. Eu sunt norocoasa ca nu ma omor dupa fructe, le mananc din cu totul alte motive. Iar la cina incearca sa mananci proteine slabe cu grasimi bune si vegetale si vei vedea rezultatele si mai repede.

[anqutz]

Anterior postat de danyella2008

Buna idee chestia asta cu uitatul in oglinda ...sa-mi vad burtoiul in toata splendoarea
Stiu ca pt a dobandii abdomenul visat trebuie sa lucrez bine de tot la partea cu bucataria...daca aveam ambitie mai multa cu mancarea, cu siguranta as fi avut rezultate mult mai bune pana acum...insa eu..in prostia mea gandesc...lasa ca am facut sport...sau o sa fac mai mult sport...mananca si dupa treci la sport ...apoi dupa masa cine mai are chef de sport
Dar de cand a inceput concursul...mi-am impus ca dupa fiecare masa aiurea, sa bag o repriza de sport...asa satula cum sunt ...si am facut asta si azi ...asa o sa fac pana ma invat minte si corectez meniurile!!!...

Dar sportul trebuie sa fie o placere nu o pedeapsa. Sunt acele minute pe care ti le acorzi tie zilnic.

Ce astepti, fa schimbarea! Daca nu acum, atunci cand? Vorba "poetului".

[alexandra123]

Anterior postat de anqutz

Merci! Spor si tie la slabit! La mine a fost o combinatie intre South Beach si sport. Si a dat rezultate bune. Redu numarul de fructe si incearca sa le mananci pana in pranz si poate vei vedea rezultate mai rapide. Eu sunt norocoasa ca nu ma omor dupa fructe, le mananc din cu totul alte motive. Iar la cina incearca sa mananci proteine slabe cu grasimi bune si vegetale si vei vedea rezultatele si mai repede.

Vreau sa reduc la un fruct pe zi, seara manac cat de cat peste sau carne slaba cu legume fara amidon, sunt inca "in constructie" dar incet incet o sa pun totul in ordine. Sport imi place sa fac, zilele astea nu prea am avut timp, dar in mod normal fac peste o ora de sport zilnic, dn ianuarie daca totul e ok o sa merg si la sala ca nu se compara ceea ce fac acasa cu ceea ce pot face la sala, doar ca momemntan nu imi permite nici timpul nici bugetul, asa ca fac "incalzirea" acasa. Initial al 73 de kg am avut cam 96 la colac, si 81 la talie...ce rusine...asa ca pot sa zic ca am progresat cativa cm cu toate ca nu e de ajuns, trebuie sa fac niste schimbari in alimentatie pt ca sportul nu e o problema la mine, incet incet aplic toate metodele pe care le-am propus si va fi bine. Fac asa step by step ca daca renunt la toate dintr-o data dupa max o luna cedez, asa sper ca incet incet imi schimb stilul de viata de tot. pfff am scris aici un roman intreg

[danyella2008]

Anterior postat de alexandra123

Wow Anca, eu am acelasi masuri ca si tine la talie si la colacoi, l-as numi eu! Ma chinui de ceva vreme cam de un an jumate l-am construit la loc...slabisem si eu odata tot la fel, ma gandeam de cateva ri inainte sa bag ceva in gura. Eu vred ca am o problema cu fructele, manac cred eu exagerat d emulte uneori, acuma ca m-am inscris in concurs le-am mai redus si si asa mi se pare mult...seara incerc sa nu mai manac fructe si amidon (macar seara), sa le elimin nu pot ca mie teama ca voi pune la loc cand incep sa mai manac si eu cate ceva...trebuie sa aplic treaba asta cu oglinda , cred ca ar merita. Oricum felicitari in 2 luni jumate woow, ee dar stiu ca tu esti super ambitioasa si faci muuult sport, de asta ai reusit

Pai altfel sta treaba ...nu trebuie sa te gandesti ca acum te abtii 2 luni, slabesti, si apoi revii la cateva obiceiuri vechi...trebuie sa-ti concepi meniul astfel incat sa-l poti tine o viata...crezi ca poti rezista atata timp fara fructe?..dupa parerea mea (nu sunt vreo cunoscatoare), dar sunt alte chestii pe care le mancam mult mai nocive decat fructele...nu cred ca exista persoana sa fi pus 10 kg mancand corect si consumand in acelasi timp si fructe...nu cred, nu am auzit..poate or fi cazuri...Mie nu imi pare asa de tragic sa mananci un mar la 10 seara de ex...tragic ar fi dupa mine o punga cu chipsuri
Acum, bineinteles fiecare isi cunoaste corpul si metabolismul, probabil tu stii mai bine ,din proprie experienta ce se intampla cu tine cand mananci fructe in exces..

[alexandra123]

Anterior postat de danyella2008

Pai altfel sta treaba ...nu trebuie sa te gandesti ca acum te abtii 2 luni, slabesti, si apoi revii la cateva obiceiuri vechi...trebuie sa-ti concepi meniul astfel incat sa-l poti tine o viata...crezi ca poti rezista atata timp fara fructe?..dupa parerea mea (nu sunt vreo cunoscatoare), dar sunt alte chestii pe care le mancam mult mai nocive decat fructele...nu cred ca exista persoana sa fi pus 10 kg mancand corect si consumand in acelasi timp si fructe...nu cred, nu am auzit..poate or fi cazuri...Mie nu imi pare asa de tragic sa mananci un mar la 10 seara de ex...tragic ar fi dupa mine o punga cu chipsuri
Acum, bineinteles fiecare isi cunoaste corpul si metabolismul, probabil tu stii mai bine ,din proprie experienta ce se intampla cu tine cand mananci fructe in exces..

tocmai despre asta scriam ca incet incet o sa le fac pe toate, sunt de acord cu tine ca nu sunt fructele chiar asa de tragice...dar eu mancam cred ca peste 3 kg de fructe pe zi, parca erau droguri pentru mine, nu mancam altceva gen ciocolata, chipsuri etc., insa eram in stare sa manac si o galeata de struguri de exemplu, si nu imi era de ajuns, si pana la urma au si fructele destul zahar. Vobesc de catitati enorme de fructe , acum decand a inceput concursul m-am mai "normalizat" si e ok asa.

[danyella2008]

Anterior postat de anqutz

Dar sportul trebuie sa fie o placere nu o pedeapsa. Sunt acele minute pe care ti le acorzi tie zilnic.

Ce astepti, fa schimbarea! Daca nu acum, atunci cand? Vorba "poetului".

CHLX este o placere...topaiala este o pedeapsa ...si sa am zis sa fie o pedeapsa constructiva..mai ard si niste calorii
Sincer, de multe ori sunt hotarata sa-mi respect mai mult corpul, sa nu mai bag toate porcariile in el...dar tot timpul intervine cate ceva..si eu cu mare greu ma limitez la o bucatica...imi zic..ehhh...acum daca tot ai mancat 3 lingurite de tort, mananca toata felia...si dupa daca tot e ziua compromisa te poti delecta si cu alte bunatati ..stiu ca este gresit...un prim pas e ca constientizez...dar nu este suficient...trebuie si fapte nu doar vorbe
Oricum, fiind in concurs sunt mult mai stricta cu mine...ca mi-ar fi si rusine sa vin cu meniuri aiurea...cand voi toate aveti meniuri asa de curate ...

[danyella2008]

Anterior postat de alexandra123

tocmai despre asta scriam ca incet incet o sa le fac pe toate, sunt de acord cu tine ca nu sunt fructele chiar asa de tragice...dar eu mancam cred ca peste 3 kg de fructe pe zi, parca erau droguri pentru mine, nu mancam altceva gen ciocolata, chipsuri etc., insa eram in stare sa manac si o galeata de struguri de exemplu, si nu imi era de ajuns, si pana la urma au si fructele destul zahar. Vobesc de catitati enorme de fructe , acum decand a inceput concursul m-am mai "normalizat" si e ok asa.

Aham...acum intelg la ce te refereai cand vorbeai de multe fructe ...da...intradevar erau f multe ...eu nu ma cam omor dupa fructe si probabil de aceia nu inteleg unele chestii...dar cu timpul, daca le reduci treptat o sa fie bine...oricum vine iarna...si nu mai sunt atatea varietati de fructe ...tentatia e mai mica
Incerca sa nu iti mai cumperi cantitati mari...eu de ex, daca nu vad ceva nu imi este pofta..si daca imi este pofta de ceva, mi lene sa merg sa-mi cumpar ...in schimb..daca stiu ca am in casa ceva tentant..numai acolo imi sta gandul ... asa am facut si azi cu pufuletii aia ...de dimineata m-am gandit la ei...si tot m-am abtinut..m-am abtinut..si am ajuns sa-i mananc seara ...cum e mai rau...

[alexandra123]

Anterior postat de danyella2008

Aham...acum intelg la ce te refereai cand vorbeai de multe fructe ...da...intradevar erau f multe ...eu nu ma cam omor dupa fructe si probabil de aceia nu inteleg unele chestii...dar cu timpul, daca le reduci treptat o sa fie bine...oricum vine iarna...si nu mai sunt atatea varietati de fructe ...tentatia e mai mica
Incerca sa nu iti mai cumperi cantitati mari...eu de ex, daca nu vad ceva nu imi este pofta..si daca imi este pofta de ceva, mi lene sa merg sa-mi cumpar ...in schimb..daca stiu ca am in casa ceva tentant..numai acolo imi sta gandul ... asa am facut si azi cu pufuletii aia ...de dimineata m-am gandit la ei...si tot m-am abtinut..m-am abtinut..si am ajuns sa-i mananc seara ...cum e mai rau...

Asa o sa fac, nu mai cumpar in cantitati enorme, deja le-am redus si imi dau seama ca ii mult si asa, dar e din ce in ce mai bine asa ca no stress. Am citit ce ai scris adineaori cu tortul, pfff parca am fost eu , iar dupa tort mai zic ee daca tt am mancat tort mai manac si aia si aia si gata de maine nu mai doar azi, insa azi bag pana crapa matele in mine (am mare noroc ca a inceput concursul asta, ca m-a stapanit, pana luni eram dezastru)...asa suntem noi oamenii...Ai vazut si lenea e buna pentru ceva

[danyella2008]

Anterior postat de alexandra123

Asa o sa fac, nu mai cumpar in cantitati enorme, deja le-am redus si imi dau seama ca ii mult si asa, dar e din ce in ce mai bine asa ca no stress. Am citit ce ai scris adineaori cu tortul, pfff parca am fost eu , iar dupa tort mai zic ee daca tt am mancat tort mai manac si aia si aia si gata de maine nu mai doar azi, insa azi bag pana crapa matele in mine (am mare noroc ca a inceput concursul asta, ca m-a stapanit, pana luni eram dezastru)...asa suntem noi oamenii...Ai vazut si lenea e buna pentru ceva

Da...cine ar fi crezut ca "lenea" ne va aduce asa de multe beneficii ...decat sa ma imbrac si sa-mi fac poftele..mai bine stau in pat si bag pe ceai
Da...e nasol sa nu poti sa zici gata...am gustat si gata...eu parca atunci am satisfactie deplina..cand simt ca nu mai incape..