Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013, parte din categoria Slabute.ro; Citat:
Anterior postat de LOREDANA99
Eu zic ca da...asa am facut eu in ultimele 2 weekend-uri...in mar am pus la ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 oct 2013, 16:55:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Citat:
Anterior postat de LOREDANA99
Eu zic ca da...asa am facut eu in ultimele 2 weekend-uri...in mar am pus la scortisoara, putina miere si miez de nuca...iar pe deasupra poti bate ou cu iaurt si indulcitor ca sa nu se "exfolieze" foile alea...
|
Multam pentru sugestie. De cat iaurt e nevoie la un ou?
|
28 oct 2013, 17:07:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Date: 172cm, 84.3kg
Mesaje: 92
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 37 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Meniu 21.10.2013
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 16:40
Mere verzi, 400g - 204 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 50.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 16:41
Piept de pui la gratar, 250g - 328 calorii, 56.5 proteine, 9 grasimi, 148.8 colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 1428.5 sodiu, 0 zaharuri
Amestec legume Vip mix, Hortex, 350g - 119 calorii, 7 proteine, 1.8 grasimi, - colesterol, 18.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 16:41
Perle de branza cu iaurt, Exquisa, 400g - 332 calorii, 52 proteine, 12 grasimi, - colesterol, 4 carbohidrati, - fibre, 800 sodiu, - zaharuri
Gustare 3, ora 16:42
Migdale, 50g - 288 calorii, 10.6 proteine, 24.7 grasimi, 0 colesterol, 10.8 carbohidrati, 6.1 fibre, 0.5 sodiu, 1.9 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1271 calorii, 126.1 proteine, (mult)47.5 grasimi, 148.8 colesterol, (mic)90.5 carbohidrati, 6.1 fibre, 2229 sodiu, 1.9 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 40min - 401 calorii
Metabolism bazal - 1661 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2062 calorii
Meniu 22.10.2013
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 16:42
Banane/Banana, 200g - 178 calorii, 2.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 45.6 carbohidrati, 5.2 fibre, 2 sodiu, 24.4 zaharuri
Nuci, 60g - 393 calorii, 9.1 proteine, 39.1 grasimi, 0 colesterol, 8.2 carbohidrati, 4 fibre, 0 sodiu, 1.6 zaharuri
Prânz, ora 16:43
Ton maruntit in suc propriu, scurs, 200g - 256 calorii, 47.2 proteine, 6 grasimi, 84 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 754 sodiu, - zaharuri
Salata de castraveti cu marar, 250g - 55 calorii, 1.8 proteine, 2.5 grasimi, - colesterol, 9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 16:44
Perle de branza cu iaurt, Exquisa, 400g - 332 calorii, 52 proteine, 12 grasimi, - colesterol, 4 carbohidrati, - fibre, 800 sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1214 calorii, 112.3 proteine, (mult)60.2 grasimi, 84 colesterol, (mic)66.8 carbohidrati, 9.2 fibre, 1556 sodiu, 26 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 15min - 151 calorii
Gimnastica, 15min - 93 calorii
Stepper, fara suport maini, 20min - 144 calorii
Metabolism bazal - 1661 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2049 calorii
Meniu 23.10.2013
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 16:46
Banane/Banana, 200g - 178 calorii, 2.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 45.6 carbohidrati, 5.2 fibre, 2 sodiu, 24.4 zaharuri
Lapte 1.5% grasime, Tnuva, 400ml - 176 calorii, 13.2 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 17.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prune uscate, 50g - 120 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 32 carbohidrati, 3.6 fibre, - sodiu, 19.1 zaharuri
Prânz, ora 16:47
Somon la gratar de aragaz, 250g - 419 calorii, 71.5 proteine, 12.5 grasimi, 186.5 colesterol, 0.3 carbohidrati, - fibre, 365.5 sodiu, - zaharuri
Salata de varza, 350g - 158 calorii, 4.6 proteine, 8.1 grasimi, - colesterol, 20.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 16:48
Perle de branza cu iaurt, Exquisa, 200g - 166 calorii, 26 proteine, 6 grasimi, - colesterol, 2 carbohidrati, - fibre, 400 sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1217 calorii, 118.6 proteine, (mic)33.2 grasimi, 186.5 colesterol, (mic)117.8 carbohidrati, 8.8 fibre, 767.5 sodiu, 43.5 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 20min - 201 calorii
Gimnastica, 15min - 93 calorii
Metabolism bazal - 1661 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1955 calorii
Meniu 24.10.2013
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 16:50
Banane uscate, 50g - 195 calorii, 2 proteine, 0.9 grasimi, - colesterol, 40.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Lapte 1.5% grasime, Tnuva, 300ml - 132 calorii, 9.9 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 13.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Mere verzi, 400g - 204 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 50.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 1, ora 16:54
Nuci, 30g - 197 calorii, 4.6 proteine, 19.6 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 0.8 zaharuri
Prânz, ora 16:53
Piept de pui la gratar, 250g - 328 calorii, 56.5 proteine, 9 grasimi, 148.8 colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 1428.5 sodiu, 0 zaharuri
Amestec legume Vip mix, Hortex, 350g - 119 calorii, 7 proteine, 1.8 grasimi, - colesterol, 18.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 16:53
Iaurt de baut Activia Natur, Danone, 330g - 116 calorii, 10.2 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 11.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 11.9 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1291 calorii, 90.2 proteine, 38.8 grasimi, 148.8 colesterol, (mic)145.2 carbohidrati, 2 fibre, 1428.5 sodiu, 12.7 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Inot (1.5 km/h), 50min - 648 calorii
Metabolism bazal - 1661 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2309 calorii
Meniu 25.10.2013
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 16:55
Banane/Banana, 200g - 178 calorii, 2.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 45.6 carbohidrati, 5.2 fibre, 2 sodiu, 24.4 zaharuri
Lapte 1.5% grasime, Tnuva, 350ml - 154 calorii, 11.6 proteine, 5.3 grasimi, 0 colesterol, 15.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Migdale, 50g - 288 calorii, 10.6 proteine, 24.7 grasimi, 0 colesterol, 10.8 carbohidrati, 6.1 fibre, 0.5 sodiu, 1.9 zaharuri
Prânz, ora 16:56
Supa din piept pui, 450ml - 180 calorii, 15.8 proteine, 6.3 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 4.1 fibre, 42.3 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 16:56
Perle de branza cu iaurt, Exquisa, 200g - 166 calorii, 26 proteine, 6 grasimi, - colesterol, 2 carbohidrati, - fibre, 400 sodiu, - zaharuri
Gustare 3, ora 16:57
Ciocolata Noisette cu lapte din Alpi si pasta de alune, Milka, 100g - 545 calorii, 7.7 proteine, 33.5 grasimi, 0 colesterol, 52.5 carbohidrati, 1.9 fibre, 150 sodiu, 51 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1511 calorii, (mic)73.9 proteine, (mult)76.4 grasimi, 0 colesterol, (mic)137.6 carbohidrati, 17.3 fibre, 594.8 sodiu, (mult)77.3 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Inot (1.5 km/h), 50min - 648 calorii
Metabolism bazal - 1661 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2309 calorii
Meniu 26.10.2013
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 16:58
Banane/Banana, 200g - 178 calorii, 2.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 45.6 carbohidrati, 5.2 fibre, 2 sodiu, 24.4 zaharuri
Lapte 1.5% grasime, Tnuva, 350ml - 154 calorii, 11.6 proteine, 5.3 grasimi, 0 colesterol, 15.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Nuci, 50g - 327 calorii, 7.6 proteine, 32.6 grasimi, 0 colesterol, 6.9 carbohidrati, 3.4 fibre, 0 sodiu, 1.3 zaharuri
Gustare 1, ora 16:59
Iaurt de baut Activia Natur, Danone, 330g - 116 calorii, 10.2 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 11.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 11.9 zaharuri
Prânz, ora 16:59
Somon la gratar de aragaz, 200g - 335 calorii, 57.2 proteine, 10 grasimi, 149.2 colesterol, 0.2 carbohidrati, - fibre, 292.4 sodiu, - zaharuri
Salata de varza, 350g - 158 calorii, 4.6 proteine, 8.1 grasimi, - colesterol, 20.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1268 calorii, 93.4 proteine, (mult)59.6 grasimi, 149.2 colesterol, (mic)100.3 carbohidrati, 8.6 fibre, 294.4 sodiu, 37.6 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 30min - 301 calorii
Metabolism bazal - 1661 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1962 calorii
Meniu 27.10.2013
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 17:00
Mere verzi, 400g - 204 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 50.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Nuci, 50g - 327 calorii, 7.6 proteine, 32.6 grasimi, 0 colesterol, 6.9 carbohidrati, 3.4 fibre, 0 sodiu, 1.3 zaharuri
Prânz, ora 17:01
Cartofi prajiti, 300g - 957 calorii, 12 proteine, 51 grasimi, 0 colesterol, 114 carbohidrati, 12 fibre, 734.4 sodiu, 3 zaharuri
Telemea de vaca, 70g - 192 calorii, 13.6 proteine, 14.3 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 17:01
Iaurt de baut Activia Natur, Danone, 330g - 116 calorii, 10.2 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 11.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 11.9 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1796 calorii, (mic)43.4 proteine, (mult)100.9 grasimi, 0 colesterol, (mic)183.6 carbohidrati, 15.4 fibre, 734.4 sodiu, 16.2 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1661 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1661 calorii
AlliAlli, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1913 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1396 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 oct 2013, 17:32:59
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Date: 172cm, 84.3kg
Mesaje: 92
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 37 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Am si eu o intrebare  M`am ingrasat 400 de grame saptamana asta, am 86.5kg  Aveam o restanta de 100 de grame de saptamana trecuta, deci am in plus 300 de grame. Cum calculez? Se acorda -3 puncte pt 1kg in plus. Pentru 300 de grame in plus, imi acord -3puncte, -1punct sau 0 puncte? 
AlliAlli, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1913 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1396 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 oct 2013, 17:36:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Citat:
Anterior postat de AlliAlli
Am si eu o intrebare M`am ingrasat 400 de grame saptamana asta, am 86.5kg Aveam o restanta de 100 de grame de saptamana trecuta, deci am in plus 300 de grame. Cum calculez? Se acorda -3 puncte pt 1kg in plus. Pentru 300 de grame in plus, imi acord -3puncte, -1punct sau 0 puncte? |
Iti pui 0 puncte si ai la report +300
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 oct 2013, 17:37:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Citat:
Anterior postat de anqutz
Multam pentru sugestie. De cat iaurt e nevoie la un ou?
|
Depinde cum iti place...eu la o tava folosesc 3-4 oua(mici, de tara...adica 2-3 oua normale  ) si aprox. 250-300 gr iaurt sau smantana slaba...deci proportia ar fi cam 100 gr la ou
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui LOREDANA99:
|
|
28 oct 2013, 17:50:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Merci! Am fugit la magazin sa pregatesc placinta pana vine al meu de la munca.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui anqutz:
|
|
28 oct 2013, 18:05:53
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Date: 172cm, 84.3kg
Mesaje: 92
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 37 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Citat:
Anterior postat de Prapadeala
Iti pui 0 puncte si ai la report +300
|
Multumeesc 
Raport 21.10.2013 - 27.10.2013
Kg slabite -> 0 puncte ( Am pus 400 de grame, am 86.5. Aveam de scazut 100 de grame de saptamana trecuta, deci pt saptamana viitoare am in plus 300 de grame )
Meniuri -> Am un meniu de -2puncte ( cel cu ciocolata ) si un cheat meal ( ziua cu cartofii prajiti ), adica 6 zile conforme si o zi de -2 puncte.
-> 2*6-2 = 12-2 => 10 puncte pentru meniuri
Sport -> 255 de minute in total. Am 5 puncte pentru cele 130 de minute si inca 4 puncte pentru cele 125 de minute in plus. Pentru sport am in total 9 puncte.
In total saptamana asta: 19 puncte
AlliAlli, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1913 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1396 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de AlliAlli; 28 oct 2013 at 18:10:22.
|
28 oct 2013, 18:27:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 50
Date: 157cm, 91.4kg
Mesaje: 1.730
Aprecieri acordate: 219
Am fost apreciat(a) de 173 ori in 135 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Buna seara slabutelor Meniul salvat si zic eu ca este de 2 puncte.
Astazi am mancat ceva mai mult pentru ca de vreo 2 zile ma scol cu usoare dureri de cap si una din cauze ar putea fi ca nu mananc destul.
O seara placuta slabutelor. Pe maine
silvia2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2046 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1529 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui silvia2011:
|
|
28 oct 2013, 21:01:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Buna seara, fetelor!
Meniu 28.10.2012
Md: cafea cu putin lapte si indulcitor, 350 ml lapte 1,5% grasime cu cacao degresata si indulcitor, ceai
G1: jumatate de mar mare, 6-7 nuci
Pranz: Ciorba de vacuta cu legume, o bucata de peste pe gratar, putin cas de vaca cu rosie, castravete si gogosar
G2: 1 felie mica de paine cu fibre (18 gr) cu zacusca, 1 strugure mic
Cina: omleta dintr-un ou cu ceapa verde, putin cas de vaca, rosie, 1 felie paine cu fibre (26 gr) cu zacusca, 150 ml lapte batut 2% grasime
Sport: 30 min. Hip Hop Abs
Astazi mi-a fost foame, trebuie sa am mare grija ce mananc, urmez tratament hormonal si chiar am citit pe prospectul medicamentului pe care il iau ca se recomanda adoptarea unei diete hiocalorice...o sa incerc sa mananc corect, astfel incat sa ma satur cu alimente "permise".
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui LOREDANA99:
|
|
28 oct 2013, 21:20:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Citat:
Anterior postat de LOREDANA99
Buna seara, fetelor!
Meniu 28.10.2012
Md: cafea cu putin lapte si indulcitor, 350 ml lapte 1,5% grasime cu cacao degresata si indulcitor, ceai
G1: jumatate de mar mare, 6-7 nuci
Pranz: Ciorba de vacuta cu legume, o bucata de peste pe gratar, putin cas de vaca cu rosie, castravete si gogosar
G2: 1 felie mica de paine cu fibre (18 gr) cu zacusca, 1 strugure mic
Cina: omleta dintr-un ou cu ceapa verde, putin cas de vaca, rosie, 1 felie paine cu fibre (26 gr) cu zacusca, 150 ml lapte batut 2% grasime
Sport: 30 min. Hip Hop Abs
Astazi mi-a fost foame, trebuie sa am mare grija ce mananc, urmez tratament hormonal si chiar am citit pe prospectul medicamentului pe care il iau ca se recomanda adoptarea unei diete hiocalorice...o sa incerc sa mananc corect, astfel incat sa ma satur cu alimente "permise".
|
G3: 1 mar mic
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
