[Paula86]

Acesta e meniul primei zile:

Inghetata cu capsuni Big Milk Algida - 79 grame, 109.8 calorii, 1.6 proteine, 3.6 lipide, 17.4 carbohidrati, 0 fibre
Aripi de pui cu piele gatite - 600 grame, 1740 calorii, 161.4 proteine, 117 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Coca-Cola Zero - 500 grame, 1 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 1179 grame, 1850.8 calorii, 163 proteine, 120.6 lipide, 17.4 carbohidrati, 0 fibre

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Paula86

Acesta e meniul primei zile:

Inghetata cu capsuni Big Milk Algida - 79 grame, 109.8 calorii, 1.6 proteine, 3.6 lipide, 17.4 carbohidrati, 0 fibre
Aripi de pui cu piele gatite - 600 grame, 1740 calorii, 161.4 proteine, 117 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Coca-Cola Zero - 500 grame, 1 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 1179 grame, 1850.8 calorii, 163 proteine, 120.6 lipide, 17.4 carbohidrati, 0 fibre

Paula dar asta nu este dieta.
Cum sa bei atata cola.
Si atat de sec... sa mananci.

Am vazut meniurile slabutelor care tineau aceasta dieta si parca erau mai variate.

[Paula86]

Da, Slabuta, ai dreptate. Dar astazi m-am trezit f tarziu si n-am iesit din casa. Am mancat doar ce aveam deja. De maine, o sa variez, promit.

[Paula86]

Am uitat sa adaug ceva la meniu:

Castraveti murati - 100 grame, 12 calorii, 1 proteine, 0.2 lipide, 3 carbohidrati, 1 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 100 grame, 12 calorii, 1 proteine, 0.2 lipide, 3 carbohidrati, 1 fibre

[r0xar0xa]

Salutare!
Vad ca nu mai e nimeni pe-aici de ceva timp... S-ar putea sa vorbesc singura.
Eu sunt fan declarat Atkins! E singura dieta care functioneaza la mine, tinand cont de faptul ca am si Sindromul Ovarului Polichistic.
Tin dieta pentru a treia oara si am slabit de fiecare data. Acum sunt in a doua saptamana de inductie. Am slabit 10 kg pana acuma. I know, pare mult, dar aveam de unde sa slabesc () si in plus, erau niste kg pe care le-am pus in ultimele 3 luni din cauza unui tratament hormonal pt. SOP.
Varianta mea e un pic mai drastica. Nu depasesc niciodata 8 g de carbohidrati. De fapt incerc sa ma tin cat mai aproape de 0 g, dar cam de 2 ori pe saptamana mananc cate o jumatate de baton fitness clasic (3 g carbs) ca sa nu-mi privez in totalitate organismul de fibre si carbohidrati.
Sper ca reusesc sa ma mentin pe baricade pana la sarbatori si dupa Revelion sa incep din nou. Ideea e ca vreau sa tin inductia pana ajung la 5 kg de "target" si pe urma sa incep sa adaug treptat cate 5-10 g carbs pe saptamana.
Spor tuturor! Si... cu carne, branza si oua inainte!

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de r0xar0xa

Salutare!
Vad ca nu mai e nimeni pe-aici de ceva timp... S-ar putea sa vorbesc singura.
Eu sunt fan declarat Atkins! E singura dieta care functioneaza la mine, tinand cont de faptul ca am si Sindromul Ovarului Polichistic.
Tin dieta pentru a treia oara si am slabit de fiecare data. Acum sunt in a doua saptamana de inductie. Am slabit 10 kg pana acuma. I know, pare mult, dar aveam de unde sa slabesc () si in plus, erau niste kg pe care le-am pus in ultimele 3 luni din cauza unui tratament hormonal pt. SOP.
Varianta mea e un pic mai drastica. Nu depasesc niciodata 8 g de carbohidrati. De fapt incerc sa ma tin cat mai aproape de 0 g, dar cam de 2 ori pe saptamana mananc cate o jumatate de baton fitness clasic (3 g carbs) ca sa nu-mi privez in totalitate organismul de fibre si carbohidrati.
Sper ca reusesc sa ma mentin pe baricade pana la sarbatori si dupa Revelion sa incep din nou. Ideea e ca vreau sa tin inductia pana ajung la 5 kg de "target" si pe urma sa incep sa adaug treptat cate 5-10 g carbs pe saptamana.
Spor tuturor! Si... cu carne, branza si oua inainte!

Bun venit printre noi

Felicitari pentru un rezultat atat de frumos.
La mai multe kg in minus.

Cam ce papi intr-o zi?
Sa ai mare grija la mentinerea acestui aport foarte mic de carbohidrati, e rau cu rau dar mai rau fara.
Rau din punct de vedere sanatate.

Si eu merge pe low-carb in prezent, dar nu extrem.

[r0xar0xa]

Mersi de urari!

Eu mananc in general pana la amiaza ceva mezeluri (4-5 felii). Incerc sa le aleg pe cele mai putin "procesate" (muschi presat, sunca) si sa evit salamurile. Dar asta nu in fiecare zi. Azi de exemplu inca nu am reusit inca sa fug de la birou.
La amiaza sau la cina (de obicei astea doua la mine sunt 2 in 1) ceva lichid - supa de pui fara paste (fierb un morcov in ea dar nu il mananc) sau ciorba de pui dreasa cu ou si cascaval, carne la gratar sau la cuptor, sau clasicul fel de mancare al celor care n-au chef de gatit cand ajung acasa: "ce gasesc prin frigider" Aka: mezeluri, branzeturi, oua fierte, masline, castravete verde, muraturi.
Si beau cate o cana de ceai de slabit de la Naturavit (nu stiu ce efect are dar e singurul care imi place la gust) inainte de culcare.

Meniul de azi: supa de pui si chiftelute din carne de porc (preparate doar din carne, ou, putin usturoi si condimente). ...si sper ca o sa ma pot mobiliza si la o ora de aerobic si abdomene . (Daca va tenteaza pe careva, eu fac Debie Siebers - Slim in 6. E un program de aerobic dragut, cu mai multe etape de dificultate si fara prea mult topait - deci e bun si pentru cei care stau la bloc si nu vor sa deranjeze vecinii

La mai multe kg... in minus!

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de r0xar0xa

Mersi de urari!

Eu mananc in general pana la amiaza ceva mezeluri (4-5 felii). Incerc sa le aleg pe cele mai putin "procesate" (muschi presat, sunca) si sa evit salamurile. Dar asta nu in fiecare zi. Azi de exemplu inca nu am reusit inca sa fug de la birou.
La amiaza sau la cina (de obicei astea doua la mine sunt 2 in 1) ceva lichid - supa de pui fara paste (fierb un morcov in ea dar nu il mananc) sau ciorba de pui dreasa cu ou si cascaval, carne la gratar sau la cuptor, sau clasicul fel de mancare al celor care n-au chef de gatit cand ajung acasa: "ce gasesc prin frigider" Aka: mezeluri, branzeturi, oua fierte, masline, castravete verde, muraturi.
Si beau cate o cana de ceai de slabit de la Naturavit (nu stiu ce efect are dar e singurul care imi place la gust) inainte de culcare.

Meniul de azi: supa de pui si chiftelute din carne de porc (preparate doar din carne, ou, putin usturoi si condimente). ...si sper ca o sa ma pot mobiliza si la o ora de aerobic si abdomene . (Daca va tenteaza pe careva, eu fac Debie Siebers - Slim in 6. E un program de aerobic dragut, cu mai multe etape de dificultate si fara prea mult topait - deci e bun si pentru cei care stau la bloc si nu vor sa deranjeze vecinii

La mai multe kg... in minus!

Buna

In mare este bun meniul tau.
Mai poti adauga legume cu cantitate de carbo scazuta, gen salata verde, broccoli...

Neaparat sa faci si sport, rezultatele sunt mult mai frumoase, iar aspectul pielii cu mult schimbat in bine.

Sa ai mult succes in aceasta lupta si sa ajungi la silueta pe care ti-o doresti.

[Sana]

Anterior postat de r0xar0xa

Mersi de urari!

Eu mananc in general pana la amiaza ceva mezeluri (4-5 felii). Incerc sa le aleg pe cele mai putin "procesate" (muschi presat, sunca) si sa evit salamurile. Dar asta nu in fiecare zi. Azi de exemplu inca nu am reusit inca sa fug de la birou.
La amiaza sau la cina (de obicei astea doua la mine sunt 2 in 1) ceva lichid - supa de pui fara paste (fierb un morcov in ea dar nu il mananc) sau ciorba de pui dreasa cu ou si cascaval, carne la gratar sau la cuptor, sau clasicul fel de mancare al celor care n-au chef de gatit cand ajung acasa: "ce gasesc prin frigider" Aka: mezeluri, branzeturi, oua fierte, masline, castravete verde, muraturi.
Si beau cate o cana de ceai de slabit de la Naturavit (nu stiu ce efect are dar e singurul care imi place la gust) inainte de culcare.

Meniul de azi: supa de pui si chiftelute din carne de porc (preparate doar din carne, ou, putin usturoi si condimente). ...si sper ca o sa ma pot mobiliza si la o ora de aerobic si abdomene . (Daca va tenteaza pe careva, eu fac Debie Siebers - Slim in 6. E un program de aerobic dragut, cu mai multe etape de dificultate si fara prea mult topait - deci e bun si pentru cei care stau la bloc si nu vor sa deranjeze vecinii

La mai multe kg... in minus!

Buna!
De azi am inceput si eu dieta.
Am mai tinut ceva asemanator: dieta lui Catalin Crisan. Cel putin etapa de inductie e aproximativ aceeasi. Proteinele sunt singurele care-mi diminueaza pofta de mancare.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Sana

Buna!
De azi am inceput si eu dieta.
Am mai tinut ceva asemanator: dieta lui Catalin Crisan. Cel putin etapa de inductie e aproximativ aceeasi. Proteinele sunt singurele care-mi diminueaza pofta de mancare.

Mult succes in ceea ce ti-ai propus.

Te asteptam cu raportul zilnic sa vedem ce papi.

Ce sport practici?