Clubul Atkins
Discuta despre Dieta Atkins in cadrul subiectului Clubul Atkins, parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de Sana
Buna!
De azi am inceput si eu dieta.
Am mai tinut ceva asemanator: dieta lui ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
01 dec 2010, 12:54:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 nov 2010
Locaţie: Tg. Mures, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Atkins
Date: 172cm, 71kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Citat:
Anterior postat de Sana
Buna!
De azi am inceput si eu dieta.
Am mai tinut ceva asemanator: dieta lui Catalin Crisan. Cel putin etapa de inductie e aproximativ aceeasi. Proteinele sunt singurele care-mi diminueaza pofta de mancare.
|
Buna!
Cum merge dieta? Sunt curioasa de cate kg scapi dupa prima saptamana.  La mine atunci s-au vazut cel mai bine rezultatele. Te supermotiveaza! 
Sa nu te sperii daca pe urma va incetini procesul de slabire. E normal. Eu de exemplu in ultima saptamana am dat jos numai 2 kg. Dar atata timp cat acul cantarului coboara suntem pe drumul cel bun, nu? 
Spor!
r0xar0xa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1724 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1207 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 175 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 dec 2010, 08:48:36
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 84.9kg
Mesaje: 24
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Buna Roxana,
Imi pare bine sa vad ca toate Roxanele au trecut la eliminarea kilogramelor in plus !
Si eu sunt tot Roxana, dar toate numele care mi-au dat prin cap erau deja inregistrate .
Trebuie sa-ti spun ca tot citind in ultimele zile pe acest site mi-am dat seama ca pot slabi si cu o dieta mai putin stricta si renumita si anume calculul caloriilor combinat cu Atkins/Dukan ...., ceeea ce permite insa si consumul a ceva dulce si bun (in limita caloriilor).
Ca sa concluzionez: mananc mese de proteine dar si o masa de carbohidrati. Poti vedea pe meniul meu din data de 01.12.
Pana acum am slabit 2,2 kg in 3 zile si e ok pt ca poate fi ceva de durata, neexistand restrictii clare. Nu suport restrictiile! Cu cat "nu am voie" ceva cu atat as manca.
Sper sa tinem legatura in continuare. Vad ca si tu ai deja niste rezultate frumoase. Nu m-am uitat inca pe meniurile tale asa ca oricum vom mai avea ce povesti.
Sana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1718 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1201 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 685 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 dec 2010, 15:16:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: De toate
Date: 170cm, 63.3kg
Mesaje: 247
Aprecieri acordate: 584
Am fost apreciat(a) de 319 ori in 138 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Buna, fetelor!
Asta e singura dieta cu care am reusit sa slabesc.
Am vrut de azi sa incep, dar nu aveam cumparat nimic pt Atkins, asa ca ma apuc de maine.
Eu ma duc si la sala. Din aceasta cauza, cred ca ar fi prea putin sa mananc 20 g carb/zi. O sa ma limitez la 30 g. Mai tarziu o sa ma duc sa-mi cumpar ce am nevoie. Din astea 30 g, o sa incerc sa mananc 20 g de carb numai din legume.
Bafta la slabit. 
Ne auzim mai tarziu. 
__________________
|
07 dec 2010, 15:09:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: De toate
Date: 170cm, 63.3kg
Mesaje: 247
Aprecieri acordate: 584
Am fost apreciat(a) de 319 ori in 138 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
M-am cantarit si incep de la 61,2 kg.
Revin pe seara cu meniul.
O zi buna.
__________________
|
08 dec 2010, 09:25:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 apr 2010
Locaţie: Around, Romania
Vârsta: 46
Date: 158cm, 99kg
Mesaje: 868
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 226 ori in 195 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Buna, fetelor!
Si eu tin dieta Atkins... nu 100% cum ar trebui, dar incerc sa am cat mai putine abateri.
Pupici si o zi frumoasa tuturor!
|
08 dec 2010, 10:08:34
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 nov 2010
Locaţie: Tg. Mures, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Atkins
Date: 172cm, 71kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Salutare!
Am mai dat jos 2 kg... dar incep sa ma plictisesc (vesnica problema  ).
Funny thing... in weekend am avut o zi de nastere in familie si am mancat o feliuta de tort (facut de mine, btw  si cateva saratele. Bomba de carbohidrati! Vineri seara aveam 82.5. Luni dimineata, dupa weekendul cu pricina, surpriza: 81! 
Mai tin pana in 15, pe urma pauza de sarbatori... si de la inceputul lui ianuarie ma gandesc sa incep si eu Dukan ca suna destul de bine.
Spor la slabit tuturor!
r0xar0xa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1724 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1207 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 175 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 dec 2010, 14:01:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Citat:
Anterior postat de r0xar0xa
Salutare!
Am mai dat jos 2 kg... dar incep sa ma plictisesc (vesnica problema ).
Funny thing... in weekend am avut o zi de nastere in familie si am mancat o feliuta de tort (facut de mine, btw si cateva saratele. Bomba de carbohidrati! Vineri seara aveam 82.5. Luni dimineata, dupa weekendul cu pricina, surpriza: 81!
Mai tin pana in 15, pe urma pauza de sarbatori... si de la inceputul lui ianuarie ma gandesc sa incep si eu Dukan ca suna destul de bine.
Spor la slabit tuturor! |
Felicitari Roxana
La mai multe kg in minus.
Citat:
Anterior postat de ade78
Buna, fetelor!
Si eu tin dieta Atkins... nu 100% cum ar trebui, dar incerc sa am cat mai putine abateri.
Pupici si o zi frumoasa tuturor! |
Buna Ade
Sunt ceva miscari la cantar?
Hai sa te lauzi si tu.
Citat:
Anterior postat de Paula86
M-am cantarit si incep de la 61,2 kg.
Revin pe seara cu meniul.
O zi buna.
|
Paula hai intra in forta, va strangeti o gasca de slabute, sunt sigura ca impreuna va va fi mai vesel.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
11 dec 2010, 18:01:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: De toate
Date: 170cm, 63.3kg
Mesaje: 247
Aprecieri acordate: 584
Am fost apreciat(a) de 319 ori in 138 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Da, ai dreptate, Slabuta.
Nu prea m-am tinut de dieta, dar de maine incep in forta.
Va pup.
__________________
|
08 ian 2011, 10:22:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 apr 2010
Locaţie: Around, Romania
Vârsta: 46
Date: 158cm, 99kg
Mesaje: 868
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 226 ori in 195 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Buna dimineata, fetelor!
Sa aveti un an plin de realizari si sa ajungeti la greutatea dorita!
|
08 ian 2011, 10:24:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 apr 2010
Locaţie: Around, Romania
Vârsta: 46
Date: 158cm, 99kg
Mesaje: 868
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 226 ori in 195 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Buna, Slabuta si LA multi ani!
De luni vreau sa reincep dieta... trei saptamani faza I... ca altfel nu se mai poate...
Dap, abia astept sa vad ceva schimbari la cantar...
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
