Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala, parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de belisimad
serios vorbind , mi se intampla rar sa rad asa la vorbele cuiva.De unde esti ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 dec 2010, 10:00:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţ cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 nov 2010
Locaţie: Le Cannet, Franta
Vârsta: 55
Dieta: Dukan
Date: 179cm, 87kg
Mesaje: 3.894
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 298 ori in 161 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de belisimad
|
Din Timisoara.
Buna, fetele!
Ma duc sa ma uit prin magazine, sa caut un grill minune, la un pret minune , si sa trimit niste felicitari.
Rozica, am si eu o intrebare - cum te simti cu regimul de acum? Adica, e prezenta senzatia de foame, ceva?
Nu e periculoasa pe perioada scurta, Alexa, regimul cu meniuri gata preparate pe care m-a rugat Irinuc sa-l caut acum 2 zile avea 750 de kcal/zi in prima faza, la care se adaugau 200 gr de legume, deci tot pe la 950-1000 kcal/zi.
Hai sa-mi beau ceaiul de dimineata si am plecat...
Nemo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2067 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1550 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 dec 2010, 10:37:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 dec 2010
Locaţie: Paris, Franta
Vârsta: 40
Dieta: Dunkan faza 2
Date: 156cm, 59.5kg
Mesaje: 32
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de belisimad
Ramona la mine Faza de Croaziera dupa spusele lui Dukan trebuie sa dureze 88 de zile.Deci 3 luni intregi de croaziera in care eu, ar trebui sa slabesc 10 kg ramase din cele 11.800kg cat ar trebui sa pierd per total ,asta inseamna ca ar trebui sa dau jos aprox. 850 gr saptamanal .
|
buna dimineata, pai si eu am facut calculu si dupa spusele lui ar trebui sa pierd 10 kg pana in 14 feb ;ceea ce mi se parea imposibil asa ca eu am pus data pana in 1 aprilie ,caci imi ziceam eu sa dau jos pana atunci ar fi bn.dar vad ca merge bn deocamdata sper sa continui sa pierd tot asa.e adevarat
ca am avut o perioada de stagnare dar era in "perioada" ,si dupa am inceout sa pierd pe zi ce trece;sotul se tot mira pe mine ca observa si el schimbarile
Podina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1666 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1149 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 -5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 633 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 dec 2010, 10:39:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 dec 2010
Locaţie: Paris, Franta
Vârsta: 40
Dieta: Dunkan faza 2
Date: 156cm, 59.5kg
Mesaje: 32
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de rozica1965
Noapte buna copii
|
buna dimineata sa aveti o zi frumoasa!!
Podina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1666 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1149 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 -5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 633 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 dec 2010, 10:45:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 dec 2010
Locaţie: Paris, Franta
Vârsta: 40
Dieta: Dunkan faza 2
Date: 156cm, 59.5kg
Mesaje: 32
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de Nemo
Din Timisoara.
Buna, fetele!
Ma duc sa ma uit prin magazine, sa caut un grill minune, la un pret minune , si sa trimit niste felicitari.
Rozica, am si eu o intrebare - cum te simti cu regimul de acum? Adica, e prezenta senzatia de foame, ceva?
Nu e periculoasa pe perioada scurta, Alexa, regimul cu meniuri gata preparate pe care m-a rugat Irinuc sa-l caut acum 2 zile avea 750 de kcal/zi in prima faza, la care se adaugau 200 gr de legume, deci tot pe la 950-1000 kcal/zi.
Hai sa-mi beau ceaiul de dimineata si am plecat...
|
buna dimineata,eu sunt din Arad dar e ceva vreme de cand nu am mai sta la Arad o intrebare;putem mnaca mai multe chifle de tarate pe zi? 2-3 de exemplu?
Podina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1666 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1149 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 -5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 633 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 dec 2010, 11:04:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de belisimad
E o dieta low-carb dar cantitatile de mancare sunt minuscule
Mozzarella Galbani Santa Lucia - 50 grame, 123.5 calorii, 9 proteine, 9.5 lipide, 0.5 carbohidrati, 0 fibre
Sunca de Praga Carrefour - 50 grame, 43.5 calorii, 7 proteine, 1.5 lipide, 0.5 carbohidrati, 0 fibre
Grapefruit - 250 grame, 80 calorii, 1.5 proteine, 0.3 lipide, 20.3 carbohidrati, 2.8 fibre
Piept de pui gatit fara piele - 150 grame, 247.5 calorii, 46.5 proteine, 5.4 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Macrou afumat - 200 grame, 399 calorii, 51 proteine, 20 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Rosii - 40 grame, 7.2 calorii, 0.4 proteine, 0.1 lipide, 1.6 carbohidrati, 0.5 fibre
Castraveti - 50 grame, 6 calorii, 0.3 proteine, 0.1 lipide, 1.1 carbohidrati, 0.4 fibre
Varza - 300 grame, 93 calorii, 4.8 proteine, 0.6 lipide, 17.1 carbohidrati, 6 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 1090 grame, 999.7 calorii, 120.5 proteine, 37.5 lipide, 41.1 carbohidrati, 9.7 fibre
1000 kal ,nu mi'as risca viata cu asa ceva ,sunt curioasa ce se intampla dupa o saptamana ? se reia regimul..sau..?
|
Nu il reiau....pauza.....iar la mine a fost macrou congelat...deci mai putine calorii,grepfruitul de 200 g, castravetele 30 g....varza 200 g....plus 3 nessuri de orz cam 55 calorii.... ....Fata care mi l-a dat a fost nasa la un botez si de asta l-a tinut asa ca mine....ea a dat jos 5,3 kg si 7 cm din talie....Eu nu cred ca voi da jos atata pt ca eu oricum mancam mai putin decat ea....Inca nu ma cantarii....astept fata ca sa ma si masoare si apoi trec totul in jurnal....Mai sunt fete care asteapta rezultatele mele....
Ultima dată editat de rozica1965; 18 dec 2010 at 11:09:02.
|
18 dec 2010, 11:07:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de Nemo
Din Timisoara.
Buna, fetele!
Ma duc sa ma uit prin magazine, sa caut un grill minune, la un pret minune , si sa trimit niste felicitari.
Rozica, am si eu o intrebare - cum te simti cu regimul de acum? Adica, e prezenta senzatia de foame, ceva?
Nu e periculoasa pe perioada scurta, Alexa, regimul cu meniuri gata preparate pe care m-a rugat Irinuc sa-l caut acum 2 zile avea 750 de kcal/zi in prima faza, la care se adaugau 200 gr de legume, deci tot pe la 950-1000 kcal/zi.
Hai sa-mi beau ceaiul de dimineata si am plecat...
|
Neatza Nemo....cand ai aterizat la Timisoara?
Cu regimul de 7 zile pe care l-am incheiat aseara nu mai mi-a fost foame deloc.
|
18 dec 2010, 11:09:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 nov 2010
Locaţie: Piacenza, Italia
Vârsta: 38
Dieta: Dukan - croaziera
Date: 170cm, 63.8kg
Mesaje: 1.402
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Buna dimineata dragii mei! Podina, chiar daca e cu intarziere, eu iti urez bun venit printre noi si mult succes in continuare cu dieta Intotdeauna ma bucur cand descoperim un nou "dukaner"
Imi pare rau ca nu am mai intrat pe forum sa dau raportul si sa mai stam la cioace, dar sa stiti ca am fost cuminte si nu m-am abatut de la dieta. Am mai dat un kg jos. 7.5 kg pana acum Eu sunt bine si sanatoasa, sa nu va faceti griji Si foarte fericita bineinteles Promit ca o sa trec mai des pe la voi sa va tin la curent cu dieta. Acum trebuie sa plec iar prin oras cu al meu, sa ne mai holbam pe la vitrinele magazinelor si sa facem mici cumparaturi de Craciun. Ii cautam lui tata cadou, ca tare dificil mai e, si tot ceea ce stiu eu ca si-ar dori costa muuult Sa vedem poate gasim ceva totusi O sa revin mai tarziu, va imbratisez cu drag si uite pentru voi ceva ....
|
18 dec 2010, 11:17:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
|
18 dec 2010, 12:37:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2010
Locaţie: Ardeleanca, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Dukan Faza II vs. Atkins
Date: 166cm, 63.9kg
Mesaje: 1.135
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de Nemo
Din Timisoara.
Nu e periculoasa pe perioada scurta, Alexa, regimul cu meniuri gata preparate pe care m-a rugat Irinuc sa-l caut acum 2 zile avea 750 de kcal/zi in prima faza, la care se adaugau 200 gr de legume, deci tot pe la 950-1000 kcal/zi.
|
Eu nu inteleg o chestie..ce regim e ala de 13 zile sau de o saptamana? ..pai sa nu ai habar de nutritie trebuie sa fie logic ca asa ceva nu are cum sa te scape de grasime definitiv ..adica saptamana asta slabesc 5 kg (infometand organismul) si peste doua saptamani pun inapoi 10?
Nemo eu sunt din Oradea sa opriti la o cafea daca veniti de sarbatori acasa
|
18 dec 2010, 12:50:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2010
Locaţie: Ardeleanca, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Dukan Faza II vs. Atkins
Date: 166cm, 63.9kg
Mesaje: 1.135
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de Podina
buna dimineata, pai si eu am facut calculu si dupa spusele lui ar trebui sa pierd 10 kg pana in 14 feb ;ceea ce mi se parea imposibil asa ca eu am pus data pana in 1 aprilie ,caci imi ziceam eu sa dau jos pana atunci ar fi bn.dar vad ca merge bn deocamdata sper sa continui sa pierd tot asa.e adevarat
ca am avut o perioada de stagnare dar era in "perioada" ,si dupa am inceout sa pierd pe zi ce trece;sotul se tot mira pe mine ca observa si el schimbarile
|
Ramo eu cred ca ai sa reusesti sa dai jos 10 kg pana in februarie..asa cum a spus si Dukan ,ai inceput dieta in 22.11.2010 pana in februarie sunt 3 luni ,deci exact ca si la mine ,iar daca nu trisam sunt sigura ca cel putin 10 kg vom da jos ,sa nu uitam de miscare ,e foarte foarte importanta si ne face sa ne simtim bine dupa.
O zi buna si tie
P.s : E foarte important sa intram pe forum sa discutam ,sa analizam si sa cerem parerea si sprijinul celorlalti ,asta ne imbarbateaza si ne da puterea sa mergem mai departe ,toti avem momente de slabiciune
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
Regimul nr.7 al dr.Oshawa
|
Slabuta |
Detoxifiere |
60 |
20 iun 2013 18:11:43 |
|