[Nemo]

Anterior postat de marina19

deci dupa ce termin faza 1 de atac o sa tin faza 2, adica alternarea aia, pana ajung la 49 kg ? :d..aha inteleg ..am intrat pe site-u lor...si mi-am calculat greutatea ideala..cica 52.48

Pai cam la greutatea asta ma gandeam si eu, 49 de kg e cam putin.
Dupa ce termini faza 1, vei tine faza 2 pina la atingerea acestei greutati.

Anterior postat de marina19

eu intelesesem altceva;..ca dupa faza a2a pentru fiecare kg pe care vreau sa il mai slabesc in faza a3a corespunde 10 zile ....deci nu asa sta treaba...toate kg le slabesc in primele 2 faze si dupa nu mai dau jos nimic ?
hai ca m-am facut varza ))

Da, slabirea are loc in timpul primelor doua faze, dupa aceea e consolidarea cand obiceiurile alimentare noi intra in reflex si stabilizarea definitiva care dureaza o viata intreaga.

[marina19]

Anterior postat de Nemo

Pai cam la greutatea asta ma gandeam si eu, 49 de kg e cam putin.
Dupa ce termini faza 1, vei tine faza 2 pina la atingerea acestei greutati.

Da, slabirea are loc in timpul primelor doua faze, dupa aceea e consolidarea cand obiceiurile alimentare noi intra in reflex si stabilizarea definitiva care dureaza o viata intreaga.

gata..m-am lamurit..merci mult

si eu am observat ceva...
in afara de faptul ca la dukan in faza a2a se alertneaza zile de PP cu PL, alimentele permise sunt cam aceelasi cu cele de la South Beach ...sau cel putin asa mi se pare mie
eu cu Sb am slabit asta vaar in 2 sapt cat tine faza 1 5`6 kg

[ana303maria]

Marina, unde ti-ai calculat greutatea? Pe acest site?

[esmma]

Buna ziua la toata lumea!

Micka, o sa poti sigur, daca ai dus la bun sfarsit si altele...si mai ales cu sustinere,...

Nemo, multumiri pentru link.

[dayanna]

Va doresc un weekend minunata cu cat mai putine tentatii culinare.

[marina19]

Anterior postat de ana303maria

Marina, unde ti-ai calculat greutatea? Pe acest site?

nu..pe site-ul oficial dukan...

[marina19]

Anterior postat de Nemo

Pai cam la greutatea asta ma gandeam si eu, 49 de kg e cam putin.
Dupa ce termini faza 1, vei tine faza 2 pina la atingerea acestei greutati.



Da, slabirea are loc in timpul primelor doua faze, dupa aceea e consolidarea cand obiceiurile alimentare noi intra in reflex si stabilizarea definitiva care dureaza o viata intreaga.

poate 499 e putin..dar 50 vreau neaparat//am avut si 51 d kg si ma simteam bine..deci 52.48 cat mi-au dat ei greutate ideala mi se pare mult

[corinush]

Buna seara!
v-am tot citit si acum m-am gandit sa va si scriu. nu sunt lucruri noi pt mine, dar voiam sa mai aflu pareri si ma bucura ca dukan are din ce in ce mai multi adepti, ultima data cand am verificat aici (cred ca era la sfarsitul verii) era destul de pustiu (in topic ma refer)
ei bine, eu am tinut dieta asta cam o luna si jumatate in vara in care am slabit aprox 10 kg, de la 67 la 57.. dieta a decurs usor, am tinut-o destul de strict, o sg patratica de ciocolata si cateva lg de dulceata de zmeura de casa pe care le mai punem in iaurt..cam astea au fost pacatele mele din fazele 1 si 2.
greseala cea mare a fost ca nu m-am tinut de consolidare, prinsa in vraja kg pierdute, am tinut o vreme (cam 3-4 sapt consolidarea) apoi treptat am introdus brusc dulciuri si observand ca nu ma ingras..am inceput sa mananc iar normal..
in cele din urma, iata-ne in luna martie, sunt cu 4-5 kg in plus.
Am hotarat sa reiau dieta, cu 3 zile de atac incepute luni si deocamdata sunt la a doua zi de PL...nu observ mari schimbari pe cantar (sunt inainte de menstruatie, sunt constienta ca poate influenta).. si incep sa am dubii, oare va mai functiona? ce spuneti voi fetelor si nemo?
cred ca am nevoie de incurajari..
sa mentionez ca am 20 de ani si dieta ce am tinut-o in vara a fost singura dieta pe care am tinut-o vreodata.
Va multumesc si succes la dieta, sper sa ne imprietenim repede

[franny]

hei !
am revenit! vreau sa va multumesc de sustinere. am ascultat sfaturile voastre si am inceput sa beau cel putin o cana cu apa inainte de fiecare masa si am incercat sa fac si putin sport. se vad si rezultate am slabit 2 kg !!! merci

[Nemo]

Anterior postat de corinush

Buna seara!
v-am tot citit si acum m-am gandit sa va si scriu. nu sunt lucruri noi pt mine, dar voiam sa mai aflu pareri si ma bucura ca dukan are din ce in ce mai multi adepti, ultima data cand am verificat aici (cred ca era la sfarsitul verii) era destul de pustiu (in topic ma refer)
ei bine, eu am tinut dieta asta cam o luna si jumatate in vara in care am slabit aprox 10 kg, de la 67 la 57.. dieta a decurs usor, am tinut-o destul de strict, o sg patratica de ciocolata si cateva lg de dulceata de zmeura de casa pe care le mai punem in iaurt..cam astea au fost pacatele mele din fazele 1 si 2.
greseala cea mare a fost ca nu m-am tinut de consolidare, prinsa in vraja kg pierdute, am tinut o vreme (cam 3-4 sapt consolidarea) apoi treptat am introdus brusc dulciuri si observand ca nu ma ingras..am inceput sa mananc iar normal..
in cele din urma, iata-ne in luna martie, sunt cu 4-5 kg in plus.
Am hotarat sa reiau dieta, cu 3 zile de atac incepute luni si deocamdata sunt la a doua zi de PL...nu observ mari schimbari pe cantar (sunt inainte de menstruatie, sunt constienta ca poate influenta).. si incep sa am dubii, oare va mai functiona? ce spuneti voi fetelor si nemo?
cred ca am nevoie de incurajari..
sa mentionez ca am 20 de ani si dieta ce am tinut-o in vara a fost singura dieta pe care am tinut-o vreodata.
Va multumesc si succes la dieta, sper sa ne imprietenim repede

Buna,fetele si bine ai venit,Corinush!

In cartea dr. Dukan, la sfarsitul fazei 2 e un scurt recapitulativ si se mentioneaza si faptul ca trecerea directa la o alimentatie normala, dupa euforia kilogramelor pierdute, duce in 100% din cazuri la efectul yoyo.
Acum ai verificat aceasta teorie si in practica.
Spor la treaba, o sa mearga un pic mai greu a doua oara, dar va merge, e nevoie de rabdare.
Si sa speram ca o vei duce la capat de data asta.
Mult succes.