[leila87]

Am imbulinato in faza a 2 o zi si acum am luato de la capat ,cu faza de atac da tin doar 3 zile.
fetelor voi ce mai mancati .
Povestiti-mi si mie ce ati mai mancat voi ?si cam in cat timp as putea sa dau 5 kg?
Cum ar fi indicat sa tin in faza a 2 pt cele 5 kg vreau sa fie si repede

[leila87]

Azi m-am cantarit dinou dupaprima zi de proteine si surprinzator mi-a aratat mai mult cantarul cu 1 kg
Meniu de ieri a fost asa
MS o lingura tarte 300 iaurt diatetic 3 feli sunca pui
P ficat de vita 5ficatei de pui si 3 pulpe superioare dezosate la Gratar
Branza degresata 200 de grame
Cina iaurt 0.1. 400 de grame +2 linguri branza degresata si 3 feliute sunca de pui

[Tani18]

Anterior postat de leila87

Am imbulinato in faza a 2 o zi si acum am luato de la capat ,cu faza de atac da tin doar 3 zile.
fetelor voi ce mai mancati .
Povestiti-mi si mie ce ati mai mancat voi ?si cam in cat timp as putea sa dau 5 kg?
Cum ar fi indicat sa tin in faza a 2 pt cele 5 kg vreau sa fie si repede

Buna, Leila!
Mai, eu zic ca nu era nevoie sa reiei atacul, ci pur si simplu sa continui croaziera! Daca ai "imbulinat-o" deja, e normal sa te pedepseasca putin cantarul, fie prin adaus, fie prin stagnare. Dar dupa cateva zile, urmeaza deblocarea si slabitul continua. Cam toate am mai scapat in ceva interzis, si am continuat pur si simplu dieta, prin alternanta clasica PP / PL, in variantele 1/1, 3/3 sau 5/5.
Eu as zice sa nu iti supui organismul la stresuri suplimentare si sa ai putina rabdare, inclusiv sa tolerezi nemernicul de cantar daca se incapataneaza sa o tina pe a lui cateva zile. Tu tine in continuare dieta - chiar, cum alternezi tu?

[Tani18]

Anterior postat de leila87

Azi m-am cantarit dinou dupaprima zi de proteine si surprinzator mi-a aratat mai mult cantarul cu 1 kg
Meniu de ieri a fost asa
MS o lingura tarte 300 iaurt diatetic 3 feli sunca pui
P ficat de vita 5ficatei de pui si 3 pulpe superioare dezosate la Gratar
Branza degresata 200 de grame
Cina iaurt 0.1. 400 de grame +2 linguri branza degresata si 3 feliute sunca de pui

Mie mi se pare ok meniul. Ceea ce numesti tu atac - cele 3 zile - pot fi de fapt si 3 zile de PP la croaziera. Ii spui atac pentru ca ai continuat cu PP in loc de PL? Ca nu inteleg...

[marina19]

am mai intrebat o data dar nu mi a rasp nimeni...nu este gresit daca mananc taratele cu iaurt, nu ?

[Tani18]

Anterior postat de marina19

am mai intrebat o data dar nu mi a rasp nimeni...nu este gresit daca mananc taratele cu iaurt, nu ?

Buna, Marina,

Nu cred ca este gresit.

Eu asa le mananc, pe post de mic dejun. Pana acum, cantarul e generos, deci nu cred sa fie o greseala combinatia.

L.E. Bineinteles, cu iaurt 0.1%

[marina19]

Anterior postat de Tani18

Buna, Marina,

Nu cred ca este gresit.

Eu asa le mananc, pe post de mic dejun. Pana acum, cantarul e generos, deci nu cred sa fie o greseala combinatia.

L.E. Bineinteles, cu iaurt 0.1%

eu le am mancat acum la gustare ....

vai.ai slabit 11 kg ?? ..in cat timp? si cat ai tinut atacul ?

[Tani18]

Anterior postat de marina19

eu le am mancat acum la gustare ....

vai.ai slabit 11 kg ?? ..in cat timp? si cat ai tinut atacul ?

Din cele 11 kg, 7.5 kg s-au dus cu dieta Dukan. Celelalte le-am dat jos renuntand la dulciuri, paine. Doar ca la un moment dat m-am blocat si am hotarat ca se impun masuri mai dure

Am inceput dieta Dukan pe 20 februarie.

Atacul l-am tinut 7 zile, pentru ca trebuia sa scap de 20 de kilograme.
Pentru mai putine kg, dr. Dukan nu recomanda un atac atat de lung.


"Pentru cei care doresc sa piarda mai mult de 20 kilograme se recomanda intre 7 si 10 zile dar nu mai mult de 10 zile.

Pentru cei care doresc sa piarda intre 10 si 20 de kilograme se recomanda o perioada de atac de 5 zile.

Pentru cei care doresc sa piarda mai putin de 10 kilograme se recomanda o perioada de atac de 3 zile.

Pentru cei care doresc sa piarda mai putin de 5 kilograme se recomanda o perioada de atac de 1-2 zile."


Tu in ce faza esti acum? Si cand ai inceput?

Spor la topit... kilogramele!

[marina19]

Anterior postat de Tani18

Din cele 11 kg, 7.5 kg s-au dus cu dieta Dukan. Celelalte le-am dat jos renuntand la dulciuri, paine. Doar ca la un moment dat m-am blocat si am hotarat ca se impun masuri mai dure

Am inceput dieta Dukan pe 20 februarie.

Atacul l-am tinut 7 zile, pentru ca trebuia sa scap de 20 de kilograme.
Pentru mai putine kg, dr. Dukan nu recomanda un atac atat de lung.


"Pentru cei care doresc sa piarda mai mult de 20 kilograme se recomanda intre 7 si 10 zile dar nu mai mult de 10 zile.

Pentru cei care doresc sa piarda intre 10 si 20 de kilograme se recomanda o perioada de atac de 5 zile.

Pentru cei care doresc sa piarda mai putin de 10 kilograme se recomanda o perioada de atac de 3 zile.

Pentru cei care doresc sa piarda mai putin de 5 kilograme se recomanda o perioada de atac de 1-2 zile."


Tu in ce faza esti acum? Si cand ai inceput?

Spor la topit... kilogramele!

wow..bravo..si in atac cam cat ai slabit ?
pai oficial azi..am tinut si pana aacum dar fara tarate...si daca de azi am bagat tarate..o sa il tin vreo 5 zile..pana pe 31..si de la 1 aprilie trec la afza a2a..sper sa pot sa o tin ca o sa fiu plecata....si cand ma intorc o sa reiau atacul..ca cine stie ce prostii o sa fac cat timp voi fi plecata ...eu sper sa pot sa in macar un fel de SB1..ca n o sa am tarate cu mine...acum.om trai si om vedea....

[claudiam]

Buna,
vad ca va loviti de prostiute, cu toate ne lovim, eu mai ales in ultimul timp tot pic pe langa din cauza stresului. Aseara chiar ma gandeam sa trec la consolidare, sa ma multumesc cu ce am facut pana acum si sa consolidez greutatea asta iar peste cateva luni cand voi fi din nou pregatita sa ma apuc iar.
Si asta pentru ca avand mult de lucru simteam nevoia sa rontai biscuiti sau macar o felie de paine ca nu mai pot cu atatea proteine. e , si am 2 luni azi de dieta.
Zilele trecute am mancat pufuleti(jumatate de punga), grisinele lui Vladut -120g, turta dulce, vreo 2 -3 bucatele caci nu poti sa faci contabilitate fara rontaiala
Pana la urma aseara am baut o cana de lapte cald si am adormit iar azi avusei energia sa continui in acelasi fel adica 5/5 , sunt in zilele de legume .
Nu stiu cat ma mai tine sper sa pot macar sa schim alternanta la 1/1 inca o luna , doua si apoi sa trec la consolidare.
Asa ca toate probabil trecem prin asta, v-am povestit toate chinurile prin care am trecut de sambata incoace.
Mult succes si nu faceti ca mine iar daca faceti , continuati , tot ca mine ....