[Tani18]

Anterior postat de Luckycoin

Multumesc mult pentru primire Tani. Totusi am mai tinut o zi de atac ca sa fiu sigura. Ca sa fiu sincera, nici nu vreau sa dau asa multe kg din prima faza, stiu ca scaderile bruste in greutate nu sunt un lucru bun .
Acum am o alta intrebare poate la fel de prosteasca. As putea sa tin 1pp si 1 pv (sambata ar trebui sa fiu la un chef si numai asa imi ies calculele , sa mai pap si niste legume)
aaaa...si am luat fulgi de ovaz...e chiar asa de mare diferenta?

Multu anticipat pentru raspuns . Sa aveti o seara faina!

Am vazut ca sunt multe fete care au ales alternanta 1 PP / 1 PL, cred ca e si mai usor de tinut. Celelalte variante sunt 3/3 sau 5/5. Eu as zice sa o alegi pe cea mai usoara pentru tine.

Eu pana acum am tinut 5/5, dar am bagat si o serie 1/1 tot din motiv de eveniment Daca-i chef, macar legume sa mananc si eu

Acum, si fulgii de ovaz, si taratele de ovaz contin fibre. Ambele absorb grasimile de la nivelul tubului digestiv. Corpul elimina fibrele, care nu se digera, si odata cu ele, grasimile in exces.
Dar fulgii sunt facuti din bobul de ovaz, iar taratele, din cojile boabelor. Ce am inteles eu de la Dr. Dukan e ca taratele au o mai buna capacitate de a absorbi lichide, functionand ca un burete care absoarbe mai bine.

Eventual consuma fulgii pana gasesti tarate. Eu am gasit la Plafar. Se gasesc si in magazinele naturiste online.

Multa bafta, si o zi frumoasa!

[claudiam]

Anterior postat de monica otvos

Buna! Am inceput si eu dieta Dukan de luni,deci sunt in a3-a zi de atac-am slabit 1,8 kg.De maine incep croaziera care dupa calculatorul domnului dukan trebuie sa o tin 85 de zile. Deocamdata sunt multumita sper sa dea rezultate in continuare si sa reusesc sa fac fata tentatiilor.Sper sa ma primiti in randul vostru si sa ne sustinem reciproc

Bine ai venit, Monica si succes!

Anterior postat de Luckycoin

Multumesc mult pentru primire Tani. Totusi am mai tinut o zi de atac ca sa fiu sigura. Ca sa fiu sincera, nici nu vreau sa dau asa multe kg din prima faza, stiu ca scaderile bruste in greutate nu sunt un lucru bun .
Acum am o alta intrebare poate la fel de prosteasca. As putea sa tin 1pp si 1 pv (sambata ar trebui sa fiu la un chef si numai asa imi ies calculele , sa mai pap si niste legume)
aaaa...si am luat fulgi de ovaz...e chiar asa de mare diferenta?

Multu anticipat pentru raspuns . Sa aveti o seara faina!

Buna,
alternanta 1/1 este cea mai usoara si este indicata pentru cele care au o perioada lunga de tinut dieta. Tu daca vrei rezultate repede ar fi bine sa tii alternante mai mari, poate 3/3 si daca scapi repede de kg treci la consolidare.
Referitor la fulgi e o mare dilema la toata lumea. Eu aleg tarate pentru ca pe ele le indica doctorul asa ca din practica nu pot sa-ti spun care e rezultatul tarate versus fulgi ovaz.
Ce frumos era daca aveam putine kg de dat jos si aveam si eu de tinut o perioada scurta dar ma apuca nervii rau pana in 01.08.2012 si o cam dau pe de laturi intr-una.
Succes! si o zi cat mai frumoasa!

[Tani18]

Anterior postat de claudiam

Bine ai venit, Monica si succes!

Buna,
alternanta 1/1 este cea mai usoara si este indicata pentru cele care au o perioada lunga de tinut dieta. Tu daca vrei rezultate repede ar fi bine sa tii alternante mai mari, poate 3/3 si daca scapi repede de kg treci la consolidare.
Referitor la fulgi e o mare dilema la toata lumea. Eu aleg tarate pentru ca pe ele le indica doctorul asa ca din practica nu pot sa-ti spun care e rezultatul tarate versus fulgi ovaz.
Ce frumos era daca aveam putine kg de dat jos si aveam si eu de tinut o perioada scurta dar ma apuca nervii rau pana in 01.08.2012 si o cam dau pe de laturi intr-una.
Succes! si o zi cat mai frumoasa!

Hai, Claudia, ca poti!!! Ia uite la tickerul tau, arata excelent!!! 10 kilograme au fugit deja! Gandeste-te cum te-ai simtit cand ai vazut 8... pe cantar! Sa vezi cand vei vedea 7...
Curaj!

[claudiam]

Ei, pot, dar greu. Acum si in mintea mea adaug 1 kg la ce arata tickerul deci am dat 11 kg caci aveam vreo 93 dar aici am scris 92 kg pentru ca tinusem cateva zile dieta inainte de dukan. Mi-a fost groaza in ianuarie dupa sarbatori sa vad 93 chiar 93.5.
Referitor la tampeniile de le-am facut in ultimele zile se pare ca au legatura cu menstruatia si uite ca daca revin pe drumul drept se intoarce si cantarul.
O sa pun si o poza cu aniversarea de 2 luni de Dukan. si mai e mult pana departe....
O zi frumoasa tuturor!

[marina19]

am pofta de dulceeeee...hellpp ))....

[claudiam]

Anterior postat de marina19

am pofta de dulceeeee...hellpp ))....

fa-ti ceva Dukan ciocolata sau crema de zahar ars

[marina19]

ce ciocolata sa fac??

[claudiam]

Ingrediente:
100 ml apa
200 gr lapte praf degresat
3 linguri cacao degresata
2 linguri indulcitor
1 galbenus de ou
Mod de preparare:
Fierbi apa cu indulcitorul 1 minut.
Amesteci lapetele praf cu cacaoa
Iei apa de pe foc si adaugi amestecul de cacao mestecand mereu.
La sfarsit se adauga un galbenus de ou ( inlocuieste cu brio untul!!)
Se toarna in tavi si se da la rece sau se mananca cald

sau cand ai drum iti iei budinca dietetica(pt diabetici) si faci o portie mica.
Nu se intampla nimic daca manaci o portie de 150 g.

[marina19]

neata fetelor
eu tocmai iau micul dejun..mi am facut orez cu lapte dukan ) ..foarte bun
o zi frumoasa..va pup

p.s. de data asta s a intarit :X

[leila87]

bv si ma bucur ca ti in continuare da cum orez?