[moni30]

Anterior postat de Sabine_28

Buna fetelor,

Am trecut cu bine si de a doua zi de Atac
Am facut si sport, de dimineata 30 de min de exercitii si dupa-amiaza o ora de fitness la sala . Am vazut ca Dukan nu recomanda sportul in faza de atac, pt ca oricum dieta solicita organismul, dar al meu vad ca are destule rezerve si s-a comportat ok...oricum, pana luni nu mai ajung la sala, ma multumesc cu mers prin mall si plimbari in parc

Iata meniul meu azi:

Md: branza slaba Covalact
P: 250 gr piept de pui la gratar
G: putina branzica si 1 iaurt mic degresat
C: 2 oua in tigaia de teflon, cu 50 gr sunca de curcan

A fost ok azi, nu m-a mai durut capul, am avut o usoara stare de nervozitate inainte sa ajung acasa, de foame, ca era deja aproape 8

Acum ma delectez cu un ceai neindulcit. Maine o sa indraznesc sa ma cantaresc, desi au trecut doar 2 zile, parca simt ceva scaderi la blugi

Va pup, o seara frumoasa

te pup , Sabine
uite...cum ne intalnim si aici, iti doresc sa succes cu dukanul si cat mai multe kg in minus


Di, Adri, mi-a trimis linkul sitului oficial...stiam de el, si da...de acolo m-am insirat cu ciulamaua (cu amidon), ma gandesc ca pot sa fac asa si spanac si ciulama de ciuperci...iar cu hamburgherii...e idee proprie...om vede ce o iesi

[diadora]

Anterior postat de moni30

te pup , Sabine
uite...cum ne intalnim si aici, iti doresc sa succes cu dukanul si cat mai multe kg in minus


Di, Adri, mi-a trimis linkul sitului oficial...stiam de el, si da...de acolo m-am insirat cu ciulamaua (cu amidon), ma gandesc ca pot sa fac asa si spanac si ciulama de ciuperci...iar cu hamburgherii...e idee proprie...om vede ce o iesi

Am inteles, iubita! Bafta cu hamburgherii si sa ai pofta!

[diadora]

Eu merg la tv, iubitele!
O seara frumoasa va doresc, in continuare!
Pe maine!

[rozica1965]

Buna seara dukanitelor!!!!

[rozica1965]

Anterior postat de azra

buna seara fetelor,va multumesc din suflet pt vorbele voastre
abia am ajuns si eu acasa,ff obosita,si nu m-am abatut deloc de la dieta,desi imi venea sa ma infig in gogosi cand am servit pe acolodar am zis ca nu merita,mi-am luat pachetel pt pranz la mine si a trecut ok ziua...maine la pomana imi voi alege un copanel si iau branzica degresata cu mine si 2rosioare,iar ca desert iaurt cu scortisoara si indulcitor si gata..inapoi acasa la mine fara tentatii.
bun venit Florina si bine ai revenit Rozi,bafta cu dieta si la cat mai multe kg slabite

Multumesc mult!!!!

[rozica1965]

Anterior postat de diadora

Multumesc, e bine si asa!

Pai nu cred ca ai vorbit cu mine vreodata! Sau da?

[rozica1965]

Anterior postat de moni30

si eu tin 1/1 , eu asa am citit pe forumul oficial ca ar mai ok...mie imi place, deocamdata...nu pot spune ca am randament mai bun....vreau sa nu ma cantaresc o sapt....insa deocamdata merg asa

va salut pe toate si va doresc o zi buna, Rozi, si eu te admir, si iti doresc mult succes in aceasta noua batalie( ne stim de pe la rina, si probabil ca tot de acolo iti aduce aminte de numele Diei)

Merci Moni!
Ai dreptate,de la Rina va stiu,cand nu eram eu hotarata daca sa incep Rina sau Dukan! A uitat baba,ce sa fac?

[rozica1965]

Anterior postat de nicoleta100

felicitari pt hotarare!
de mine era vorba?jurnalul meu l-ai citit?daca da ,multumesc frumos!
multa bafta!

cea mai ieftina este la Kaufland ,vrac,cred ca de la Sanlacta (nu stiu sigur),15 lei /kg

eu am incercat sa tin 1/1 sapt asta ,dar nu imi place ,sunt tare dezordonata,incurc zilele ,in PP mai pap si legume,nu-mi place ,revin la 5PP/5PL!

cu iaurt,in omleta,in turtite! cam asa!

Am fost si eu azi la Kauf.....ma uitai la branzeturi vrac dar nu vazui branza asta! Am vazut doar niste urda cu 15 % grasime,dar nu era calup,era ca o smantana groasa........

[Sabine_28]

Anterior postat de moni30

te pup , Sabine
uite...cum ne intalnim si aici, iti doresc sa succes cu dukanul si cat mai multe kg in minus


Di, Adri, mi-a trimis linkul sitului oficial...stiam de el, si da...de acolo m-am insirat cu ciulamaua (cu amidon), ma gandesc ca pot sa fac asa si spanac si ciulama de ciuperci...iar cu hamburgherii...e idee proprie...om vede ce o iesi

Multumesc Moni, si tie la fel, oricum tu ai slabit mult, felicitari si multa ambitie in continuare

[moni30]

dragelor, eu parchez
noapte buna , tuturor