[erasmine]

Ce parere aveti de iaurtul de la Muller Bianco cu 0.1% fara aspartam si indulcit cu zahar din struguri? eu cred ca merge consumat ca si desert dar nu f des.Cred ca e ca si acel iaurt cu fructe nu f des.

[Prapadeala]

Anterior postat de erasmine

Ce parere aveti de iaurtul de la Muller Bianco cu 0.1% fara aspartam si indulcit cu zahar din struguri? eu cred ca merge consumat ca si desert dar nu f des.Cred ca e ca si acel iaurt cu fructe nu f des.

De iaurtul ala ziceam ca era sa ma tepuiesc cu el ... eu zic ca nu merge - zaharul e zahar, nu conteaza neaparat sursa lui. La Dukan nu e voie nici macar fructoza, deci nu cred ca avem voie zahar

[erasmine]

fug la film.Va pup si sa aveti o noapte linistita

[moni30]

fetele....care mai sunteti
eu am luat macrou afumat (vrac) si nu-mi place, parca e crud...de obicei iau din Lidl de la nautica si e fff bun...dar cu asta....am luat teapa...aveti vreo idee cum sa-l prepar???? ma gandesc...la un fel de pizza...sa fac cu blat si sa pun peste si la cuptor...oare o merge??? tinad cont ca sunt si la PP zilele astea...

[Prapadeala]

Anterior postat de moni30

fetele....care mai sunteti
eu am luat macrou afumat (vrac) si nu-mi place, parca e crud...de obicei iau din Lidl de la nautica si e fff bun...dar cu asta....am luat teapa...aveti vreo idee cum sa-l prepar???? ma gandesc...la un fel de pizza...sa fac cu blat si sa pun peste si la cuptor...oare o merge??? tinad cont ca sunt si la PP zilele astea...

Asa, sau sa faci un souffle sau intr-o omleta...dar omleta nu stiu cum merge

Sau o salata cu branzica, ou fiert

[Prapadeala]

Fetelor, cate grame are o lingura de tarate?

[Sabine_28]

Anterior postat de leila87

Neata fetelor sunt foarte fericita ,dupa cele 5 zile de atac am -2 kg cantaru a zambit am 58 cu tot cu "musafiri" si centimetri minus minus .
Acum savurez cafeluta ,e si pentru voi ,care mai vrea?

Felicitari !!!

Anterior postat de Prapadeala

voi v-ati calculat greutatea ideala pe site-ul Dukan? V-a multumit raspunsul?

Mie mi-au zis ca ar tb sa am 55 de kg, dar eu vreau mai putin... ar trebui sa ma multumesc cu 55? Oricum aveam in plan consolidare la 55.

Tin Dukan croaziera pana inainte de Craciun si de sarbatori bag consolidare in functie de kg slabite

Miha, mie imi zice 58, eu as vrea sa ma opresc la 56, acolo ma simt bine, din pacate are dreptate Dukan, la 56 si chiar un pic mai jos am ajuns de mai multe ori pana acum, dar niciodata nu m-am mentinut....58 era greutatea mea stabila in facultate, mai puneam 1-2 kg iarna, de sarbatori
Oricum, 49 mi se pare putin pt o femeie care se apropie de 30 de ani, dar cred ca fiecare dintre noi stie mai bine la cat sa se opreasca, si daca e o greutate la care tu te-ai simtit cel mai bine

Anterior postat de rachy

Buna fetelor,

as vrea astazi sa imi fac o supa de pui cu galusti de tarate de ovaz. e ok in faza de atac? adica sa mananc doua galusti pe zi si restu doar zeama si pui? Nu prea pot manca dimineata si nu inteleg de ce.o zi buna sa aveti!

Daca incerci sa mananci carne dimineata, cred si eu ca nu poti Depinde si de ora la care mananci seara, eu de ex daca mananc la 7 seara, dimineata ma trezesc cu foame mare

Anterior postat de eliza david

Neata fetelor! Sunt cea mai fericita, cantarul mi-a aratat 54,9kg am scazut sub 55 yeeeeyyy

Felicitari !

Anterior postat de leila87

Fetelor eu maine la mic dejun am saorma dukan
Etapa:
Croaziera

Portii:
2


Timp de preparare:
25


Dificultate:
Scazuta


Ingrediente:
Ingrediente pentru 2 shaorma medie :
2 lipii din 4 oua, 4 linguri de tarate, putina sare
2 pulpe de pui dezosate si fara piele de la un pui la rotisor,...eventual ceva piept
eissalat taiata fideluta, 1 rosie taiata felii
sare, piper dupa gust, eventual curry
( se mai pot adauga legume in functie de preferintele fiecaruia, ardei, castraveti, ceapa etc. )
Pentru sos : 1 iaurt 0 % grasime si 2-3 felii de usturoi, Ketchup fara zahar.



Pasi pentru executare:
Preparam sosul din iaurt si usturoiul pisat. Pulpele dezosate se taie bucatele mici cu cutitul .
Se pune lipia pe o farfurie intinsa, se adauga deasupra carnea tocata, legumele, sosul si se ruleaza .
Aceasta shaorma este un deliciu. Pofta buna!

Cand mai pui retete de pe alte site-uri, te rog sa pui si sursa

Anterior postat de Prapadeala

Fetelor, a trecut prima zi de atac si a trecut cu bine

Ca sa imi fac viata usoara, recunosc ca am baut cola zero, dar pana ma obisnuiesc cu dieta, am zis ca merge cola zero

La md am mancat rulada de curcan, la pranz (la conferinta) am gasit peste, iar acum la cina am bagat rulada de curcan, piept de pui afumat si branzica calcica 0%

Am fost la cumparaturi si din pacate sunt putine sortimente de branza care pot fi cumparate. Cottage-ul are 2% grasime si pica, raraul are 3% si tot asa

Am luat branzica 0%, branza calcica si iaurt

Era sa imi iau o teapa de zile mari - Eram in supermarket, ma uitam la iaurturi si am vazut un iaurt degresat, am vrut sa-l pun in cos pentru ca in mod normal mi se pare o marca ok, dar zic sa ma uit putin la ingrediente - AVEA ZAHAR - iaurt degresat cu zahar

Felicitari !
Eu mai mananc si cu 2-3 % grasime, ba chiar la PL pun in salata Hochland cu 10 % grasime, nu cred ca m-a afectat pana acum
Mai poti incerca si tofu, daca-ti place, cel de la Inedit are cam 4% grasime

[Sabine_28]

Anterior postat de Prapadeala

Fetelor, cate grame are o lingura de tarate?

Aprox 10 grame.

[Twisty]

Anterior postat de Prapadeala

Fetelor, cate grame are o lingura de tarate?

Eu folosesc tarate de grau si de obicei intre 7-9 gr. imi arata cantarul,depinde cat de ..incarcata" e .

[Prapadeala]

Anterior postat de Sabine_28

Felicitari !!!



Miha, mie imi zice 58, eu as vrea sa ma opresc la 56, acolo ma simt bine, din pacate are dreptate Dukan, la 56 si chiar un pic mai jos am ajuns de mai multe ori pana acum, dar niciodata nu m-am mentinut....58 era greutatea mea stabila in facultate, mai puneam 1-2 kg iarna, de sarbatori
Oricum, 49 mi se pare putin pt o femeie care se apropie de 30 de ani, dar cred ca fiecare dintre noi stie mai bine la cat sa se opreasca, si daca e o greutate la care tu te-ai simtit cel mai bine




Felicitari !
Eu mai mananc si cu 2-3 % grasime, ba chiar la PL pun in salata Hochland cu 10 % grasime, nu cred ca m-a afectat pana acum
Mai poti incerca si tofu, daca-ti place, cel de la Inedit are cam 4% grasime

Eu nu ma stiu la 49 de kg...e un mister pentru mine. Am o colega care are aceeasi inaltime ca mine si are intre 49 si 50 de kg si arata super. Nu e prea slaba, nu se vad oase, arata super

Sa stii ca eu inca nu constientizez prea mult ca ma apropii de 30... stiu ca sunt pe la un 20 si ceva, dar nu asa de aproape de 30

O sa mai diversific, momentan, la atac incerc sa ma tin tare pe pozitii si la croaziera voi mai diversifica