[Sabine_28]

Anterior postat de Prapadeala

Neata dragelor

Sa avem o luna cat mai conforma si sa venim la sfarsitul lunii rezultate cat mai bune.

Sabina, am vazut ca intrebai de carte - eu am luat-o de pe 5 carti. Azi ar trebui sa imi vina. Nu stiu cand ai intrebat, doar am vazut ca ti s-a raspuns acum

Mersi, o sa caut si acolo, ca peste tot imi apare stoc 0

Anterior postat de Prapadeala

Am uitat sa va zic, dimineata m-am suit pe cantar si arata 61.4 ...am fost socata pentru ca sambata imi arata 62.4 ...1 kg la doua zile in conditiile in care am mancat 1400 de calorii pe zi si ieri nu am ajuns la sport.

Azi iar nu ajung la sport pentru ca ma duc la film

Mai am doua zile de atac, dar oricum am 1.5 kg deja slabite si mi se pare extraordinar.

Felicitari, e f bine cat ai slabit !

Anterior postat de rachy

Buna fetelor,

Astazi e a 7 zi de ATAC, dar am constatat ca de ieri pana azi nu am mai dat jos , dar nici la baie nu am fost.sunt asa un pica nehotarata ce sa fac. sa mai tin 10 zile?? sa ma opresc aici??? stiu ca la croaziera se da mai greu jos si cum eu am multe nu stiu ce sa fac.daca nu mai tin maine ar trebui sa trec la croaziera si sa mananc PL nu??

Daca nu ai tranzit, pot fi diferente si de 1 kg , eu zic sa mai rezisti 3 zile

Anterior postat de Prapadeala

Citisem ca nu au ce sa strice pentru ca nu inseamna decat fibre in plus.

Eu zic ca tinand cont ca tinem dieta pe un termen mai lung, merg folosite.

Cheia succesului cred ca este diversitatea retetelor ca sa nu te saturi de proteine si atunci este necesar sa mai folosesti si tarate de greu. Nu-mi dau seama exact care e diferenta intre taratele de grau si cele de ovaz si de ce e necesar la anumite retete sa le folosim pe cele de grau

Da, asa zic si eu, ca sunt fibre in plus, cel putin cele de psylium au f multe fibre, cred ca sunt limitate, pt ca contin si carbohidrati O sa cercetez mai mult in legatura cu asta

Anterior postat de rachy

Buna fetelor,

Astazi am avut o zi groaznica datorita muncitorilor pe care ii am in casa, am fost cu nervii intinsi la maxim si am mancat cam asa -dimineata-2 crenvusti de vita si porc si doua linguri de branza slaba, pe la 12 am mancat vreo doua guri de carne de pui, si pe la 3 jumate trei fasii de pui facute pe foaie de copt un fel de crispi(pui dat prin ou cu tarate si usturoi) si doua painici mici din tarate de ovaz , mici, mici-ca nu am mancat azi tarate dimineata. acum nu imi mai e foame , dar daca mai tarziu imi va fi mai bag vr doua fasii de pui.

Am baut vreo 4 ceaiuri , 2 litri de apa si un pepsi light mic -o tona de apaaaaa)
Inca nu stiu ce fac de maine, sa vad cum ma simt maine dimineata, acum ma simt cam ametita asa, nu stiu daca e de la ziua de azi sau de la regim.vitamine nu am luat, doar un calciu azi.

Te-a durut capul pt ca ai mancat putin, si probabil si datorita lipsei carbohidratilor. Cand te mai doare, mananca iaurt/branza, sunt mai bogate in carbohidrati
Eu la Atac beam si 4-5 l de apa/zi

Anterior postat de erasmine

Fetelor...voi mancati branzeturi gen telemea de vaca? eu am gasit ceva light dar e totusi 14%. eu mi-am facut de cap si am pus putina peste niste ciupercute pe care le-am pus pe gratar...ce sa zic...gustoase de nu se poate.asta e...pcataul meu.Oare sa ma pedepsesc si sa intru de maine la PP? as mai avea inca 2 zile de Pl.voi cum procedati in situatii de genu?

Eu am mancat la tura trecuta de PL tot din cea de la Hochland, stiu ca avea 10%,acum mai nou au pus 14%, si am slabit, deci nu stiu ce sa zic....Eu am zis ca voi manca un pachet din acela la zilele de PL, pt ca o pun in salate. Procedezi cum vrei, dar Roz mananca lactate integrale si tot slabeste, deci eu nu cred ca asta e cauza pt care ne ingrasam

Anterior postat de erasmine

Deci am "sarit calu".cred ca maine am sa intru la PP. asta e.

Anterior postat de rachy

MS MS MS esti ft taree si ma bucur ca exista oameni asa plini de energie pozitiva , ne fac zilele mai usoare. am mai mancat acu niste crispi dealea de pui.

Buna idee cu crispy, o sa-mi fac si eu la zilele de PP

[rozica1965]

Anterior postat de erasmine

Felicitari Rozi!

Multumesc!

[rozica1965]

Anterior postat de moni30

oare chiar o fi prea mult???...intr-o zi am calculat...si eram undeva pe la 1200 de cal...apoi nu mi-am facut probleme
oricum stagnez... si asta ma termina

Nu e mult......am si eu zile cand mananc asa
Ai bagat un kilo-k?

[rozica1965]

Anterior postat de Sabine_28

Mersi, o sa caut si acolo, ca peste tot imi apare stoc 0



Felicitari, e f bine cat ai slabit !



Daca nu ai tranzit, pot fi diferente si de 1 kg , eu zic sa mai rezisti 3 zile


Da, asa zic si eu, ca sunt fibre in plus, cel putin cele de psylium au f multe fibre, cred ca sunt limitate, pt ca contin si carbohidrati O sa cercetez mai mult in legatura cu asta



Te-a durut capul pt ca ai mancat putin, si probabil si datorita lipsei carbohidratilor. Cand te mai doare, mananca iaurt/branza, sunt mai bogate in carbohidrati
Eu la Atac beam si 4-5 l de apa/zi



Eu am mancat la tura trecuta de PL tot din cea de la Hochland, stiu ca avea 10%,acum mai nou au pus 14%, si am slabit, deci nu stiu ce sa zic....Eu am zis ca voi manca un pachet din acela la zilele de PL, pt ca o pun in salate. Procedezi cum vrei, dar Roz mananca lactate integrale si tot slabeste, deci eu nu cred ca asta e cauza pt care ne ingrasam





Buna idee cu crispy, o sa-mi fac si eu la zilele de PP

...........................

[moni30]

Anterior postat de rozica1965

Nu e mult......am si eu zile cand mananc asa
Ai bagat un kilo-k?

nu
mi-am mai facut o data zilele trecute, si mi-a fost greata...l-am bagat putin la congelator...apoi l-am ingerat ...dar n-a mai avut nici un efect

[Sabine_28]

Rozi, felicitari, si sa nu te mai intorci niciodata la 3 cifre

Ce faceti fetelor,

Eu am fost harnicuta, am fost la alergat prin parc, dar mai mult am mers, n-am nici o energie si nici un chef de sport zilele astea, sa vina odata musafirii si sa plece, sa-mi vina apoi si cheful de sport

Azi am mancat asa:
Md: branzica
P: ciorba de pui, salata verde,castraveti,ceapa,somon afumat si 3 felii de branza
G: 1 iaurt cu fructe si tarate de ovaz
C: ardei cu salata de vinete, sunca de pui
branzica


Va pup

[rozica1965]

Anterior postat de Sabine_28

Rozi, felicitari, si sa nu te mai intorci niciodata la 3 cifre

Ce faceti fetelor,

Eu am fost harnicuta, am fost la alergat prin parc, dar mai mult am mers, n-am nici o energie si nici un chef de sport zilele astea, sa vina odata musafirii si sa plece, sa-mi vina apoi si cheful de sport

Azi am mancat asa:
Md: branzica
P: ciorba de pui, salata verde,castraveti,ceapa,somon afumat si 3 felii de branza
G: 1 iaurt cu fructe si tarate de ovaz
C: ardei cu salata de vinete, sunca de pui
branzica


Va pup

Promit solemn!!!!!!!!!Merci!

[rozica1965]

Anterior postat de moni30

nu
mi-am mai facut o data zilele trecute, si mi-a fost greata...l-am bagat putin la congelator...apoi l-am ingerat ...dar n-a mai avut nici un efect

Tu cum alternezi zilele?

[moni30]

va zic si eu , noapte buna

[Sabine_28]

Anterior postat de rachy

Ms ms am luat asta seara alimente permise, maine mai tin PP si de marti o sa tin PL, dar as vrea un sfat cum sa tin o zi cu o zi sau cum???? vad ca fetele pe aici tin 2 cu 2 sau nu stiu......., cum sa fac? ca la mine e o cursa luuuungaaa.budinca e dr otker?? din comert si o faci cu lapte nu??

Cred ca ce mai bine e 5/5, mie asa mi se pare, si din punctul de vedere al gatitului Eu ma gandeam chiar 7/7, ce ziceti, o fi prea mult

Budinca o faci cu lapte 0.1 % si indulcitor, 3-4 linguri,depinde cat e de dulce

Anterior postat de erasmine

ok...Pot sa te declar fan esenta de migdale? imi dai voie?

Sigur ca da, chiar sunt fan esenta de migdale

Anterior postat de erasmine

Eu am reusit sa o downloadez si acu o am in calculator.daca vrei ti-o pot trimite pe mail si numai o printezi.bine...nu are claritatea celei cumparate dar...o ai.Mie imi este de ajutor sa o am pe desktop.

Mersi, asa o am si eu, dar vreau cartea Oricum, am vazut ca au scos-o de pe scribd , acum 2 saptamani era si acum nu mai e