[erasmine]

Fug si eu dupa Gabi. sa o insotesc in lumea viselor

[GCM]

Ziua buna si de la yo...
tocmai ce am aterizat de la munca si am ras un bol de iaurt cu cacao si indulcitor....diseara vreau sa fac o pizza in care sa pun si 1 lg de tarate de grau. Vedem ce va fi!

[biribishpampela]

Anterior postat de eliza david

Eu parca am vazut la mega, la zona de iaurturi bio, un iaurt cu fructe de padure, degresat si cu indulcitor. Dar ma uit diseara si va zic exact Oricum, mi s-a parut extrem de scump.
Dar ca alternativa, nu putem sa punem noi niste fructe intr-un iaurt degresat si indulcitor?

da, e o idee sa punem cateva bucati de fructe si e si mai sanatos, dar e mai comod sa-l cumperi gata facut

Anterior postat de Khali

Buna! Eu nu tin Dukan, insa am cartea "Nu stiu sa slabesc", el zice clar de zahar ca e interzis. Despre iaurturile cu fructe: "iaurturi slabe indulcite cu aspartam si aromatizate sau imbogatite cu pulpa de fructe" - unde se ia in calcul, la fel, sa nu fie foarte multe fructe si nici preparate cu zahar (ca la cate pun astia in iaurturi...)

Neaparat sa fie iaurturi cat mai slabe, nu integrale si in cantitati moderate (2 pe zi), tot el spune ca persoanele interesate de un efect rapid in slabire vor fi interesate sa le evite in faza de atac.

multumim de informatii!
eu am citit pe siteul romanesc dukan, dar acolo nu sunt detaliata informatiile.

Anterior postat de Prapadeala

Si eu m-am gandit la varianta asta...iau niste fructe de padure congelate (putine) si le bag in blender cu un iaurt si fac varianta ok. Sabina zicea ca si ei i se pare ok varianta asta - e o discutie de acum cateva zile.

Momentan nu e cazul, dar niciodata nu se stie

Eu sunt surprinsa de cat de bine ma simt. Acum cativa ani am incercat o disociata 3-3-3 si dupa 2 zile de carne, mi s-a facut atat de rau ca nu mi-a mai trebuit nimic. Acum ma simt ok, energica si fara foame deloc. Bineinteles ca poftele ma napadesc, dar asta nu e vina dietei. E de datoria mea sa ma mentin pe pozitii si sa nu gresesc

tocmai din acest motiv, eu imi fac dulciuri dukan aproape zilnic. poate as slabi mai bine daca as manca dulce mai rar, dar decat sa mamanc neconform, prefer dulciurile dukan.

Anterior postat de alinutzik

Buna, fetelor! Vad ca sunteti tare active.. Eu de ieri am inceput consolidarea, dar astazi am adaugat primul aliment care pana acum era nepermis. Urmatorul cred ca o sa fie vineri-sambata, pana atunci PL. Luna asta nu vreau sa ma cantaresc, chiar nu ma intereseaza .. astept sa vad la sfarsitul consolidarii daca e vreo schimbare - si sper sa nu fie prea mult in plus ( daca o sa fie.. )

felicitari si succes!

[eliza david]

Eu ieri am cam mancat de aiurea adik am mancat la cina niste muslitos. Am dat jos pane-ul ala de pe ei, dar nu cred ca a fost ok totusi De maine intru iar la PP ca vad ca am luat-o cam razna. Si mie nu mi-e greu la PP, mi se pare chiar mai usor Saptamana trecuta am tinut 6 zile, eu voiam sa tin 3 dar... ma trezeam la sf. zilei ca n-am mancat nici o leguma si n-avea sens sa ma apuc noaptea de aiurea. Acum, dupa 3 zile de PL, imi arata cu 1,1 kg mai mult Deci de maine iar Proteine. Ce se intampla daca nu tii acelasi numar de zile de PP ca PL? Adik daca am tinut 6 PP/3PL si apoi 5PP/3PL sau orice alta combinatie? Stie cineva?

[Khali]

Anterior postat de biribishpampela

multumim de informatii!
eu am citit pe siteul romanesc dukan, dar acolo nu sunt detaliata informatiile.

Cu placere! daca ai nevoie de cartea asta, e postata la pagina 367 de slabuta Evelynne, eu de-acolo am luat-o.

[Prapadeala]

Anterior postat de eliza david

Eu ieri am cam mancat de aiurea adik am mancat la cina niste muslitos. Am dat jos pane-ul ala de pe ei, dar nu cred ca a fost ok totusi De maine intru iar la PP ca vad ca am luat-o cam razna. Si mie nu mi-e greu la PP, mi se pare chiar mai usor Saptamana trecuta am tinut 6 zile, eu voiam sa tin 3 dar... ma trezeam la sf. zilei ca n-am mancat nici o leguma si n-avea sens sa ma apuc noaptea de aiurea. Acum, dupa 3 zile de PL, imi arata cu 1,1 kg mai mult Deci de maine iar Proteine. Ce se intampla daca nu tii acelasi numar de zile de PP ca PL? Adik daca am tinut 6 PP/3PL si apoi 5PP/3PL sau orice alta combinatie? Stie cineva?

MA gandesc ca una din consecinte e ca pe termen lung sa ajungi cu carente de vitamine. De asemenea cred ca legumele alea mai ajuta si colonul si ficatul sa nu mai sufere de la atatea proteine

[erasmine]

Anterior postat de eliza david

Eu ieri am cam mancat de aiurea adik am mancat la cina niste muslitos. Am dat jos pane-ul ala de pe ei, dar nu cred ca a fost ok totusi De maine intru iar la PP ca vad ca am luat-o cam razna. Si mie nu mi-e greu la PP, mi se pare chiar mai usor Saptamana trecuta am tinut 6 zile, eu voiam sa tin 3 dar... ma trezeam la sf. zilei ca n-am mancat nici o leguma si n-avea sens sa ma apuc noaptea de aiurea. Acum, dupa 3 zile de PL, imi arata cu 1,1 kg mai mult Deci de maine iar Proteine. Ce se intampla daca nu tii acelasi numar de zile de PP ca PL? Adik daca am tinut 6 PP/3PL si apoi 5PP/3PL sau orice alta combinatie? Stie cineva?

asta mi se inatmpla si mie dupa zilelel de PL dar incerc sa mananc legume doar ca si gustare sau fac o salata la o bucatica de carne la gratar.Asa ma gandesc si eu sa tin mai mull zile de PP. ma simt mult mai bine, nu sunt balonata...ma simt usurica

[eliza david]

Anterior postat de Prapadeala

MA gandesc ca una din consecinte e ca pe termen lung sa ajungi cu carente de vitamine. De asemenea cred ca legumele alea mai ajuta si colonul si ficatul sa nu mai sufere de la atatea proteine

pai da, nu pot sa mananc numai proteine toata viata

Anterior postat de erasmine

asta mi se inatmpla si mie dupa zilelel de PL dar incerc sa mananc legume doar ca si gustare sau fac o salata la o bucatica de carne la gratar.Asa ma gandesc si eu sa tin mai mull zile de PP. ma simt mult mai bine, nu sunt balonata...ma simt usurica

Nu ma deranjeaza foarte tare ca imi arata mai mult, decat daca am o zi proasta cum a fost ieri Dar parca vreau mai repede la consolidare si apoi la mentinere si sa nu ma mai gandesc

[biribishpampela]

Anterior postat de Khali

Cu placere! daca ai nevoie de cartea asta, e postata la pagina 367 de slabuta Evelynne, eu de-acolo am luat-o.

am downloadat, merci!

[Prapadeala]

Anterior postat de eliza david

pai da, nu pot sa mananc numai proteine toata viata

Nu ma deranjeaza foarte tare ca imi arata mai mult, decat daca am o zi proasta cum a fost ieri Dar parca vreau mai repede la consolidare si apoi la mentinere si sa nu ma mai gandesc

La consolidare cred ca vei evita cresteri daca incerci sa respecti regulile de zile PP/PL

Pai si acum dupa ziua de ieri ce faci? Treci la PP? Sau repeti un atac?