Regimul Dukan (partea 2)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 2), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de eliza david
maica-mea a inteles intr-un final si nu mai face, ca nu le mananc si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
05 oct 2012, 13:36:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Da, sa nu uitam de bunica... si ea e la fel si o streseaza si pe mama, ca mama e si ea la dieta.
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 oct 2012, 13:49:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de Prapadeala
Da, sa nu uitam de bunica... si ea e la fel si o streseaza si pe mama, ca mama e si ea la dieta.
|
) foarte tare
|
05 oct 2012, 13:50:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2012
Locaţie: Phoenix, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 41
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 77.4kg
Mesaje: 963
Aprecieri acordate: 154
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 123 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de Prapadeala
Da, sa nu uitam de bunica... si ea e la fel si o streseaza si pe mama, ca mama e si ea la dieta.
|
E jale cu mamele, bunicile.Eu ce sa zic..si eu cand o sun pe mama si-i spun ca merg la ea...ma intreaba ce sa-mi pregateasca bun si mai nou ii dau retele dukan sa-mi faca....sa nu zica ca nu mi-a pregatit ceva bun sau ii zic...las ca facem imreuna cand ajung si bineinteles ca eu fac cum estiu eu
__________________
Dukan 30.08.2012 - 70.5[/COLORe)
11.10 - 66.3 (-0.3kg)
Revenire 2013
08.01 - 13.01 - 68.3
13.01 - 14.01 - 66.59 kg)
Revenire 2015- dieta personalizata
07.07 - 70.6
"Zambetul e ca stergatorul de parbriz:nu opreste ploaia dar iti permite sa iti vezi de drum"
Jeanne Wasbro
|
05 oct 2012, 13:51:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Pateu as avea voie? De asta cumparat. Nu stiu ce sa mananc la pranz, am avut ceva sunca de curcan, dar am halit-o instant. si acum se duce un coleg sa ia mancare. Nu stiu ce sa-i zic sa-mi ia. si mi s-a facut o foame de lup Is la PP azi
|
05 oct 2012, 14:05:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2012
Locaţie: Phoenix, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 41
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 77.4kg
Mesaje: 963
Aprecieri acordate: 154
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 123 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
fetelor...sa incercati reteta aia de cioco cu taratea si cu ness...este absolut decilioasa.sincer la inceput eram putin retinuta in privinta retetei..mi se parea ciudata sa fac cioco cu tarate.dar am facut ieri si era bunuta si ieri dar azi e ....super buna.
__________________
Dukan 30.08.2012 - 70.5[/COLORe)
11.10 - 66.3 (-0.3kg)
Revenire 2013
08.01 - 13.01 - 68.3
13.01 - 14.01 - 66.59 kg)
Revenire 2015- dieta personalizata
07.07 - 70.6
"Zambetul e ca stergatorul de parbriz:nu opreste ploaia dar iti permite sa iti vezi de drum"
Jeanne Wasbro
|
05 oct 2012, 14:12:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de erasmine
E jale cu mamele, bunicile.Eu ce sa zic..si eu cand o sun pe mama si-i spun ca merg la ea...ma intreaba ce sa-mi pregateasca bun si mai nou ii dau retele dukan sa-mi faca....sa nu zica ca nu mi-a pregatit ceva bun sau ii zic...las ca facem imreuna cand ajung si bineinteles ca eu fac cum estiu eu
|
Eu il bag pe iubi la inaintare...el mananca tot ce nu mananc eu
Si colegii mei sunt foarte fericiti ca le aduc prajituri
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 oct 2012, 14:22:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de Prapadeala
Eu il bag pe iubi la inaintare...el mananca tot ce nu mananc eu
Si colegii mei sunt foarte fericiti ca le aduc prajituri
|
Da, si eu cand vin de acasa, aduc bunatatile la birou, macar sa se bucure cineva de ele
|
05 oct 2012, 15:44:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 apr 2011
Locaţie: Bacau, Romania
Dieta: personalizata
Date: 180cm, 69kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Buna fetelor! Sunt noua pe aici.... Vreau sa slabesc 8 kg mari si late si mai am 2 zile si ies din faza de atac (3 zile). Da-ti un sfat, poate voi stiti...Este mai bine/rapid sa tin faza de croaziera 5/5? Sau mai bine sa merg pe 1/1 ?
Nu stiu ce sa fac...o sa-mi dureze 2 luni croaziera, nu vreau sa renunt aiurea pe la mijloc
Va multumesc!
|
05 oct 2012, 15:52:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de Deeandreea
Buna fetelor! Sunt noua pe aici.... Vreau sa slabesc 8 kg mari si late si mai am 2 zile si ies din faza de atac (3 zile). Da-ti un sfat, poate voi stiti...Este mai bine/rapid sa tin faza de croaziera 5/5? Sau mai bine sa merg pe 1/1 ?
Nu stiu ce sa fac...o sa-mi dureze 2 luni croaziera, nu vreau sa renunt aiurea pe la mijloc
Va multumesc!
|
Buna Andreea, bine ai venit! toata lumea spune ca e mai eficienta croaziera 5/5, dar totusi, daca ti-e greu poti sa schimbi alternanta si s-o stabilesti in functie de organismul tau. Daca o sa-ti fie greu, la un moment dat o sa vrei sa renunti, asa ca mai bine mergi pe ce-ti cere corpul
|
05 oct 2012, 16:32:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Mancare sanatoasa si sport
Date: 157cm, 57.2kg
Mesaje: 1.049
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 418 ori in 292 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de eliza david
Pateu as avea voie? De asta cumparat. Nu stiu ce sa mananc la pranz, am avut ceva sunca de curcan, dar am halit-o instant. si acum se duce un coleg sa ia mancare. Nu stiu ce sa-i zic sa-mi ia. si mi s-a facut o foame de lup Is la PP azi
|
Nuuuuu... toate astea din magazine contin zahar si sunt facute din toate porcariile posibile.. cand esti asa "pe fuga", ia-ti un iaurt, o cutiuta din aia de branzica de vaci etc
alinutzik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1170 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|