[biribishpampela]

neata fetelor!!
felicitari celor care au avut scaderi la cantar.
eu dimineata aveam 62kg, dar sunt cu uratii pe cap, deci nu iau in seama.
azi am in meniu shaorma.
am vazut ca vorbeati de pizza, si eu am in plan o pizza cu piept de pui si legume pt duminica.

[rachy]

Anterior postat de erasmine

Bravo! felicitari! in sfarsit este si Rachy vesela! ma bucur sa te simt fericita ca pana acu numai suparata ai tot fostsi dac anu ma insel...astazi terminci si cu mesterii in casa...dublu motiv de bucurie

Da dublu motiv, sunt bucuroasa si abia ast sa ma linistesc cu toate.Multumesc

[rachy]

Anterior postat de moni30

felicitari si la mai mare
a meritat efortul? nu i asa?
bafta in continuare
ma duc sa fac o cafea, eu inca n am baut azi

Daaaaa a meritat, imi vine sa tin PP pana dau toate kg ) ) glumesc .Multumesc mult si de azi incep cu PL.sper sa mai vin cu vesti bune.Pupici

[Alexa I]

Neata dukanitelor!

Imi beau si eu cafeluta cu voi :-)
Voiam sa intreb pe aici: de unde as putea cumpara branzica Quark (de la Exquisa) ? Stie cineva?
Am vazut o reteta delicioasa de tiramisu, buna chiar si pt perioada de atac...si as vrea sa o fac in weekend! :-)

[Khali]

Anterior postat de Prapadeala

Avem voie cioco neagra? eu stiam ca are multe grasimi.

Fetelor, sa ma scuzati ca mai intru si eu in vorba, chiar daca nu tin Dukan efectiv, ci ma mai inspir din ea mai mult.
La Dukan trebuie tinute si grasimile jos, dar carbohidratii in primul rand, iar la ciocolata 75% cacao nici macar nu sunt grasimile marea problema, ci daca va veti uita la carbohidrati -zahar-zahar, adica- are in jur de 40-50 si ceva de gr pe 80 gr, cam asa, ceea ce este foarte mult, in special pentru Dukan.
Cine o comite cu ciocolata, macar sa fie vreo 85% cacao, pentru ca aceea are 18 gr carbohidrati la 80 gr, un procent mult mai bun din punctul asta de vedere.

[Prapadeala]

Anterior postat de Alexa I

Neata dukanitelor!

Imi beau si eu cafeluta cu voi :-)
Voiam sa intreb pe aici: de unde as putea cumpara branzica Quark (de la Exquisa) ? Stie cineva?
Am vazut o reteta delicioasa de tiramisu, buna chiar si pt perioada de atac...si as vrea sa o fac in weekend! :-)

Eu am vazut in metro inainte sa ma apuc de Dukan. In Mega si Billa nu am gasit. Diseara ma duc in real si acolo stiu ca au multe de la Exquisa si ar trebui sa gasesc, mai ales ca sunt din acelasi lant cu metro

[Khali]

Anterior postat de Alexa I

Neata dukanitelor!

Imi beau si eu cafeluta cu voi :-)
Voiam sa intreb pe aici: de unde as putea cumpara branzica Quark (de la Exquisa) ? Stie cineva?
Am vazut o reteta delicioasa de tiramisu, buna chiar si pt perioada de atac...si as vrea sa o fac in weekend! :-)

Buna, Alexia, eu in Kaufland vad mai tot timpul Exquisa, apoi stiu ca mai e si in Carrefour, Cora.

[Alexa I]

Anterior postat de Prapadeala

Eu am vazut in metro inainte sa ma apuc de Dukan. In Mega si Billa nu am gasit. Diseara ma duc in real si acolo stiu ca au multe de la Exquisa si ar trebui sa gasesc, mai ales ca sunt din acelasi lant cu metro

Super, deci incerc si eu in Real!
Multumesc mult pentru sfat!

[eliza david]

Anterior postat de rachy

Nu am putut la ora aia, de oboseala cred imi venea sa vars si nu puiteam manca. vreu si eu cateva sfaturi pt croaziera plss . vreau maine budinca, de care sa iau?? cum se numeste???

Dr. oetker de ciocolata

Anterior postat de Sabine_28

Ce faceti, fetelor?

Ma bucur sa vad scaderi la cantar, eu azi trebuia sa ma cantaresc, dar nu am fost acasa de dimineata, plus ca de dimineata mi-au venit si musafirii ( exact la timp, deci nu m-am dereglat de la dieta , asa cum ma temeam ), si am decis ca las pe miercuri, cand fac o luna de cand am inceput dieta.
Am facut azi a doua parte de aprovizionare , mi-am luat tarate de ovaz ( eu le iau cu 4 lei/200 de gr ) si goji ( 12 lei/100 gr ), apoi am fost la Lidl si am facut provizii de iaurturi si kefir degresat, dar am luat si o cioco 75% cacao, din care am mancat 4 buc deci am depasit cu mult limita de cacao, sa nu mai vb de zahar....de maine pedeapsa, fara tolerate in cele 6 zile de PP ramase !
Am plecat f suparata pe mine de acasa, pt ca , asa cum v-am zis, wk viitor merg la o nunta si am probat rochiile pe care le aveam, si nici una nu ma incape in partea de sus ...deci eu cel mai mult am pus pe spate si la maini....initial am zis ca nu mai mananc, de nervi, apoi gandind logic, si daca as bea doar apa nu m-ar incapea, si din fericire nu sunt atat de nebuna incat sa fac asta ...asa ca m-am dus sa-mi caut rochie, mi-am luat una neagra, sa ma faca mai slaba, dar nu stiu daca ma imbrac cu ea, ramane de vazut....
Iar am scris un roman

Sabi, nu vrei sa pui niste poze? ca-ti zicem noi daca te imbraci sau nu cu rochia neagra

Anterior postat de Sabine_28

Da, sa scap de musafiri si, la sala cu mine, de saptamana viitoare

Si eu vreau pizza, am deslusit cum merge cuptorul, ca el de fapt mergea, dar eu n-aveam rabdare sa stau 5 min pana ajunge la temperatura potrivita, ca sa nu se mai stinga, atunci cand iau mana Eu o sa-mi fac pizza cu sunca de pui, branza degresata si un pic de ketchup light ( Tomy, am vazut ca nu are zahar la ingrediente ), si mai vreau niste briose, cred, tot asa sarate... cred ca sar peste desertul de wk asta, ca m-am rasfatat ieri, doar
De dimineata cantarul arata 66.4, deci s-au dus 300 de gr si inca mai am multi musafiri si burtica umflata, deci pana wk viitor trebuie sa vad 65 si ceva ...abia astept !!
, fetelor , sa aveti o zi frumoasa

Felicitari pt scadere, putin cate puti si scapi de tot

Anterior postat de rachy

Neata fetelor, dupa 10 zile de atac cantarul arata 117,7 , deci in asta 10 zile am dat app 6 kg , suuuper, vreau sa vad toata sunca asta cum fuge de pe mineee, e greu sa se vada asa , desi lumea din jur zice ca se vede, dar se simte.Va pup si va multumesc pt ca fara voi ar fi fost de 1000000 de ori mai greu :*

Felicitari rachy!

[diadora]

Rachy, felicitari! Mergi inainte si o sa fie tare bine! Mai vorbim noi peste 2-3 luni!