Regimul Dukan (partea 2)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 2), parte din categoria Diete; mi am facut si eu taratele..chiar daca nu mi e foame ..trebuie s amananc..dar nu mai aveam indulcitor..sper sa pot ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 mai 2012, 12:10:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
mi am facut si eu taratele..chiar daca nu mi e foame ..trebuie s amananc..dar nu mai aveam indulcitor..sper sa pot sa le mananc si asa
|
10 mai 2012, 12:12:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 iun 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Dukan
Date: 162cm, 57.8kg
Mesaje: 554
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Dupa o saptamana de regim, 3 zile atac, astazi este a cincea zi de PL. M-am hotarat sa incerc faza II cu 5pl/5pp. De maine incep PP. Va fi tot ca o perioada de atac, nu? Ca doar nu difera cu nimic...
Poate mai dau jos vreo doua kile.
|
10 mai 2012, 12:14:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 iun 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Dukan
Date: 162cm, 57.8kg
Mesaje: 554
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
De fapt difera cantitatea de tarate si de sport. La capitolul sport eu fac gradinarit.
|
10 mai 2012, 12:15:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de doxy
Dupa o saptamana de regim, 3 zile atac, astazi este a cincea zi de PL. M-am hotarat sa incerc faza II cu 5pl/5pp. De maine incep PP. Va fi tot ca o perioada de atac, nu? Ca doar nu difera cu nimic...
Poate mai dau jos vreo doua kile.
|
da..va fi cam la atac..singura diferenta e ca acum mananci 2 linguri de tarate de ovaz pe zi ..
|
10 mai 2012, 12:17:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
fetelor eu maine vreau sa imi fac briosele acelea dukan ..am postat eu reteta aici ..dar e si aici Retete Dukan - Dieta Dukan
imi ajung astea 3 zile ,,sa le mananc ori la micul dejun ori la prima gustare
|
10 mai 2012, 12:31:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2011
Locaţie: padborg, Danemarca
Vârsta: 38
Dieta: No DIET
Date: 182cm, 87.4kg
Mesaje: 1.675
Aprecieri acordate: 377
Am fost apreciat(a) de 650 ori in 307 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
sa imi zici cum ies, ma gandesc sa imi fac si eu ceva dulce in weekend ca nu am mai mancat de 2 saptamani nimic dulce
madalinafrincu, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
madalinafrincu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 mai 2012, 12:35:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 iun 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Dukan
Date: 162cm, 57.8kg
Mesaje: 554
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Mi-am notat si eu reteta de briose si o s-o fac azi, sper sa ajung la magazin dupa ingridiente.
|
10 mai 2012, 12:37:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
da..eu o sa o fac maine seara..sper sa ajung azi sau maine s aiau ce imi trebuie
|
10 mai 2012, 14:53:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
ppff..vad c anu a aparut msjul anterior..nush de ce...
spuneam ca m am hotarat sa fac urm reteta :
SUPA MEDITERANEANA CU CIUPERCI ( CROAZIERA)
Ingrediente
-1 rosie decojita si tocata
-2 lg de ulei de masline (sau una ca nu prea e voie)
-1 ceapa tocata marunt
-1 litru s upa de legume sau apa
-200 de gr d ciuperci
Metoda de prepare
Spala si curata ciupercile de coaja. Indeparteaza capatul picioruselor si taie ciupercile in 4 (daca sunt mari) sau in 2 (daca sunt mai mici).
Incinge uleiul de masline intr-o oala adanca, la foc mediu. Caleste 2-3 minute ciupercile, adauga ceapa si caleste-le impreuna pana cand ceapa devine aurie. Adauga rosia tocata si prajeste in continuare timp de 8 minute.
Acum poti sa torni zeama de supa (sau apa), dar pasteaza 2-3 linguri din supa pentru „picada”. Dupa ce amestecul incepe sa fiarba, se mai lasa la fiert inca 15 minute la foc mediu.
Intre timp pregateste „picada”, cea care va da gustul unic al acestei supe. Iti trebuie:
- 1 catel de usturoi
- 3 migdale prajite( la dukan fara migdale ca nu e voie)
- 1 praf de sofran
- 1 parf de sare
Intr-un mojar, zdrobeste cu un pisalog, adaugand una dupa alta: usturoiul, sofranul, migdalele. Adauga cele doua linguri de supa si sare si amesteca bine.
Toarna “picada” in oala peste supa de ciuperci si lasa la fiert inca 3-4 minute. Mai adauga sare, daca e nevoie si …supa este gata! Se serveste fierbinte!
P.S. ma gandeam ca dupa ce supa e gata sa o pasez sa fie un fel de supa crema..voi ce ziceti ??
si poate poate..daca am timp..sa fac si paine aceea dukan ...voi ce ziceti ? merge combinatia ??
aici e reteta de paine dukan :
PAINE DUKAN
Portii: 4 ( croaziera)
Timp de preparare:
10min
Timp de gatire: 30min
Dificultate: Scazuta
Ingrediente:
-4 albusuri
-8 linguri de tarate de ovaz
-jumatate pliculet de drojdie dr.Q
-100 ml iuart 0,1%
-un praf de sare
Pasi pentru executare:
Se bat albusurile cu praful de sare.Drojdia se amesteca cu taratea de ovaz,dupa care se pune in ploaie,in albusul batut spuma.Se adauga si iaurtul,amestecandu-se bine.Se lasa 10 minute sa se umfle taratea,dupa care se da la cuptorul incins,aproximativ 30 minute.Pofta buna!
|
10 mai 2012, 14:56:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2011
Locaţie: padborg, Danemarca
Vârsta: 38
Dieta: No DIET
Date: 182cm, 87.4kg
Mesaje: 1.675
Aprecieri acordate: 377
Am fost apreciat(a) de 650 ori in 307 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de marina19
ppff..vad c anu a aparut msjul anterior..nush de ce...
spuneam ca m am hotarat sa fac urm reteta :
SUPA MEDITERANEANA CU CIUPERCI ( CROAZIERA)
Ingrediente
-1 rosie decojita si tocata
-2 lg de ulei de masline (sau una ca nu prea e voie)
-1 ceapa tocata marunt
-1 litru s upa de legume sau apa
-200 de gr d ciuperci
Metoda de prepare
Spala si curata ciupercile de coaja. Indeparteaza capatul picioruselor si taie ciupercile in 4 (daca sunt mari) sau in 2 (daca sunt mai mici).
Incinge uleiul de masline intr-o oala adanca, la foc mediu. Caleste 2-3 minute ciupercile, adauga ceapa si caleste-le impreuna pana cand ceapa devine aurie. Adauga rosia tocata si prajeste in continuare timp de 8 minute.
Acum poti sa torni zeama de supa (sau apa), dar pasteaza 2-3 linguri din supa pentru „picada”. Dupa ce amestecul incepe sa fiarba, se mai lasa la fiert inca 15 minute la foc mediu.
Intre timp pregateste „picada”, cea care va da gustul unic al acestei supe. Iti trebuie:
- 1 catel de usturoi
- 3 migdale prajite( la dukan fara migdale ca nu e voie)
- 1 praf de sofran
- 1 parf de sare
Intr-un mojar, zdrobeste cu un pisalog, adaugand una dupa alta: usturoiul, sofranul, migdalele. Adauga cele doua linguri de supa si sare si amesteca bine.
Toarna “picada” in oala peste supa de ciuperci si lasa la fiert inca 3-4 minute. Mai adauga sare, daca e nevoie si …supa este gata! Se serveste fierbinte!
P.S. ma gandeam ca dupa ce supa e gata sa o pasez sa fie un fel de supa crema..voi ce ziceti ??
si poate poate..daca am timp..sa fac si paine aceea dukan ...voi ce ziceti ? merge combinatia ??
aici e reteta de paine dukan :
PAINE DUKAN
Portii: 4 ( croaziera)
Timp de preparare:
10min
Timp de gatire: 30min
Dificultate: Scazuta
Ingrediente:
-4 albusuri
-8 linguri de tarate de ovaz
-jumatate pliculet de drojdie dr.Q
-100 ml iuart 0,1%
-un praf de sare
Pasi pentru executare:
Se bat albusurile cu praful de sare.Drojdia se amesteca cu taratea de ovaz,dupa care se pune in ploaie,in albusul batut spuma.Se adauga si iaurtul,amestecandu-se bine.Se lasa 10 minute sa se umfle taratea,dupa care se da la cuptorul incins,aproximativ 30 minute.Pofta buna!
|
suna bine reteta de supa, ai gasit ce vroiai pana la urma sa gatesti mai multa sa ne trimiti si noua, celor mai lenese cate un bol
madalinafrincu, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
madalinafrincu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|