Regimul Dukan (partea 2)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 2), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de rachy
Buna fetele, ati fost foarte harnice nu am apucat sa citesc ce ati mai scris ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
30 oct 2012, 11:59:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 feb 2012
Locaţie: Baden, Switzerland
Vârsta: 35
Dieta: Dukan Faza II
Date: 172cm, 54.3kg
Mesaje: 85
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de rachy
Buna fetele, ati fost foarte harnice nu am apucat sa citesc ce ati mai scris , nu am mai apucat sa tin ca la carte, am facut mici exceptii si totusi e bine zic eu, se putea si mai bine, am mai dat 700gr, sper sa nu se vada exceptiile mai tarziu  , de azi trebuie sa tin 5 zile de PP, greu sper sa mearga ,daca nu ce spuneti sa trec la 1 cu 1 sau 3 cu 3 ca nu stiu cum e mai ok? Cu oboseala cum stati, am mai scris si intr-un mail anterior eu zilnic sunt epuizata desi nu depun un efort exagerat.va pup  |
buna rachy! felicitari pentru minus 
tocmai am citit inca odata partea cu croaziera, in cartea cu dieta... dr dukan recomanda ca, daca tii dieta pe o perioada mai lunga, sa combini 1PP cu 1PL. Diferenta la 5 cu 5 e ca, in cele 5 zile de PP o sa vezi mai mult minus...asa ca daca ai putin de dat jos, poti sa rezisti 2-3 saptamani cu 5-5, altfel e mai greu...
sincer, daca te uiti pe google, vezi tot sfaturi diferite...eu ti-am scris ce am citit in carte, sper sa te ajute.. nu stiu daca toate fetele isi iau sfaturile de acolo...dar daca mai ai nevoie eu te ajut cu mare placere 
iti doresc cat mai multe kg date jos si cat mai multa motivatie 
yioanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1766 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1249 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 733 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 oct 2012, 12:01:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 feb 2012
Locaţie: Baden, Switzerland
Vârsta: 35
Dieta: Dukan Faza II
Date: 172cm, 54.3kg
Mesaje: 85
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de erasmine
da...am auzit la stiri ca au inceput ninsorile in Europa. Imi place cand e nins dar totusi imi doresc sa sa vina mai tarziu zapada la noi |
da, sunt de acord cu tine, m-a luat asa pe neasteptate ninsoarea asta ca nici nu am avut timp sa ma bucur  oricum s-a aproape toata deja... era si culmea sa avem zapada de acum pana la primavara  si gata cu off-topic
yioanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1766 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1249 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 733 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 oct 2012, 12:03:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: dunkan
Date: 176cm, 111.8kg
Mesaje: 332
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de yioanna
buna rachy! felicitari pentru minus
tocmai am citit inca odata partea cu croaziera, in cartea cu dieta... dr dukan recomanda ca, daca tii dieta pe o perioada mai lunga, sa combini 1PP cu 1PL. Diferenta la 5 cu 5 e ca, in cele 5 zile de PP o sa vezi mai mult minus...asa ca daca ai putin de dat jos, poti sa rezisti 2-3 saptamani cu 5-5, altfel e mai greu...
sincer, daca te uiti pe google, vezi tot sfaturi diferite...eu ti-am scris ce am citit in carte, sper sa te ajute.. nu stiu daca toate fetele isi iau sfaturile de acolo...dar daca mai ai nevoie eu te ajut cu mare placere
iti doresc cat mai multe kg date jos si cat mai multa motivatie |
Multumesc mult :*, am inteles ca dai mai mult la 5 cu 5 dar, dupa cum se vede trebuie ca eu sa tin foarte mult timp regimul si din acest motiv ca tin 5 cu 5 cat o sa rezist si apoi trec la 1 cu 1.
rachy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2584 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2067 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 oct 2012, 12:12:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 feb 2012
Locaţie: Baden, Switzerland
Vârsta: 35
Dieta: Dukan Faza II
Date: 172cm, 54.3kg
Mesaje: 85
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de rachy
Multumesc mult :*, am inteles ca dai mai mult la 5 cu 5 dar, dupa cum se vede trebuie ca eu sa tin foarte mult timp regimul si din acest motiv ca tin 5 cu 5 cat o sa rezist si apoi trec la 1 cu 1. |
cel mai important este sa respecti regulile, si sa nu faci nici cea mai mica abatere... o sa vezi tu cum te simti, si dupa un timp iti faci un plan conform nevoilor tale. Daca intri pe site-ul oficial dukan, ai parte de coaching gratuit, eu zic ca merita sa te inscrii :*
yioanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1766 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1249 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 733 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 oct 2012, 12:57:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de dank
Buna dimi ! si o zi cu soare ...in suflet va doresc!
Felicitari pt minusuri!
Azi,zi de cantar am avut.Dupa 10 zile,5 PL si 5 PP azi minus 1 kg.Poate se putea si mai bine,insa ma declar multumita
Va pup! |
Citat:
Anterior postat de azra
feteleee vin si eu cu o veste buna la cantar dupa o perioada de stagnare(vreo 20 zile) am ajuns la 90,deci -1kg,sper sa inceapa iar slabirea mai ca la inceput
|
Citat:
Anterior postat de rachy
Buna fetele, ati fost foarte harnice nu am apucat sa citesc ce ati mai scris , nu am mai apucat sa tin ca la carte, am facut mici exceptii si totusi e bine zic eu, se putea si mai bine, am mai dat 700gr, sper sa nu se vada exceptiile mai tarziu , de azi trebuie sa tin 5 zile de PP, greu sper sa mearga ,daca nu ce spuneti sa trec la 1 cu 1 sau 3 cu 3 ca nu stiu cum e mai ok? Cu oboseala cum stati, am mai scris si intr-un mail anterior eu zilnic sunt epuizata desi nu depun un efort exagerat.va pup |
felicitari, fetelor,  si la mai mare
o zi faina va doresc
|
30 oct 2012, 13:12:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
multumesc
Citat:
Anterior postat de yioanna
am uitat sa va arat cum a fost duminica la mine |
numai cand ma uit ma ia frigul
Citat:
Anterior postat de rachy
|
multumesc
multam
o zi frumoasa si tie
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
30 oct 2012, 13:27:31
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dukan
Date: 167cm, 60.3kg
Mesaje: 1.132
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
fetelor, ce parere aveti daca intrerup dieta si trec la south beach? oare as continua sa slabesc sau as da-o in bara?
nu mai pot sa tin dukan, mi s-a luat de atatea proteine si mi-ar fi mai usor cu sb. se aseamana foarte mult cu zilele de pl de la dukan doar ca e mai permisiva.
credeti ca gresesc daca trec de la o dieta la alta?
|
30 oct 2012, 13:40:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2012
Locaţie: Phoenix, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 41
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 77.4kg
Mesaje: 963
Aprecieri acordate: 154
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 123 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de biribishpampela
fetelor, ce parere aveti daca intrerup dieta si trec la south beach? oare as continua sa slabesc sau as da-o in bara?
nu mai pot sa tin dukan, mi s-a luat de atatea proteine si mi-ar fi mai usor cu sb. se aseamana foarte mult cu zilele de pl de la dukan doar ca e mai permisiva.
credeti ca gresesc daca trec de la o dieta la alta?
|
Nu stiu ce ar fi bine pt tine dar eu nu cred ca este o ideea prea buna.acu depinde si cat vrei sa mai slabesti. Eu stiu bine ca la zilele de Pl nu scad deloc, insa ma simt mai energica. oricum nu as renunta la Dukan. am vazut rezultate la f multe persoane si nu am prea intalnitpersoane care sa tina South.tu faci cum consideri dar sfatul meu este sa tii in continuare dukan. trecerea de la o dieta la alta nu cred ca Ok.
Si...rabdare.se anunta rezultate frumoase daca esti cuminte
__________________
Dukan 30.08.2012 - 70.5[/COLORe)
11.10 - 66.3 (-0.3kg)
Revenire 2013
08.01 - 13.01 - 68.3
13.01 - 14.01 - 66.59 kg)
Revenire 2015- dieta personalizata
07.07 - 70.6
"Zambetul e ca stergatorul de parbriz:nu opreste ploaia dar iti permite sa iti vezi de drum"
Jeanne Wasbro
|
30 oct 2012, 13:41:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Resita, Romania
Date: 166cm, 71kg
Mesaje: 6.335
Aprecieri acordate: 212
Am fost apreciat(a) de 408 ori in 294 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Buna, fetele! Eu sunt la servici si am mancat cata praji ce am facut aseara. Dar tot mi-e o foameeeeeeeeeeeeeeee , deabea astept sa ajung acasa sa mananc ceva. Cred ca niste oua cu turtite din ovaz si o cana cu lapte. Suna bine???
__________________
 
diadora, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1626 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1109 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 593 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 oct 2012, 13:47:57
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dukan
Date: 167cm, 60.3kg
Mesaje: 1.132
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de erasmine
Nu stiu ce ar fi bine pt tine dar eu nu cred ca este o ideea prea buna.acu depinde si cat vrei sa mai slabesti. Eu stiu bine ca la zilele de Pl nu scad deloc, insa ma simt mai energica. oricum nu as renunta la Dukan. am vazut rezultate la f multe persoane si nu am prea intalnitpersoane care sa tina South.tu faci cum consideri dar sfatul meu este sa tii in continuare dukan. trecerea de la o dieta la alta nu cred ca Ok.
Si...rabdare.se anunta rezultate frumoase daca esti cuminte
|
mai am de slabit 2-3kg si chiar nu stiu ce sa fac. nu e normal sa trec de la o dieta la alta, dar mi-e din ce in ce mai greu cu dukan, din cauza proteinelor.
ma gandeam sa tin sb pentru ca am mai tinut si am avut rezultate bune, dar asta nu inseamna ca as avea si acum rezultate.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
yuppy, deci inca 900 de gr in minus
