Regimul Dukan (partea 2)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 2), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de yioanna
uitati ce am descoperit!!! nu stiu daca la noi se gasesc, dar daca da, sunt ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
24 oct 2012, 18:06:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2012
Locaţie: Phoenix, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 41
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 77.4kg
Mesaje: 963
Aprecieri acordate: 154
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 123 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de yioanna
uitati ce am descoperit!!! nu stiu daca la noi se gasesc, dar daca da, sunt o bunatate! sper sa se potriveasca la PP, dar nu ar avea de ce sa nu, pentru ca sunt pui, uscat, afumat :X
|
La noi nu cred ca se gasesc.Cel putin la Iasi nu am vazut. In America erau peste tot chipsuri de astea din carne, mie nu-mi placeau dar poate astea europene sa fie mai pe gustul meu 
__________________
Dukan 30.08.2012 - 70.5[/COLORe)
11.10 - 66.3 (-0.3kg)
Revenire 2013
08.01 - 13.01 - 68.3
13.01 - 14.01 - 66.59 kg)
Revenire 2015- dieta personalizata
07.07 - 70.6
"Zambetul e ca stergatorul de parbriz:nu opreste ploaia dar iti permite sa iti vezi de drum"
Jeanne Wasbro
|
24 oct 2012, 18:11:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
nici eu n-am vazut pe la noi... 
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 oct 2012, 18:14:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 feb 2012
Locaţie: Baden, Switzerland
Vârsta: 35
Dieta: Dukan Faza II
Date: 172cm, 54.3kg
Mesaje: 85
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de erasmine
La noi nu cred ca se gasesc.Cel putin la Iasi nu am vazut. In America erau peste tot chipsuri de astea din carne, mie nu-mi placeau dar poate astea europene sa fie mai pe gustul meu |
Citat:
Anterior postat de LOREDANA99
nici eu n-am vazut pe la noi... |
pacat... sunt excelente ca gustare in timpul PP... aveti vreo idee cum sa fac carnea de vita? asta mi-am propus pentru seara asta...am carne taiata ca pentru snitele...dar nu stiu cum sa o prepar, imi dati vreo idee? 
yioanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1766 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1249 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 733 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 oct 2012, 18:20:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2012
Locaţie: Phoenix, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 41
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 77.4kg
Mesaje: 963
Aprecieri acordate: 154
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 123 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de yioanna
pacat... sunt excelente ca gustare in timpul PP... aveti vreo idee cum sa fac carnea de vita? asta mi-am propus pentru seara asta...am carne taiata ca pentru snitele...dar nu stiu cum sa o prepar, imi dati vreo idee? |
eu o condimentez si o pun in tigaia de teflon cu capac, pun si putina apa si o las acolo sa fiarba iar la urma dupa ce scade apa se rumeneste...iese super buna
Altfel nu-mi place carnea de vita 
__________________
Dukan 30.08.2012 - 70.5[/COLORe)
11.10 - 66.3 (-0.3kg)
Revenire 2013
08.01 - 13.01 - 68.3
13.01 - 14.01 - 66.59 kg)
Revenire 2015- dieta personalizata
07.07 - 70.6
"Zambetul e ca stergatorul de parbriz:nu opreste ploaia dar iti permite sa iti vezi de drum"
Jeanne Wasbro
|
24 oct 2012, 18:25:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de yioanna
pacat... sunt excelente ca gustare in timpul PP... aveti vreo idee cum sa fac carnea de vita? asta mi-am propus pentru seara asta...am carne taiata ca pentru snitele...dar nu stiu cum sa o prepar, imi dati vreo idee? |
eu nu prea gatesc vita pentru ca nu-mi place...
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 oct 2012, 18:25:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 feb 2012
Locaţie: Baden, Switzerland
Vârsta: 35
Dieta: Dukan Faza II
Date: 172cm, 54.3kg
Mesaje: 85
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de erasmine
eu o condimentez si o pun in tigaia de teflon cu capac, pun si putina apa si o las acolo sa fiarba iar la urma dupa ce scade apa se rumeneste...iese super buna
Altfel nu-mi place carnea de vita |
merci de idee, o sa fac si eu asa, e simplu si bun cu siguranta
doar ca prietenul meu o sa manance cu garnitura, sos, paine, salata...iar eu doar carnita...o sa fie greu, dar ma abtin...sper 
yioanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1766 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1249 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 733 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 oct 2012, 18:28:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Cata activitate acu la ceas de seara. Eu mi-am stors creierii la un proiect. De sala nu m-am simtit in stare, inca ma supara stomacul....astept sa fac o baita si sa ma bag la somn. Maine iar o iau la drum de dimineata!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 oct 2012, 18:30:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 feb 2012
Locaţie: Baden, Switzerland
Vârsta: 35
Dieta: Dukan Faza II
Date: 172cm, 54.3kg
Mesaje: 85
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de LOREDANA99
eu nu prea gatesc vita pentru ca nu-mi place...
|
mie-mi place tare dar de obicei o gatesc la cuptor, in sos, cu legume....iar acum pot se poate folosi cub concentrat? ca atunci as putea sa ii dau mai mult gust...
yioanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1766 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1249 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 733 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 oct 2012, 18:41:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2012
Locaţie: Phoenix, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 41
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 77.4kg
Mesaje: 963
Aprecieri acordate: 154
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 123 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de yioanna
merci de idee, o sa fac si eu asa, e simplu si bun cu siguranta
doar ca prietenul meu o sa manance cu garnitura, sos, paine, salata...iar eu doar carnita...o sa fie greu, dar ma abtin...sper |
off...barbatii astia.eu mi-am cam tinut sotul pana acu la dukan.a mancat ce am mancat si eu doar ca el manca paine insa ieri m-am gandit sa-i fac fasole cu afumatura, i-am facut si varza cu carne..i place tare de tot.De cand tin dukan m-am obisnuit sa nu mai gust mancarea.si asta ma bucura f tare . Ieri, tot asteptam sa-mi zica ca mai trebuie putina sare, piper...dar nimic
__________________
Dukan 30.08.2012 - 70.5[/COLORe)
11.10 - 66.3 (-0.3kg)
Revenire 2013
08.01 - 13.01 - 68.3
13.01 - 14.01 - 66.59 kg)
Revenire 2015- dieta personalizata
07.07 - 70.6
"Zambetul e ca stergatorul de parbriz:nu opreste ploaia dar iti permite sa iti vezi de drum"
Jeanne Wasbro
|
24 oct 2012, 18:43:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 feb 2012
Locaţie: Baden, Switzerland
Vârsta: 35
Dieta: Dukan Faza II
Date: 172cm, 54.3kg
Mesaje: 85
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de erasmine
off...barbatii astia.eu mi-am cam tinut sotul pana acu la dukan.a mancat ce am mancat si eu doar ca el manca paine insa ieri m-am gandit sa-i fac fasole cu afumatura, i-am facut si varza cu carne..i place tare de tot.De cand tin dukan m-am obisnuit sa nu mai gust mancarea.si asta ma bucura f tare . Ieri, tot asteptam sa-mi zica ca mai trebuie putina sare, piper...dar nimic |
felicitari! inseamna ca esti o bucatareasa cu experienta la noi nu e asa mare diferenta pentru ca oricum nu mancam prajit sau cu mult ulei de obicei, dar chiar fara garnitura nu pot sa-l tin de vineri o sa mananc si eu legume!!! abia astept, cred ca maine o sa fie cel mai greu 
yioanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1766 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1249 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 733 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
