Regimul Dukan (partea 2)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 2), parte din categoria Diete; ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 nov 2012, 09:12:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 nov 2012, 09:28:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
neata fetelor
am vazut ca s-a deschis o noua casuta aici:
Regimul Dukan ( partea 3 )
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui azra:
|
|
15 nov 2012, 09:36:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: dunkan
Date: 176cm, 111.8kg
Mesaje: 332
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Neata fetele si o zi minunata sa aveti  , multumim si de cafea , eu sunt ft trista cantarul meu arata dimineata cu 1 kg plus fata de ieri dimineata dar si oscila, m-am cantarit de 4 ori si mi-a aratat 4 greutati diferite  , sper sa isi revina si sa imi revin si eu cu kg, sper sa fie doar apa si sa nu ma fi ingrasat.
rachy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2584 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2067 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 nov 2012, 09:41:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de rachy
Neata fetele si o zi minunata sa aveti , multumim si de cafea , eu sunt ft trista cantarul meu arata dimineata cu 1 kg plus fata de ieri dimineata dar si oscila, m-am cantarit de 4 ori si mi-a aratat 4 greutati diferite , sper sa isi revina si sa imi revin si eu cu kg, sper sa fie doar apa si sa nu ma fi ingrasat. |
Raluca...stresul asta nu face bine si influenteaza cantarul! Un kg, nu e mult, poate insemna o retentie de apa, ai mancat ceva prea sarat, vreun muschi inflamat(de la sport) o digestie incompleta...nu prea multa odihna!orice.
Am trait si eu sub stresul fiecarei sute de grame in plus...acu mai noi...1 kg, chiar 1.5..mi se par firesti!!Fii putin mai relaxata! Ai o drum lung de parcurs!!!Fruntea sus si sa ii dam inainte!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui GCM:
|
|
15 nov 2012, 09:47:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Buna fetele...o zi minunata voua...eu la cintar am crescut...cred e din cauza ca am reinceput sport s trag de mine acolo...vreau si azi sa merg la sala...dar vad cum fac sa ajung acolo...poate sormea va sta azi cue ea...vad eu cum fac...daca nu e posibil ma duc miine si simbata diminiata.,,,,
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
15 nov 2012, 09:47:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Date: 160cm, 59.7kg
Mesaje: 70
Aprecieri acordate: 17
Am fost apreciat(a) de 51 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Neata fetelor...am terminat ieri faza de Atac....am slabit putin mai mult decat imi preconiza programul dukan -1,6kg  ...astazi trec la Croaziera. Am mancat dimineata un iaurt 0% cu cele 2 linguri de tarate, pentru pranz mi-am luat 2 rosii, un ardei capia si niste branza de vaci proaspata cu 0% iar diseara niste supa de pui...cred...ma mai gandesc pentru diseara.
Am gasit intr-un supermarket banza exquisa cu 0.2% facuta din iaurt degresat...oare este ok? Am citit pe un alt site ca este recomandata si aceasta branza dar ma gandesc ca nu e 0%...nu stiu daca sa o iau sau nu....
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui BuBu86:
|
|
15 nov 2012, 09:49:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
BUBU...spor...eu voi fi alaturi de voi...
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui marinuta:
|
|
15 nov 2012, 09:49:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de BuBu86
Neata fetelor...am terminat ieri faza de Atac....am slabit putin mai mult decat imi preconiza programul dukan -1,6kg ...astazi trec la Croaziera. Am mancat dimineata un iaurt 0% cu cele 2 linguri de tarate, pentru pranz mi-am luat 2 rosii, un ardei capia si niste branza de vaci proaspata cu 0% iar diseara niste supa de pui...cred...ma mai gandesc pentru diseara.
Am gasit intr-un supermarket banza exquisa cu 0.2% facuta din iaurt degresat...oare este ok? Am citit pe un alt site ca este recomandata si aceasta branza dar ma gandesc ca nu e 0%...nu stiu daca sa o iau sau nu.... |
Branza e ok, in schimb ai grija, trebuie consumate mai putine legume si mai multa carne!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 nov 2012, 09:51:22
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: dunkan
Date: 176cm, 111.8kg
Mesaje: 332
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de GCM
Raluca...stresul asta nu face bine si influenteaza cantarul! Un kg, nu e mult, poate insemna o retentie de apa, ai mancat ceva prea sarat, vreun muschi inflamat(de la sport) o digestie incompleta...nu prea multa odihna!orice.
Am trait si eu sub stresul fiecarei sute de grame in plus...acu mai noi...1 kg, chiar 1.5..mi se par firesti!!Fii putin mai relaxata! Ai o drum lung de parcurs!!!Fruntea sus si sa ii dam inainte!
|
ai foarte mare dreptate si ms mult,doar ca m-am obisnuit aiurea sa ma cantaresc zilnic si sa ma motiveze ft mult fiecare minus, dar o sa ma mai ponderez si ii dau inainte, trebuie sa fie minus, cred ca e ceva cumulat, ieri iar am consumat excesiv apa, vreo 3 l de apa si vreo 6 ceaiuri, plus tranzitul.multumesc de sustinere. ( si scuze daca stresez si pe altii cu problemele mele, doar ca simt ca ma pot "spovedi" aici la voi 
rachy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2584 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2067 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 nov 2012, 09:52:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Date: 160cm, 59.7kg
Mesaje: 70
Aprecieri acordate: 17
Am fost apreciat(a) de 51 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de GCM
Branza e ok, in schimb ai grija, trebuie consumate mai putine legume si mai multa carne!
|
Mda...asta e cam greu....si inainte cand faceam ciorba sau supa nu mancam carnea ca nu-mi place deloc fiarta.....in schimb am mancat aseara un ciocanel fiert si mi s-a parut atat de bun...de parca era prajit 
Citisem ca legumele trebuie consumate in limita bunului simt, adica cat sa te saturi. Nu sunt o mare fana a legumelor deci sigur nu voi exagera cu ele
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
