Regimul Dukan (partea 2)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 2), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de moni30
dragelor, eu parchez
noapte buna , tuturor
Noapte buna si din partea mea!...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 sep 2012, 21:51:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Noapte buna si din partea mea!
__________________
|
13 sep 2012, 22:09:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de mvthebest
Sustin ce spune Nico. Slabitul nu e o joaca.
|
corect!
poate se supara Bianca ,desi nu ar trebui ,noi ii vrem binele!
Citat:
Anterior postat de moni30
seara buna, dragelor
eu am venit la 4 de la servici...mi-am facut o budinca de cocos
apoi am pregatit cina- ciulama de pui, a iesit buna, au papat si copiii
apoi am facut o painica dukan...a iesit pufoasa...maine vreau sa fac hamburgheri a la nenea Dukan...poate reusesc sa fac si poze
|
ce de bunatati!
Citat:
Anterior postat de Sabine_28
Multumesc, Nico, da, de jurnalul tau era vorba
Am stat atunci seara sa-ti studiez jurnalul, stiam cat te-ai chinuit cu Monti si alte diete, si m-am gandit ca daca si tu ai reusit, voi reusi si eu Chiar ai fost exemplul meu in alegerea acestei diete, si tu, si Mira
A doua zi am inceput sa citesc cartea, deja azi aproape am terminat-o.
Mersi, o sa caut si branzica la Kaufland .
|
te pup! si mult succes!
Citat:
Anterior postat de Sabine_28
Buna fetelor,
Am trecut cu bine si de a doua zi de Atac
Am facut si sport, de dimineata 30 de min de exercitii si dupa-amiaza o ora de fitness la sala . Am vazut ca Dukan nu recomanda sportul in faza de atac, pt ca oricum dieta solicita organismul, dar al meu vad ca are destule rezerve si s-a comportat ok...oricum, pana luni nu mai ajung la sala, ma multumesc cu mers prin mall si plimbari in parc
Iata meniul meu azi:
Md: branza slaba Covalact
P: 250 gr piept de pui la gratar
G: putina branzica si 1 iaurt mic degresat
C: 2 oua in tigaia de teflon, cu 50 gr sunca de curcan
A fost ok azi, nu m-a mai durut capul, am avut o usoara stare de nervozitate inainte sa ajung acasa, de foame, ca era deja aproape 8
Acum ma delectez cu un ceai neindulcit. Maine o sa indraznesc sa ma cantaresc, desi au trecut doar 2 zile, parca simt ceva scaderi la blugi
Va pup, o seara frumoasa
|
o seara minunata!
eu pap mai mult! (desi de 2 zile nu mi-am mai scris! )
salutare!
nici eu nu o vad mereu,dar intreb si ...imi dau fetele de acolo,mereu am gasit ! cer branza cu 0,1% grasime!
o sera minunata!(sau mai bine zis noapte buna)
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 sep 2012, 22:42:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 sep 2011
Locaţie: BUCURESTI, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Dukan
Date: 177cm, 75.3kg
Mesaje: 161
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 15 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Multumesc, o sa incerc sa ajung si in Kaufland, desi e cam departe, ti-am urmat sfatul cu adaugarea iaurtului, si, intr-adevar, e altceva, mult mai comestibil, mersi mult
Buna ,ai intrat pe site-ul Dukan, ce-ti zice acolo, cate zile ar trebui sa tii? Am vazut ca in carte sunt nr diferite de zile pt croaziera, in functie de cate kg ai de slabit. Daca citesti cartea, cauta mai pe la sfarsit.
Ma bucur ca ti-a placut amestecul de iaurt cu branzica Astazi m-am apucat sa citesc cartea, am ajuns la pagina 60, foarte interesanta si am aflat multe lucruri noi O sa ajung si acolo, ms :*
Evelynne, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 sep 2012, 06:33:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Neata fetelor,
Dupa 2 zile de atac, si fara tranzit , am - 1.3 kg  stiu ca e apa, dar ma bucur ca am scazut sub 70 si ma apropii de un IMC de normoponderala
M-am trezit si azi devreme si voi face 30 de min de pilates.
Va pup, o zi frumoasa sa aveti
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 sep 2012, 06:38:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Neaata sabine....eu astept sa se trezeasca micuta sa o duc la gradinita si sotul la servici...o sa fac ceva pirjoale pentru familion si eu ceva bici cred ca 2 h...sau si 1 h jumate ca e ok...
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
14 sep 2012, 06:40:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Neaata sabine....eu astept sa se trezeasca micuta sa o duc la gradinita si sotul la servici...o sa fac ceva pirjoale pentru familion si eu ceva bici cred ca 2 h...sau si 1 h jumate ca e ok...
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
14 sep 2012, 08:16:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2012
Locaţie: Phoenix, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 41
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 77.4kg
Mesaje: 963
Aprecieri acordate: 154
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 123 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Buna dimineata!
Ce fac fetele? cum merg treburile (cu dieta) ?la mine e bine azi...dupa 15 zile -3kg.Oricum, am observat ca se vad modificari la cantar dupa zilele de PP.
E atat de placut sa vezi cum coboara nr de kg.Sunt atat de multumita ca am descoperit o dieta care sa functioneze si la mine.Am tinut minunata Daneza si n-am avut rezultatele astea.iar acolo aveam zi de apa chioara :d
|
14 sep 2012, 08:20:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
[QUOTE=erasmine;1130737]Buna dimineata!
Ce fac fetele? cum merg treburile (cu dieta) ?la mine e bine azi...dupa 15 zile -3kg.Oricum, am observat ca se vad modificari la cantar dupa zilele de PP.
E atat de placut sa vezi cum coboara nr de kg.Sunt atat de multumita ca am descoperit o dieta care sa functioneze si la mine.Am tinut minunata Daneza si n-am avut rezultatele astea.iar acolo aveam zi de apa chioara :d[/QUOTFelicitari si la cat mai multe kg pierdute definitiv :*
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 sep 2012, 08:53:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
buna dimineata ,felicitari!!
Citat:
Anterior postat de erasmine
Buna dimineata!
Ce fac fetele? cum merg treburile (cu dieta) ?la mine e bine azi...dupa 15 zile -3kg.Oricum, am observat ca se vad modificari la cantar dupa zilele de PP.
E atat de placut sa vezi cum coboara nr de kg.Sunt atat de multumita ca am descoperit o dieta care sa functioneze si la mine.Am tinut minunata Daneza si n-am avut rezultatele astea.iar acolo aveam zi de apa chioara :d
|
neata,felicitari!!
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
14 sep 2012, 08:55:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
buna dimineata
de azi sunt din nou prezenta pe aici
va multumesc de sustinere,nu m-am abatut deloc de la dieta zilele astea,si ma simt atat de mandra de mine...de mult nu am mai refuzat eu mancarea
va doresc o zi si un sfarsit de saptamana minunate!!!
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
