Regimul Dukan (partea 2)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 2), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de Daniela Anghel
Buna,fetelor!Nu pot spune ca s noua pe acest forum pentru ca am mai intrat ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 oct 2012, 13:53:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2012
Locaţie: Phoenix, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 41
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 77.4kg
Mesaje: 963
Aprecieri acordate: 154
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 123 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de Daniela Anghel
Buna,fetelor!Nu pot spune ca s noua pe acest forum pentru ca am mai intrat p el si acum un an si ceva inainte de nunta.Atunci am slabit fara vreo dieta anume 12 kg,mancand sanatos,adica salate foarte multe,fara prajeli,uleiuri(din cand in cand mai faceam si exceptii).Kg se duceau rapid desi eu nu simteam nevoia de a manca mai mult,poate era si din cauza stresului,trebuia sa intru in rochia de mireasa(la fiecare proba mi o modificau pentru ca aveam in minus).A venit nunta,am intrat in rochie,a disparut stresul si au inceput sa reapara kg  .Din 21 aug 2011 pana acum am luat 5,5,foarte mult mi se pare .Acum uitandu ma pe forum am vazut regimul Dukan si m am hotarat sa l incep de joi 1 nov.Vreau sa slabesc cel putin 10 kg,sper sa am vointa si alaturi de voi sa reusesc.Mi am scris pasii de urmat,alimentele si acum incerc sa mi fac meniul pentru zilele de atac pentru a putea face cumparaturile.Sper sa fiti alaturi de mine.O duminca frumoasa la toate! |
Bine ai venit in casuta lui Dukan. Sunt convinsa ca o sa reusesti sa-ti atingi telul dar nu trebuie sa uiti ca vointa e totul 
Noi suntem aici sa te ajutam de cate ori ai nevoie. mie personal mi-a prins f bine si ma simt f confortabil aici. Asa ca...sa trecem la treaba 
__________________
Dukan 30.08.2012 - 70.5[/COLORe)
11.10 - 66.3 (-0.3kg)
Revenire 2013
08.01 - 13.01 - 68.3
13.01 - 14.01 - 66.59 kg)
Revenire 2015- dieta personalizata
07.07 - 70.6
"Zambetul e ca stergatorul de parbriz:nu opreste ploaia dar iti permite sa iti vezi de drum"
Jeanne Wasbro
|
28 oct 2012, 13:53:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de Daniela Anghel
Buna,fetelor!Nu pot spune ca s noua pe acest forum pentru ca am mai intrat p el si acum un an si ceva inainte de nunta.Atunci am slabit fara vreo dieta anume 12 kg,mancand sanatos,adica salate foarte multe,fara prajeli,uleiuri(din cand in cand mai faceam si exceptii).Kg se duceau rapid desi eu nu simteam nevoia de a manca mai mult,poate era si din cauza stresului,trebuia sa intru in rochia de mireasa(la fiecare proba mi o modificau pentru ca aveam in minus).A venit nunta,am intrat in rochie,a disparut stresul si au inceput sa reapara kg .Din 21 aug 2011 pana acum am luat 5,5,foarte mult mi se pare .Acum uitandu ma pe forum am vazut regimul Dukan si m am hotarat sa l incep de joi 1 nov.Vreau sa slabesc cel putin 10 kg,sper sa am vointa si alaturi de voi sa reusesc.Mi am scris pasii de urmat,alimentele si acum incerc sa mi fac meniul pentru zilele de atac pentru a putea face cumparaturile.Sper sa fiti alaturi de mine.O duminca frumoasa la toate! |
Bine ai venit!  
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 oct 2012, 15:30:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 iun 2012
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Dieta: Dukan
Date: 177cm, 122kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Buna fetelor ,
Am mai intrat de cateva ori sa va citesc dar nu am scris nimic.. Acum sunt si eu tot la Dukan, l-am mai inceput insa am renuntat apoi . Acum m-am pus serios pe treaba..
Sunt putin suparata ca azi am cu cateva sute de grame mai mult decat ieri , aproape un kilogram desi am mancat doar Dukan.
Voi ce mancati intr-o zi ? Mi-ar fi de ajutor sa vad si meniurile voastre. Poate mananc prea mult, putin.. Nu stiu.
Va pup
ZumbaLove, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2391 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1874 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 oct 2012, 17:42:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de Daniela Anghel
Buna,fetelor!Nu pot spune ca s noua pe acest forum pentru ca am mai intrat p el si acum un an si ceva inainte de nunta.Atunci am slabit fara vreo dieta anume 12 kg,mancand sanatos,adica salate foarte multe,fara prajeli,uleiuri(din cand in cand mai faceam si exceptii).Kg se duceau rapid desi eu nu simteam nevoia de a manca mai mult,poate era si din cauza stresului,trebuia sa intru in rochia de mireasa(la fiecare proba mi o modificau pentru ca aveam in minus).A venit nunta,am intrat in rochie,a disparut stresul si au inceput sa reapara kg .Din 21 aug 2011 pana acum am luat 5,5,foarte mult mi se pare .Acum uitandu ma pe forum am vazut regimul Dukan si m am hotarat sa l incep de joi 1 nov.Vreau sa slabesc cel putin 10 kg,sper sa am vointa si alaturi de voi sa reusesc.Mi am scris pasii de urmat,alimentele si acum incerc sa mi fac meniul pentru zilele de atac pentru a putea face cumparaturile.Sper sa fiti alaturi de mine.O duminca frumoasa la toate! |
Citat:
Anterior postat de ZumbaLove
Buna fetelor ,
Am mai intrat de cateva ori sa va citesc dar nu am scris nimic.. Acum sunt si eu tot la Dukan, l-am mai inceput insa am renuntat apoi . Acum m-am pus serios pe treaba..
Sunt putin suparata ca azi am cu cateva sute de grame mai mult decat ieri , aproape un kilogram desi am mancat doar Dukan.
Voi ce mancati intr-o zi ? Mi-ar fi de ajutor sa vad si meniurile voastre. Poate mananc prea mult, putin.. Nu stiu.
Va pup |
bine ati venit!!!bafta la slabit
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
28 oct 2012, 18:36:23
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2012
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 88.8kg
Mesaje: 249
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 18 ori in 17 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
si din partea mea bafta!
vivianaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1922 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1405 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 oct 2012, 19:10:48
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2012
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 88.8kg
Mesaje: 249
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 18 ori in 17 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
este seara inercarilor, fii-mea a vrut carotfi fierti, sotul prajiti
eu bag niste ficatei cu salata de varza, desigur fara ulei
vivianaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1922 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1405 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de vivianaa; 28 oct 2012 at 19:15:55.
|
28 oct 2012, 21:15:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Resita, Romania
Date: 166cm, 71kg
Mesaje: 6.335
Aprecieri acordate: 212
Am fost apreciat(a) de 408 ori in 294 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Buna seara fetele! Si bun venit noilor colege de suferinta! 
__________________
 
diadora, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1626 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1109 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 593 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 oct 2012, 21:16:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
seara buna, dragelor
bafta noiilor venite si cat mai multe kg pierdute
Viviana....si ai mei or vrut praji musuroi de cartita, si abia ca or mancat 2 feli...dar ma abtin, si la pranz si eu am facut cartofi piure pt copii si un fel de prajiti pt sot...chiar...am stat calma , nici n-am gustat
eu sunt pe factor x, seara faina va doresc
|
28 oct 2012, 22:11:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Salutare Gaby ce faci?as vrea ceva sa vb cu tine...
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
28 oct 2012, 22:46:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Noapte buna fetelor!:*
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
